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现在男性的生存压力比较大，肾脏就容易出问题，肾亏是最常见的症状之一，一系列的尿道的疾病，尿频尿急，前列腺炎等就变成了常见的疾病，所以生活中总是要补肾和肝脏的，下面我们就来了解一下吃什么补肾和肝？
立夏之后，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。天气转热后，人体出汗多易丢失津液，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。
番茄西米粥：将番茄去蒂，用冷水洗净，再用开水略烫一下，捞出放冷水中，撕去外皮，从中剖两半，再用刀切成丁块；西米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞出沥干水分；锅中加入约1000毫升冷水，加入西米，用旺火烧沸后放入番茄块，改用小火略煮；调入白糖、糖桂花，即可盛起食用。
水果沙拉：将苹果、梨、香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，桔子分瓣，草莓对切两半，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油、柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。沙拉色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。水果的种类数量可随个人口味随意增减。不过做成后建议立即食用，不宜放置过长时间。
面对炎热的夏天。也是前列腺、肾脏等男性疾病的主要病发季节，为了预防和治疗肾亏等疾病，多吃以上提到的食物，就可以达到食疗的目的了。多吃水果和蔬菜还可以提高自身的免疫力，也可以促进肠胃的蠕动功能。
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养肝有捷径，生活中养肝应该吃些什么好呢？
人的身体是由各个器官和部位组成的，肝就是其中的一个器官，而且肝对身体的作用是很大的，刚主要起到一种解毒的作用，也就是人体如果有毒素进入到体内之后，肝就会将这些毒素转化为无害的东西，所以人体也正因为有了肝才不会那么容易出现一些中毒的情况，由此可见肝对于人体是非常重要的，如果身体没有了肝，就很容易患病，所以大家应该爱护好自己的肝，那么大家知道养肝应该吃些什么好呢？
一、新鲜果蔬
养肝主要的作用就是解除身体里面一些毒素，让身体更加健康，所以要想养肝首先就得需要吃一些营养健康的食物，可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜里面含有大量的维生素，吃水果蔬菜对肝脏功能也是很有帮助的，也是养肝的食物。
尽量少吃垃圾食品，垃圾食品对人体的危害是很大的，但是有些人并不知道有些垃圾食品是有毒的，不过这些都只是轻微的，只要自己的肝脏功能是好的，那么这些毒素都会被身体所吸收，但是如果肝脏功能不好，很有可能就会危及到自己的健康，甚至是生命。
经常吃垃圾食品，肝脏就会慢慢的出现衰落的现象，因为垃圾食品吃多了，需要肝脏来解毒，工作量比较大，长此下来就会让自己的肝脏功能受到影响。所以大家尽量不要吃垃圾食品，不仅对自己身体不好对肝的危害也很大。
二、五谷杂粮
生活中许多人都懂得了一些养生的方法，养生其实也就是需要做一些对自己身体好的事情，或者是吃营养健康的食物。养肝可以吃一些谷类食物，比如说大豆、黑米等五谷食物，这些谷类食物不仅容易消化，而且对肝脏有保护作用，多吃谷类食物也可以让自己的身体更加健康。现在许多人应该都喜欢吃五谷，因为五谷吃了对身体特别好，有些人甚至还将五谷替代米饭和面食。
三、茄子和芹菜
平常的时候也可以多吃一些茄子、芹菜的食物，这些食物都是具有养肝作用的，多吃这些食物可以让自己的肝脏功能变得更加好，同时也不会加重肝脏的工作，就让自己的肝脏变得更加健康了。这些食物在夏季吃可以清热解火，冬季时也比较温补。不过大家在选择养肝的食物的时候，尽量选择应季食物，这样吃了之后对身体帮助更大。
怎样才能补肾壮阳啊？
说到补肾壮阳的话，很多人就会想到中医了，因为中医所用的方法会更加的自然，没有那些化学的副作用，肾脏可以说是代表着我们身体健康的。很多的男生长时间没有进行身体锻炼，就会发觉自己的身体开始变得虚弱了，那么这时候我们怎么来补肾壮阳呢?来看看下面的介绍吧。
一、补肾壮阳中药配方
1、白术(土炒)、青皮、生地黄、厚朴(姜沙)、杜仲(姜炒)、破故纸(微炒)、广陈皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香;肉苁蓉各30克，青盐15克，黑豆(炒香)60克，白酒1500毫升。将前14味共研粉末，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天后，过滤去渣，即成。补肾健脾。口服。每次空腹温服15-30毫升，每日早、晚各服1次。主治：脾肾两虚、男子阳症。忌食牛、马肉。
2、红参30克，海马15克，鹿茸9克，海沟肾(炙)1对，淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉各30克，韭菜子60克，白酒1000毫升。将前8味捣碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡，过滤去渣，即成。口服。每天晚临卧前服30毫升。
主治： 阳痿不举、腰膝酸软、精神倦怠等症。补肾壮阳。
二、中医推荐补肾壮阳药酒配方
人参枸杞酒
配方：人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。
制法：将人参、枸杞、熟地、冰糖与白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。
功效：大补元气，安神固脱，滋肝明目。
适用范围：用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、腰膝酸痛等症。
中药的调理是需要时间的，并不是一时就可以看到效果的，上面介绍了很多可以帮助我们补肾的中药，需要的人也可以去尝试一下，但是也不要急于一时，因为无论什么事情都是欲速则不达，补肾这方面的事情是一定要循序渐进的。
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