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冬天快来了，在寒冷的冬天喝上一杯暖暖的茶是一件非常好的事情，而且这种做法其实是有养生的作用的，在不同的季节里我们可以喝不同的茶，起到不一样的而贡献，冬天是比较寒冷的，所以我们应该喝一些可以滋补我们身体的茶，那么冬季养生应该喝什么茶比较好呢?
第一：红枣桂圆茶
材料：红枣、桂圆、白砂糖
做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。
功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效。
第二：红枣枸杞茶
材料：红枣、枸杞
做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。
功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。
第三：桂花茶
材料：干桂花、茶叶
做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。
功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。
在寒冷的冬天选择一杯具有养生效果的茶来喝是很好的，喝茶本身就是我们经常会做的事情，非常的简单而且又有效果，不同的茶就有不同的效果，上面就简单的为大家介绍了其中的几种，有兴趣的人自己也可以去尝试一下，效果真的非常好哦。
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喝茶可以减肥对症喝茶才能越喝越瘦
喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的。茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻。而维他命B1、C和咖啡因，可促进胃液分泌，有助消化消脂。茶多酚有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。
茶道减肥法原理
喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内；而其中的维他命B1、C和咖啡因，可促进胃液分泌，有助消化和消脂；茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。
三款DIY茶品强力除油脂
1、玉米须茶
材料：玉米须10g
做法：将玉米须加水煮开后待用，喝时加热饮用。
功效：玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，经济又实惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可降血脂、血压、血糖。
2、美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效：可消解腹部脂肪，祛除皮肤上的黑斑。
3、山楂金银菊茶
材料：菊花、山楂、金银花各10克。
做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。
功能：化瘀消脂，健脑明目。山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
你会喝茶吗？喝茶养生有讲究
你会喝茶吗？喝茶养生有讲究
1、养心神喝什么茶？西洋参红枣茶适合长夏季节
养心，是调养五脏的重中之重。介绍一种既不费时，也不费力，通过吃吃喝喝就完全能办到的调养心神的方法——喝西洋参红枣茶。西洋参又叫花旗参，性质寒凉，特别适合长夏季节饮用，入心、肺、肾经，能够清心火。同时，西洋参还有一个更显著的功效就是滋阴，可以及时补充出汗过多造成的阴液亏损，缓解口干舌燥、五心烦热的症状。红枣，大多数人都知道它补血效果很好，但它也可以安神。夏季酷暑难熬，最容易心烦，常吃点儿红枣，就可以缓解情绪。
西洋参红枣茶的泡制方法非常简单，取六七片西洋参切片，再加上两三枚红枣，用适量的温水浸泡大概20分钟就可以了。饮用也非常方便，早上起来，就拿它当茶来饮用。此泡茶，可以一直饮用到下午，待到茶水没有任何味道了，再把西洋参和红枣捞出来吃掉，这也是有补益作用的。
特别提醒：对于那些体质虚寒，经常腹泻的人，就要尽量避免饮此茶了，西洋参的寒凉之性会加重这类人的病情。还有那些嗜茶如命，喝咖啡成瘾的人，也不宜饮用这款茶。茶与咖啡是兴奋提神的，西洋参红枣茶是安神定志的，一边要兴奋，一边要镇静，结果只会徒劳而无功。同样的道理，爱吃萝卜的人也要换个时间去吃，别刚喝完茶，就又开始嚼萝卜。萝卜破散性强，刚刚补进去的东西会立马破散掉，让你白忙一场。
2、疏肝解郁喝什么茶？月季桂圆茶可调理肝脏
《黄帝内经》认为肝是将军之官，是主谋略的。我们的聪明才智能否最大限度地发挥，全看我们的肝气足不足。如果肝气足，人做事就会踏实、稳重；如果肝血虚、肝气虚，人会非常容易烦躁、动肝火。
推荐一道养肝的茶——月季花桂圆茶。月季素有“花中皇后”之称。月季味甘，性温，入肝经，有活血调气、消肿解毒的功效。桂圆味甘，性温、平。桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圆可益气血、补肝脾、养肌肉，治思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症。二者结合更有补肝益气之效，是非常适宜调理肝脏的茶饮。
月季花桂圆茶的做法：取月季花5朵，桂圆肉50克，蜂蜜适量。将桂圆肉切成小碎块，月季花漂洗后切丝待用。烧开水，投入桂圆肉，3分钟后，放入月季花，拌匀，稍煮片刻即可。喝时可以拌入蜂蜜调味。
3、心情烦躁不思饮食喝什么茶？动手泡一杯“解郁茶”
心情烦躁的人经常会不思饮食，所以有“愁伤胃”之说，素馨花可以给人带来好心情，是名副其实的“解郁花”。一方面，素馨花清香浓郁，闻之令人心旷神怡；另一方面，用素馨花入药可以疏肝解郁，排解人的不良情绪，有助于心情的调节。素馨花茶还有养目和排毒养颜的功效，工作中经常接触电脑以及想要舒缓肌肤疲倦的女性最适合饮用。妇女更年期情绪郁闷者，也可适量饮用素馨花茶，有助于缓和情绪。
动手泡一杯“解郁茶”：取玫瑰花、素馨花各6克，放入壶内先用温水冲洗一遍，然后冲入开水，待温后即可饮用。此茶被称为“解郁茶”，因为玫瑰同素馨花一样，有着疏肝解郁的作用，同时还可以理气活血，治疗肝胃气痛、食少呕恶。与素馨花一起配伍，两者合二为一，功效更强。所以如果您感到心情郁闷、饭食不下，甚至是出现胃痛、胃胀的情况，不妨泡上这样一杯玫瑰素馨花茶，养肝护胃，止胃痛。让它赶走坏情绪，带来好的心情和食欲。
4、丢三落四、记忆力减退喝什么茶？一杯迷迭香，记忆寻回来
如今记忆力下降已不只是老年人的专利。现在经常会看到很多青少年出现忘东忘西、丢三落四等记忆力下降问题。年轻人记忆力减退是神经衰弱的先驱症状，同时常伴有一些神经衰弱的表现特征如精神疲劳、脑力迟钝、注意力难以集中等。引发原因可能是精神过度兴奋、疲劳、精神紧张，或压力过大。实际上，这些症状出现的根本原因是肾气不足。肾虚，则精气不足，整个人看上去没精打采。
既然记忆力减退是肾虚所引起的，那么，想要补脑提高记忆力，就要从补肾入手了。如果长时间地熬夜工作和学习而让你出现健忘的现象，此时来一杯迷迭香，将是你不错的选择。取3克迷迭香，放入茶壶中，缓缓注入热开水，冲泡3～5分钟，加入蜂蜜或砂糖，放置约3分钟便可饮用。饮用时，可以将迷迭香取出来，以免浸泡太久使茶水变涩，同时能保留它的香气，到下次回冲时，依旧香气缭绕。迷迭香的浓烈香气会随着热水的冲泡而跟随茶雾蒸腾，鼻息轻吸，便能让人清醒振奋。
特别提醒：人们通常在清晨和临睡前的记忆力最佳。如果这段时间不想喝茶，不妨在睡前滴几滴迷迭香精油于床前的香熏炉中，既能让自己拥有香甜的美梦，同时还能改善记忆力，真是一举两得的美事。如果没有条件，可以在泡澡时，在洗澡水中滴入5～10滴迷迭香精油，效果也是一样的。
5、失眠多梦喝什么茶？一杯三七助你安心入眠
夜间属阴，是人体休养生息的大好时间。睡眠能够帮助人体修复损伤、补充精力。同样反过来只有心灵清净、肝脾调和，为身体提供足够的养分，人才能睡得安稳，睡眠质量才会好。
茶饮里面，说起助眠不可不提三七。《本草纲目拾遗》说 ：“人参补气第一，三七补血第一，为中药之最珍贵者。”三七花，有平肝之效，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经失衡，同时，三七花还能疏理经络，有助气血运行，气血运行通畅，心、肝、脾等内脏之间阴阳达到了平衡，人的精神也能处于一个平和的状态，所以，三七花水能够起到帮助睡眠的作用。
选用干燥的花蕾5～10朵，用滚烫的开水冲泡，第一泡先不要喝，用水除去花中的杂质，接下来泡茶的时候，可以适量加入一些蜂蜜；反复冲泡过的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉，或者是储存在冰箱里，等炒菜炖肉的时候放入一些，能够起到活血化瘀的作用，这样，先泡水，再食用，把三七花的功效充分运用到养生中，最大限度地起到保健作用。
6、疲劳倦怠喝什么茶？缓解疲劳最有效的方式就是喝花茶
许多职场人士喜欢在午后泡上一杯香浓的花茶，看着袅袅上升的茶雾，心中的压力和疲惫也随之一扫而光。花茶集合了茶水的优点，又融入了花的清香，可谓是色香味俱全，同时还有益于身心。只不过每一种花生长的环境不同，自然品性不同，它的药性也是不尽相同的。那么，我们要缓解疲劳，可以选择哪些花呢？人参花、金花、茉莉花、薰衣草、金盏花、紫罗兰等都是上佳之选。但在诸多花茶中，薰衣草薄荷茶提神抗疲劳的功效是最好的。
薰衣草能镇定神经、舒缓疲劳，同时还能减轻压力，抚平焦虑和紧张的情绪，有帮助安眠和缓解头痛的作用。薰衣草不仅可以用来泡茶，也可以将它制成一个小香袋，随身携带，感觉压力大、疲劳、焦虑时，拿出来闻一下，薰衣草的淡淡花香会释放积压在你心头的怒气和压力，舒缓情绪，带你离开恼人的情境。薄荷叶能提神醒脑、缓解疲劳，薰衣草和薄荷叶一起冲泡，综合了两者功效，能够提神益思、减少甚至消除疲劳，并且还能帮助消散心中压力，让心情恢复平和状态。人在疲乏困顿时，泡上一杯薰衣草薄荷茶饮用，不久便会头脑清醒、精神振奋。
薰衣草薄荷茶的具体做法是：取薰衣草3克，薄荷叶2克放入茶壶中，先倒入适量的开水，将花茶冲洗一遍，然后倒掉洗花茶的水，再用热开水进行冲泡，静泡5分钟后，滤去茶渣，即可饮用。想要味道更好，可以在茶水温凉时，调入一些蜂蜜。
养颜润肤 冬季可以多喝茶
干燥的天气、电脑辐射，无一不让空调室内办公的美眉们，不断地喝水补充水分。相传，一天喝八杯水无科学依据，喝多还引起危害，怎么办？别急，六种养生茶，解决你的烦恼。但是要谨记，东西再好，过犹不及。跟着小编一起来了解一下吧。
很多人喜欢喝茶养生，一年四季如此，尤其是冬季更爱喝茶，热乎乎的茶水能驱寒保暖。中医认为，冬季人们怕冷，而茶多属于寒凉之品，而枣属于温性食物，喝茶时放点枣，能抵消茶的寒凉之性。
喝茶也分季节，冬天里，老人，特别是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。中医认为，不管是茉莉、菊花等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉，其中含有的一些物质可在挥发过程中带走体内的部分热量，从而导致体温下降。如果在冬季长期饮用，会使老人本就脆弱的肠胃雪上加霜，因受寒引发或加重各种疾病。
普洱等红茶虽然性温，可在一定程度上起到驱寒暖胃的作用，并助老人消化，但红茶喝多了，也会影响到体内的阴阳平衡，造成一些不必要的麻烦。因此专家指出，老人冬季要少喝茶，如果一定要喝茶，可适当喝些红茶。另外，茶中放点枣或姜。红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用。所以，在喝花茶、绿茶时，最好能放一两颗红枣，一两片生姜，抵消其寒凉之性。
可见，喝茶驱寒保暖是有一定讲究的，人们不要盲目喝茶，尤其是冬季喝茶时，不妨在茶水中放点枣或生姜，以抵消茶中的寒凉之性。
一、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。
功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
二、花梨红枣蜂蜜茶
材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。
功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。
三、银杞护肤茶
材料：银耳三钱（浸泡） 杞子五钱冰糖适量
将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。
四、玫瑰护肤茶
材料：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用
功效：玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用；玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
五、绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸；将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌；放进少量蜂蜜即可饮用。
六、山楂护肤茶
材料：生地四钱、积雪草五钱山楂五钱片糖适量；将上述药品共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。
冬季男人女人喝茶有讲究
冬季气候干燥，气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。味甘性温的活力元气茶既可以补充人体的水份，又可以补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应。常润养颜茶还可以促进人体的血液循环和新陈代谢，更好的调节了人体的平衡态，排出体内的毒素，润肤养颜。小编在这个寒冷的冬季为您送上温暖与健康。
女人该喝什么茶？
秋饮青茶
秋季，天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡。此时，宜饮用玄米茶，此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热，又能恢复津液，还有缓解疲劳，暖胃健脾，抗氧化，滋润皮肤之功效。在秋季，也可红、绿茶混用，取其两种功效；也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。
冬饮黑糖姜茶
黑糖姜茶由黑糖生姜乌龙茶配比而成，乌龙茶是发酵茶，特点是经冲泡后呈红色汤汁，味甘性温，含有丰富的维生素与矿物质，具有提神益思、解除疲劳等作用。冬季，北风凛冽，寒气袭人，人体阳气易损。此时，选用味甘性温的黑糖姜茶，以温育人体的阳气，尤其适用于广大女性。有生热暖胃之功；乌龙茶茶有助消化去油腻之功，于冬季进补肥腻时有利。
荷叶茶
冬天运动减少，大家靠食物来补充热量，气温下降，姐妹们也不愿意到室外锻炼了。相反的，冬季人体需要更多的能量，平时所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多，所以一进入冬天，食欲会大增，活动量又少，很容易发胖。，这时很多女性选择喝茶来瘦身，那么冬天女人喝茶尤其要注意选好产品！荷叶茶具有健康减肥、清油去腻、分解脂肪、调理脾胃的特点，独有的减肥成分荷叶碱能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，使脂肪随体内垃圾排出体外，从根本上减重，并且天然健康，为女性朋友冬季减肥的首选。
男人该喝什么茶？
一、红茶无疑是首选
红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力；红茶还可助消化、去油腻。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
红茶包括正山小种（金峻眉）、宁红、祁红、闽红、宜红、滇红、阿萨姆红茶、大吉岭红茶、锡兰高地茶等等。
二、上火找绿茶帮忙
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候喝什么茶比较好呢？绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜喝绿茶。
绿茶包括西湖龙井、黄山毛峰、碧螺春、雨花茶、安吉白茶、太平猴魁、六安瓜片、信阳毛尖、婺源茗眉、惠明茶等等。
三、口干舌燥喝乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名青茶.在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。
铁观音属于乌龙茶，它介于不发酵茶（绿茶）与全发酵茶（红茶）之间的半发酵茶，香气高，滋味浓，融合了两者的特长，有香气高雅浓郁、口感甘润浓醇的特点。
四、喝菊花茶
憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用；对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
Tips:每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
茶虽好，但有些人却一定不能喝。
1:孕妇不宜喝茶
怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意，不能吃这个不能吃那个，但是，却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶，大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。
2:经期不要喝茶
冬天，天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。同时，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
3:老人冬季少喝茶
又是一个寒冷的冬季，对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增。但是，这样做是非常危险的。因为，我们上文中提到，茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好。
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