【www.ys630.com - 肠养生】
在生活中大家可能都遇到过这样的现象有一段时间就感觉肚子非常的不舒服，有肠鸣放屁的症状。这看起来好像比较平常，但是却是对身体健康有影响也是在预示着我们身体出现了一些问题，接下来小编就为大家详细的来介绍一下这方面的健康知识吧！
正常人每天大约要放屁10到15次。屁多的人消化机能不正常。有的人每天甚至每小时放几十个屁；还有的人不断地“漏气”，放屁无数。并不是憋不住屁或者缺乏公德。
随着繁荣与富裕，中国人的食物在数量上和品种上大大增加，超出了许多人肠胃的承受能力。一是一日三餐都能吃得起肉类，这是人类进化史前所未有的。二是工业化生产出许多对人身体有害无益的诱人食品，例如冰激淋、碳酸饮料、薯片等。三是反季节种植、跨地域运输的果蔬，挑战和损害人的肠胃。并且这些损害是叠加的，例如烤串、炸鸡、冰镇碳酸饮料等。结果使肠胃病、放屁多的患者越来越多。
放屁多大大降低了患者的生活质量。让患者的学习工作和社交陷入困窘。更严重的是会困扰患者一生，使其后半生生活在屁多和抑郁的阴影之中，有些独身人士甚至可能终身孤独。
改善方法：
一、喝薏米仁红豆粥
放屁多患者的肠道被湿毒所统治，一旦食用犯病的饮食和生气发火，就会导致犯病。
每天晚饭食用薏米仁红豆粥，可以排除肠胃中的湿毒，健脾，渗湿，止泻，排脓，改变肠道被湿毒主导的病状。还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。
喝薏米仁红豆粥的目的是排出肠道的湿毒，使肠道达到祛屁植物原素起效的环境。
薏米仁红豆粥是养生大法，放屁多患者需要长期坚持食用。
制作方法：一是红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时；二是锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了；三是大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可。
最快捷简便的办法是用电高压锅，把洗净的红豆和薏米仁放入锅中加水，把定时调到最大（30分钟），一次搞定。
薏米仁红豆粥比例：薏米仁2：红豆1：小米1。加小米（不要加大米）好吃一些。
二、早晚按摩肚子
按摩肚子的目的是助力人体的自我修复，助消化，排矢气。
每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次；再用右手按顺时针方向按摩81次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。
这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。
此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练。
如果是大便硬结。身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。
脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。
三、改变饮食习惯
绝大多数犯病的原因归因于食用犯病的饮食和药物，所以必须改变饮食习惯，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。
不犯病的时间越长，就越有利人体的自我修复。治愈的过程就是不犯病的时间越来越长。
忌口的要点：
绝对不能吃变质馊味的饭菜。
少吃不易消化的食物，避免吃油炸和烧烤的肉类。多吃素，用豆制品、鸡蛋、鱼虾代替肉。吃肉也要吃炖肉、煲汤。避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。
少吃生冷食物，避免吃冷饮、冰镇啤酒等，少吃寒性、凉性和反季节的果蔬，多吃温性、中性的果蔬，避免吃大寒的热带水果。
避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
少吃产气食物，如碳酸饮料、豆类、乳制品、薯类和葡萄等。
吃饭要细嚼慢咽，防止吞气太多。每口要嚼28下哟。
吃饭要定时定量，避免过饱，不能暴饮暴食。
少吃药。是药三分毒。一是肠胃疾病患者的肠胃机能脆弱，吃药会对有病的肠胃造成损害，极易诱发犯病。二是无论是药物的副作用，还是人体由于服药而产生的耐药性，都会影响人体的自我修复能力。所以肠胃疾病患者不要轻易吃药。
通过上面的介绍我想大家现在应该清楚了引起肠鸣放屁多的原因，懂得了这些原因那么在生活中，就可以对症下药很好的进行治疗。其实小编介绍的这些在生活饮食上注意的一些方法，大家也可以好好去利用让自己的身体不断健康吧！扩展阅读
宝宝放屁多是怎么回事？宝宝放屁多怎么缓解？
宝宝放屁是很正常的事情，但是长期放屁多，就要怀疑是不是消化不良等问题引起的。可以从宝宝放屁的味道、频率、声音可以初步了解其身体的一些状况，所以，父母们应该了解宝宝放屁的是怎么回事，这样才能及时掌握他们的健康状况。
那么，宝宝放屁多是怎么回事？
一、宝宝放臭屁是怎么回事
当宝宝放屁非常臭并有酸臭味儿，或是不断地打呃时，这反应了宝宝具有消化不良的症状，应该减少给宝宝喂奶的量，加喂一些开水，或是减少一些高蛋白食物，将食物加水调稀一些，适当添加一些葡萄糖或是双歧因子，可以有效地促进食物消化吸收的作用。
二、宝宝放屁多是怎么回事
如果宝宝放屁多，大便也多，这是由于宝宝吃多了淀粉多的食物，这时应相应地减少这类食物的量，适当增加一些脂肪类或蛋白质的食物。
三、宝宝放空屁是怎么回事
如果宝宝放屁是不连续的，也无臭味时，可能是胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的。这是告诉宝妈宝宝饿了，该给宝宝喂食了。
宝宝放屁多怎么缓解
如果宝宝放屁多的话，可以在宝宝吃完奶后，将宝宝抱起直立，在宝宝的后背上轻轻拍打或轻轻地抚摸背部，让宝宝可以打嗝排气，排气后的宝宝就会舒服很多，这样哭闹也会减少的。
宝宝放空屁怎么缓解
一般情况下，宝宝在吃奶时，会把一些空气也吸到胃里，肚子就会咕噜地响，这时就会放空屁。这些气如果没出来，就会以放屁的方式排出，父母可以轻拍宝宝的后背，或是帮宝宝轻糅肠胃，有利于帮助宝宝把气排出。
综上所述，我们了解了宝宝放屁多是怎么回事，以及怎样进行缓解。放屁这种情况非常常见，妈妈无需太担心。宝宝放屁是肠胃的正常动作。如果宝宝放屁太多而且伴有异味时，这是因为宝宝的肠胃尚未发育好，引起不协调的肠道蠕动，导致胃胀气。所以父母可以将宝宝直立拍打他的背部，帮助宝宝排气。这样宝宝就会舒服许多的。
人为什么会放屁呢？放屁多是怎么回事？
放屁使我们日常生活中平常又令人有些尴尬的事情。屁也是我们健康的晴雨表，屁多屁少可以在一定程度上反映出我们的身体状况。而放屁有时不分场合确实令人尴尬，这也说明放屁是不分时间的，那人睡着了还会放屁吗？
人睡着了也是会放屁的。因为人虽然睡着了，但很多器官还在工作，肠道还在蠕动，就会产生气体，于是就会放屁。只是睡着时放屁，一般我们自己是很难感觉到的。
人为什么会放屁呢？
屁和屎、尿一样是人体排泄的一种方式。放屁是一种正常的生理现象，对身体也是有利的。屁主要是气体，它的主要来源有两个，一个是与唾液或食物一同咽下去的空气，一个是食物在肠道消化的时候产生的气体。产生的气体会随着肠道蠕动往下走，由肛门排出。屁通过肛门或肛门括约肌时振动就会发出声响。屁的气味主要来源于所含的氨、硫化氢、粪臭素和挥发脂肪酸这几种物质。
放屁多是怎么回事？
屁多屁少可以在一定程度上反映我们的身体情况，那一天放多少屁才是正常的呢？一般来说，一个人每天都要放大约14次的屁，总量大概在500毫升左右。很多时候放屁我们自己是察觉不到的。但如果放屁太多就要引起注意了。
1.吃了太多产气食物
吃了太多产气食物也会导致放屁增加。产气的食物主要有地瓜、洋葱、高丽菜、豆类食物等。其中豆类食物很容易产气，因为豆类食物中有一种糖人体无法分解，所以肠道在消化豆类食物时会释放大量的气体。平时的一些饮食习惯也容易导致放屁多，例如吃饭快或是吃饭的时候说话容易吞进更多的空气，屁也会因此增加。
2.肠道出了问题
如果经常放屁都很多的话，很有可能是肠道系统出了问题。消化不良时也容易导致肠道气体增加，屁也会因此增加。肠蠕动功能减退、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等也会导致放屁较多。所以放屁多也要引起重视。
屁虽然是一个略微让人尴尬的话题，但它确实是我们身体健康的一部分。所以我们在平时除了要注意避免屁的尴尬，还要注意通过屁来关注自己的身体健康。
便秘的人怎么清肠呢
便秘确实是一件非常让人觉得难受的事情，因为当便秘发生以后整个人都有些睡不着觉，总是会感觉到自己的肚子里面有些鼓鼓的，特别的胀气，无论是怎么样都没有办法消化，这样也是会直接影响到食欲，每当吃饭的时候都吃不下，就更加不能够去促进自己肠道里面消化，让便秘越来越严重。
1.调节饮食起居——便秘的基本治疗方法。
中医非常重视便秘的饮食疗法，主张便闭症状一旦解除，即应以“谷肉果莱，食养尽之”，常用的食物有：黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿胶、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等，这些食物性滑质润，营养丰富，尤适合于老人、产妇、儿童、患者的便秘。绝大多数习惯性便秘通过调节饮食起居，增加活动量和纠正依靠泻药排便，都能恢复正常排便，只有很少患者通过药物加以治疗。
2.辩证用药——中医治疗慢性便秘的最大特点。
中医反对见秘便泻的单纯处理，这样才能灵活妥贴，无后遗诸症。常用的治疗有：
(1)增水行舟法：
即滋阴养血，增液润肠法。《医宗必读》说：“老年津液干枯妇人产后亡血及发汗利小便，病后血气未复，皆能秘结，法当补养气血，使津液生则自通。”并指出：“此类便秘误用硝黄利泻，多致不救，而巴豆、牵牛，其害更速。宜八珍汤加苏子、橘红、杏仁、苁蓉，倍用当归。”临床以四物汤加肉苁蓉、何首乌、阿胶为本法主方，阴虚加贞子、锁阳、天冬;血虚加黑芝麻、桑椹子;肠燥津枯加火麻仁、柏子仁、蜂蜜;气滞加枳壳、厚朴;血虚有热加地榆、槐角、黄芩，治疗气血虚秘效果满意。
(2)理气开秘法：
即顺气行滞，升清降浊，开上窍，通下窍，“提壶揭盖”之法。适应于气机郁滞便秘。前人多和六磨汤(槟榔、沉香、木香、乌药、枳壳、大黄)为主方，但方中大黄损伤津液，大便更秘;故当以局方苏子降气汤(苏子、半夏、前胡、厚朴、橘红、当归、甘草、肉桂或沉香)为主方，可加莱菔子、栝楼、枳壳、杏仁。
(3)益脾补肾法：
即补益脾肾，培本通便法。肾主五液、脾主散精，肾在下而主气化，脾居中而司运输，津液充，气化行，则大便调畅。脾失输布运化，肾失温煦滋润，则大便秘结，故益脾补肾法是治疗顽固性便秘的大法。脾虚中气不足，无力宣导大肠的气虚便秘，可用补中益气汤增当归尾，加肉苁蓉、威灵仙。肾阴虚中津亏可用六味地黄汤加麦冬、怀牛膝、肉苁蓉、黑芝麻。肾阳虚气化失职可用济川煎加半硫丸。
通过本文就是向大家详细介绍了便秘的人怎么清楚，主要就是调节好自己的饮食习惯，比如说多吃一些黑芝麻，松子仁等杂粮，这都是可以起到肠道蠕动的作用，适当的还可以喝一些酸奶，能够清理自己的肠道。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《肠鸣放屁怎么缓解呢？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“肠养生”专题供您欣赏！
