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中医讲究体质的属性，特别是有寒湿体质的人在平时身体会不停的出现毛病，一般主要会有怕冷、身体四肢发冷、腹部发胀，身体没有精神、容易感冒等情况，老是出现这样的现象后，就要注意自己的体质了，如果不重视或是不及时的进行治疗会出现更加严重的后果，一般寒湿体质的人最好是进行黄艾灸的治疗。
方法如下：
1、全身熏艾条前要喝生姜红枣茶。用3片生姜，10粒红枣去核，10粒桂圆去核加水煮15分钟，倒入粉碎机打成糊状喝下。熏完之后要多吃牛肉、海虾补足能量。
2、将生姜切成很薄的薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
3、夏季用6～8根清艾条冬天用8～10根，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
4、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30～40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。熏完后拿掉姜片，只要是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的清艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
5、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。
6、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。
上述不是艾灸的方法，一般寒湿体质的人经过一段时间的艾灸后基本上慢慢的可以好转的，寒湿的体质会得到很好的改善，寒湿体质的人也可以在艾灸的同时进行拔罐，二者相结合进行治疗会得到更好的效果，在平时的饮食当中我们也要注意。
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阴虚体质能艾灸吗
中医文化博大精深，各种各样的中医治疗方式，受到了很多中老年人的欢迎，中医治疗不仅仅局限于中药的治疗，还有艾灸，理疗，按摩等等，对于爱酒很多人存在着一定的疑问，艾灸的方法比较简单，但是治疗的过程就是长期的，那么阴虚体质可以艾灸吗？下面就让我们一起来看一下吧。
阴虚体质也可做艾灸，此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等，中医讲春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来滋养身体，要抓住金秋时节给自己滋养阴气。
体育锻炼编辑
日常可做的运动
只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。皮肤干燥甚者，可多游泳。
日常运动注意事项
锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。
阴虚体质的情志调节：
平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
阴虚体质属于亚健康的体质，可以通过艾灸的方法进行治疗，当然，艾灸的治疗过程非常的复杂，需要很长的时间，那么还希望大家能够坚持下去，同时日常生活当中，要注意良好的生活习惯的养成，也应该养成一个好的饮食习惯。
艾灸增强体质吗
艾灸是我国传统医学的文化瑰宝，是中医最古老的医疗保健奇术。艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。那么，艾灸增强体质吗？让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧。
一、足三里
足三里，在外膝眼下3寸，胫骨嵴外1横指处。常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，中老年人常灸足三里还可预防中风。具防老及强身作用。
灸法：用艾条着肤灸，温和灸均可，时间可掌握在5--20分钟。古代养生家主张常在此穴施瘢痕灸，使灸疮久不愈,可以强身益寿。“若要身体安，三里常不干”，即指这种灸法。现代研究证明，灸足三里可改善人的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有良好的调节作用。
二、神阙
神阙穴位位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有温阳益气，补肾健脾之功。《扁鹊心书》指出：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，...凡用此灸，百病顿除，益气延年。”
灸法：灸7--15壮，灸时用间接灸法，如：将盐填脐心上，置艾柱灸之，有益寿延年之功，艾灸此穴选择冬季为宜。
三、关元
立秋艾灸养生的方法
我们都知道立秋之后天气就开始转凉，这个时期我们的身体容易出现一些问题，尤其是有很多有风湿疾病的人特别容易引起疾病的复发，如果我们平时能够掌握一些中医的方法对身体进行调理能得到很好的改善，其中艾灸就是一种最常见的方法，它能够根据穴位对身体不同的症状进行很好的调理，下面一起了解一下立秋艾灸养生的方法
立秋艾灸养生的方法
夏秋之交,一年之中这个时候是灸关元的最好时机。古代都是选在此时来灸关元穴,主要因为这时节是高温疫情好发的时节,这个时段艾灸关元,不但可以强身健骨,预防流感的疾病,还可以延年益寿。
无所谓多少壮,比平时稍多越好,小腹阴冷等寒性体质的人,不妨用隔姜灸,效果更佳!
取穴方法：
取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
具体操作方法：
将艾柱点燃后置于灸盒中,放在穴位即可!(隔姜灸的做法:在穴位和病灶部位置放2～3mm厚的鲜姜片，姜片用牙签刺数个小孔，木盒直接覆盖就可以了，局部灼烫感重时，稍挪动姜片即可)!
【艾灸时间】
立春前后3-5天艾灸气海；立秋前后3-5天艾灸关元。
立春之时，如《内经》言“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，应时灸之，依其时序以助升发之气。
立秋之时，如《内经》：言“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”关元者，关其元精之门，为闭而储藏做准备。应时灸之，以顺收藏之时序以备冬藏。
【施灸方法】
现在临床多采用实木灸盒进行艾灸。安全、方便、疗效好
上面就是对立秋艾灸养生的方法的介绍，通过了解以后我们知道立秋之后进行艾灸能够很好的去除体内的寒气，并且能够让身体变得更加健康，而且艾灸掌握好穴位对女性的痛经和月经不调等都能得到很好的调理，另外我们平时在生活中想要让身体健康天气转凉之后饮食上尽量不要贪凉，并且要注意营养的均衡。
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