【www.ys630.com - 生活中老人有什么养生窍门】
随着现在生活水平的提高，人们在饮食上也有了大的改善，所以得上肥胖的也是越来越多了，体重的增加让人的形体发生了变化，而且对于人体的器官也产生了负荷，也对身体的健康造成了损害，所以肥胖的危害还挺大的，所以要解决肥胖的问题，就要对肥胖有所了解，要知道什么会引起肥胖。
1、饮食(摄入热量过多)
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。
2、缺觉(肥胖可能性最大)
每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
3、亲友(肥胖也会“传染”)
如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
4、空调(调节热量机制受阻)
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
5、感冒(病毒可增加脂肪)
研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
上面给大家介绍了什么会引起肥胖，只有了解了造成肥胖的原因，才能有针对性的制定减肥的计划，其实除了饮食和运动，引起肥胖的原因还有很多，像上面所说的睡眠、空调、感冒等方面，所以说要减肥的话一定要从各方面来努力。
小编推荐
哪些不良生活习惯会引起月经出现血块
女性正常的月经是没有血块的，但很多女性的月经却出现了血块，其实这很大一部分原因是一些不良生活习惯引起的。那么哪些不良生活习惯会引起月经出现血块呢？我们一起去跟小编了解一下。
1、寒冷刺激：有关研究表明，女性在月经期间，一旦经受寒冷刺激，会加剧盆腔内的血管过分收缩，导致月经量少颜色黑，甚至是月经有血块。所以，在月经期间的女性，尤其要注意防寒保暖，少接触冷水，不要淋雨，在夏季时，经量少吹空调和冷气，少食冷饮，尽量少吃生冷、寒凉食物，辛辣、油炸、油腻等强刺激性食物也尽量少吃。
2、情绪起伏不定：女性长期处于精神压抑、闷闷不乐的状态，会严重影响月经，导致月经失调，甚至是月经出现血块。所以，女性在月经期间尤其需要注意情绪的稳定，避免重大精神刺激和心理创伤，尽量保持积极、愉悦的精神状态，避免悲伤、紧张、焦虑等负面情绪。这是因为，情绪会影响内分泌功能，导致激素分泌异常，进而影响到月经。
3、嗜烟嗜酒：近来的越来越多的研究表明，香烟和酒精中的某些成分能够影响和月经有关的生理过程，导致月经不调。所以，女性朋友最好是不要抽烟、喝酒，有此不良习惯的女性，应尽力戒除烟酒，尤其是在月经期间，应该坚决规避烟酒。
4、节食过度：有些女性为了保持纤细的形体，经常的过度节食，结果往往容易发生月经不调的问题。这是因为过度节食，导致机体的能量摄入不足，引起体内的脂肪和蛋白质被利用以维持功能，不仅影响身体健康，还造成了激素合成障碍，激素水平偏低，导致月经量少。所以，女性朋友切勿过度节食，合理饮食才是身体健康的前提。
月经是反应身体状况的指标之一，因此，女性朋友的月经一旦出现血块一定要及时治疗和调理，以免演变为更大的危害。
脾虚会引起脱发吗
脾虚会引起脱发吗？脱发是每一个人都会遇到的情况，不过脱发本身也是属于人体的一种正常生理现象的，当然，如果说您脱发特别的严重的话，则很有可能是一些疾病引起的。而我国中医则认为，人的毛发和脾脏和肺、心有直接的关系，如果说这三个器官出现了什么问题的话，则也会导致脱发的情况发生，那么着是不是代表着脾虚会引起脱发呢？
脱发在于血，而脾就是造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应功能的。治好脾胃虚弱算是治了根 还要治本。
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《生活中什么会引起肥胖呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“生活中老人有什么养生窍门”专题供您欣赏！
