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人的大脑是非常重要的但是由于现在人们工作的压力，导致了大家有时候用脑过度。那么缓解脑疲劳的方法都有哪些？这个问题让更多的人们引起了关注，大家的说法都是不一样的，很多的人们急切的想寻找到科学的缓解脑疲劳的方法，接下来我们就讲一下，缓解脑疲劳的方法都有哪些呢？
1身体疲劳 适当有氧运动
睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。
2脑疲劳 适量的做脑部运动
专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。
注意事项：
①拍打力量一定要小，最好以无声为度
②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好
③时间是3分钟。
3常喝茶 常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。
4多晒太阳
秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。
5弹耳朵
秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。
6多洗澡
秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。
7搓脚心
每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果。
8多多咬动牙齿
让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。
9常梳发
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。
上面叙述了有关于缓解脑疲劳的方法，这些方法它们的效果都是非常好的，那些用脑过度的人们可以利用上面所说的方法接受治疗。毕竟人的大脑是非常重要的，有时间的话人们还是利用时间多做一些健脑的运动。不要一直忙于工作那样对身体是不好的，生命在于运动人们要保护好自己的大脑。
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缓解疲劳的方法轻敲后脑可缓解疲劳
大脑是人体的重要器官，是人体思维的中枢，后脑更是重中之重。可是女性朋友知道吗，敲后脑可以治疗起床后的耳鸣和疲劳哦，这样的怪病多么得叫人担忧啊！我们怎样的轻松解决这样的症状呢？下面和小编一起来了解一下吧。
具体的操作方法有以下三种：
首先，先打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指（食指、中指、无名指）轻弹后脑勺。此法能刺激耳郭周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
其次，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
最后，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5-10次，每日做2-3次。
友情提示：因后脑由于生理原因相对脆弱但功能重要，不仅在按摩的时候，在日常生活中也要格外注意后脑的保护。中医认为肾开窍于耳，耳朵上遍布穴位，通过以上方法还可以促进肾部及全身的健康哦。
按摩缓解疲劳的方法
很多人喜欢选择按摩的方式来改善疲劳的现象，通过按摩来改善疲劳也是很不错的方法，不过这个按摩不是什么人都可以做的，因为我们必须要掌握好按摩的各种方式方法，同时也要了解关于可以按摩的哪些穴位，通过按摩来改善疲劳的方法也是有很多，人在工作劳累之后适当的按摩才是最舒服的，那么按摩缓解疲劳的方法有哪些?
1、伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
2、按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。
提示：若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。
3、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。
提示：正确的手部按摩可以帮助缓解身体疼痛，甚至可以减轻头痛症状。
4、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。
5、揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。
6、最后，用手腕部按压手掌，按摩就完成了。赶快来试试吧!
这些就是关于按摩缓解疲劳的各种方法，在按摩的时候必须要注意用力适度，不要让自己用力太大，对自己的身体造成任何不适的伤害，而在按摩的时候也要按对穴位，这样按摩改善疲劳的效果才会更突出一些，当给自己以按摩的方式来改善疲劳的同时还要注意营养的合理搭配。
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