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我们都知道人一旦老了或者劳动过度了，就很容易患上腰间盘突出。腰间盘突出会使我们的生活受到很大的影响，比如行动不便，疼痛不堪。从此可见腰间盘突出是多么痛苦的一种病症，那么该如何治疗治疗腰间盘突出呢？我们一起来学习一下吧。
人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。
倒走效果好
腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。
从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。
中跟鞋有害无益
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腰间盘突出的日常护理要点 腰间盘突出病人请牢记
腰间盘突出的饮食禁忌：
1.钙是骨骼的主要成分，从而完全吸收。鱼，牛奶，酸奶，芝麻，深绿色蔬菜，海藻类：许多食物中钙的含量
2.维生素E ，扩张血管，血流量，有助于消除肌肉紧张是用来缓解疼痛的效果。鳝鱼，黄豆，花生，芝麻，杏仁，粗米，植物油：很多产品的维生素E含量。
3.结缔组织，结缔组织，维生素C是必要的。许多食物中维生素C含量：红薯，土豆，油菜的花，青椒，萝卜叶更清晰，油菜，菜花，卷心菜，芹菜，草莓，甜柿子，柠檬，橘子。
4 、禁烟酒，不吃肥甘厚味，苦寒，生冷食物，多吃有营养的食物，如动物肝，肾，肾，羊肉和日期。因为高脂肪食品不利于血液运行和神经组织，少食。而冰冷食物会导致造成寒潮袭来腰椎部严重炎症。
5.注意日常饮食以清淡为主，吃咸的，辣的食物。辛辣食物可引起组织损伤的炎症，不利于腰椎间盘突出症的治疗，患者一定要特别注意。
6.蛋白质肌肉，韧带，骨形成所需的营养物质。食物的蛋白质含量：猪肉，鸡肉，牛肉，肝脏，鱼类，贝类，干酪，鸡蛋，大豆，豆制品。
腰间盘突出的保守治疗方法：
1.推拿按摩：此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。
2.体疗：体疗主要适用于早期，骨关节改变不大的患者，同时对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。但急性疼痛重时应停止或减轻活动量。
3.针灸：针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛局限者。可起到通经活络止痛的作用，同时可配合拔罐治疗，提高疗效。
4.理疗：理疗的种类较多，可根据具体的病情及拥有的设备条件等合理选用。主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等。
5.牵引：牵引可减少椎盘内压，使小关节间摩擦减少，同时可以缓解肌肉痉挛。此疗法既可以在医院进行，也可以在家中进行。
6.中药：中药治疗是一种比较好的治疗方法,中药治疗,使用简单方便。
外出活动注意事项：
(1)在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。
(2)注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。
(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
(4)在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
(5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。
腰间盘突出的中医治疗方法？
腰间盘突出在我们的生活中比较常见，它是一种多发性的疾病，那么除了西医的治疗和物理治疗之外，还有什么好的方法可以治疗吗？下面小编就为大家详细讲解，来看吧！
腰椎间盘突出的中医治疗方法，腰椎间盘突出这种疾病在生活当中很常见，患腰椎间盘突出的原因是由于纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，腰椎间盘突出的中医治疗方法有：
1、患者出现气滞血瘀，跌伤筋脉，腰部痛疼难忍，活动受限，脉道受阻，向下肢放射性疼痛，舌质紫暗的身体异常时，可以采取一些的中药偏方：十克秦艽、十克没药、十五克牛膝、十克地龙、十克羌活。十克川芎、十克桃仁、十克当归、十克红花、十克五灵脂、十克香附、六克甘草。通过服用以上的药材，可以活血化瘀，疏通经络，使症状大大减轻。
2、有时候，患者会出现温肾散寒，化瘀通脉，无外伤史，腰部逐渐感到疼痛，转侧不利，遇天气变化时疼痛加深的不良状况，可以采用以下的中药偏方：十克的赤芍、独活、防风、川芎、桑寄生、秦艽、当归、枸杞、牛膝，三克细辛、二十克熟地、六克肉桂。
3、患者长期患有慢性病，以致肝肾精血亏。损，腰腿疼痛，酸重无力，时轻时重。可以服用以下中药偏方：十克的制附子、地龙、菟丝子、山萸肉、龟板、杜仲、肉桂、红花、淫羊藿、麦冬、鹿角胶及其十二克肉苁蓉。通过服用以上的药材，可以达到补肾阴，壮肾阳。
通过小编上面的分享，你对于腰间盘突出的中医治疗方法是不是有了一定的了解呢？那么在今后的生活当中，除了做好必要的保健之外，还要参加及积极的治疗，这样才能早日恢复健康。
腰间盘突出复发如何让处理
现代社会，随着工作强度的加大，人们花费越来越多的时间坐在桌子前，一系列不健康的生活习惯造成了腰间盘突出这样的病症，给大家生活造成困扰。而更让人担心的一件事就是腰间盘突出的复发，好不容易治好又复发了，将会更加难以治愈。这无疑会给大家的生活带来很多不方便。
首先大家要清楚为什么会得腰间盘突出,它的病因是怎么造成的。肯定有不少患者都不知道的它造成的病因。第一点就是椎间盘的退行性改变,由于腰间盘缺乏血液的供给修复能力变弱常生活中椎间盘受到各方面的挤压,牵拉和扭转作用,容易使椎间盘髓核、纤维环,导致纤维环易于破裂,从而导致椎间盘突出。另一点就是过度负荷,外伤后引发的腰间盘突出复发。给大家的一个建议就是治疗好以后大家要每天的适当参加体育锻炼,不要经常进行剧烈的活动,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站。
平时注意自己的腰部不要受寒或受潮。如果平时注意保养和预防的话腰椎间盘突出就不会复发了。不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼，治疗可以输液保守治疗或者手术治疗。
腰间盘突出该用什么样的睡姿？
腰间盘突出是很多人都有的一种比较常见的疾病，治疗腰间盘突出也不是短期内可以实现的。治疗腰间盘突出的治疗方法很复杂并且很繁琐，同时病人自己也要很好的配合医生，睡姿也是很重要的。腰间盘突出的睡姿其实对于治疗腰间盘突出还是有很大的帮助的，那么到底腰间盘突出该用什么样的睡姿呢，今天就和小编一起来看看吧。
仰卧位，放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗.侧卧位:曲髋、膝关节可消除腰部的后伸，若伸髋、膝关节不利于减轻腰椎压力。俯卧位，采取此种体位睡觉的人很少。此种体位可按图示腹部垫枕头，防止腰部过度后伸,但应尽量避免采用,大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置.综上所述，建议仰睡。
上面就是腰间盘突出患者应该保持的睡姿。腰间盘突出患者的腰部是很脆弱的，如果没有小心没有足够的注意的话很容易导致病情的加重。腰间盘突出患者的睡姿是很有讲究的，腰间盘突出的患者如果对于睡姿还是有很多问题或者很多不懂得地方，还是应该及时前去医院就医。
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