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我们都知道身体若是不协调，不管是做什么运动都会显得笨笨的，尤其是在跳舞或者练习瑜伽的时候尤为明显。好的身体协调性还能锻炼一个人的身姿让人看上去更有气质，所以很多人都想知道如何锻炼身体协调性，哪些运动有锻炼身体协调性的效果呢?看看小编为大家推荐的几种吧。
1、打篮球是锻炼身体协调性最好的方法，因为在打篮球时很多的动作需要身体的各个部位有很高的灵动性，所以，学会打篮球可以锻炼身体的协调性。
2、跳街舞可以锻炼身体的协调性，它的原理和打篮球的原理是一样的，不过跳街舞对人的身体素质要求比较高，所以有条件的人可以学习它。
3、多运动也是可以锻炼身体的协调性的，有时间多去去健身房，或者到河边跑跑步，不仅提高了身体素质，还锻炼了协调性。
4、武术是中华民族博大精深的锻炼身体的方法，当然，它也可以锻炼身体的协调性，小编提醒大家，学习武术不是用来打人的，它是用来保护自己和强身健体的。
5、跳绳因为上肢要甩绳，下肢要跳绳，四肢及身体必须很好的配合，才能持续的完成。
跳绳虽然简单，但要跳好，还是非常要难度的。
6、让自己的心放开也可以增强身体协调性，平时做什么事情时不要那么拘束，放开手脚来做，慢慢的，身体协调性就会提高。
可见身体协调性不好是完全可以通过运动的方法调理的。如何锻炼身体协调性，上面这几种都是比较常见也是效果十分明显的，如果你也觉得身体协调性不好，不妨多做上述运动吧!虽然在运动初期的时候可能效果不是很明显，但是只要你坚持肯定会有效果。
延伸阅读
如何锻炼身体的柔韧性呢
身体的柔韧性对于我们每一个人来说都特别重要，可是在现实的生活当中我们会发现好多朋友有身体僵硬的情况，这也是一种在平时的时候不爱进行运动出现的现象，所以说生命在于运动，我们一定要在平时拿出一部分时间来进行运动，这不但对我们的身体好，而且还对身体的柔韧性有帮助，如何锻炼身体的柔韧性？
1.舒缓背部
脊椎竖立肌是从脊椎顶端到尾骨的背部肌肉，这一部分肌肉组织的僵化会妨碍脊背和躯干的弯曲。
练习：驼猫动作――两手撑地跪在地板上，手臂和大腿都要垂直于地面。把背部撑起来，呈半圆的驼峰状。静止默数一下，然后把下后背往地板推，形成猫一样的反拱形。这就算完成一次动作。重复10次后，试试直立弯腰能不能碰到你的脚尖。不行?请进行下一个练习。
2.舒缓臀部
这个练习将伸展臀部、腿部肌肉。
练习：垫脚跟下倾――站立在地上，让后脚跟站在25磅重量盘上。以臀部为支点，保持后背曲线，上身向前倾，手尽量碰脚趾。静止默数一下，然后站起身复原。将动作重复10次，然后离开重量盘，试一试站立弯腰能不能碰到脚尖。依然不能?请进行下一个练习。
3.舒缓小腿
在上一个练习中，将肌肉紧张从臀部转移到了小腿。这个伸展练习将对舒缓小腿有很好的效果。
练习：垫脚尖下倾――前脚掌放在25磅的重量盘上，动作与上一个练习相同，重复10次。然后尝试站立弯腰能不能碰到脚尖，如果不能，请继续下一个练习。
以上就是如何锻炼身体的柔韧性的方法，在平时的时候我们通过上述的方法不但可以让自己身体的柔韧性加强，而且还对身体有好处，不过需要注意的就是在进行锻炼的时候要有一个长期的过程，长期的坚持后，我们才会有效果，另外也可以进行有氧运动。
锻炼身体治疗早泄方法
早泄对于很多男性来说是一个致命的疾病，都说性生活是夫妻之前沟通情感的纽带，只有完美的性生活才能让夫妻之间更见的和谐温馨，但是出现早泄会严重的影响着夫妻之间的感情，很多家庭甚至因为这个原因导致家庭破裂，下面一起了解下锻炼身体治疗早泄是怎么回事。
要预防早泄，首先要注意的是在生活中戒除手淫的习惯，节制房事，其次可以通过饮食进补来增强体质，最后辅以运动锻炼，彻底杜绝早泄的发生。接下来就重点谈谈锻炼身体治疗早泄的方法。
1、条件允许的情况下早上起来锻炼一下身体，或者是打打太极。
2、：正常跑阶段。一般来说，起跑30米之后就进入了正常跑阶段，当然这因同学们的速度、爆发力和力量等方面的情况略有不同。这个阶段主要还是一个弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆动要比左臂高些;还有很重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑，眼睛最好盯着前方20米左右的地方，这样也较容易正确判断你在比赛中所处的位置;当比赛进行到60—70米的时候，同学们要稍为放松一下，这个放松绝对不要理解成为速度的下降，放松与不放松的区别在于同学们不是每一步都在玩命地使劲去蹬地，试图还要加快速度，而只是要尽量保持已达到的速度。
3、男性做到收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩-放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15-30分钟，每日进行1-3次，坚持8-10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。
4、男性躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。
早泄不是什么难治的疾病，更重要的是男人的心理因素，只要克服了心理障碍，再加以生理调理等方法，相信告别早泄将会十分轻松。
引起男性早泄的原因有很多种，尤其是当今生活节奏比较快，导致很多男性朋友各方面的压力都比较大，及其容易出现早泄的情况，出现这样的情况一定要有增强自己的信心，平时可以使用锻炼身体治疗早泄的方法，同时在配合饮食上的调理，对恢复有很大的帮助。
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