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生活中，我们有很多缺血的情况出现，但是是靠着我们平时吃的食物是补补回来的，缺血最好是要透过一些药物的调理，很多人认为西药的药物副作用比较大，还是重要比较好一些，没有副作用，就是难喝一点而已，那么下面小编就跟大家介绍重要补血补气的方子，我们可以来试一试。
可多食用一些具有被气功效的人参，黄芪，等中药，或者可吃牛肉，鸡肉，猪肉，这些肉类食物都具有补气的作用，可用怀山百合莲子汤，或;花生米大枣烧猪蹄来调理。
人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
适当的服用一些具有补血的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物，例如鸡肉，猪肝，红糖，赤来，龙眼肉，等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生。同时对于血虚的女性来说日常要少吃荸荠、大蒜、海藻，白酒，生萝卜，槟榔等食物。
以上就是重要补气补血的方子，我们在使用药方子的时候，最好是要经过医生的治疗，只有对症下药才可以可以更快的恢复自己的身体，我们需要记住的就是，每一个人的体质是不一样的，自己不可以随便乱用别人的药方。
延伸阅读
补血口服液
生活中常见的药比较多，在对药选择上不能随意的进行，这样对自身疾病治疗是没有任何帮助的，尤其是对一些不了解药物选择的时候，都是要根据它功能主治进行选择，这样使得知道它是否能够治疗自身疾病，那补血口服液对治疗疾病有着怎么样帮助呢，对此也是很多人不太了解的。
很多人对补血口服液并不是很清楚，在对这样药物选择的时候，也不知道该怎么办好，这样对调理人体各方面，都是有着很好的效果，是一个放心的好选择。
补血口服液：
【功能与主治】 滋阴补血，补中益气，健脾润肺。用于久病体弱，血亏目昏，虚
痨咳嗽。
【用法与用量】 口服，一次20ml，一日3次。二个月为一疗程。
【规格】 每支10ml
【贮藏】 密封，置阴凉处。
注意事项：
1.忌油腻食物。
2.高血压患者慎用。
3.本品宜饭前服用。
4.月经提前量多，色深红或经前、经期腹痛拒按，乳房胀痛者不宜服用。
5.按照用法用量服用，小儿及孕妇应在医师指导下服用。
6.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
8.本品性状发生改变时禁止使用。
9.儿童必须在成人监护下使用。
10.请将本品放在儿童不能接触的地方。
11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
[药物相互作用]
如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。通过以上介绍，对补血口服液也是有着很好的了解，因此在对这样药物选择的时候，都是可以放心进行，不过要注意的是，在使用的时候，也是要掌握一些方法，这样选择的时候，对自身健康也不会有任何的损害，这点要注意的。
中医补阴阳养生法好处
秋冬季节天气变得越来越冷，气温总是忽高忽低，人们开始从薄薄的夏装换成了毛衣和棉袄，等到再过几天或几天起就变得非常寒冷，很多人都要穿上自己的羽绒服了，那么随着天气变得一天比一天寒冷人的生理方面和身体方面也会随之而来受到寒气的侵犯，对于中医补阴阳养生法，来为大家介绍一下。
药膳疗法是祖国医学的宝贵遗产之一，它包含药粥、药酒、药饭、药菜等。保健药膳应具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本，对某些疾病有辅助治疗作用。现代医学研究表明，这类药膳多含有丰富的营养成分，能够调节某些生理功能及延缓衰老。
以下介绍5种中老年人常用的保健药膳。
1.黄芪茶
黄芪10～20克，切成薄片，置保温杯中，用开水浸泡半小时后，即可代茶饮。饮完加开水继续浸泡，次日换药，可连续服用3个月以上。
黄芪是补气诸药之首，能益元气、壮脾胃、疗虚损、抗衰老。营养分析表明，黄芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液质和多种氨基酸。实验研究发现，黄芪能明显提高机体的免疫功能，增加抗病能力，促进物质代谢，降低细胞中脂褐素的含量。中老年人入秋后坚持以黄芪水代茶喝，可以预防冬季感冒和气管炎复发。
2.花生粥
花生45克，洗净，连衣皮捣碎，加入粳米100克，同煮为粥，待熟时加入冰糖少许，即可食用。可当早餐，也可长期食用。
《本经逢原》载：“落花生粥润肺、止咳、悦脾”，能健脾胃、补中益气。花生仁中含有40%～50%不饱和脂肪酸及蛋白质、碳水化物、多种维生素以及胆碱等多种有效成分。
脾胃气虚的人食用，煮粥时加入些山药;肺虚干咳的人食用加入些百合;贫血、血小板减少者食用，加入些红枣同煮食，效果更好。花生有润肠通便的作用，慢性腹泻患者不宜吃。霉烂花生因含有能致癌的黄曲霉毒素，不能煮食。
3.红枣糯米粥
红枣10枚，糯米100克。先将糯米加水煮至八成烂以后，再放入红枣，5分钟后即可食用。
红枣是一味养心补血、健脾益胃的中药，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、铁。
另外，红枣中含有的钙、磷等物质，比一般果品多2～12倍，能增强心脏的收缩力，扩张冠状血管和抑制血小板聚集。长期服食红枣糯米粥，对增进健康，预防心、脑血管疾病，都有一定作用。
相信在寒冷的冬季有不少的女性皮肤方面一定出现缺水和锁不住水分，使用了很多化妆品和护肤品，用麻烦可是能锁水的效果又不好，首先就要注意个人身体恢复了，对于中医补阴阳养生法，为大家就介绍到这里。
经期需要不需要补血？该怎么补？
经期需要不需要补血？该怎么补？很多女性朋友都有这个疑问。同时，也有很多女性由于补血方法不当，导致身体受损。所以为了解答大家对于经期补血的疑问和疑虑，小编邀请专家为各位女性解答关于经期补血的问题。
关于经期需不需补血，专家回答说，与其在经期的时候进行补血，还不如等到经期后补血。
经期是女人正常的生理现象，在正常状态时不至于导致一个人贫血。如果按照中医调理亚健康，治未病的观点来讲，经期需要补血调节可以选择在经后期，因为此刻月经刚结束，容易阴血不足，出现气血虚种种现象，进补才更加有专攻性，有益于身体健康。经期间则不建议进补，此间应当以养阳气，助阴血疏泄为顺。如果过于滋补，反而起到反作用。
至于如何正确补血，专家说还是要看自己本身的体质状况。如果本身气血不是特别足够，可以适当地吃一些补血的食物。专家推荐了当归和田七这两种药材。需要注意的是，当归和田七有补血、活血的作用，不能在经期饮用，以免造成经量过多。
另外，经期后，四物汤、八珍汤也是不错的选择，这些都是女性经后补血的首选食品。大家可以根据自己的情况，适当地选择食材，为自己的身体进补。
经期是否需要补铁？
由于经期出血量多，所以很多人也会纠结到底该不该补铁。专家医生告诉我们，不必特意去服用额外的补铁口服液，但是在经期可以多吃一些含铁元素丰富的食物。例如动物肝脏、蛋黄、瘦肉或者一些动物的蛋白，都是富含铁元素的食物，有利于身体吸收。
对于正常的身体来说，铁元素的流失和补充是一个循环过程。吃进去的东西是一个补充铁元素的一个方法，所以不用额外地服用口服补铁制剂。
经期喝鸡汤有效果吗？
对于广东人来说，喜欢煲汤来达到补血的效果，有人提及经期喝鸡汤可以补血，专家却表示在经期喝鸡汤补血的作用并不大，更多的是补充蛋白质。
专家建议经期饮食还是清淡为主，少吃肥腻辛辣的食物，不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。除此之外，经期还要注意保暖，日常作息规律，保证充足的睡眠时间。
樱桃怎么吃才能补
二、经常吃樱桃能带来的好处三、如何才能挑选到好的樱桃
樱桃怎么吃才能补身
1、樱桃怎么吃才能补身
樱桃甜汤：鲜樱桃2000克,白糖1000克。樱桃洗净,加水煎煮20分钟后,再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30~40克。此汤具有促进血液再生的功效,可用于辅助治疗缺铁性贫血。
2、樱桃里面的核怎么去掉
准备一根我们平时用的筷子,把洗好的樱桃去掉樱桃根 .
用粗的那面筷子头对准樱桃下面的正中间,注意不是有根的那一面。
稍微使劲把筷子捅过去,那么你会发现樱桃核一下子就被捅出来了,不会带一点果肉,而且去核后的樱桃非常漂亮,很诱人啊!
3、樱桃吃多了会上火吗
樱桃本身属于性温的水果,所以如果过量的食用后,那么都会导致人体出现上火,流鼻血的现象,对于身体肺部都会带来损伤。所以,樱桃虽好,但是还是要避免过量的食用樱桃噢。
樱桃中所含有的铁量是非常丰富的,可以有效的促进身体中的血红蛋白的再生,但是如果过多的食用后,都会引起铁中毒或氢氧化物中毒。这对于身体的健康,反而还会带来了影响。
一般樱桃的保存时间在五到七天左右时间,如果超过了一周,樱桃便会腐烂了。建议不要用塑料袋或塑料盒来装樱桃,因为其透气性不好,最好用纸盒来盛放。
经常吃樱桃能带来的好处
1、补气养神
古书记载和民间流传均有许多用樱桃治疗疾病的验方。樱桃果性温,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效,可以发汗、透疹,对脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛、活动不灵、遗精等有疗效,也适用于贫血、四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗;樱桃的叶、枝、根有温胃、止血、杀虫解毒之功效,可用于驱杀蛔虫、蛲虫、绛绦虫等。
2、缓解肌肉疼痛
最新研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢复。研究中,一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁,另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现,喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。
3、补铁
樱桃中的铁含量虽然比不上肉类,但在水果中却是佼佼者。另外,樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。
4、养颜驻容
樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
如何才能挑选到好的樱桃
1、看颜色
樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的,通常就比较甜了。暗红色的是最甜的,鲜红色的是略微有点酸的。
2、看表皮
大家吃水果的时候最怕就是吃到虫子,樱桃也一样,以外表皮微微硬为好,因为这样的樱桃果蝇钻不进去,不会留下虫卵,给虫子留下生存空间。
3、看形状大小
在市场上挑选樱桃时候经常看到有的樱桃个头大,有的则更小的多,应该是品种的问题,但个人认为樱桃个头大的,整个樱桃呈D字扁圆形状,果梗位置蒂的部位凹得越厉害的越甜。
4、看果实光泽度
无论什么水果品种,表皮发亮的最健康最好的。樱桃也不例外。
5、看果梗
看果梗应挑选绿颜色的,如果有发黑的现象,则表明已不新鲜了,建议不要购买。
6、看樱桃有无褶皱
樱桃果皮表面有褶皱的表示有果实脱水,可能变质或缺失水分。
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