【www.ys630.com - 夏季养生多吃哪些食物】
如果是处于夏季，那么白斑病患者就要都多注意，因为如果夏季不注意，会诱发或加重病情。这吃什么就变得十分重要，夏季高温，很多人没有食欲，很多白斑病患者更是痛苦难耐，但食物还是要吃的，有一些好的食物对于白斑病患者来说是非常不错的，那么患者应该多吃哪些食物呢?
一，牛奶。牛奶中还含有70%左右的分水，夏天饮用可以很好的补充体内水分的流失，维持皮肤的健康，同时牛奶营养丰富，还具有去火，维护美容的功效。白斑病患者夏季可适当的饮用牛奶。
二，西瓜。西瓜是夏季最常见的一种消暑水果。西瓜性凉，常吃一些也不易引起“上火”、心烦等情况。而且西瓜营养丰富，含有丰富钾盐，能弥补人体钾盐缺乏的情况。因此，夏季可适当的吃一些西瓜，但患者需注意的是吃西瓜放入冰箱冷藏不可超过3个小时。
三，大豆。大豆营养丰富，含有丰富的维生素以及微量元素，具有滋阴、“去火”的功效。患者日常常吃一些大豆也可以缓解上火的情况，同时，还可以补充因为高温而被大量消耗的蛋白质，促进人体的健康。
四，红枣。红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气、养血安神等功效，而且它营养丰富，富含丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、微量钙多种氨基酸等，白斑病患者夏季适当的吃一些，对于身体健康有利。
五，蜂蜜。夏季养生白斑病患者可适当的吃一些蜂蜜。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，轻功效与红枣有异曲同工之效。而且蜂蜜中含有多种矿物质、维生素，不但可以增强人体免疫力，还可以促进皮肤的细腻光滑，是春夏养生最理想的一种食品。
如果是处于夏天，天气热食欲差，如果白斑病患者不好好的进食导致身体虚弱。我们就必须要合理的安排饮食，科学营养膳食，这是我们一直讲究的，这五种食物也是春夏秋冬季节白斑病患者的良好选择，多多食用对身体是非常有好处的!
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秋季要养肺 五种白色食物多吃
根据中医五色对五脏的理论，白色入肺，而肺又是人体最为娇嫩的器官，秋天天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是滋阴润肺的最佳时机，小编整理了最养肺的五白，大家可以积极行动起来。
百合，最清心养神
百合味甘，性寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。可以炖汤，可以煮粥，可以清炒，新鲜百合含黏液质，有很好的润燥清热的作用，同时它含有的维生素C及维生素E等，可以使肌肤变好。
莲藕，最生津开胃
李时珍称莲藕为灵根,味甘，性寒，是祛淤生津的上品。可以做莲藕桂花汤、可以凉拌、热炒、油炸，是人们餐桌上不可缺少的平民养生菜，莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有消除疲劳、和中开胃，延年益寿的功效。
杏仁，最润肺消积
秋燥会耗伤津液，所以要多食用润燥补肺的食物。而其中滋润的，当属杏仁。杏仁有润肺止咳，滑肠消积散滞的功效。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
山药，最清肺养肺山药营养丰富，非常养人，现在山药也逐渐发展成为具有地理标志的产品，可以煮粥，做点心，清蒸等多种吃法，有补脾养胃、清肺补肾之功效。
银耳，最滋阴补气
银耳是很养人的，性温润，属于性平的食物，可以滋阴补气，扶正固本，润肠清肠、和血强心、提神醒脑、美容养颜、延年益寿的功效，煮粥是最简单的食用方法之一。
五种食物延缓身体老化,多吃可保年轻
5种食物延缓衰老
三文鱼
三文鱼中富含欧米伽3脂肪酸，有助于缓解因年龄增长而出现的健康问题，它对于战胜炎症和治疗抑郁症都十分有益。三文鱼也富含钙和维生素D，对骨骼健康十分有益。
蓝莓
随着年龄的增长，人的患癌风险会增加，蓝莓具有天然的抗癌特性，值得老人享用。蓝莓低热量，有丰富的甜味和香味，也是一个很好的零食选择。蓝莓还含有大量的维生素C和抗氧化剂，对抗衰老很有帮助。
燕麦
研究表明，燕麦含有β-葡聚糖，这种可溶性纤维能帮助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)这种“坏”的胆固醇。
燕麦蒽酰胺是燕麦中独特的抗氧化剂，可以预防动脉粥样硬化。而“坏”胆固醇高和动脉粥样硬化是很多老年人都会碰到的健康问题。
燕麦中还含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
紫甘蓝
紫甘蓝含有丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老的作用。紫甘蓝可煮、炒、凉拌或做泡菜等。在煮或炒紫甘蓝时，最好加少许白醋，可以避免紫甘蓝受热后变黑。
绿茶
绿茶水中含有丰富的茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程。此外，绿茶水中的鞣酸也可预防皱纹的产生。日本的一项研究证实，用绿茶水洗脸能起到抗衰老效果，比涂抹含维生素E的护肤品效果更好，能预防皱纹，减少黑眼圈。
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