【www.ys630.com - 养生的方法有哪些】
在我们现在的生活中可能很多的朋友经常面对电脑，手机这些电子产品对我们的眼睛视力伤害可是非常大的。随着视力不断的下降，对大家的正常生活也是有一定影响的，活中我们还是要掌握一些好的恢复视力的好方法。今天小编就为大家详细的来介绍一下在生活中有效恢复视力的一些好妙招，为了您的眼睛保健赶快来了解一下吧！
近视了（视力下降），一般是配戴近视眼镜（包括隐形眼镜）。要想最快恢复视力，只有手术。除了手术外无很特别有效的方法。故介绍如下：
一、可以做准分子激光或飞秒激光近视手术。 要18岁以上，经较大的正规医院眼科专业相关医生检查可以进行者，这样的手术安全系数就很高，对眼睛基本无伤害。
二、要想降低眼睛的近视度数甚至恢复视力，平时做到如下也是有希望的：
1、注意用眼常识，常做眼保健操。
2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足，少玩些电脑。
3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。
4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。
5、用珍视明滴眼液（日夜均可用）及托吡卡胺滴眼液（只能晚上睡觉前用）滴眼睛。
6、要定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。 愿眼睛越来越明亮！
食疗：
1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 3、菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，还能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
以上为大家分享的在生活中有效恢复我们市里的好方法，你都掌握了吗？好了我们，更清楚的看到东西对你的工作来说才不会受到影响，学会这些方法需要做的就是在生活中好好也有让的视力好起来。
编辑推荐
改善视力的方法有哪些？
平时的生活当中很多朋友都为自己的视力发愁，对于如何提升自己的视力很是烦心，那么今天小编就为大家分享一些方法，让你的视力有所回升，一起来看看吧！
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
通过小编上面的分享，你对于如何提升视力是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，就要多加注意自己的平时保健工作，这样才对我们的视力有帮助哦！
减缓视力下降的方法有哪些
视力下降是很多人都面临的大问题，主要是像手机、电脑这样的科技产生得到了大力的普及。如果平时长时间盯着屏幕看的话，是很容易导致视力下降的事情发生的，长期持续的话，还很容易形成近视眼。因此，做好平时保护眼睛的必要措施还是相当重要的。那么，减缓视力下降的方法有哪些?下面咱们就来详细了解下吧。
1.按摩你的眼睛。
“冷热交替法”：将一条毛巾浸透热水，再把另一条毛巾浸在冷水里。取出一条，轻轻地盖在脸上，尤其是眉毛、眼皮、面颊的地方。交替使用两条毛巾，最后使用的是冷毛巾按压。
“全脸按摩”：将一条毛巾浸透热水。然后用毛巾摩擦脖子、前额和面颊，注意避开眼睛。之后，用手指温柔地按摩前额和闭着的眼睛。
“眼皮按摩”：闭上眼睛，用手指绕圈按摩1到2分钟。确保按摩要轻柔，在按摩之前要先洗手，避免伤害眼睛。轻轻地把每个手的三个手指按压在上眼皮。保持1到2秒，之后放松。重复做5次。
2.锻炼你的眼部肌肉
用目光注视着一个远处的物件(超过50米远)10到15秒。之后慢慢地将目光集中在一个近处的物件(10米内)，保持头部静止。集中注意力10到15秒，之后再看远处的物件。重复做5次这个动作。
举一只铅笔在面前手臂伸展到的地方。缓慢地将手臂移动到鼻子处。目光随着铅笔而转动，直到你不能再集中注意力为止。重复10次。
上下转动眼球，从上至下转动。这样做8次。之后从一边到另一边转动眼球，从左到右转动，这样做8次。确保不要过度转动眼睛，否则可能会让你的视力更差。
有关减缓视力下降的方法有哪些的介绍，大家应该清楚了吧。减缓视力下降的方法还是比较多的，眼睛出现问题给我们生活产生的影响是比较明显的。建议大家要重视起来，特别是平时经常要使用电脑的人群，一定要做好这方面的事项，避免给我们的生活产生不必要的麻烦。
腰部恢复练习方法有哪些
腰部受伤，选择腰部恢复锻炼方法，也是比较重要的环节，因为选择的方法正确，才能更好的使自己通过腰部恢复练习，才能尽快的让自己腰部更健康，下面内容就为很多腰部出现疾病，选择腰部恢复锻炼的患者，详细介绍了腰腹恢复练习方法有哪些?你可以具体了解一下。
臀肌拉伸练习：
1、仰卧位，双膝屈曲，跷二郎腿，使右侧腿踝关节搭在左侧大腿上，
2、双手交叉抱住左侧大腿，并用力拉向胸前，感觉右侧臀肌和大腿外侧有牵拉感，维持姿势不动，
3、同样方法交换双腿再练习，
4、练习时，每天3组，每组每侧3次，每次坚持15-30秒钟。
伸展练习：
1、俯卧位，身体和四肢放松，维持5分钟，
2、如果因为疼痛难以完成，可以在胸下垫一个软枕或靠垫，维持5分钟，
3、如果能够轻松俯卧位5分钟，可以开始尝试下面的练习，
a)俯卧位，以双肘屈曲以前臂撑地，维持5分钟，
b)手臂放松回到原位，休息1分钟，
c)然后双侧手掌撑地，肘关节伸直，将上半身撑起，同时保持髋关节不离地，维持姿势不动1秒钟，然后放松回到原位，
d)练习时，不应该有腿部疼痛感，但是腰背部疼痛是正常的，
e)练习时，每天4组，每组10次，每组间休息2分钟。
导致眼睛近视的原因有哪些？进行视力恢复的几个条件！
导致我们的眼睛近视的有很多原因，其中既包括因为先天遗传、发育不良等导致的，还有因为在成长过程中的不当用眼或者眼部受伤导致的。不同的导致近视的原因能够自愈的程度也是不同的。而且视力的恢复不是一个短暂的过程，而是一个速度较慢用时挺久的一个缓慢恢复过程，需要长期坚持才行。此外，并不是所有近视的人都可以进行视力恢复。
能够进行视力恢复的应该满足一下几个条件：
（1）首先近视的原因不应该是受伤、先天遗传和发育不良等情况，一般只有是因为不良的用眼习惯造成的近视才可能得到恢复。
（2）近视时间不超过2年；
（3）近视度数300度以内；
（4）年龄不超过25岁；
如何恢复视力？
如果满足以上几个条件，该如何去治疗近视呢？下面一起来看一下恢复视力几个方法：
（1）远近观察法
找一个视野开阔的地方，在找到一个近处的视力点，再找一个远处的视力点，这个点可以是一棵树、一栋房子等等。找到孩子后我们可以先观察近处的视力点，隔一段时间在观察远处的视力点（注意观察的时候要仔细，尽量观察到视力点的一些细节之处），如此反复训练有利于锻炼和调节放松我们眼部肌肉的作用。
（2）光线刺激法
一般近视的人对于光线比较敏感，遇到强烈一点的光线就会斜眼或者眯起自己的眼睛。所以我们应该找一个天气晴朗的天气下，走出室外，然后对着太阳闭上眼睛让光线透过我们的眼睑从而有效的刺激我们的眼细胞以提高近视眼对光线的接受能力（这里要注意先闭眼再看太阳，不然很容易伤害我们的眼睛）。
（3）热手捂眼法
这个方法不受时间和空间的限制。首先将自己的一双手捂热或者搓热然后把手放在眼睛上就行，如此反复进行有利于我们的眼睛得到充分的放松。做多了能有效感觉到很舒服。
（4）上下左右动眼珠法
首先我们让自己平静下来站在或者坐在一个地方，俩眼目视前方，然后把我们的眼珠向前后左右转动，通常要在各个方向停留几秒最好。这个方法能有效把我们已经近视变形的眼睛调回正常的形状从而恢复我们的聚焦能力促进视力恢复。
再说一下，近视之后的视力恢复不是短期内就能搞定的，需要我们俩耐心长期坚持，根据个人情况视力恢复的时间也会有所不同，短则几月、长期一年几年也说不定，所以关键还是坚持，三天打鱼俩天晒网是没用的。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《恢复视力的有效方法有哪些？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生的方法有哪些”专题供您欣赏！
