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生活中有许多的食品都包含着碘，成年人缺碘也是会因为挑食或者因为这些食材不常食用而造成的，那么，如果成年人缺碘会产生什么问题呢？是否严重呢？为了解决大家的疑问，我们将一起来看看成年人缺碘有哪些影响？
海带、紫菜、鲜海鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等海产品中都是含有大量碘物质的,当然陆地食物蛋、奶含碘量也是比较高的,其次肉类,淡水鱼也是含碘食物。在怀孕的前期,胎宝宝大脑是发育快速的时期,这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充。孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘,从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍,而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻,直接影响到胎宝宝智力发育。
到了孕中、晚期随着胎宝宝的生长发育对碘的需求量也就增到了,如果此时准妈妈不能补充足够的碘,会造成胎儿甲状腺激素的合成和分泌减少,可导致新生儿甲低的发生,甚至发生早产、胎死腹中的后果。干海带150克,白菜150克,干橘皮50克,白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。干海带放锅内蒸25分钟左右,取出,放热水中浸泡30分钟,捞出,切成细丝;然后把白菜洗净,切成细丝;接着将干橘皮浸软洗净,切成末;再将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内,加酱油、醋、白糖、味精和香油,撒上香菜段,拌匀即可。
由以上可知成年人缺点应该多补充一些含碘的食物，以此来补充成年人的碘含量，大家也不可小觑碘的重要性，碘对于身体机能的调节作用是非常大。希望大家能够多多补充这些含碘食物。
延伸阅读
多动症成年人也会患多动症？
多动症最初是在儿童中发现的。1845年，德国医生霍夫曼第一次将儿童活动过度视作病症。大约10年以前，医生发现成年人也有类似病症。患多动症的成年人有症状轻微、工作马虎的，也有症状严重、在办公室里歇斯底里的。
成人多动症患者1/3的是工作狂
他们一般冲动任性，做事有始无终，喜欢想到什么就做什么，很难有条不紊地做一件事；自律性差，难以仔细地听从指令和接受监督，不能持之以恒地追求一个目标；时间观念淡薄，安排时间的能力有缺陷，工作或约会经常迟到。
如果不治疗，病情严重的人会把工作和生活都搞得一团糟，很多人因此失业、离婚。
而另一方面，多动症患者也可能是工作狂，只要工作是自己感兴趣的东西，就可以不眠不休地工作。美国医学联合会引用一个研究成果指出，1/3的多动症患者在30岁以前成为企业家，因为他们工作很拼命。
一个有名的例子就是戴维·尼尔曼，他创建了蓝色喷气式航空公司并担任总裁，使这家公司的生意蒸蒸日上。他曾公开承认自己有多动症。
多动症与遗传因素有关
据专家介绍，美国有3%-7%的成年人患有不同程度的成人多动症，而其中只有20%的人意识到自己的病情。这主要是因为人们对成人多动症的认识有限，通常不会注意自己是否有多动症。
由于多动症患者不善于归纳总结，加上对自己的反常表现往往熟视无睹，所以有时候心理医生不能准确地了解病情，会把多动症误诊为忧郁症或者焦虑症。
多动症的成因目前还不清楚，但普遍认为跟遗传因素有关系，多动症患者的亲属患此病的几率比较高。多动症似乎还与大脑内的神经递质调节失控有关系。
脑内神经递质（如去甲肾上腺素、多巴胺）数量不足，会降低中枢神经系统的抑制活动，使动作增多，注意力无法集中。多巴胺主管行动和感情等反应。多动症患者大脑中，多巴胺水平低于其他人，这会导致患者主动寻找兴奋剂，以使自己集中注意力。
药物疗法结合心理治疗
目前人们主要采用药物治疗多动症。现在治疗多动症的药物分两大类。一类是兴奋剂类药物，如concerta和adderall，通过延长多巴胺在大脑突触中的滞留时间，提高患者的兴奋度。但是这些药物的缺点是会上瘾。
另一类药物，如strattera，可以抑制去甲肾上腺素的流失，也能提高患者的大脑兴奋度。strattera是美国食品和药品管理局（fda）批准的第一个治疗多动症的非兴奋剂药物。由于多动症存在着生理及心理的多重病因，所以在使用药物疗法时还需要结合一系列的心理治疗。
在美国，成人多动症已经引起越来越多的重视，并由此带动了一系列的产业。相关药品的销售额在逐年增长；大多数大公司，如福特汽车公司，已经成立了秘密的咨询机构，为患有多动症的员工提供心理帮助。
此外，还有一个新兴行业应运而生，就是多动症指导。指导人员有点像远程心理专家，电话治疗一个小时50到400美元，每个疗程从数星期到数月不等。不过，目前针对多动症还没有标准的治疗方案。
刮痧对月经到底有影响吗
刮痧是现在很多人都经常使用的一种养生的方式，刮痧对于很多的身体疾病都可以起到好的缓解和治疗效果，很多女性在生活中如果出现身体疲劳或者皮肤长痘等症状都会使用kg刮痧的方式来进行缓解，我们知道一些中医的治疗方法对于身体会造成一定的伤害，那么刮痧对月经有影响吗?
刮痧的原理是使腠理开通，达到行气活血、疏通经络的作用，对月经一般没有影响。出现月经提前可能是偶然情况，也可能是刮痧后身体疲劳，气虚不能统摄血液等原因所致。建议先观察1~2个月，如恢复正常，不需特殊处理;若两次月经之间仍有少量出血，或月经提前超过7天，持续2个周期以上，建议到妇科就诊，中医会结合月经的颜色、月经量等情况综合判断，进行中医治疗.月经延后的话，如果你有性生活史的话，需要检查一下早早孕排除一下是否怀孕的情况再说。如果检查不是怀孕的话，就先观察一下就好了。
月经期间我们最好不要刮痧，但是不是月经期间的女性使用刮痧来缓解身体的疲劳，刮痧对于一些疾病只能起到缓解的作用，并不能完全的治疗疾病，想要对于疾病进行治疗最好是使用药物进行治疗的同时采用刮痧的方式进行辅助的治疗。
一个成年人每天需要多少热量
很多人都在极力的控制自己的热量，觉得自己吸收的热量越少越好，其实这样对于自身的发展并不好，因为每个人的饮食起码要保证自己所需要的热量，这样才能保证自己的顺利进行，今天小编就为大家介绍一个成年人每天需要多少热量。
一、热量的作用
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。
热量的3种来源
热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
二、热量的单位
千卡 Kilocalorie, 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
三、成人每日需要热量
成人每日需要的热量 =
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x （人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ）
成人每日需要的热量
男性 : 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
女子 : 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 9
男子 : 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 10
人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
女子
年龄 公式
18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8.6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600
男子
18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
成年人一天大便几次正常？
随着社会的发展，现在的人们工作忙碌压力大，缺乏运动，这样的状况影响着人们的生活的各个方面，当然其中就包括了大便，大部分的人还养成了大便的时候玩手机的坏习惯，一大便玩起来就忘了时间，这就致使大便也变得不那么正常了，那么成人一天大便几次天正常了，今天在这里就来说一说这个方面的问题。
每天正常的排便次数为1-3次。
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
如何保持每天正常的排便次数？养成健康的如厕习惯。正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。
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