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对于女性们来说例假应该是最普通不过的一个生理现象了，但在这个小小的例假中，却反应出了很多女性的一些生理健康方面的问题，比如经期的长短和健康的联系，所以下面我们就具体的来看一下例假周期短正常吗？对身体又有什么影响？
其实造成月经周期短的原因很大一部分都是因为人们不注意日常的生活习惯，比如经常吃冰冷辛辣食物，经常熬夜，经常情绪波动很大等。要是长期如此对身体危害很大的。
接下来就是神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。
使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调，正常女性的月经周期一般为28—30天，周期长短有个体差异性，但月经周期短于21天时应视为月经周期短的异常情况。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
其实例假周期长短以及是否正常的问题并不能一概而论，这还和来例假的情况，以及血液的颜色等多方面来进行分析，综合考虑之后才能得出一个相对比较客观的结论，因为自身身体情况的原因也是和例假周期长短有一定联系的。
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血糖5.8正常吗？
在我们的生活中身体的健康可是非常关键，我是经常会有一些朋友，因为血糖的问题而受到一些健康的影响，。比如说生活中经常会有人血糖5.8，这到底是什么意思呢？是正常的还是不正常呢？大家就了解具体了才能更好的保护健康，接下来小编就为大家介绍一下吧！
人体的空腹血糖正常的范围是3.9到6.1毫摩尔每升，像你这个血糖水平是非常正常的，你这种情况没有患糖尿病，因而，你是不需要进行治疗的，你是可以使用水果等物质的，建议你最好不要一次性吃得太多，不要进食太多含糖的食物。
注意事项：
1、平时应该注意限制糖的摄入,主食及含糖量高的食物也要严加控制如藕,芋艿,红薯,土豆等也要控制,适量的水果是可以的如番茄,黄瓜,柚子等都是不错的选择；
2、其次是运动减重,要坚持锻炼,保持合适的体重,可以避免脂肪转化为葡萄糖；
3、蜂蜜是可以喝的，但是目前市场上的蜂蜜可能都加了很多的糖，所以在服用时应该慎重，西瓜是可以吃的，对血糖影响不大；
4、注意定期复查血糖。
通过以上的介绍大家现在对于正常的血糖应该了解清楚了，在生活中我们一定要注意，饮食注意运动保持自己血糖的正常指标才能更好地保护健康。
例假高温瑜伽适合做吗
高温瑜伽这是一种非常好的健身方式，受到了许多人的喜欢，练习高温瑜伽不仅可以帮助人们燃烧脂肪，减去多余的赘肉，而且还能帮助人们预防腰酸背疼、脊椎病等，对于人们的健康有着非常好的帮助。例假也被称为经期，这是女性一生中非常重要的阶段，因此在经期的时候，女性就要学会保护自己，那么例假高温瑜伽适合练习吗？
来例假不可以做高温瑜伽，月经期应注意以下几点：
1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症。
2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等。
3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等。
4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待。
5,月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调。
一些瑜伽动作是可以调节经期的症状，如痛经，月经不调等，但在经期练习瑜伽切记不可练习盆腔倒转的动作，如头倒立式，肩倒立式等，如月经周期有痛经症状，在做瑜伽练习时也尽量避免那些强度较大的腹部牵扯动作，可做一些蛇式，猫弓背式等帮助改善缓解痛经的症状。
例假高温瑜伽可以练习吗？看着上面的介绍我们已经了解到了，瑜伽可以缓解经期带给女性的疼痛，但是女性在经期的时候只能做一些普通的瑜伽动作，不能做高温瑜伽。高温瑜伽是在高温中进行，经期练习高温瑜伽会对女性的健康有损害，甚至出现妇科疾病，所以大家一定要注意哦。
女性例假可以喝咖啡吗
女性因为其特殊的生理机构，所以每个月都会有一个特殊的阶段。女性的例假这是一个非常重要的阶段，如果不小心就会给女性带来非常大的伤害，严重的甚至会导致女性出现不孕不育的状况，因此面对经期大家都是非常的小心。咖啡这是大家都非常喜欢的一种饮品，特别是上班族经常喝咖啡来提神，缓解疲劳，那么你知道女性 例假可以喝咖啡吗？
首先，女孩们要了解咖啡的作用，平时捧着一杯热呼呼的咖啡，那种微微苦涩的味道确实很美妙，而且咖啡具有提神，醒脑，驱除疲劳等，还能够使血管舒张，促进血液循环。
其次，女孩在月经期，由于身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害，同时也不宜在月经前期食用。
第三，大家都知道在月经期间要保持好良好的心情与睡眠，如果这时候喝咖啡，它里面含有的咖啡因具有刺激大脑的作用，这时候提神不利于睡眠，有的朋友和很少的咖啡都会导致失眠。
第四，喝咖啡要选对时间，女性月经前喝咖啡，有可能导致乳房胀痛，情绪方面会容易焦虑、不稳定，而且会消耗体内的维生素，会破坏体内碳水化合物的代谢。
第五，无论是月经前合适经期都不易饮用咖啡，由于咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状，所以这段时间要注意不要饮用咖啡，要多喝白开水，及时补充体内水分。
第六，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃肠道或者心脏疾病，或者平时喝很少的咖啡就睡不着觉，这样的朋友尤其在月经期一定要避免喝咖啡，有可能会加重自己的症状。
女性来例假可以喝咖啡吗？看着上面的解释我们已经了解到了女性在自己的经期是不适宜喝咖啡的，我们都知道咖啡能够促进血液循环，女性经期喝咖啡会让你的出血量变得更大。因此女性在经期的时候应该以补血为主，可以吃一些红枣、猪肝粥等，这样对于女性的健康会比较好。
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