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当今社会，是一个快节奏的社会，每个人都在过着快节奏的生活。从明天早晨睁开眼开始，便是忙碌的一天，上班，下班，没有好好的享受生活，可是，当你停下脚步，你会发现，原来身边的一切都如此美好。正是因为许多人每天都过着快节奏的生活，于是，每天都感觉很累。可是更多人感觉累的原因不是身体累，而是“心累”，而“心累”更是比身体累严重。
那许多每天感觉很累的原因是什么呢？很多时候，之所以会有这种感觉是因为你对你所做的事有厌倦感,强烈的不情愿充斥着自己的思想,你当然会感觉累了,你会在浅意识里对自己说:我很累了,休息一下吧! 其实不管是什么事，不同的人都会有不同的看法，因为他们心态不一样，因此心态决定了你对每一件事的态度，或许当你受挫时你就会气馁就会感觉心累，为什么你不从反面去想呢，很多事都取决于你自己的心态，是消极还是？都掌握在你自己手里，所以希望
你不管遇到什么事都不要灰心，要对生活有信心，相信明天起来又是新的一天。
所以，从你每天一睁眼开始起， 你就要对自己说今天是美好的一天, 不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变, 不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作, 不要带着怨气去开始一天的生活，
一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比, 这样你会活的很轻松，
人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧, 所以,和别人比是没什么意思的, 只有和自己比,才能永远有奋斗目标 ,不要拿别人的标准去衡量自己！ 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！
别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上, 这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！
一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动。做自己喜欢做的事，享受生活，无论生活给你多大压力，你就是你，无需过多承受压力，把自己搞得身心俱疲。当然，没有要有很好的休息也是很重要的，放下手机，电脑，“认真”睡觉。平时生活中，我们不要一如既往的“快节奏”生活，停下脚步，用心感受生活，慢慢看这个世界，会发现，一切原来如此美好，只是自己不曾发觉。
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睡醒后依旧很累，据说的人睡眠被偷走了！
有人睡了一天，晚上还在睡，你会发现，他醒来还是很累，说明你的睡眠真是不好，等于没有睡，这种情况十分常见，今天就来看看谁偷走了你的睡眠？
你的睡眠时间合格吗？
作为生存的根本，睡眠与我们的生活息息相关。打呼噜不代表睡得好，睡过头甚至可能睡出高死亡率
这些年来，世界各国的睡眠专家都在寻找一种真正适合人类的睡眠规则：
睡醒后依旧很累，据说的人睡眠被偷走了！
根据美国国立卫生研究院报告指出，每晚获8小时睡眠的人反应最好，而如果连续2星期每晚只有6小时睡眠，那么就等于被迫两晚开通宵.
研究同样表明，每晚6小时睡眠者以为自己已拥有足够的睡眠，其实他们的身体功能及认知在不知觉中每况愈下，虽然他们没有感觉困倦，但其实功能反应会越来越差。
睡太少不益于健康，睡太多也不可以。曾有日本研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。
你的睡眠是垃圾吗？
前段时间正逢每年一度的世界睡眠日,由英国睡眠委员会经过调查而得出的垃圾睡眠的概念，再度引起学术界热议。
垃圾睡眠（JUNK SLEEp）与垃圾食品（JUNK FOOD）相对应，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。
垃圾睡眠有以下特征：
看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；
强迫自己按时间点上床睡觉、起床，而且这时间点总在调整；
自然醒来后，想着再赖一下床,强迫延长睡眠时间；
晚上不睡，白天补觉，双休日补觉；
工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等。
垃圾睡眠是人类的健康杀手。近些年，从青少年到职场白领、中年人，甚至老年人都有被垃圾睡眠困扰的经历。
除了习惯性脱发、突然冒出的啤酒肚、做事情总是丢三落四、呼噜打得震天响垃圾睡眠对我们身体健康所产生的危害，比我们想象中还要更严重。
特别是人在连续数天睡眠不佳后，会出现强烈的困意、疲惫、易激怒、情绪不稳定、丧失精细工作的能力等，这些不适症状会随着时间而加重。
优质睡眠什么样？
优质睡眠的标准很简单：
1夜间一般不醒，醒了还能马上入睡；
2当做梦，但不是噩梦，且不会似睡非睡；
3醒后感觉神清气爽，没有疲乏感。
不妨牢记以下几个时间点
6:55分后别赖床
很多人闹钟响后依旧赖在床上，想多睡5分钟，但其实根本无法解乏。
16:30后别喝咖啡
下午咖啡能够提神，但人体处理咖啡因需费6-10个小时，一杯咖啡可以让你兴奋到深夜，自然损失睡眠质量。
21:00后别吃蛋白质
如果晩餐吃得太晚，就可能导致身体在该休息时仍然在消化食物。特别是蛋白质这种难以消化的物质，会尤其破坏睡眠。
睡醒后依旧很累，据说的人睡眠被偷走了！
22:00后别饮酒
睡前喝点酒确实能更快入睡，然而，酒精代谢可能会破坏你的整夜睡眠。
22:05后别开电视
电视节目容易诱发身体压力反应，导致兴奋。
23:00后别调高室温
卧空温度与睡眠关系密切，太热容易使人身心烦躁不易入睡，最有利睡眠的卧室温度为20℃。
23:05后别玩手机
手机屏幕发出的蓝光会误导大脑，降低褪黑激素水平，导致入睡困难
红薯搭配它一起吃，不想生病就停下来
到了冬季时，外边美味的的烤红薯，吃着暖和和的红薯，真是让心理暖洋洋的，当你在吃红薯时，有没有注意到红薯搭配禁忌？说说红薯里的小知识吧！
第一个小常识：红薯不能和鸡蛋一起吃
我们知道，鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡蛋一起吃。
《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。
第二个小常识：红薯不能和鸡肉一起吃
红薯搭配它一起吃，不想生病就停下来
红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能，而鸡肉是一些含脂肪的食物，两者在肠胃里面是不可以很好消化的，所以，红薯不能和鸡肉一起吃，以避免肚子不舒服，或者是拉肚子等一些不良的现象。
第三个小常识：红薯不能和西红柿一起吃
红薯和西红柿一起吃会得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人，红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境下，会产生沉淀，而不溶于水，从而导致消化不良。
第四个小常识：红薯不能和酒一起吃
饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有气化酶,多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。我们都知道，红薯是一种热的食物，而酒是冷的，两者吃的话，就会更加感觉不舒服了，特别是在聚餐之后不要这样，不然回家就会拉肚子什么的。
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