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人体的血液循环是非常重要的,就像有时候手臂被枕麻了,就是因为血液不循环导致的。由此可见局部的血液循环也是很重要的。很多时候该如何去改善局部血液循环呢是不是可以通过饮食来改变呢,这里就向大家介绍了一种方法去改善局部血液循环。

菠萝原名风梨,原产巴西,是热带和亚热带地区的著名水果,在我国主要栽培在南方地区。菠萝营养丰富,含多种维生素,此外,钙、铁磷等含量丰富。菠萝的吃法很多,既可鲜食,也可加工成糖水菠萝罐头、菠萝果汁、菠萝酱等。菠萝作为鲜食,肉色金黄,香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁。

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后,吃些菠萝对身体大有好处。这种物质还可以溶解血凝块,能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。不过过量食用对人体是有害的,会引起肠胃病。

菠萝的营养价值

菠萝味道甘甜、有点微微的酸、属于平性的食物,入胃、肾经;具有健胃消食、解热消暑、降血压、消除疲劳、抗癌、补脾止泻、解酒、清胃解渴等功用。

这主要是介绍了菠萝的一种价值改善局部血液循环,吃菠萝是可以的,因为菠萝里面的物质可以改善局部血液循环。很多时候水果蔬菜里面的营养是可以帮助我们减少很多疾病的,只是人们不知道而已,所以饮食还是要均衡这样就可以避免很多疾病。

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怎样能促进血液循环啊?


大家应该都听说过血液循环不好的坏处吧。它会导致人的某一处地方麻木,严重的还会导致人突然休克,心脏功能衰竭甚至窒息死亡的情况。所以有些人就想尽办法去买补药促进血液的循环,但那些补药却并不便宜。下面小编给大家介绍几种促进血液的办法,不仅让你省掉那买补药的钱,还会对身体有好处呢!

1、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

2、穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

3、进补热量食物

天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

4、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。

以上就是小编为大家搜集的资料,希望对大家有所帮助。平时我们也要多运动,早晨出去跑跑步,晚上做些运动都可以促进血液的循环。这些运动总好过花天价去购买一些补品来得值吧。只要坚持的做这些运动,对身体可大有好处呢!

血液循环不好怎么改善才好


血液流通的是否正常也是身体健康的一个重要指标。如果身体的血液不能很好的流通,那么我们的身体就会很容易出现一些比较严重的疾病症状。这样的话,对于身体健康来说是非常不利的。所以在平常的时候一定要注意保持血液循环的通畅。那么血液循环不好怎么改善呢?下面我们就来说一下。

  黑糖姜汤 :材料: 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。

  作法: 1.生姜洗净后切块,不必去皮。 2.将附子和红枣冲净,与老姜一起放进锅中,加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀,即可饮用。 最近很流行的黑糖,我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜,可以促进血液循环,让全身产生温热的感觉,改善手脚冰冷。

  泡足浴方 :材料: 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。

  作法: 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆,再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟,让血液循环更好,渐渐就能改善冰冷的痛苦。

 泡澡可以增进血液循环,泡完后你会觉得整个身体发亮,但是一定要泡半身浴,尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响,很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强,泡完澡或是洗完热水澡后,可以再用稍凉的水冲一下身体,这可以让你身体的皮肤更紧实,也更加强血液循环。

  早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。

  按照上面介绍的血液循环不好怎么改善这些方法,就能让我们身体内的血液得到很好的流通。这样就不会出现一些比较严重的身体疾病了。保证血液的正常流通是保证我们身体健康的基本条件。如果这个条件都满足不了,那么身体肯定会出现很多的疾病,所以一定要注意。

欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《怎样改善局部血液循环》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“怎样养生”专题供您欣赏!