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养生这个词或许在很早的时候，书上就会提到，特别是黄帝内经当中告诉了我们一定要养生，只要注重养生身体才可以调节，养好伤才可以对自己身体负责，特别是肾脏部位只要养生的好才能够让自己的身体尽快的恢复，那么养生与体质有多大的关联，我们平时又该如何注意呢，接下来的文章就特别的寻常百姓介绍一下。
第二章第二节 血压一百八，还敢把山爬
古人写书，尤其是经书，都是写得非常精粹，少有废话。像《黄帝内经》的《素问》和《灵枢》，它之所以被称之为经，因为这里面的句子被提炼得非常精确，对其中的一些词汇和方法，可以说是很讲究技巧的。
比如说针刺的“刺”字，推拿的“拿”字，我们普通人是不是能在短时间内掌握其中的奥秘、技巧和方法呢?显然是不可能的。严格来说，一个医生就是穷其一生的精力去研究《黄帝内经》，也不敢说对《黄帝内经》了如指掌。
那么作为我们普通老百姓来说，是不是可以学一些简单的操作方法?比如简单地学一下推拿的手法，选择一些认为比较适合的饮食等等，然后就可以达到健康养生的目的了呢?我认为首先大家得明白一个概念，就是之前提到过的要“因人、因地、因时制宜”，而不是盲目地仅仅为了追求好的饮食、好的推拿按摩就可以了。
到底哪些是养生的正确方法，有些人觉得要靠大量运动，有的人觉得要靠修心养性。其实这些说得也不是没有道理。
日常的生活当中都有很多寻常百姓的人家养生方法自然是不能讲究太过于高大上，我们一定要讲究随性而求普通，就在平时的生活当中无处不在的多少养生，无论是从饮食锻炼运动，还是平时的生活习惯上面下手。
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中医体质养生法有哪些呢
养生方法已经渐渐的，被大家所接受，各种各样的养生方式，可以为我们提供不同的健康帮助，中医体质的养生方法，主要是采用了调解的方法，根据每个人的身体体质不同，能够起到治疗疾病和预防疾病的作用，那么下面小编也为大家讲解一下，中医体质养生方法有哪些呢！
1梳头百遍促进头部血流
用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。
人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效
2太阴肺经
经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
3敲打胃经
首先用手指肚敲击脸部，此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。因为面部的胃经只是整条胃经的一部分，与整体还没有接通。为了打通整个胃经，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在坚持!只要你坚持每天都按照经络养生法交给你的方法做，回报给你的将是不老容颜。
在我们的日常生活当中，中医体质养生法，有着其独特的特点，主要是其对症下药的作用，但是很多人对养生方法不了解，往往会出现了很多的差错，其实中医的养生方法，不仅局限于中药的治疗，还有按摩理疗等等，都属于中医的养生范围。
九型体质养生法的好处
对于专家来讲，9种体质需要都是分为不同形状的，有的人的体质是属于特质型的，而有的人的体质是属于湿热型的，每一种人的体质都是会代表着另一种症状的发生，有的人脸色苍白，有的人脸色比较红润，而有的人脸色又非常的发红，那么接下来为大家普及一下关于九型体质养生法。
1)平和质：体形匀称健壮，面色及肌肤润泽，头发浓密有光泽，目光有神，鼻色明润，唇色红润
2)湿热质：体形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗疮粉刺，眼球红丝多
3)气虚质：肌肉不健壮，面色偏黄或淡白，头发无光泽，精神不振，说话声音低弱
4)阳虚质：体形白胖，肌肉不结实，面色淡白，唇色淡，头发容易脱落，精神不振
5)阴虚质：体形瘦长，容易面颊泛红或发热，皮肤偏干，容易生皱纹
6)痰湿质：体形肥胖，腹部肥满松软，面有油腻感，面色淡黄，眼睑浮肿
7)血瘀质：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出现瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滞，皮肤干及粗糙
8)气郁质：瘦人较多，神情多烦闷不乐，常叹气及打嗝
9)特禀质：无特殊形体特征，或有先天生理缺陷，不是感冒但经常鼻塞、打喷嚏，容易过敏引起的紫红色瘀斑，皮肤一抓就红
日常生活当中对于养生我们一定要注重，一定要看重养生的关键在于平日里我们该吃什么不该吃什么，又该注意些什么，以上为大家介绍了九型体质养生法，大家了解多少了。
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