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我们知道正确的刷牙方式能把牙齿刷得更干净，口腔的异物会完全清除，当患者有干净的口腔时也能保持愉快的心理，口腔疾病也能减少。因此社会中很流行的刷牙方法就有贝氏刷牙法，此项刷牙方法能准确的清洗牙齿中的污垢，对清除残余食物的清除也有帮助，那么贝氏刷牙法的操作方法有哪些?
刷牙的功能与范围：
刷牙主要是清洁牙齿的唇面与舌面，尤其是牙齿靠近牙龈处及咬合面。刷牙时必须涵盖一点牙龈才能把牙盖清干净，『涵盖一点牙龈』并不代表刷牙龈或按摩牙龈。只要把牙菌斑除掉，牙龈自然会恢复健康。我们推荐的贝氏法主要的优点是它能刷进牙龈沟内一点点，这对牙周健康最有帮忙。且贝氏法简单易学。
刷牙的操作：
1、正确握法，拇指前伸，比“赞”的手势。
2、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上。刷上排牙齿时刷毛朝上，涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。，刷下颚刷毛朝下。刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。
3、刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。
4、牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、两颗牙前后来回约刷十次。
5、刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边。然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷，便不会有遗漏。刷牙的顺序有一口诀：右边开始，右边结束。刷牙要有顺序，才不会遗漏，右边开始，右边结束。
6、刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。
7、上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷后牙舌侧时，刷柄应贴近大门牙。刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边，此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。刷后牙舌侧时，刷柄自然伸向对侧，固用对侧手刷更方便。就像掏里边的口袋用对侧手。这是很简地人体工学，刚开始可能有点不习惯，但稍加练习，很快就会熟悉。
8、此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手，左边颊侧用左手。刷颊侧用同侧手，同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。就像掏外边的口袋用同侧手。同时刷柄可撑开脸颊。以便利于观察。因此我们有一口诀:刷牙右边开始，右边结束。刷颊侧用同侧手，刷舌侧，用对侧手。
9、刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。
贝氏刷牙法是我们经常使用的刷牙方法，当然还有其它的一些刷牙方法，患者在选择时要根据自己的爱好选择适当自己的刷牙方式，同时患者要正确选择牙膏与牙刷，刷牙的时间一般在三分钟左右，要有效的清除牙齿上的污垢，使用口腔保持干净卫生、无异味。
扩展阅读
蒜泥敷脚心的操作方法
大蒜这种食物想必大家都不陌生吧，日常生活中我们经常把它当做调味品，是一种不可缺少的佐料。但是，你知道吗？大蒜也是一种药材，蒜泥敷脚心可以帮助我们祛虚火，也可以治疗咳嗽，效果还是挺好的。说到这里，大家可能不知道怎么做，小编就教给大家蒜泥敷脚心的具体操作。
蒜泥敷脚心是泄气的方法，只能用1－2次，不能多用，用它来祛虚火的最快捷。比如：经常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。或失眠烦躁，难以入睡。还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响。眼睛干涩，或看东西模糊。则可用大蒜敷脚心,轻者一次就好,重者3天后再敷一次即可。
具体方法如下：
洗净脚后把大蒜一个独头蒜搅碎后用小勺放在先撕好的一条保鲜膜上，然后将放有大蒜的位置敷在脚心涌泉穴上(位置在1/3脚处)；将保鲜膜缠在脚上固定好。
秋冬季的咳嗽多以外寒内热型居多，并且多夹杂着秋燥，也就是说，多是上火在前、受凉在后所引起的。而且秋天特别干燥，这种干燥还表现在喝水后，小便比较多，但是口渴的感觉并不消失。对于这种寒热错杂加带有干燥的咳嗽，中医认为，引火下行是一种顺势驱邪的好方法。
具体方法很简单，将大蒜捣成蒜泥，放在纱布上，用胶布将纱布贴在脚心即可，帖敷2～3天即可起到保健的作用，如果已经咳嗽，帖敷5天即可。
看到上文的描述，大家就不会怀疑小编的说法是错误的了吧，如果还是不相信蒜泥敷脚心有这两个功效，大家可以亲自试一下，，观察最终效果。而且，蒜泥敷脚心的操作方法很简单，小编在上文中特地给大家指出在哪个位置，希望可以帮助大家。
穴位贴敷法有哪些操作规范
现在的人越来越注重养生了，并且可以采取一定的养生方法去保持自己的身体健康，预防各种各样的疾病，穴位贴敷法就是其中的一种但是穴位贴敷法呢要掌握一定的操作规范，下面我们就来讲解一下穴位贴敷法都有哪些操作规范。
穴位敷贴的操作规范：
1.药物组成
以白芥子、延胡索、甘遂、细辛、生姜作为基本处方，可结合既往的临床经验和地域特点等进行加减。
2.药材炮制
白芥子、延胡索、甘遂和细辛采用道地药材，白芥子可以通过炒制或者调整其配伍比例控制对皮肤的刺激程度，其余药物均采用生药。
3.药物制备
药物制备过程要求在无菌、清洁、常温环境下进行，或者在当地医疗机构的专用制剂室完成。
药物的制备方法：采用洁净药材，将药物烘干，粉碎，过80~120目筛，备用。
姜汁的制备方法：采用生姜，洗净，粉碎，三层无菌纱布挤压取汁而成。姜汁的浓度各地医院可以根据原有的经验和地域的特点在50%~100%之间适当调整，浓度调整可以通过加适量蒸馏水调配而成。
生药粉和生姜汁的比例为10克：10毫升，可以根据各地气候因素和经验予以适当调整。贴敷时取生药粉用姜汁调成较干稠膏状，药物应在使用的当日制备，或者置冰箱冷藏室备用。
4.贴敷方法
先将贴敷部位用75%乙醇或碘伏常规消毒，然后取直径1厘米，高度0.5厘米左右的药膏，将药物贴于穴位上，用5厘米×5厘米(小儿患者可适当减小)的脱敏胶布固定。
5.贴敷时机
一般在每年夏季，农历三伏天的初、中、末伏的第一天进行贴敷治疗(如果中伏为20天，间隔10天可加贴1次)。在三伏天期间也可进行贴敷，每两次贴敷之间间隔7~10
以上就是穴位贴敷法的操作规范，再浸泡药物的时候一定要选择上好的要我这样才能够对身体，有很好的帮助作用，选择错了要我反而会对身体产生一定的危害，在贴的时候可以按照以上的操作方法。
蜂蜜醋水瘦身法的具体操作方法
我想很多女生都有这样的感觉，就是永远觉得自己更瘦一点会更好一些，很多女生朋友不是常常说减肥是自己的终身事业吗，最近又开始很多人向我打听，这个是不是有一种蜂蜜醋水瘦身法，是不是有效果在减重的方面，我想说这个蜂蜜醋水瘦身法确实对有一些人是很有效果的，在这里我也给大家介绍一下，希望用到的朋友会减肥成功。
具体方法：将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝 。
对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝两、三天，就会有令人意想不到的效果。
用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。蜂蜜：含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。不过有两点需要你注意的：1、白醋的选择必要是要选择那种经高粱，黄豆、大米等加工而成的，一般商标上都有的，选购的时候一定要多加留意。一定要避免那些含有化学品的。不可使用果醋，因为果醋只是保健醋，减肥效果是很差的。
2、蜂蜜与白醋的比例呢是可以根据个人的口味和需要来调整的，如果你注重美容呢可适当的增加蜂蜜的比例，白醋可以少放一些。
这个蜂蜜醋水瘦身法的具体方法和使用这个方法的好处我已经跟大家比较详细地介绍清楚了，希望有需要的朋友可以试试，不过这个蜂蜜醋水的味道口感可能不是很好，带有一点点涩涩的口感。希望有毅力的妹妹可以坚持下来。我想对于减重还是会有效果的。
拔火罐操作的方法有哪些呢
在日常生活中，相信很多朋友都会因为一些不知名的因素而导致身体出现不适的症状，比如说腰酸背疼，头晕目眩，四肢乏力等等. 其实很多朋友都会发现这是体内湿气过重所导致的症状，因此他们都希望通过拔火罐来很好地缓解这些症状. 那么拔火罐操作的方法有哪些呢? 接下来的时间请朋友们和我一起进入到下面的内容.
(1)准备材料：玻璃火罐二个(备用一个)，根据部位，选择号型，镊子一把，95%酒精一小瓶(大口的)，棉花球一瓶，火柴一合，新毛巾一条，香皂一块，脸盆一个。
(2)术前检查：检查病情，明确诊断，是否合乎适应症。检查拔罐的部位和患者体位，是否合适。检查罐口是否光滑和有无残角破口。
(3)操作方法：先用干净毛巾，蘸热水将拔罐部位擦洗干净，然后用镊子镊紧棉球稍蘸酒精，火柴燃着，用门火法，往玻璃火罐里一闪，迅速将罐子扣住在皮肤上。
(4)留罐时间：过去留罐时间较长，有从10分钟留到30分钟以上的，这种长时间留罐，容易使局部黑紫一片，郁血严重，增加吸收困难，因此，现在留罐时间一般较前缩短了，根据身体强弱的浅层毛细血管渗出血液情况，可以考虑改从3分钟到6分钟比较合适。
实践证明，短时间留罐比长时间留罐好处多。严重郁血减为轻微渗出血或充血，便于吸收，增强抗病能力;不留斑痕;防止吸过度，造成水泡伤引起感染;时间虽短，疗效较高。
(5)起罐：左手轻按罐子，向左倾斜，右手食、中二指按准倾斜对方罐口的肌肉处，轻轻下按，使罐口漏出空隙，透入空气，吸力消失，罐子自然脱落。
(6)火力大小：火力大小，也要掌握好。酒精多，火力大则吸拔力大;酒精少，火力小则吸拔力小。还有罐子叩得快则吸力大;叩得慢则吸力小。这些都可临时掌握。
(7)间隔时间;可根据病情来决定。一般讲来，慢性病或病情缓和的，可隔日一次。病情急的可每日一次，例如发高烧，急性类风湿，或急性胃肠炎等病，每卧一次、二次，甚至三次，皆不为过，但留罐时间却不可过长。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了拔火罐的一些操作方式方法，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们都能认真的学习上面的内容，这样才能更好地发挥拔火罐的效果. 同时也能不通过一些西药就能达到治愈疾病的结果，并且适当的拔火罐还能起到强身健体的作用，所以这应该引起我们更多的关注.
刷牙不彻底危害健康 正确刷牙有方法
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
刷牙不彻底危害健康
据英国报道，刷牙不彻底而导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%,可能减少13年寿命。
据报道，牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。科学家称这与一系列慢性疾病有关，如心脏病的部分病因是由牙龈开始出现的炎症进入血管导致的。
有瑞典科学家所做的类似研究称，口腔卫生不良可能意味着同时拥有其它一些容易引致癌症的生活习惯。瑞典科学家从1985年开始进行了一项长达24年的研究。他们在斯德哥尔摩随机抽取了1390名成年人进行了体检，研究起步时所有被调查者的年龄在30-40岁，科学家将他们有可能引起癌症的生活习惯（如吸烟等）记录在案，包括口腔健康情况，被调查者中没有人有严重的牙周病，但牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。
至2009年，已有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌症而死。研究中，男性平均死亡年龄为60岁，女性则为61岁，这些死者中，女性比预期寿命短13年，男性短8.5年，所以他们被视作过早死亡。研究中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌症种类却不相同。去除其他因素（如是否吸烟）的影响，患有牙菌斑、牙周炎和过早死亡间的相关性仍然较高。
正确刷牙方法推荐：
刷牙原则
1、分区刷洗：首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区（每个区约包括2~3 个牙齿）；
2、依次刷洗：按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏；
3、三面刷洗：唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；
4、重复刷洗：每个小区要求重复刷洗3~4次。
刷牙方法
唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45o, 顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。
牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。
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