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每个女性都希望自己的乳房既圆润又健康，这样自己走出去的时候也会变得更加有自信。不少女性平时都有按摩乳房的习惯，她们也是为了乳房能够健康一些。不过如果方法不对的话，是会起反作用的，接下来就去了解一下正确按摩胸部的方法吧!希望通过小编的介绍，可以解开大家的不解和疑惑。
专家表示乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。
先按乳头
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩
7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
下面在向你介绍几个乳房保健的常识：
1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。
3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。
具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。
正确按摩胸部的方法就先为大家介绍到这了，希望每个女性都要学会这些方法，对大家是非常实用的。在平常没事的时候就可以用上面的一些正确方法按摩乳房，这样一来乳房就不那么容易出现问题了，这样当然是最好的结果了，健康比任何事情都重要。
延伸阅读
胸部丰胸按摩简单方法
爱美的女性除了关心自己的外在形象外，还关心自己的胸部大小，因为再漂亮的脸蛋没有胸部曲线也是不行的。不过很多女性天生就是太平公主，整天被别人嘲笑。她们最想做的事情就是让自己的胸部变大，下面就去了解一下胸部丰胸按摩方法吧!希望大家通过小编的介绍，能够找到最合适的解决方法。
丰胸的最佳按摩方法一：从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
丰胸的最佳按摩方法二：以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。可以使胸部不会松垮。但是有一点要注意，抚摸刺激乳房是有效的一种方法，力度要适中，多吃蛋白丰富的食物。
丰胸的最佳按摩方法三：身体直立，背对着墙壁，然后张开双腿比肩宽约1个脚步，双手臂向上伸直，尽量拉伸身体。然后将双手尽量往墙壁靠拢，以最终能够触摸到墙壁，然后头部和腰部也弯曲，在靠近墙壁的时候，头部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用双手撑住墙壁，保持10秒钟后恢复原来姿势，这个运动重复5-10次，注意调节好呼吸的节奏。
丰胸的最佳按摩方法四：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。
丰胸的正确按摩方法五：身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。可以刺激乳房，拉高胸部曲线，使胸部保持坚挺。
丰胸的正确按摩方法六：把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。可以刺激胸部组织，让乳房长大。
上面文章中主要为大家介绍了6种胸部丰胸按摩方法，希望胸部偏小的女性能够按照上面的方法进行按摩，这样是能够增大胸部的。此外我们必须注意的是想要丰胸不要乱吃一些药物，是药都是有副作用的，希望大家多加注意，以免给自己带来不必要的伤害。
护肤的正确步骤冬季男士保湿护肤步骤
其实男性的肌肤没有女性的肌肤那么较弱，冬季男士们想要保持年轻的肌肤状态就要多多注意肌肤的健康！你们知道冬季男性的肌肤该怎么呵护吗，一起和小编来学习一下适合男性护肤的步骤吧！看看你们平时的护肤习惯都是正确的吗？
简单三部曲
打造男人的深度保湿护理
一提到深度保湿护理，你是不是先想到了大瓶小瓶的护肤品和繁琐护理步骤？有些男人很怕这样的事情，但是如果每周只做一次这样的护理，你就能拥有七天的好肤质，还是很值得投资的吧！况且，我们为您提供的是最简洁的深度保湿护理。
深度保湿护理第一步：去角质
简单的洁面只是洗去每天的浮尘，而每周1次的去角质，可是让你容光焕发的秘诀。如果你的面部在小伤口或有痘痘，在使用磨砂膏去角质时注意要避开这些部位。
如果你不知道哪种磨砂膏比较好，可以在选择磨砂膏时，要看它的颗粒是否细腻圆润，在购买前可以先于手背上试一下，如果感觉颗粒粗大，在同一位置按摩后皮肤干燥就不要使用了，反之，在同一位置按摩后皮肤变得光滑就是OK的！
深度保湿护理第二步：滋润
保湿最重要的一步，就是滋润。对于男人来说，繁复的护理肯定会让他们敬而远之的。所以在这里告诉你一种简洁的滋润护理方法。在日常洁肤后要使用化妆水进行二次清洁和补水，在做深度保湿护理时，化妆水就可以变身为超强补水的面膜。当肌肤感到干燥疲倦时，将充分浸透化妆水的化妆棉帖在脸上，静待3-5分钟。这个方法可令水分直达肌肤，或者直接选择一款适合自己的补水面膜。在这里要提示您，如果想用化妆水来当面膜补充水分，最好选用补水型或特润型的化妆水。
Tips：保持充足的睡眠，让心情尽量放松愉悦。少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，严格控制咖啡、烟、酒的摄入量。
深度保湿护理第三步：补水——混合性缺水
混合性缺水主要发生在有混合肤质的人身上，这种肤质受到气候影响较大，夏天会稍油、秋冬则稍干，也很容易出现过敏泛红的症状。
护肤方法：早晚男士专用清洁用品洁面，可以选择功效以滋润成分居多的。之后用富含补水成分的男士专用护肤品护肤，质地最好以清爽的乳液为佳。
正确的眼部按摩方法到底是怎样的?
随着现在经济的发展,社会竞争力加大，我们经常没日没夜的工作,只为不落人后，休息的时间很短，经常盯着电脑看,造成眼部及其疲劳。小编现在正处于这种情况，由于所选择的专业,导致现在天天趴在电脑旁，剪片子、做视频。眼睛经常不堪重负，所以小编一有空闲的时间，就进行眼部按摩，下面就让小编教给你们正确的眼部按摩方法到底是怎样的?
1.在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。
2. 以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。
3.先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。
4.用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。
5.用中指指尖，轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。
6.在每周的特别护理中，也可以在最后的步骤里加入眼膜的使用，帮助减缓眼部的压力。
同样还有一些眼部急救小方案
1.对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。
2.晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。
3.常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？
4.炎热的夏季里，每天都化着精致妆容的office girl一定会选择防水睫毛膏让自己远离尴尬。但越是不脱妆的化妆品，卸起妆来就越麻烦。没有专业卸妆用品时千万不能不卸妆就直接用洗面奶洗脸，洗面奶并不能将化妆品完全除掉。这时可以用棉棒沾上一点baby油轻轻擦拭睫毛，作为卸除睫毛膏的应急之法。
眼睛是心灵的窗户，所以我们都要好好爱惜自己的眼睛,当眼睛疲劳时,就不要再趴在电脑旁了,站起来走走,看看远处绿色的景色,进行一些正确的眼部按摩，闭上眼休息一下，让眼睛可以好好的放松一下。还有一些爱美的MM经常爱戴着隐形眼镜,只为让自己的眼睛看起来更大一些,奉劝各位,不要经常戴隐形眼镜，,容易造成眼部发炎。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《正确按摩胸部的方法步骤》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“正确的饮食养生方法”专题供您欣赏！
