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生活水平大大的提高，很多人也已经有了要自我保护的意识，随着各种病症的出现，越来越多的人开始感到压力和恐惧。一个好的身体是最重要的，所以，身边的越来越多的朋友们学会了养生，他们开始注重各种营养的搭配，合理的饮食，预防各种疾病的发生，尤其是心血管疾病。
那么，有利于血管扩张的食物到底有哪些呢？
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
血管疾病看似是一个很简单的疾病，但是如果治疗起来难度还是很大的，那么有没有促进血管扩张的食物呢，其实是有的，下面就详细的给换做一些介绍，看看哪些食物有助于血管扩张，治疗血管扩张的食物一定要注意一下尤其是上面介绍的。
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哪些食物有利于骨折病人康复呢？
在日常生活中，难免会发生意外，因为谁也不知道意外会什么时候发生，就比如骨折这种情况。骨折后应该吃什么，吃什么恢复快等这些问题，也一直是骨折的人或者是亲属所关注的问题，当然了，大家都是为了能尽快恢复健康而努力，毕竟身体健康一直是大家所追求的。
大部分的骨折病人虽然没有伤及内脏什么的，但是由于经历了创伤或手术的打击，每天都是休息，无所事事，骨折后行动也受到了一定的限制，运动也随之减少了，平日里的生活规律也被打乱，以致于胃口不好，食欲大减，骨折后短期较为明显的状态，多容易发生在老年患者和体质较弱或心理承受能力差的人身上。
对于骨折病人，在心理护理的基础上，为了身体能尽快的恢复，在饮食反面也要下一番功夫，做到饮食均衡，营养丰富，同时具备色香味，以刺激大减的食欲。为了骨折后期的更好恢复，在骨折早期的时候，要适当补充营养物质，这样有利于伤口的愈合。其实对于吃的东西，骨折病人并没有什么禁忌，随意些就好，而且愈合的快慢与饮食关系并不大，但是进行适当补充也是没错的，同时在治疗恢复期间，不要吸烟，毕竟吸烟有害健康，不利于恢复。
对于骨折患者需要补充锌、铁、锰等微量元素，含锌的食物有动物肝脏、海产品、黄豆、蘑菇等等，含铁的食物有鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等等，而麦片、芥菜、蛋黄等含锰较多，同时也要适当多吃一些西红柿、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进伤口的有效愈合，这些食物对骨折的恢复是有很大的好处的。除以上食物补充外，也可服用含有这些物质的药物，但只有合适的药物才可以促进恢复。
对于骨折的患者来说，食用一些含有营养物质的食物固然重要，但也要多加注意各方面的问题，骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通，或者吃些香蕉、蜂蜜等促进排便，以免会发生此等情况，这个也是需要大家去注意的。虽然在骨折前期不宜活动，但在后期可以适当的进行活动。
有利于心脑血管疾病的零食有哪些？
并不是所有的零食都是膨化食品和甜点，只要选择正确的零食就有利于身体的健康，心脑血管也不例外，所以选对零食很重要。
1、白果
白果里面含有的银杏内酯是血小板活化拮抗剂，降低血小板的活动能力，抑制了血栓的发生。
2、山楂
山楂是秋季上市的季节，价格非常的实惠，不仅能够促进消化同时也适合于各种慢性疾病。每天食用19片的山楂来煮水，可以降低血压、软化血管，特别适合于血管硬化以及高血压的患者。
3、猕猴桃
猕猴桃里面含有丰富的叶酸，保证充足的叶酸不仅可以减少身体中有害物质对脑血管带来的损伤，同时也可以减少脑神经损伤给身体带来的老年痴呆以及认知功能的下降，预防癌症的发生。猕猴桃虽小但是营养却很大，猕猴桃籽油可以降低血脂，软化血管以及延缓衰老。
4、苹果
每天吃一个苹果，能够预防心脏病的发作效果就等同于他汀类的药物，经过研究发现，50岁以上的老年人每天吃一个苹果就会患上中风以及心脏病的风险就会降低12%以上。
5、葡萄
葡萄能够防止血栓的形成，比阿司匹林的效果更好，并且还可以降低血清中胆固醇的水平，降低了血小板的凝聚，预防心脑血管疾病的发生。每天的适量的每天适量的吃一些葡萄，不仅可以减少心脑血管疾病的发生，同时也有利于局部缺血性的心脏病以及动脉粥样硬化的发生，鲜葡萄里面含有的黄酮类物质可以清洗血管血液，防止了胆固醇斑块的形成。
6、石榴
在石榴里面含有大量的安石榴甙，属于一种营养剂，能够防止血管内皮受到循环，保持了血管的弹性，改善了心脏疾病。石榴里面最重要的多酚类物质，能够阻止或者减缓血管内皮功能的紊乱，从而降低患上脑卒中和动脉硬化的风险。经过研究发现每天适当的喝石榴汁能够降低血压，减少了身体中应激激素的水平。
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