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对于经常从事体力劳作的人来说出现腰椎两侧酸痛是在正常不过的情况了，一般如果是疼痛不是特别明显的话，患者一般都会选择稍作休息忍着等待疼痛消失，其实这种做法真的非常不科学，如果是想要彻底的解决腰椎两侧酸痛的情况，建议患者最好是可以注意锻炼一下自己的腰椎，那么到底腰椎两侧酸痛怎么办呢？
目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损。 临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量会加重腰痛的，可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行，注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。 如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
平时注意保持良好的姿势，不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
对于腰椎两侧酸痛怎么办这个问题，只要是人们在平时的生活中注意上述事项，一般都可以很好的解决腰椎两侧酸痛的问题，为了避免腰椎两侧酸痛的情况出现，在平时的时候要注意不要有不良的坐姿，不要长时间的伏案看书或者是玩电脑游戏，做到这些对于预防腰椎两侧酸痛很有帮助。
延伸阅读
腹部两侧疼是怎么回事？
现在的都市生活中很多人们，从早上上班到晚上下班，基本上都是坐在椅子上的，这样长时间的久坐，很多同事都会抱怨说感觉腹部两侧会很痛，但又感觉这二者并无直接的关系，那我们出现腹部两侧疼，到底是怎么回事呢？
针对女性来说，腹部两侧痛很有可能是慢性附件炎引起的.附件炎相当多的妇女患的一种疾病,患者一侧肚子疼而且附件增粗加厚,劳累的时候或月经前后发作,严重时会引起输卵管阻塞，造成不孕。你的症状不典型，所以B超检查不出来。
治疗方面可以口服抗宫炎片等，每次来月经开始服用。每次服两周，连用三个月。在服用这些药物时一定要做到持续用药，千万不能觉得症状有所缓解就停药,这样过不了多久还会反复. 可以配合使用理疗,局部炒盐热敷,理疗的作用能使局部水肿消散,瘢痕软化,促进肠蠕动,促进血液循环,使局部的病变得到良好的改善。
两侧腰部处的疼痛，有可能是肾结石掉下来卡在输尿管,引起剧痛。通常在两侧腰部,有时会向下辐射到膀胱处,有时会发现排尿有血,这种痛也是一种绞痛,非常厉害,通常要打针后才能缓解。
看了上面的描述之后，大家就会发现其实引发腹部两侧疼，大多数时候都是由于生理原因而导致的，尤其是对于女性来说，很多时候都是由于一些妇科疾病所引发的并发症，只有将妇科根治才能彻底解决腹部两侧疼的情况。
腹部两侧胀痛什么原因？
在我们平时的生活中，很多人都有过腹痛的经历，那么腹痛到底是怎么回事，什么原因引起的，下面小编就为大家详细的讲讲，希望能够帮助到大家。一起来看看吧！
1.上腹痛:肚脐以上的腹痛 肠胃炎引起的腹痛:吃坏肚子,例如食物中毒,在饭后几小时开始肚子绞痛,接下来出现恶心、呕吐的症状称为「胃肠炎」;也有人是肚子痛后腹泻,下痢不止,称为「小肠大肠炎」。前者以胃、后者以大肠的发炎为主,主要因腐败的食物或细菌所产生的毒素,刺激肠胃道的发炎,除少数需到医院打点滴,通常在几天之内会好。 胃痛:胃或十二指肠发炎或溃疡引起的腹痛,痛点通常在肚脐上方,因胃酸分泌过多而引起十二指肠溃疡;吃点东西会改善,肚子饿时又痛,是典型的十二指肠溃疡病人。此外,有少数真正的胃痛是因胃癌而起,一定要做胃镜检查,找出确实原因,才不会延误病情。 胆结石:胆结石掉出来卡在胆囊管出不来,引起胆囊收缩,产生剧烈腹痛,痛点通常在上腹部,常令人以为是胃痛,痛的时间通常是在饭后半小时至一小时;胆囊结石常常并发胆囊炎,阵痛会变成持续的痛,痛点在右上腹,且常合并明显的压痛。
胰脏发炎或胰脏癌:胰脏炎常见于胆结石患者,而三酸甘油脂高的患者血液浓稠,胰脏分泌的消化液不容易流到小肠内,引起胰液逆流,也会导致胰脏发炎。胰脏炎引起的腹痛通常是慢慢加剧,容易误以为胃痛。 胰脏癌也会引起类似胃痛的症状,尤其长在胰脏体部或尾部的癌症,常引起胃部甚至背痛,很多人以为是骨刺,等到病况加剧,才发现大事不妙。 肝癌末期:除了表面的包膜,肝脏并没有痛觉神经,因此肝癌通常不会痛,除非肝癌很大或末期,包膜被撑开,才会疼痛;或肝癌虽不大,但长在表面,也会在早期就会有胃痛的感觉。痛点通常在上腹部,持续性的痛。在台湾,另一项常见的腹痛原因是肝癌破裂出血,多痛在右上腹部或右胸下部,有些人会痛到倒伏在地。
2.下腹痛:肚脐以下的疼痛 盲肠炎:盲肠炎在初期可能会感觉上腹或胃痛,后来转到右下腹,即盲肠所在的位置。此外,会轻微发烧,白血球也会升高,通常诊断不难,但老人家常常不容易诊断。 子宫外孕破裂出血:女性突然下腹痛,大冒冷汗,甚至昏厥过去。严重的子宫外孕破裂出血症状常发生于输卵管粘黏的病人。 膀胱或结石发炎:结石卡在尿道口,会引起膀胱处剧烈疼痛,小便时会有尿道疼痛感,甚至血尿的现象,而如果是膀胱遭到细菌感染,也会有同样部位的疼痛,但疼痛感较轻微,通常伴有小便灼热感,做尿液检查可见白血球升高。 生理痛:女性生理期间会有程度不一的下腹痛,是正常的现象,但若疼痛厉害或兼有下体出血或其他症状就要赶快就医。
3.腰部疼痛:两侧腰部处的疼痛 肾结石:肾结石掉下来卡在输尿管,引起剧痛。通常在两侧腰部,有时会向下辐射到膀胱处,有时会发现排尿有血,这种痛也是一种绞痛,非常厉害,通常要打针后才能缓解。
4.无特定部位的疼痛 大肠癌:大肠癌引起排便习惯改变,甚至出现血便、胀气,严重的还会导致肠阻塞,病人常会感到腹痛,但痛的部位不明确,常常延误诊断。 肠阻塞:做过腹腔手术的病人常会发生肠子黏连,引起肠阻塞,而导致腹痛,痛的部位不定,通常是一阵阵绞痛,胀气厉害,打嗝或排气后就会改善。
通过小编上面的分享，大家对于腹痛引起的症状和治疗方法，是不是有了一定了解，那么在今后的生活当中一定要做好个人的保健护理工作，这样才有利健康哦！
鼻子两侧发青是怎么一回事？
我们大家应该知道，鼻子是我们人体呼吸空气最主要的器官，而且还位于我们整个人的面部的正中央，是颜值担当的重点。但是如果自己早上起来的时候发现鼻子两侧发青了，大家肯定会觉得非常的害怕吧，毕竟这看起来不仅很丑，还有可能预示着某种疾病，下面先不要慌，让我们一起来看一看这个疾病到底是怎么一回事吧。
1、戴眼镜过久
随着电子产品的推广，现在的人不管老少，几乎都人手一部手机或者是ipad,所以用眼时间过度就导致近视眼的发生，很多孩子年纪轻轻的就带上了眼镜，而戴眼镜过久的话很有可能压迫到鼻子周围的血管，从而引起周围循环障碍而导致鼻子周围发青，所以当自己发现鼻子周围发青不是很严重的情况下，应该考虑是不是因为长时间戴眼镜或者是眼镜过重而引起的。如果是因为戴眼镜过久而引起的鼻子周围发青，那么就考虑周围循环血液不畅，就应该注重鼻子周围的保暖，同时一定要摘下眼镜，经常去按摩鼻子周围，这样可以起到良好的治疗作用。
2、肝脏功能不佳
从中医上的角度来说，肝开窍于目，而鼻子周围就在目的下方，所以当肝脏功能不好的时候，很有可能引起鼻子周围发青，这个时候则应该考虑肝脏是否出现了胃病，自己近期是否有过度饮酒的历史，这样就可以更好的确定自己症状是什么原因而引起，从而根据病因进行合理的治疗。
3、脾胃不好
脾虽然开窍于口，但是鼻子周围的发青很有可能是由于脾胃不好而引起，脾失健运、脾不统血都有可能导致鼻子周围发青。考虑是不是最近胃口不怎么好，饮食习惯是否有改变，这样就可以对症进行治疗了。
4、肺脏病变
鼻子两侧发青提示与肺病有关，当出现肺寒、肺有痰饮或是支气管炎及支气管哮喘等疾病的时候，则应该进行检查确诊，如果没有不适感那就没有太大的问题，但是如果通过现代西医的检查查不出病根，那么可以根据中医的辨证论证的方法进行治疗。
总而言之，鼻子两侧发青可能是由于机械性因素以及五脏六腑之间的协调不佳而引起的，所以大家要想更好的缓解症状，就应该确诊疾病所致的病因再进行针对性的治疗。
腰椎弯曲变形怎么办
不管是学生还是成年人，如果说平时不注意自己的坐姿的话，很容易就会导致腰椎弯曲变形的情况发生，而腰椎一旦弯曲变形的话想要恢复到正常是比较困难的，不过这也并不是说没有可能恢复到正常的腰椎状态，要知道弯曲变形的腰椎不管是从外形来看还是对于人们的身体，都是有一定的危害的，那么具体腰椎弯曲变形怎么办呢？
五点支撑法 : 患者仰卧在木板床上 ,用头部、双肘及足跟五点支撑起全身 ,背部尽力腾空后伸。早期可采用此法。
三点支撑法 : 在五点支撑法的基础上发展起来，患者双臂置于胸前，用头部、双足支撑用力，使全身腾空后伸。中后期可采用此法。
飞燕点水法 : 也称“一点法”,患者俯卧上肢后伸 ,小腿与踝部垫一枕头 ,使头部和肩部尽量后仰 ,同时下肢尽量绷直后伸 ,全身翘起 ,仅让腹部着床 ,呈一弧形 ,俗称“两头翘”。 此法要求较高 ,多在前两种方法锻炼一段时间后再采用。
屈伸运动：俯卧双上、下肢成90度，收腹，身体向前伸展5-10秒，然后向后屈曲至脚后跟3-5秒，重复10次7.直腿抬高：仰卧，双手放于是难题两侧，下肢交叉成90度，高上抬起，各重复10次。
前屈运动：屈曲坐位，双上肢在双腿内侧触摸脚尖3-5秒，重复5次。
坐位：两下肢伸直，上身与下身成90度，然且上身向前弯曲，并用伸直的上肢尽力摸脚尖3-5秒，重复5次。
下蹲式：站立、两上肢自然放松或两手包住头部，然后下蹲3-5秒，再站起来重复5次。
弯腰式：站立位，双手叉腰，向下弯腰，最大程度为90度，重复20次12.后伸式：站立双手叉腰，做腰背后身
想要改变腰椎弯曲变形这个问题，除了要注意按照上述的方法来锻炼自己的腰椎以外，还需要注意在平时睡觉的时候枕头高度的要选，要注意选择比较健康的枕头高度，不要过高也不要过低，这对于腰椎变形的恢复都是有一定的好处的。
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