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大家都知道怀孕是一件很辛苦的事情的，那么在怀孕的时候有好多的问题都是需要注意的呢，所以我们应该好好的去了解这些方面的知识，因为妈妈有一个良好的生活习惯，才能让宝宝更加的健康，那么怀孕后期睡姿都应该是怎么样的呢，下面我们就一起来看看吧。
1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。
2、孕晚期不宜睡姿
（1）仰卧睡姿
孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
（2）右侧卧位
右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。所以，孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。
上面我们所说的这些就是关于怀孕后期睡姿的一些注意事项了，因为在后期的时候孩子越来越大了，这样会让妈妈有负重感，所以一些正常的生活都会受到影响的，有了正确的睡姿，好的休息，才能让宝宝更加的健康，不知道上面这些知识大家都学会了吗。
扩展阅读
显示怀孕的验孕棒是什么样的
在女性早孕检测的时候一般会采用验孕棒来检测，但是对于验孕棒的检测很多的人们是不了解的，所以提醒广大的女性朋友，使用验孕棒的时候，一定要仔细的阅读使用说明，如果使用验孕棒显示两条线就说明是怀孕了，那么显示怀孕的验孕棒是什么样的呢？我们来了解下吧。
虽然验孕棒可以测出来是否怀孕，但是小编在这里还是想给各位需要验孕的女性朋友们几点小建议来提高用验孕棒验孕的准确性。首先尽量采用早晨的第一次尿液进行检测，因为这个时候的激素水平最容易检测出来。不要为了增加尿液而喝过多的水分，因为这会稀释了激素的水平。一些药物可能会影响到测试的结果，所以一定要仔细阅读标签说明。
1、未怀孕：只出现一条对照线，表示没有怀孕。
2、怀孕：出现二条线，即对照线和检测线都显色，且检测线明显清晰，表示已经怀孕；如对照线明显清晰而检测线显色很浅，表示可能怀孕，请隔2天用新的早服纸采集晨尿重新检测。
3、无效：5分钟内无对照线出现，表示试验无效或失败。
对于显示怀孕的验孕棒来说，一般有三种结果，没有怀孕、怀孕、检测结果无效，所以女性朋友可以使用晨尿来检测，这样检测的结果会更加的准确的，如果检验出现两条线要尽早的去医院进一步的检验，排除宫外孕的可能。
腰间盘突出该用什么样的睡姿？
腰间盘突出是很多人都有的一种比较常见的疾病，治疗腰间盘突出也不是短期内可以实现的。治疗腰间盘突出的治疗方法很复杂并且很繁琐，同时病人自己也要很好的配合医生，睡姿也是很重要的。腰间盘突出的睡姿其实对于治疗腰间盘突出还是有很大的帮助的，那么到底腰间盘突出该用什么样的睡姿呢，今天就和小编一起来看看吧。
仰卧位，放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗.侧卧位:曲髋、膝关节可消除腰部的后伸，若伸髋、膝关节不利于减轻腰椎压力。俯卧位，采取此种体位睡觉的人很少。此种体位可按图示腹部垫枕头，防止腰部过度后伸,但应尽量避免采用,大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置.综上所述，建议仰睡。
上面就是腰间盘突出患者应该保持的睡姿。腰间盘突出患者的腰部是很脆弱的，如果没有小心没有足够的注意的话很容易导致病情的加重。腰间盘突出患者的睡姿是很有讲究的，腰间盘突出的患者如果对于睡姿还是有很多问题或者很多不懂得地方，还是应该及时前去医院就医。
日常生活中什么样的睡姿对颈椎好呢？
在现在社会，因为很多人长期坐在办公室使用电脑或者是长期使用手机打游戏、看电视，就让自己的脖子变得很不舒服，甚至有些人都已经患上了颈椎病。那么对于颈椎疼痛的人来说，肯定是不能像正常人一样自由的睡了，对睡姿是有一个比较高的要求的。那么什么样的睡姿对颈椎好呢？
对于颈椎病患者或者是颈椎疼痛的人来说，一定要注意让自己的颈椎保持一个非常自然的生理曲度，不要让其过于的弯曲，也不要让其变得特别直，否则就会引发出一系列的疾病。在睡觉的时候同样也是如此，要保持一个比较好的睡姿，这样才能够让自己颈椎变得更加健康。
人们在睡觉的时候最好是选择仰卧向上的姿势，而且一定要使用到枕头。有很多人在睡觉的时候不用枕头，这其实是不对的。在脖子的地方一定要有枕头的支撑，这样才能够借助外物来维持一个正常的颈椎生理曲度，这样才会对自己的颈椎有起到很好的保护作用。
看了这些资料之后，可能很多人都有一些疑惑，那么就是怎样做才能够让自己的脖子也能够有支撑呢？可能很多人认为随便准备一个枕头靠着，让脖子有一个支撑力就可以了。这样的想法是错误的，要想支撑起脖子并不是只要有一个枕头就可以了，最重要的是要选择好适合自己的枕头。
对于颈椎病患者或者是颈椎疼痛的人来说，最好是使用荞麦皮的枕头，而且枕头的形状也是有所要求的，一定要是中间低两边高，看起来有点类似于元宝的形状。枕头两边突起的高度要在一个拳头左右，这样的枕头才是最符合颈椎的正常的曲度的。当然，在选择荞麦皮的枕头的时候，注意也不要选择高度太高的，只需要填满70%就可以了。而且在购买的时候一定要亲身去体验，让自己有一个舒适的感觉才是最重要的。
虽然颈椎病患者或者是颈椎疼痛的人在睡觉的时候尽量要选择仰卧位，但是大家都知道在漫长的一晚上，人们不可能只保持一个姿势不动，自己的体位会发生很多次无意识的变化。此时人们要在自己的脑海中有仰卧睡眠的这样的一个意识，尽量的让自己长时间的保持仰卧向上的睡姿。即使在一段时间中有小小的侧卧，那也是能够被允许的，只要长时间的处于仰卧的状态就可以了，这样也是可以对颈椎有很好的保护作用的。
中医的小常识都是什么
养生是中医的一种说法，主要是让我们在平常的时候多注意保护爱护自己的身体。这样就能让疾病比较少的发生。由于疾病发生的种类比较多，所以养生的方式也是比较多的。如果我们能在平常的时候多注意养生的话，那么就能让疾病远离我们。那么中医养生的常识有哪些呢？下面我们就仔细说一说。
收气
气指的是呼吸之气，如果有气喘或咳嗽，则是肺气不收不降的表现。肺气不收有两种原因：一是受了外邪，肺气受到寒气逼迫就要上逆来抵抗，这时不能单纯收肺气，需要先发散外寒，常用药有麻黄汤、桂枝汤等;第二个原因是肺气本身不降，这时一般没有感冒发烧等症状，身体也没有酸、懒等不适，可以将枇杷叶、杏仁、浙贝各10克用水煎服，有降肺平喘之效。
收神
神气不收可能会出现心烦、失眠等症状。中医认为心藏神，但心要藏好神，必须和肾相交，否则心神就会漂浮而难以入睡，严重时会伴有心烦。给心神不收者推荐一个《内经》中的方子——半夏秫米汤，该方只有半夏、高粱米两味药，可以各取20克，用水煎服，煎煮半小时以上即可服用，能够安神化痰。如果伴有心烦，可以服栀子豉汤，即栀子、豆豉各10克用水煎服，能够清心除烦。
收涎
中医将唾液中比较清稀的部分称作“涎”，它具有润泽口腔的作用，并有助于食品的吞咽和消化。《内经》中说：“五脏化液……脾为涎”，脾功能正常的情况下，涎液能润泽口腔但不溢出口外;若脾胃不和，则往往导致涎液分泌急剧增加，出现流口水等症状。想“收涎”需要先健脾，小儿流口水可用白术、茯苓、冰糖各10克，共研为末，放入瓷碗中，加水100毫升，入锅蒸30分钟，取药汁分3次服;成人流口水可用白术、益智仁、茯苓各10克水煎服，有健脾收湿之效。
收汗
很多人有汗出的异常，有人白天出汗，有人夜间出汗，还有人头部出汗。一般来说，白天出汗的属于阳虚不固，可以将黄芪、生牡蛎、山茱萸三味药煎水服;夜间出汗多属阴虚不敛，可以服用六味地黄丸来缓解;头部出汗多是体内有郁滞，建议找医生具体辨证分析。
中医的常识是会让我们现在的生活失去一些乐趣的，比如少喝酒等。但是这些养生的常识确实真的对我们身体有好处的。所以我们还是应该要按照这些养生的办法来生活。这样才能有效的让疾病减少，这样对于我们的身体健康是非常有好处的。
甲减对人体的危害都是什么?
人们有了疾病都是马马虎虎不愿意去接受治疗，而导致了许多危害发生。后果非常严重的比如说甲减对人体的危害都是什么这样的知识，患有甲减的患者们也是不知道的，患有甲减的患者们都要注意了它的影响是非常多的，要及时的去治疗不要让危害发生在自己的身上，那么甲减对人体的危害都是什么？
1内分泌系统：肾上腺皮质功能偏低、血和尿皮质醇降低。
2心血管系统：心率缓慢、心音低弱、心脏呈普遍性扩大等。
3消化系统：食欲减退、便秘、腹胀、甚至出现麻痹性肠梗阻、半数左右的患者有完全性胃酸缺乏。
4精神神经系统：记忆力减退、智力低下、反应迟钝、多瞌睡、精神抑郁、有时多虑有精神质表现、严重者发展为猜疑性精神分裂症。
5生殖系统：男性可出现性功能低下，性成熟推迟、副性征落后，性欲减退、阳痿和睾丸萎缩。女性可有月经不调、经血过多或闭经，无论对男女病人的生育都会产生影响。
6肌肉与关节系统：常感肌肉疼痛、僵硬、骨质代谢缓慢、骨形成与吸收均减少、关节不灵、有强直感、受冷后加重、有如慢性关节炎、偶见关节腔积液。
7对于女性而言，尤其需要关注甲状腺疾病。无论是甲亢还是甲减，甚至是单纯甲状腺抗体滴度过高，都可以导致不孕不育或胎儿发育异常。在人群中，每6个女性就会有一个可能患上甲减。在医学意义上，甲减的高危人群是35岁以上的女性群体。由于甲减初期可能从一些轻微症状开始，让女性逐渐出现精神萎靡不振、身体机能紊乱，甚至导致育龄期女性不能正常怀孕和生育。
上面叙述了甲减对人体的危害都是什么这个医学知识希望大家对它的叙述有所掌握和了解，对大家都有一个很大的帮助，患有甲减的患者们都要注意了要及时的去接受治疗。甲减有这么多的影响对自己的身体的危害是非常大的，要相信现在医生的医术是多高明，希望患有甲减的人们赶快好起来。
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