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随着人们物质文化不断充裕，越来越多人逐渐开始关注了养生问题，近几年关注关注养身的朋友一定对中里巴人养生法不陌生，他所出版的书籍中将一些中医上复杂难懂的养生法通过自己独特的见解翻译成为了我们我们读者通俗易懂的一些知识，近几年受到了很多养生人士的推崇和欢迎，所以今天我就来给大家讲一下中里巴人所代表的养生法主要包括什么？
每天梳头300下 百病都能“消”
“每天梳头是一件极为重要的事，因为梳头实际上就是在梳经络。别小看梳头，靠它就能打通人体的很多经络，当打通经络后，再集中看哪个穴位有问题，有针对性的去揉一揉，这就是为身体添砖加瓦了。”被中里巴人这么一解释， 梳头这样最“平时”的动作顿时形象“高大”了许多。
中里巴人解释说，“头的侧面全是胆经，有20多个穴位。只要一梳，胆经上的20多个穴位一网打尽，有疼痛的地方就证明有阻塞，然后反复揉，一定要把结节、疙瘩揉开。如果怕梳头多了伤毛囊，可以将指甲剪平，用10个手指肚来梳
身心不合一 不如不锻炼
现在，越来越多的人为了锻炼身体而“锻炼”，每天强迫自己在跑步机或是器械上“出汗”。对此，中里巴人表示了反对的态度。“心里不想锻炼，肢体就很容易受伤。”
广谱抗菌方法——打喷嚏
再介绍“打喷嚏”之前，中里巴人先解释了一下“疾病”二字的含义。‘疾’中的矢有箭的意思，意思是从外面来的侵害；‘病’中的丙有心火的意思，也就是说心里上火。心里一焦虑就容易气滞形成血淤，血淤就像一个个泥坑，为病菌提供了温床。百病心生，百病从气生。
减肥其实挺简单 对于现在很多女性节食减肥的方法，中里巴人表示强烈的反对。“减肥和养生其实并不矛盾。正确的减肥理念是添加气血能量，排除体内垃圾。”
中里巴人解释说，赘肉是身体不能带走的垃圾，因为缺少新鲜血液的吸收，把血液引过去，就把赘肉带出去了。而为了爱美的女性能够健康的减肥，他还介绍了两种易行见效的“减肥方法”——推腹法和跪膝法。
以上给大家介绍了几种关于中里巴人养生的方法和理念，在他的书中还有很多像这些的养生方法，但是中里巴人也是一个备受争议的养生学者，所以我们在使用这些养生方法时，一定要根据自己的实际情况，选择适合自己的养生方法，才能让自己的身体更加的健康和强壮。
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产生耳鸣的原因主要是什么
耳鸣是我们的生活中比较常见的一种普通疾病，虽然耳鸣对于我们来说是这是一个小的毛病，但是因为许多人都不重视而让耳鸣影响了自己的生活品质。脑袋中的轰鸣声时间长了，就会让人一点精神都没有，而这精神不振又会让人的生活和工作带来许多的不便，因此对我们而言，耳鸣还是对人的影响还是很大的，那么主要产生耳鸣的原因是什么？
专家对于这样的疾病有所讲解，在生活中对于人们来说这是比较复杂的，在一般的情况下可分为两大类，也就是：1、耳源性疾病(即与耳部疾病相关).往往伴有听力下降，如由耳毒性药物中毒、病毒感染、内耳供血不足等引起。2、非耳源性疾病，这类病人除了有耳鸣外，常伴有相应疾病的其他症状，如心血管疾病、高血压病、糖尿病、脑外伤等。由各种耳病如耳硬化症、听神经瘤、梅尼埃病引起的耳鸣，如果任其发展，不及时治疗，则可能导致耳聋。但是，并非所有的耳鸣都导致耳聋。如高血压质血或中医认为的阴虚等病症，可能仅有耳鸣而听力正常，当这些全身病治疗好转，耳鸣会自然消失。
心脏养生主要养什么
心脏养生虽然重要，但是一直都被人们所忽略着。心脏病，这是一个多么强有力的信号，越来越多的人开始与它有交集，当然这是无奈且痛苦的交集。朋友们重视起来吧，今天让我们看看心脏养生究竟都养什么？
我们都知道，舌头的变化是心脏健康的晴雨表，所以心脏养生首当其中的是要学会观察舌头。
中医认为“心开窍于舌”，心脏的情况可以从舌头的色泽及形态表现出来，如心脏功能正常，舌头红润柔软，运动灵活，味觉灵敏；心脏气血不足，则舌质淡白，舌体胖嫩；心有淤血，则舌呈暗紫色，重者有瘀斑；心火上炎，则舌头尖红火生疮。
心脏养生究竟养什么？
保证心脏的主血脉和主神志功能正常
中乙认为心脏主要有两项功能，一是“心主血脉”，指的是心脏具有推动血液在静脉内运行到全身以滋养各个脏腑器官的生理功能。二是“心主神志”指的是心与精神意识思维活动有密切关系，心主神志的功能正常，则精神饱满、精力充沛、思维敏捷。如果心主神志功能失常，轻则出现失眠多梦、反应迟钝等症状，重则出现精神失常、不省人事。
心脏的健康和心情有关系吗？
保持好心情是心脏养生的最好方法
中医认为“心在志为喜”，指的是生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于人体的身心健康。
为什么夏天是心脏病的高发季节？
心与夏季气候相通应，夏季养生要顺时。
中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更应该注意心脏的养生保健。日常生活中要戒烟限酒、不饮浓茶、保证睡眠充足、不要过劳或过逸，根据自己身体状况选择合适的运动方式来锻炼身体，对心脏的养生保健很有益处。
养护心脏适合做哪些运动？
静神调息、运动养心
静神调息法。端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目。慢慢地调节呼吸，使呼吸缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。
运动养心法。进行适量的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、有用等，可根据自身的具体情况选择运动方式和运动量。适量的运动有利于心血管系统的健康，可增强心脏的功能。
保护心脏的穴位有哪些？
内关穴、郄门穴、心前区
按内关穴。端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸处），用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂内关穴30次。
按郄门穴。将右手按于左手臂郄门穴（前臂内侧，腕横纹上5寸处）用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂郄门穴30次。
揉心前区。将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，在再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血、调养心脏、增强心脏功能的作用。
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