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水果每个人都喜欢吃，尤其是香脆可口的苹果，人们在一天忙碌的工作和学习当中，早上起床要忙着梳洗打扮，没有时间吃苹果，一般都是下班以后饭后晚上吃苹果，人们只是在有时间的时候吃，但是关于吃苹果的时间大家没有注意过，下面就来谈一谈，夜晚吃苹果好不好？
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。 水果不是零食 在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。 2002年中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.7克，这个数字不仅远远少于发达国家的300克以上，也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100-200克。
即使是城市居民，水果的摄入量也仅略高于乡村，为69.3克。 应该每天必吃 水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。 水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机 酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。
平时吃苹果，只是因为想吃就吃了，并没有因为是特定的时间而吃苹果，有的时候就是在夜晚吃苹果，也不要考虑，那样对身体好不好，上面就介绍了有关夜晚吃苹果好不好的分析，大家不妨可以看一看。能够让我们在正确的时候吃苹果吃的更健康。
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睡觉前吃苹果好不好
每个人都有自己的生活习惯，比如说有的人会早睡早起，还会定时定量的吃一顿三餐，这是一个很好的生活习惯，有的人就是夜生活特别多，早上不起床，这种生活习惯特别不好，我的人晚上喜欢吃一些水果比如苹果之类的，这是一个好的生活习惯吗，下面说一说睡觉前吃苹果好不。
苹果是水果之王,含有很丰富的维生素,多吃苹果是很好的苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,晚上吃，对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处 睡前四个小时不应该吃东西了，包括水果的，尤其是苹果，虽然苹果是减肥的最好的水果，但是苹果的糖份比较大。"早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 苹果是减肥的水果,不会使你发胖,我只是说你吃它的时间不对.
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
可以喝一杯牛奶，能够帮助睡眠，以上已经和大家谈了，晚上睡觉前吃苹果好不好？晚上睡觉前爱吃一些水果，是一些人的习惯，无论什么事情，如果习惯了，就不容易改变，如果有的朋友习惯晚上睡觉前吃苹果，不知道这种习惯，到底好不好，就请详细的阅读一下此篇文章。
中午吃苹果好不好呢？
水果是健康的，每个人都知道多吃些水果身体好。水果的营养成分丰富，并且口感甜美可口，也是每个人的最爱！但是每种水果，怎样吃都可以吗？这是个值得研究的问题。比如苹果，中午吃苹果好吗？今天小编就带领大家探讨一下吃苹果的最佳时间和好处吧
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。 但是有的水果不能空腹部吃，像香蕉、番茄等
再附上吃苹果的好处吧
每天食吃苹果的十大好处 1、个不大不小的苹果只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 2、含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 3、苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 4、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 5、苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 6、苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。 7、每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风 8、苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。 9、苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用 10、苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
看了上面的介绍，你对苹果的喜爱是不是更加的深厚了呢？同时也要审视一下自己，你的苹果吃对了吗？无论哪种水果都有它自己的特殊功效，当然也有它的饮食禁忌。所以要想让好的东西发挥好的作用，正确的食用方法和时间也是很重要的。
晚上空腹吃苹果好不好
医生说一日一苹果远离医生，这句话不是没有道理的，苹果对我们来说就是，保持健康的水果，苹果不但可以养胃而且，它的营养价值也非常的高有助于消化，所以我在平时的话就喜欢吃一个苹果，尤其是在晚上。那究竟在晚上吃苹果好不好？我们来看看。
空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。 饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
苹果是温性的所以空腹吃没关系，对胃也有好处——养胃！ 这是一个医生给我的建议。而且还能防止便秘。
还有，不能说苹果发酸，它就是酸性水果！！ 果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。
苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。
民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。
原来，苹果不是一定是好的营养品，他也要分在什么时候吃，在那种情况下吃，并不是怎样吃都是好的，所以以后吃苹果也要注意了，最好是早上吃，晚上吃也是没有坏处的。大家也可以放心了，只是最好早上吃罢了。
吃猪油到底好不好
二、猪油怎么做1. 熬猪油的方法2. 猪油怎么保存三、猪油怎么吃1. 吃猪油适宜人群2. 吃猪油不适宜人群
吃猪油到底好不好
1、吃猪油的好处
1.1、猪油能滋养五脏
猪油可以滋养五脏,尤其针对脾胃和肺。猪油味甘,可以使脾脏变得强健,有助于食物在体内更容易被消化,所以猪油可适用于脾胃虚弱、食欲不振、身材瘦弱的人群。
1.2、猪油可以润肠通便
猪油质地细滑,食用后经过大肠,猪油可以起到润滑肠道的作用,使人排便通畅,因此,猪油具有润肠通便的功能。
2、吃猪油的坏处
2.1、猪油是一种高能量食品,易于进食过多能量,导致肥胖。
2.2、猪油中饱和脂肪酸含量较高,易于引起心血管疾病。大量研究表明,饱和脂肪酸可提高心血管疾病的发病率,而不饱和脂肪酸可明显降低心血管疾病的发病率。科学饮食的原则是尽量减低膳食中饱和脂肪酸含量,并保持饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸为1:1:1的合理比例。
2.3、猪油中含有100mg/100g左右的胆固醇,也是心血管疾病的诱因。
2.4、猪油具有独特的香味,用猪油烹调菜肴时可大大地提高人的食欲,导致过食,引起肥胖病和心血管疾病。
3、猪油的营养价值
3.1、动物油的油脂与一般植物油相比,有不可替代的特殊香味,可以增进人们的食欲。特别与萝卜、粉丝及豆制品相配时,可以获得用其他调料难以达到的美味。
3.2、动物油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,几乎平分秋色,具有一定的营养,并且能提供极高的热量。
猪油怎么做
1、熬猪油的方法
1.1、买回的猪板油用水冲洗一下。把洗好的板油放入炒锅中,加入一勺料酒。
1.2、用锅铲翻炒猪板油,不一会就出油了,注意火不要太大,不然容易熬焦。
1.3、继续翻炒并用锅铲挤压猪板油,锅里油越来越多,猪板油也越来越小变成金黄色的油渣。
1.4、关火后把油渣捞出,油渣可以用它炒素菜。
1.5、把猪油装入容器里,等冷却后就是雪白色的猪油了。
2、猪油怎么保存
2.1、猪油假如是冬天熬的话时间可以放长一点,半年没问题。最好在油刚熬好时加点盐或者白糖,这样可以延长油的存放时间。最好存放在通风阴凉处。
2.2、夏天由于气温高,炼出的猪油很难凝固,这样的油影响存放时间。可以在将油炼好后,端离火源,视油温降至80度左右时,加入白糖搅匀即可。糖和油的比例可为1:15.油加入糖后倒入瓷缸,浸于冷水中即可凝固,且不易变味。
2.3、延长猪油保存时间:猪油去渣凉透后,在上面放上一勺豆油。
猪油怎么吃
1、吃猪油适宜人群
1.1、一般健康人可以食用;寒冷地区的人适合食用。
1.2、适宜阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便干结,以及营养不良者食用。
猪油、牛油不宜用于凉拌和炸食。用它调味的食品要趁热食用,放凉后会有一种油腥气,影响人的食欲。
2、吃猪油不适宜人群
2.1、动物油热量高、胆固醇高,故老年人、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。
2.2、有明显厌油腻症状的患者则不适用。
2.3、一般人食用动物油也不要过量。很多奶油制品含有大量的糖,所以也不宜吃得太多,糖尿病患者也应注意。
不能吃猪油的患者可以选用牛油或羊油代替。具体方法是每日50~100克猪油,用于炒菜或制作其他食物时代替植物油,或者像黄油一样直接食用亦可。
天天洗头好不好
很多女人都会喜欢有事无事去理发店里洗一下头，洗完头以后会让我们感觉到特别的清爽，确实，洗一下头可以让我们让头发上的灰尘与汗水洗净，特别是在夏天，天气很热，但是头发特别容易染上灰尘和汗水，如果一天不洗，头发会特别的难闻，那么，我们是不是应该每天都要洗头呢?
其实，我们要不要天天洗头这注要是因人而异的，而且还要结合你当时的头是不是很多灰尘，很多油等等，当然，不同的人对这件事情的学法也不一样的，下面，我们就来听下医生等专业人士的见解。
西医建议：
1.夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
然而中医主张头发要经常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。
中医建议：
1.最好每星期洗三至四次头。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
以上就是西医和中医对们要不要天天洗头的见解，当然，如果女性在经期就算头发特别多的灰尘，最好还是不要洗头，因为在这个时候女性的抵抗力是特别的弱，如果在这个时候因为头皮湿了，而导致身体感冒不适，这样对女性的身体是在特别大的损害。
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