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随着年龄的增大，多数女性朋友都会面临皮肤问题，不是皮肤出现皱纹就是出现斑点，这让爱美的女性朋友情何以堪啊！在这个时期，或许很多女性朋友想要去美容院保养，这可是要花费大量的金钱还有时间。实际上，我们可以通过饮食养生来进行保养的。
一、万岁子核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
二、小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
三、灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
四、美容师芦荟
又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
核桃、胡萝卜、莲藕以及芦荟这四种食物，想必每个家庭都不缺吧！这四种简单的食物就可以实现我们皮肤保养的梦想，不仅可以让皮肤变得美白，还可以帮助皮肤祛斑，功效是显而易见的，我们何不尝试一下呢？
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女性如何保养乳房？饮食都有哪些宜与忌
女性保养乳房吃什么好呢？也许你会感到惊讶，日常的饮食居然对乳房也有所影响。小编这样说是有所根据的哦。接下来，就来一起看看年女性保养乳房应该吃些什么，哪些又不能吃，别错过了。
女性保养乳房吃什么
大豆。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
坚果、种子类食物。种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
食用菌类。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
海带。海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
鱼类及海产品。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
蔬菜。蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
那么，又有哪些对乳房有危害呢？
女性保养乳房不能吃什么
含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。
肉类。美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
咖啡、可乐等刺激性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。
保养乳房，切记以上几种食物哦。
女性泌尿系疾病的日常保养方法
刘梅70岁的母亲天天排尿顺畅，半年前竟因“尿潴留”引起肾功能衰竭，B超一查，膀胱积尿2000毫升。插了导尿管，小腹包块慢慢消了。悬疑真相大白，刘梅却惊惶不已：天天有尿，为何还能积蓄出一个“大水塘”?
查来查去，医生说不排除因三年前腹部手术伤及神经引起，加上老年人神经敏感性降低，之前“天天有尿”属于“水满则溢”。老人家至今24小时背着尿袋。
别等膀胱“吹胀”了才后悔
膀胱壁上的逼尿肌是人体排尿时的主要动力来源之一。当各种原因引起排尿困难，尿液无法顺利及时排出时，便滞留在膀胱内，使膀胱过度扩张。膀胱内压力升高，将会压迫并刺激膀胱逼尿肌，长期的压迫和刺激会造成逼尿肌血供及神经营养的紊乱，最终导致逼尿肌萎缩以及对刺激的反应性降低。逼尿肌一旦萎缩，想要恢复原样是很困难的。
打个比方，膀胱就像一个气球，具有很强的可扩张性。如果被吹得过于膨胀，即使导尿之后也会变蔫，失去弹性，功能也将很难完全复原。不过，像刘梅母亲这种情况，通过一段时间的导尿(挂尿袋)等方法，使膀胱完全排空，让膀胱得到充分休息后，还可以部分恢复膀胱功能。
尿潴留，分梗阻性和动力性
刘梅母亲的“尿潴留”，其实是慢性尿潴留和充盈性尿失禁。引起尿潴留的原因主要包括机械性梗阻和动力性梗阻，例如膀胱颈梗阻性病变，先天性尿道畸形，尿道损伤、狭窄、肿瘤、异物结石等。
排尿动力不足也可引起尿潴留，此时膀胱的出口和尿道并无器质性病变。常见的原因有：中枢或周围神经系统病变，直肠或妇科盆腔根治性手术损伤神经;痔疮或肛瘘手术及腰椎麻醉术后。
要明确这些诊断，往往需要有经验的专家详细询问和体检。辅助检查方面，有尿检、B超、尿流动力学检查和膀胱镜检等。
女性泌尿系疾病，常见却易被忽视
女性容易罹患的泌尿系统疾病的确较男性为多，这与两性的生殖泌尿系统在先天解剖生理构造上存在不同有极大关系。女性泌尿系统疾病最常见的是感染，其次是尿频尿急、排尿困难、排尿不尽，再次是尿失禁。
虽然这些问题很常见，却很容易被忽视，许多女性往往将小问题拖成了大问题才来就医，的确很可惜。女性应重视自身的早期症状，做到有问题及时就医，切忌讳疾忌医。
如果仅仅把排尿不适当做“小问题”而忽略，任其发展，或者只是简单地吃点消炎药了事，一旦疾病进展，再行治疗就会难上加难。在此呼吁：女性小便无小事，莫等小疾变大病。
尿流动力学检查，有创还是无创
尿流动力学检查，是借助流体力学及电生理学方法，结合运用现代计算机及传感技术，测定膀胱及尿道的一系列参数，评估尿路输送、贮存、排出尿液功能，从而分析膀胱及尿道功能状态，为诊断下尿路疾病提供依据的检查手段。
此项检查中，测定尿流率是无创性的，病人只需对着机器排尿就可以;但测定膀胱和尿道的压力则须插导管，所以说是有创性的，会对膀胱和尿道造成一定损伤。
尿流动力学检查，一般只在个别疑难复杂疾病中才需要用到。
“五常”，保养“下水道”
一常：常清洗外阴，勤换内裤。性交前后，局部要彻底清洗干净，并将膀胱内的尿液排空。不用盆浴或池浴，坚持淋浴。
二常：常喝水常排尿，将病原体冲出体外。
三常：常上厕所常减压，不要养成憋尿的习惯，给膀胱逼尿肌减压。
四常：常记不穿紧身衣裤，化纤内裤最好别穿。
五常：常锻炼身体，吃好睡好，提高机体免疫力。
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