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按摩是缓解身体疲劳很好选择，在进行按摩的时候，一定要有一些方式方法，很多人在进行按摩的时候，都是不知道该如何做，按摩的方式较多，更加自身需求不同，按摩也是不一样的，对按摩肩颈手法都有什么呢，这样的按摩方式不是很复杂，下面就详细的介绍下，使得有一些了解。
按摩肩颈手法：
步骤
缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。
步骤
按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。
步骤
空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。
步骤
手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。
泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩，可达到事半功倍的效果。
在对按摩肩颈手法认识后，进行按摩肩颈的时候，都是可以按照所以方法进行，不过要注意的是，在进行按摩肩颈的时候，身体要全身放松，不放松身体，对身体按摩会有很大影响，这点在进行按摩的时候，都是要进行注意的。
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中医脸部的按摩手法
如今按摩在我们的生活中非常的广泛，首先大家想到的就是放松自我了，当然还有很多的不同功效的，比如中医上也有脸部按摩的相关知识的，因为脸部按摩的话能够减轻压力，还能使偏头痛得到很好的缓解的，还能够起到排毒的功效的，但是很多的人并不了解中医脸部按摩的手法，这个也是最重要的，下面就介绍中医脸部按摩的手法，希望大家在日常的生活中积极的学习。
手法一：伸展运动告别下半脸松弛伸展是针对肌肤表面的最基本的按摩动作，在肌肤护理的各个方面都会用到。在眼睛周围，先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。
手法二：改善淋巴循环提升吸收力
这种按摩手法比伸展的力量要稍微强一点。可以使皮肤更好地吸收护肤品，并使淋巴液的流动更加顺畅。在嘴唇的周围有很多淋巴细胞。可以用手轻轻地推按，使淋巴的流动更顺畅。
手法三：让手指在脸上弹钢琴
在眼睛、嘴唇四周等皮肤比较薄的地方，针对一些细小的部位进行弹钢琴式的触击按摩。从嘴角到脸颊轻轻地做击打按摩，能够使这里的肌肉变得紧绷，同时使脸颊变得圆润。针对眼角的细小皱纹，也用弹钢琴式的触击按摩进行。
手法四：局部老化局部击破
这是针对皱纹和下垂等肌肤问题十分重要的按摩手法，可以修复肌肉不正常的地方。用手指纵向按压笑纹。
按摩对于我们来说，好处是非常多的，也是需要大家在日常生活中好好了解的，因为中医脸部按摩的话对我们是很有好处的，相信看完上边介绍的后，不仅知道了中医脸部按摩手法，还能更好的保障大家脸部的压力缓解，使人们能更好的进行放松的，但是千万不可胡乱按摩，因为是有伤害的。
腹部精油的按摩手法
现如今，大家都非常的注意养生，不管是锻炼方式，食疗方法，还是利用中医的治疗方法，大家都希望通过这些手段来养生健身，想要养生方法有很多种不同的方法有着不同的功效，按摩就是其中的一种按摩的效果好，能够促进血液循环，还可以减掉自己腹部的肥肉，那么腹部精油按摩手法有哪些呢？
精油按摩腹部可用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
在按摩时所使用的精油都是调配过的精油，因为纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高造成皮肤过敏，所以在按摩的时候，必须使用稀释过的精油，而用来稀释纯植物精油的东西就是基底油。
可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，如甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、维生素E与碘、钙、镁、脂肪酸等，可平衡与稳定精油，并协助精油迅速被皮肤吸收。
精油可是一种好东西精油中，具有快速使皮肤吸收，增加皮肤的紧密度，能够增加皮肤的滑润度，按摩的时候也不会损伤到皮肤，按摩时涂一层，适量的精油在肚子上，不仅可以收缩腹部的肥肉，还可以巧妙的让热量转换为能量。
足底按摩的具体手法
现在足疗店越来越火，足疗越来越时兴也是有他的原因的，那就是足疗不但是一个放松的方式，还可以在一定程度上缓解疲劳，保健身体。那些特殊的药草在慢慢地修复着我们的身体，使我们的身体更加健康，同时也在让我们的身心都得到了一个升华，暂时忘记所有的烦恼。那，我们在平时也可以通过按摩的方式来缓解压力。我们来看看怎样按摩可以达到最好的效果。
1、按摩自己身体的排泄系统用从上到下的顺序，具体就是从肾脏—输尿管—膀胱，这样轻轻的按摩5分钟左右即可。
2、按压自己足部的大拇指约60秒，之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头，用时大约1分钟就可以。
3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处，大约进行两分钟就可以了。
4、 之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置，然后从下往上的方向按摩支气管反射区，这两项活动共进行2分钟。
5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。
6、 对于左脚心脏、脾脏，右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩，中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图，这些反射区按摩共1分钟就可以。
7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。
8、 对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动，保持按摩2分钟。
9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩，维持一分钟即可。
就这些简单的方法就可以让我们得到很好的放松，简直太值了，也浪费不了太多的时间，晚上睡觉时通过互相按摩的方式可以尽孝道，增进人与人之间的距离。也是非常不错的。
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