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古代以肥胖为美，所以杨贵妃才受到了皇帝的喜爱，但是现在却恰恰相反。胖反而会给我们的身体带来一定的负担，会影响我们的心脑血管健康。并且减肥一定要懂得排毒，否则的话身体虽然瘦了，但是五脏六腑毒素就会增多，减肥似乎是一个比较热门的话题，减肥就要注重排毒，减肥怎么排毒呢？
1、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
2、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
3、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你消耗量。
4、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加你热量。
5、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
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腋下淋巴怎么排毒呢
淋巴是人体重要的器官，有着免疫的作用，特别是身体有了病毒后先是侵蚀淋巴，淋巴也是人体的防卫卫士，首先的病毒进行斗争的就是人的淋巴系统，对人体的健康起着第一道防护的作用，那么淋巴在有了不正常的情况后，要及时的治疗，就需要排毒了，现在主要和大家了解一下腋下淋巴排毒的方法。
其实，从西医角度来讲，腋窝处不仅有动静脉血管，而且还有大量淋巴组织，担负着血液输送、免疫防御的功能;从中医角度来讲，腋窝处有一个重要穴位——极泉，对心痛、胃痛、干呕、胁肋疼痛等都有缓解作用。
不仅如此，坚持按摩腋窝还能增强肺活量，提高呼吸系统的功能;增强食欲，提高消化能力;促进体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分的顺利排出;增进胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病。
按摩腋窝的方法有三种：一是按揉，洗净双手，左掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按揉左侧腋窝各15次，然后换左手按揉右侧腋窝，每次持续3～5分钟。要求手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经;二是按压，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3～5分钟;三是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢地变换节奏，并且可以左右交替进行。该方法简便易行，可随时进行。
通过上述的介绍，我们了解了腋下淋巴如何进行排毒，我们一般主要采取中医疗法，按摩是中医传统的手法，也是最健康的方法，而且还有多种好处，不过要注意的是孕妇、肿瘤的病人或是心脏血管疾病的患者不能用这样的方法，以防止意外出现。
什么东西可以排毒减肥呢
在现代的生活中，肥胖人士所占的比例是越来越多，越来越多的人加入到了减肥的队伍之中。人们在追求减肥的时候，殊不知道人们肥胖的原因多数是因为身体里有一些毒素影响了新陈代谢。所以只有把这些毒素排除出去，才能够使减肥得到成功。那么什么东西可以排毒减肥呢？
茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不回耽误你的上班时间哦!
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。
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