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现代的发展，让之前的旧服装早久烟消云散了，各种各样的衣服和化妆品，保养品一一出来，所以爱美的女生都害怕衰老，都会使用不同的化妆品来掩饰衰老的痕迹。可是化妆品对皮肤的伤害很大，所以现在每个人都会想办法去看看吃些什么能够抗拒衰老的到来。各种各样的食品，该如何去选择正确的食用方式，才不会引起不必要的伤害，又能保持美貌呢?
番茄：
很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。
因此，别看西红柿小，其实它给我们带来的益处还大着呢!据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。 菠菜：
菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外，菠菜中含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止失明的头号“杀手”——视网膜黄斑性病变。
坚果： 坚果像一个小型的营养发动机，其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 燕麦：
每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形。 花椰菜：
其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
鲑鱼： 这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧咪伽—3脂肪酸，对于心脏非常有益，还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。 大蒜：
大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。 绿茶：
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
蔓越橘： 蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助，还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上，导致尿道炎。 苹果
含有纤维素、维生素和糖，可防止皮肤生疱疹，保持皮肤光滑。 胡萝卜 富含维生素，可使头发保持光泽，皮肤柔软。 脱脂奶粉 含有维生素和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
矿泉水 可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，促进胆汁的分泌。 贝类 富含维生素，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光滑。 小鸡
含有无机脂蛋白和维生素，有利于增加皮肤能量和抵抗力。 橙子 有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。 麦芽 富含维生素、蛋白质，有助于头发的生长和健美。 金枪鱼
含有大量维生素、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康 海带 抗氧化食物
看了小编对于吃什么才能暂缓衰老的介绍，大家一定对保护皮肤有了新的理解了，所以大家不一定要用化妆品，因为化妆品的化学添加剂很多，会伤害皮肤的。除了要去大型的地方去可以化化妆，平日里能不化就不化。就算要化妆也要用好的化妆品，不然对皮肤伤害更大。
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如何延缓人体衰老比较好呢？
随着年龄的逐渐成长，压力也会越大，衰老就成了我们人体最大的一个问题。越来越多的人就想要延缓人体衰老，想要自己能够晚些老去。其实要想对抗衰老并不是一件难事，我们可以通过一些科学合理的方法来延缓。那么如何科学合理地延缓人体衰老呢?下面小编来为你解答。
要延缓人体的衰老，首先，我们要尽量做到不熬夜，因为在夜晚的时候，人体的激素的分泌高于白天，如果长期熬夜，会导致人体激素分泌发生失调，特别是女人，经常熬夜会导致皮肤粗燥，提早衰老。
要延缓人体的衰老，还要保证充足的睡眠，如果我们的睡眠时间不充足，我们的脑细胞得不到充足的休息时间，功能会慢慢衰退，逐渐出现记忆力减退，分析问题解决问题的能力下降，并且容易出现皮肤的皱纹，色素斑等。我们正常人每晚至少要保持7个小时的睡眠时间。
我们还可以从饮食上改善来延缓我们人体的衰老，我们平时可以多吃一些冬瓜，冬瓜中含有丰富的维生素C，经常食用冬瓜，能够让我们的皮肤更有弹性，更加光洁，特别是在我们刚开始出现皱纹的时候，效果较好。
我们还可以多吃一些樱桃，樱桃中含有丰富的维生素A和维生素E以及一些微量元素，而维生素A可以保持皮肤的完整性，维生素E可以延缓人体的衰老，并且樱桃中还含有人体所需要的一些微量元素。所以，经常食用樱桃可以延缓我们人体的衰老。
我们还可以多食用一些葡萄，葡萄中含有维生素A和抗氧化物，能消除影响我们人体健康的自由基。特别是紫葡萄，抗衰老的效果最好，用葡萄酿造的葡萄酒，也有很好的抗衰老的作用。经常食用葡萄，有利于我们的健康。
以上就是对于如何延缓人体衰老所介绍了一些比较好的方法，大家可以不妨尝试一下。其实人需要保养，特别是女性更加需要保养。大家要通过科学健康的方法来延缓人体衰老，否则效果会适得其反。相信你会越活越年轻。
脱发吃什么比较好
对于男人来说最重要的面子无非就是有一头黑发，如果有着一头黑发不但看起来活力，而且让人感觉整个人健康。那么对于脱发的男人就没有一点办法了么?答案是否定的，只要我们在日常饮食中进行一个调整，就可以很好的治理脱发症状的发展，让我们在日常更自信。
饮食的调理可以很好的调理我们的五脏，对于身体功能的恢复是有一个很好的效果。那么在日常应该食用哪些呢?下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于脱发应该吃些什么好。
1、何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对ldquo;虚不受补rdquo;者疗效更佳。
2、羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3、生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
4、美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
我们通过本篇文章可以了解到关于脱发的一些方法，这些食疗的方法可以很好的缓解患者身体上的不适，可以很好的解决脱发问题。如果在日常生活中发现了不良的症状，应该及时的就医并听取医师的建议。
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