【www.ys630.com - 秋季女性喝什么养生粥】
你有喝粥的习惯吗？粥，是一种养生的食物之一。早上起来首先要做的是喝杯温水清肠，其次便是喝一碗热乎乎的粥。粥不仅可以暖胃，而且还极易消化和吸收。最重要的是有时候喝粥还可以美容养颜。相信爱美的你一定很想知道那是什么粥，它竟然如此神奇。那喝什么粥养颜？
美容养颜粥一：番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。
番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。
美容养颜粥二：胡萝卜粥
将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。
胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。
美容养颜粥三：甜浆粥
将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收。
喝什么粥养颜？相信聪明的你已经知道了。既然养颜粥有这么高的营养价值，你就应该从现在开始对你的身体负责，养成喝粥的习惯。番薯粥、胡萝卜粥、甜浆粥想想似乎就可以闻到它们散发出来的香味了。喝粥行动，就从你、从现在开始！
延伸阅读
喝什么可以养颜呢
对于容貌，相信没有女人是不在乎的吧，在这个看重脸蛋的时代里，谁都希望自己能保持住自己最为美丽的样子，当然不是说相片了，而是希望停住时光在脸上的痕迹。而要达到这个目的，就要靠养颜，那么，要怎么样才能有效的养颜了，从而留住最美的自己，下面就来说一说喝什么可以养颜。
对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。
要想达到这种效果，具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。
需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
最重要的是它的养颜美容功效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，防皱纹也有帮助。可改善体质，肝郁气滞型的减肥可多喝，有助于减肥；有丰胸调经之效；还可润肠通便。美容养颜瘦身的佳品。
上面给大家说了喝什么可以养颜，这就是代表着爱情的红玫瑰了，看来它不但能守住爱情，而且是女性养颜的最佳东西，所以，可以在平时多准备玫瑰，每天泡着喝个同几杯，相信只要坚持，营养均衡、多运动，那么养颜就不是问题了。
喝什么汤补血养颜呢
随着社会的不断发展和进步，越来越多女性成为公司的重要职员。因此，她们的压力会越来越大，常常因为工作而无暇顾及自己的皮肤。很多女性都会出现脸色暗黄，长斑的现象，而且缺乏血色。女人想要脸色红润，皮肤光滑，就要补血养颜。那么，喝什么汤补血养颜呢？下面为大家介绍几种补血养颜的汤。
1、当归红枣排骨汤
材料：排骨，枸杞少量，红枣12枚，当归4片，葱，姜片，盐，鸡精。
做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
功效：红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止！以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、菊花猪肝汤
材料：猪肝250克，鲜菊花10朵。
做法：猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟；鲜菊花洗净，取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成。
功效：有滋养肝血，养颜明目功效。
3、当归红枣鸡蛋汤
材料：当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量（依个人口味放）。
做法：当归、红枣、鸡蛋洗净，将当归与红枣浸泡十分钟后与鸡蛋一起放入砂锅内，加入5碗水；中火煮开后转小火煮3分钟左右，将鸡蛋捞出剥去壳，再放入砂锅内继续煮三十分钟左右；当砂锅内的水煲至一碗的量时将当归夹出不要，加入适量的红糖即可。
功效：当归是女性最常见的补血药，素有“妇科圣药”之誉。对于女性血虚，面色萎黄，月经不调、经常感到晕眩和心悸有比较好的治疗作用。它含有的维生素E和硒等微量元素还具有抗衰老作用。
关于喝什么汤补血养颜，想必大家都有了一些了解。补血养颜对女人来说很重要，是不容忽略的。除了喝汤可以补血养颜外，还可以喝花茶，喝花茶既可以补血养颜，还可以起到调理身体，预防疾病的效果。最后，建议一些职业女性，平时多吃一些养生的食物，多到户外运动，缓解紧绷的情绪。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《女性喝什么粥养颜呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“秋季女性喝什么养生粥”专题供您欣赏！
