【www.ys630.com - 女性应该如何养生】
每天晚上11.00-1.00是我们肝脏排毒的时候，每到这个点，我们就需要沉睡来减轻肝脏的负担让它有一个好的场所去排毒循环，加快肝脏新陈代谢，如果这个时候还没有睡着的话可是要遭殃了，肝脏的解毒是很重要的，长期如此我们会引发一系列疾病，因为这种疾病的行成不在一朝一夕，而在日积月累，所以要治疗好保持血脉畅通也很难的。梳理肝气，刻不容缓！
按照五行的说法，肝属木，而春季又是万物始发的季节，肝通于春气，因此春季是养肝的最好季节。
中医学中的肝是一个抽象概念，并不单指肝脏这个器官，而是通过经脉和各个器官部位相关联，肝主疏泄、藏血，和人的情志有很大关系，常生闷气或心情不好、闷闷不乐或突然瘦精神刺激容易伤肝，长此以往就容易导致肝气郁结。
肝气郁结一般的临床表现有：
1.闷闷不乐、精神抑郁;
2.胁下和肋骨之间出现胀痛，或者胁下有结块，;
3.女性出现乳房胀痛、月经不调、痛经甚至闭经;
4.梅核堵塞、气郁干呕;
5.小腹胀痛，出现肿块;
6.颈前长肿物，出现甲状腺肿大;
延伸阅读
应该如何戒烟才好？
众所周知，吸烟有害健康，烟草中含有大量的尼古丁及致癌物质，长期吸食会导致人体肝肾部分功能受损，乃至患上肝癌，肺癌等各种严重的疾病。如此戒烟这一行动便势在必行，我们应该做些什么才能帮助自己更好的戒烟呢?饮食，运动，抑或者是别的什么?今天小编带大家来了解一下。
吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类(ICD-10)编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。
转移注意力方法
在开决定戒烟的时候，就开始使用其他的东西来代替烟，比如吃糖等方法，可以注意对烟的心理依赖，也可以使用电子烟来转移注意力。
尽量减少接触到烟的机会
比如减少聚会、闲聊等，在这些场合中，很多人都是抽烟的，如果此时去参加这些活动，都会因为面子而戒不了烟。
多参加游泳等体育运动
运动可以让人进入代写加快的过程，也可以冲淡对烟瘾的依赖，对身体健康也有好处。
早期戒烟的时候，一根烟要少抽几口
在开始戒烟时，就要做出一个长期的计划，慢慢减去吸烟量，比如一天抽一包烟，从一口一口慢慢减，久而久之，就可以达到目的。
与烟有关联的东西要藏起来
比如烟灰缸、火机等，都不要经常带在身边，这样就不容易联想到吸烟。
由此可见，戒烟并不像我们想象的那么困难，其中心思想最重要的就是两个字，坚持，还有两个字，毅力。自己有烟瘾的时候不要轻易屈服于自己的欲望，而是要通过转移注意力，例如做做运动，看看电视或者听听音乐的来使自己摆脱烟瘾的控制。
应该如何补血养血？
血气对于女人来说是非常重要的，因为血气是女性的精气神的一种必须的。如果女人的气血不足的话，那么就很可能出现身体虚弱、身体乏力、头晕、脸色不好、嘴唇苍白等等现象。甚至还可能会引起贫血。所以女性如果血气不足的话，那么就需要及时的进行补血气。那么到底应该如何才能更好的补血气呢？
[方一]
牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。
本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损；以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强，尤宜于虚损重症。
本方滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
[方二]
鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15，克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。
[方三]
鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。
每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血强，辅以糯米补中益气，提高疗效。
文章中介绍了很多的补血气的方法，如果血气不足的女性，那么可以借鉴一下文章中介绍的这些方法。经常的进行这样的调理，是可以帮助恢复女性的血气的。当然还有很多的食物是可以补血的，比如红枣、桂圆、枸杞、红糖水、生姜水等等。
吃杨梅应该如何清洗
夏季正值吃杨梅的好季节，可是当酸甜可口的杨梅冒出了虫子，你还敢吃吗？最近，网上疯传杨梅生虫的消息，据说杨梅中可能生长有虫子，用盐水一泡就能看到白色的小虫爬上来。这是真的吗？那么，怎样清洗才能吃到无虫杨梅？想知道答案吗？赶快一起和小编来了解下吧！
盐水一泡杨梅就会冒出虫子？
有网友说：不久前，我像洗桃子那样把杨梅泡在盐水里，结果看到里面有几个小白虫在蠕动，仔细一瞅，和蛆一样，真把我恶心坏了。
还有网友说，有一天回到家，看见老婆孩子在一起吃杨梅，决定用盐水泡一下。没想到一泡，还真钻出几个很小的白色虫子来。吃过的同志很受伤！有人反映想吐！
实验：盐水浸泡后，部分杨梅泡出虫
为了验证杨梅生虫的真实性，有人专门做了实验，分别在一家进口商品超市、一家普通超市、两家精品水果店以及一个路边摊点随机购买了五盒杨梅。首先将五份杨梅分别取样，投入到高浓度的盐水之中，5分钟内变化不大，但是10分钟左右的时候，其中的两份杨梅上可以看到变化了。快看，真的有虫啊！此时
水中漂浮着一条小虫。这条小虫约一毫米长，不断蠕动，不过因为又细又小，用肉眼仔细看才能辨别出。而过了一会，水中和杨梅上又能看到更多类似的小虫，呈半透明灰白色，前后共数出来这样的小虫十多条。这些小虫扭动着爬出杨梅，然后漂浮在水面上。两份有虫的杨梅样品来自路边水果摊和一家水果店，均没有在冷藏柜中保存，而在进口超市、生活超市购买的杨梅在浸泡20分钟后都没有发现有任何变化。
提醒：想吃无虫杨梅请这样清洗！
杨梅买回来之后，如果不确定杨梅中是否有虫子，应及时将杨梅放到淡盐水中浸泡5~10分钟，以免虫卵或幼虫在果肉中被冻死而出不来。再用清水淘净即可食用，不仅能去除杨梅上的浮尘物，又能保持新鲜。清洗干净的杨梅可以放入冰箱作短时间储藏。
知多D
如何选购新鲜杨梅？
杨梅要选个头大的，颜色是深红色的，拿着比较干爽的，这样的不仅说明它熟了，而且好吃。除了看个头看颜色，还要闻一闻，新鲜的杨梅闻起来都有股香味，如果杨梅闻起来有一股淡淡的酒精味，则说明杨梅可能存放时间过长，不能购买。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《应该如何疏理肝气？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女性应该如何养生”专题供您欣赏！
