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肥胖日益成为一种社会问题，因为当今世界是一个物质充沛的时代，我们可以吃到任何我们想吃的食物，所以，对于营养和能力的摄入是不成问题的，这就是造成肥胖的根源，毫无节制的饮食。减肥是一项浩大的工程，许多人在经历失败后开始转向局部减肥，减小肚子的办法就是一种局部减肥。那么，减小肚子的办法有哪些呢？
保鲜膜减小腹方法
此方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。
方法：在腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。
按摩法减小腹
这是一种最常用的腹部减肥法，利用按揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
具体方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
肥胖问题是我们这个社会亟待解决的问题，肥胖问题到现在不仅是个人的问题，而是上升了整个社会国家的问题，因为肥胖的人寿命更低，更容易患上疾病，所以，有兴趣的肥胖人士可以从局部减肥开始，以上介绍的减小肚子的办法就是比较管用的。
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只用一条毛巾，不仅全身塑形锻炼，还能减小肚子！
在生活当中，不用因为运动场地受限不去锻炼，今天介绍的减肥方法，一条毛巾，轻松让你塑形，真有那么神奇吗？下面就一起来看看吧！
毛巾划船练肩背
这个动作可以很好地锻炼肩部和背部的肌肉。
真正做起来，就会感觉到它并不像图里展示的那样轻松。
首先，你需要双手狠狠地攥紧毛巾，用力向两边拽拉。
只用一条毛巾，不仅全身塑形锻炼，还能减小肚子！
然后，想象自己仿佛拿着一万斤的杠铃，要将它拉近身体。
这时你会感觉到自己的后背、手臂在逐渐地发热
接下来，就是模仿划船的动作：毛巾靠近身体时逐渐吐气，远离身体时吸气。
毛巾退肩拉伸肩膀脖子
把毛巾举过头顶，用力拽开。保持肩膀、手臂的紧张感，并慢慢下放，直到大臂和小臂成 90 时停止。
如果你感觉到自己后背上部以及肩膀后面发胀发酸，这就代表你练得到位了。
重复动作，毛巾放下的时候吐气，举起的时候吸气。
毛巾下蹲强化下肢
毛巾深蹲和日常做的自由深蹲类似，只不过上肢要拽紧毛巾，对整个动作的平衡有一定要求，练起来会稍微困难一点。
双脚自然分开，跟肩同宽，脚尖打开。上肢抓紧毛巾保持绷紧，缓缓下蹲，直到大腿和地面接近平行。
下蹲时呼气，起身时吸气，腰部别塌，始终吃着劲儿。
这个动作最好的地方就是，不仅练了腿部，连腹肌也能得到锻炼。
毛巾小飞燕缓解腰酸背痛
有的人背部发紧，总觉得腰酸，可以试试这个动作。
它能很好地运动到腰背的大块肌肉，缓解腰酸背痛。
趴在垫子上，胸部挺起，然后双手抓紧毛巾，同时向胸部靠近。
注意头部保持自然，视线看向地面。否则脖子会有压力，不太舒服。
毛巾腹肌转体紧实小腹
摸摸软踏踏鼓囊囊的肚子，该紧实一下肚子上的肌肉啦！
从来没有使用过这个动作的朋友，可以先从简单的练起。
脚跟放在地上支撑着，双手抓紧毛巾，保持腰部笔直慢慢旋转上半身。
这里要注意，旋转的是躯干，而不是纯粹地让胳膊在身体左右两边滑动，不然那样子太像划船了。
要锻炼的是腹肌，不是胳膊。
当你觉得这个动作已经可以很顺利地完成时，可以稍微将脚抬起，开始一个进阶难度的锻炼。
懒人夏天必学招数 洗澡减肥法
脚、腿
从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗，直到腹股沟为止。
腹部
以肚脐为重心，在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩，按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。
只用一条毛巾，不仅全身塑形锻炼，还能减小肚子！
胸部
在胸部下方以小螺旋的方式悄然按摩清洗，并有意识地往上轻托胸部。
肩膀
从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的举措清洗。以右手先洗为宜。 要想抵达更优的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。 洗澡后的保养令你皮肤光亮亮丽： 洗浴终了后，在温热的肌肤上涂上些许乳液或自然润肤露，滋养肌肤，并悄然摩擦，抵达深层润肤成效。由上至下，做全身的肌肤按摩。
胸部
从胸部重心的下方到其上方，以螺旋状的举措来按摩。以双手的手掌按住胸部下方，从重心往左右移动地滑擦，使胸部有提高的觉得。胸部循环按摩运动。从胸部重心到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有全体提高的觉得。
手臂
用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩，内侧一样。
腹部
从右下方末尾顺时针按摩，螺旋状摩擦。
有小肚子怎么办 教你4个秘方
有些MM肠胃不好，吃一点食物就感觉胃胀水消化，本来该就餐时间肚子同样饱胀，然尔又想吃东西，吃了又不消化，时间一长，小肚子就出现，整个人就变胖了。那么有小肚子怎么办，一起往下看看吧。
有小肚子怎么办
收腹秘方1:喝蜂蜜水，帮助排便
在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。
只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水--1000毫升，能够让人体保持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部积累，便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，每天坚持食用，效果奇佳。
收腹秘方2:早餐喝咖啡
许多女明星们用黑咖啡减肥，消除肿胀，这是因为咖啡有利尿作用，而且，咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，让早晨排便变得更顺畅，有的人喝现煮的咖啡，会觉得效果更加明显，这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。
收腹秘方3:饮用酸奶
喝酸奶能减肥吗？冷饮会刺激胃比较敏感的人更加兴奋，有些人饮用后会腹泻，这是因为益生菌酸奶中，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。
酸奶能促进消化，通便，从而达到收腹效果。但酸奶饮料的缺点是，饮用过多会造成糖的摄入量大，很容易发胖。每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌。你也可以自己DIY酸奶，就能够更好地控制糖的含量，或者选择用大豆发酵的酸奶，糖的摄入就不会过多。
收腹秘方4:在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在肠道能发挥清扫的作用，将残留在结肠中的食物残渣扫除体外，通便，瘦小腹。
小编与你大家的4个减肚子的最有效方法，让你快速收腹，告别水桶腰，轻松变身性感小腰精哦。希望本文能帮到大家。
小肚子右下角疼怎么办？
有人经常会问：右下腹疼痛到底是怎么回事呢？就这单一的症状来说，不能明确确定是什么疾病。因为明确不了病因，所以短时间内不能有效治疗。一般情况下，我们首先考虑位于右下腹器官的病变。位于右下腹的器官主要有是盲肠,阑尾,右卵巢及输卵管,右输尿管等。
我们接下来就针对一些常见疾病的治疗做简单的介绍，其中有阑尾炎、附件炎、输尿管结石。
阑尾炎：一般来说，可分为急性和慢性阑尾炎。大多数急性阑尾炎一旦确诊，应早期施行阑尾切除术(appendecto-my)。如化脓坏疽或穿孔后再手术，不但操作困难且术后并发症会明显增加。术前即应用抗生素，有助于防止术后感染的发生。单纯性阑尾炎及急性阑尾炎的早期阶段，可选择有效的抗生素和补液治疗。还可以行中医治疗。
附件炎：有药物治疗：阴道上药、抗生素治疗、组织疗法、物理疗法等。因炎症引起的较大的输卵管积水或输卵管卵巢囊肿、对反复急性发作的慢性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，经药物治疗效果不理想可考虑手术治疗。
输尿管结石：有非手术治疗和手术治疗。前者有一般治疗即大量饮水、排石治疗、ESWL、输尿管镜治疗。结石确诊已久，经试用各种非手术方法无效者宜及早考虑手术，尤其结石以上明显有积水者应优先考虑。可行输尿管切开取石术。
引起右下角疼痛的疾病首先可考虑阑尾炎、附件炎、输尿管结石这三种常见疾病。这三种疾病的治疗也初步描述了。我们可以综合自身情况进行对症治疗。如果治疗无效，甚至出现症状加重的情况，那么可能是其他原因导致的。
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