【www.ys630.com - 冬季晚上几点睡养生】
相信已为人父母的朋友们，都会有这样的体验，在孩子的生长发育的过程中总会出现一段时间，孩子的睡眠质量是非常不好的，同时伴随着孩子的脾气也会变得比较暴躁，那接下来我们就具体来看一下，孩子晚上睡不好的原因到底是什么？
缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。太热、太冷 ，太干燥，有鼻屎，睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。
要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿，注意肛门外有无蛲虫。很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
所以从上面的描述中就可以看出，孩子晚上睡不好和孩子的身体健康状况，以及发育的一个状况都是有密切联系的，孩子在长身体的过程中是会遇到各种各样的问题的，家长一定要多善于正确的引导。
延伸阅读
消化不好是什么原因呢？
现在天气比较热的时候，很多人的肠胃总是消化不好，经常会出现恶心头晕难受的症状表现，这就是因为大家的饮食方面不注意才会造成的，消化不好，大多数都是和一些日常的休息不好或者是饮食方面不好有关系，比如吃一些比较凉的东西，或者是经常吃太热的食物。
夏日炎炎，人体的“出口”问题频频困扰日常生活。在“彻底灭菌”的传统观念指引下，人们菌群失调，胃肠功能紊乱，腹泻和便秘的程度有增无减。中山医院消化科刘厚钰教授用通俗的语言介绍说，肠道细菌有“好”“坏”之分，还能相互转化。
人体肠道就像微型生态圈，健康和谐的环境有赖于人体和正常菌群之间以及正常菌群中各细菌之间相互依存、相互作用的生态平衡，腹泻和便秘才有可能迎刃而解。消化道中的细菌可分为有益菌和有害菌两种，有益菌在繁殖过程中发酵糖类物质产生大量醋酸和乳酸，使肠道形成酸性状态，抑制有害菌的生长、中和有毒物质、帮助消化吸收，进而改善体质。人体健康与否和肠道中有益菌，包括乳酸菌和双歧杆菌的多寡有密切的关系，身体状况愈好的人，这些菌种的数量就愈高，相对也愈长寿。
越累越睡不着是什么原因？
很大一部分人反映身体感到疲累的时候很想赶快入睡，但是越累越睡不着，这困扰了很多人。这到底是什么原因么，接下来就和小编一起来看看吧。
植物神经紊乱，引起植物神经功能紊乱的病理机制很复杂，因此，尽管国内外神经精神科专家对此做了大量的研究工作,但关于引起它的病因目前仍不明朗。经过众多神经精神病学专家的大量调查研究,一般认为植物神经紊乱、神经衰弱与下列三个因素密切有关。
1、遗传因素
一般神经衰弱的病人都有家族性，但并不是说患神经衰弱都是遗传因素所致，在这只能说它是患此病的一个致病因素。
2、社会因素
各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为该病的促发因素。随着现代生活节奏的加快，在经济高速发展的同时，社会工业化,人口城市化,居住稠密，交通拥挤，竞争激烈，失业、下岗，个人收入的悬殊，社会存在着某些不良现象等都会使人们的精神紧张。长期的精神心理创伤，如家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张，工作压力大，同事及上下级关系的不协调，也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调。大量的调查证明，植物神经功能紊乱的患者发病前一年内经历的生活事件的频度明显高于对照组。脑力时间过长，学习负担过重，尤其是学习成绩不好，重大考试受挫时常常会造成神经负担过重，这也是学生神经衰弱、植物神经紊乱的重要原因。现代研究表明，精神刺激，压力过大可造成内分泌和植物神经的功能紊乱。
3、个性因素
植物神经紊乱、神经衰弱与人们的性格有很大关系，一般认为，性格内向，情绪不稳定者，多表现为多愁善感，焦虑不安、保守，不善与人沟通，遇事闷在自己心里，得不到及时地发泄，时间久了必然导致植物神经失调及神经衰弱,但另一人群也是高发人群,脾气暴躁、心胸狭窄、争强好胜、得理不让人，凡是自我为中心的人最容易患植物神经功能紊乱。也就是说性格内向与脾气暴躁的人是植物神经失调、神经衰弱的高发人群。
以上就是越累越睡不着的原因。如果大家出现了这种症状千万不要掉以轻心应该及时前往医院检查或者找心理医生。同时也不需要太过于紧张，太过于紧张很有可能被加剧这种情况的发生。
小孩子前额痛是什么原因？
小孩子的身体比较脆弱，也是需要人特别关心的群体，小孩子儿时的健康对未来的身体健康发展很重要，如果不及时关注孩子的身体很可能会造成孩子身体的某些缺陷，小孩子前额痛的时候还怎办呢？下面就让我们来看看治疗对策。
周围神经病变引起并放射至该神经支配范围内的疼痛，称为神经痛。病因不明者称为原发性神经痛，有明确病因者称继发性（或症状性）神经痛。病变部位可在神经根、神经丛或神经干。常以病变所涉及的周围神经来命名。其他局部病变刺激末梢感受器引起的局部疼痛和中枢神经系统感觉传导通路病变所致的躯体痛，一般不属于神经痛的范畴。
有些人，当洗脸、刷牙或进食进，会突然感觉一侧颜面部的剧烈性闪痛，持续约几秒钟，难以受。有些人在吞咽、说话、转颈时，诱发一侧或双侧颈痛，持续数日或数周后缓解，疼痛还可由咽部向后放射。上面两种情况都是由于周围神经病变引起的疼痛，也叫做神经痛。坐骨神经痛、三叉神经痛、肋间神经痛等都包括在神经痛范围内。
神经痛是常见的神经症状之一，它是周围神经病变引起并放射至该神经支配范围内的疼痛、病变部位可在神经根、神经丛或神经干。有的神经痛，可随咳嗽、打喷嚏和用力时激发或加重疼痛，甚至可因持续某一姿势或体位而加重疼痛，有时由于脊柱结构病变（如椎间盘突出）引起根性神经痛后，使脊柱活动受限，或活动时疼痛加剧。常见的神经痛为三叉神经痛、坐骨神经痛、肋间神经痛等。
三叉神经痛，以第2支疼痛较多见，年龄以40～50岁为多。病人出现一侧颜面部骤然发作性闪痛，为时数秒到十几秒。自述似、烧灼样疼痛，难以忍受。常于发作时间用手搓揉痛侧颜面，以期减轻疼痛。由于经常揉搓，颜面部皮肤变粗糙，有时可有眉毛脱落。发作时间有间歇，间歇时间长短不一，轻者可数日或数周发作一次，出现较长时间的间歇。疼痛可因洗脸、刷牙、进食等动作而诱发。治疗一般以维生素肌注营神经，或手术切断神经等等。
坐骨神经痛，其疼痛发作可沿臀部、股骨后侧、小腿外侧、足背等呈放射性疼痛，且伴有不同程度的感觉障碍、下肢肌力减退、跟腱反射减低或消失，当足拇趾向体侧后曲时，减少腰部与患肢活动，或点按环跳（股骨大转子高点至尾骨连线外1/3与内2/3交界处）。
肋间神经痛，可由肋骨骨折、胸椎转移性癌、带状疹等引起。因带状疹引起的，可见到在此疼痛区域内的皮肤损害，有成堆的簇状疹，皮疹间皮肤正常，严重时可有渗出或红肿。因此治闻肋间神经痛时，应以治其原发病灶为主，其次可针对疼痛进行治疗，以减轻局部症状。
平时要注意孩子的日常活动，看看是什么原因导致的，如果孩子比较顽皮造成前额碰到坚硬物体的疼痛那就只需要用药酒擦拭轻轻按摩就行了，如果情况严重的还需要大家到医院好好做个检查，做个彻底的检查，及时治疗。
晚上睡觉腰背痛是什么原因？
如果细心观察你会发现，晚上睡觉腰背痛的人越来越多，并且晚上睡觉腰背痛不仅限于老年人，很多年前人都出现晚上睡觉腰背痛，这就需要大家关注晚上睡觉腰背痛是什么原因，平时尽量注意避免，才能防止出现晚上睡觉腰背痛的情况。
引起晚上睡觉腰背痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：
①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤，扭伤所引起的局部损伤，出血，水肿，粘连和肌肉痉挛等。
②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤，脊髓炎等所引起的腰痛。
③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染，肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。
④由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种。
此外，有一部分人会因天气变化而出现腰痛或背痛，而且有的患者腰痛症状会象天气预报一样准确，寒冷就是导致，诱发腰痛的一个原因。寒冷主要是通过腰背部血管收缩，缺血，淤血，水肿等血液循环方面的改变而使患者产生腰痛的。患者多是由于在寒冷地区长时间停留，或在寒冷地面，风口处睡觉而出现腰痛。寒冷可导致肌肉收缩，在一定程度上影响身体动作，另外，为了御寒，衣服穿得较多，行动不灵活，若进行腰部急剧运动，就容易造成腰部损伤。
知道了晚上睡觉腰背痛的原因，大家就可以平时多多注意保暖御寒，同时，晚上睡觉腰背痛也是健康的信号弹，一旦出现并且不容易缓解，就要及时就医，检查自己是否是什么疾病引起的晚上睡觉腰背痛。人身肉长，有了病痛千万别拿自己不当回事。
成年人晚上睡觉磨牙是什么原因
成年人晚上睡觉磨牙是什么原因?人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成年人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。成年人晚上睡觉磨牙是什么原因?下面一起来看看。
成年人晚上睡觉磨牙的原因
1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。
2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。
3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。
4、体内缺乏微量元素易患此症。
5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。
6、另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。
磨牙的危害也不小
偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。
此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。
教你如何预防磨牙?
8～12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：
1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
严重的磨牙患者要采取积极的治疗措施，减轻夜间磨牙的发生。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《孩子晚上睡不好是什么原因？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季晚上几点睡养生”专题供您欣赏！
