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日常生活当中，许多的朋友们对于自己的胃肠道营养并不注重，其实，一旦胃肠道的营养缺乏就会造成营养不良肠道疾病，那么我要如何来防止这些疾病的发生，要如何来注重肠胃道的一样呢？记下了这篇文章大家一起了解一下。
怎么让胃肠道营养吸收的更好?这是一个我们共同关注的话题，虽然现在我们吃的越来越好了，但这不一定就说明我们的肠胃就能吸收到更多更好的营养。那么怎么让胃肠道营养吸收的更好呢?接下来本文就为大家介绍几种方法，只要坚持这些方法就能让我们的胃肠道营养吸收的更好。
1、均衡饮食
现在人们饮食结构太不均衡，只喜欢吃大鱼大肉的，平常的水果蔬菜等很少摄入，这样无疑就加重了肠胃负担，影响消化吸收，因此要均衡饮食，控制好肉类的摄入，这样才能让肠胃更好的完成消化吸收的任务。
2、健康饮食
吃饭时，要选择健康的食物，比如自己炒制的菜品，自己蒸的馒头等，不要经常吃饭店的菜，特别是街头小贩做的汉堡、麻辣烫等，添加剂过多，大都是地沟油，对人体危害很大，特别伤肠胃的，因此平常一定要注意健康饮食，多吃干净、无污染的食物。
3、规律饮食
想让肠胃营养吸收好，一日三餐要按时吃，不能饥一顿饱一顿的，这样对肠胃损害非常大的。如果因工作需要吃饭紧张，也要想办法定时定量的吃，不能随意的凑合。
4、适度饮食
暴饮暴食对肠胃的刺激最大，饭要七八分饱最好，这也是长寿的人们经常提到的养生经验。所以想让我们的肠胃更顺畅的工作，饮食方面一定要适度，不能看见好吃的就吃起来没完，不喜欢吃的就饿肚子。
5、合理饮食
应该根据季节变化调理饮食，不能吃过于辛辣、偏凉的食物，以免对肠胃刺激过重。比如夏天即使炎热但注意不要吃冰类，冬天水果最好用开水或者其他加热方式稍微加热，减少对肠胃的刺激。
6、多摄入有益菌，护理肠道。
每天晚上睡觉前喝一包酸奶，能补充肠道的有益菌，对修复和护理肠道非常有帮助的。注意酸奶要选择益生菌含量多的，如果天气冷，酸奶要温一温，但不要用开水烫。苏州
以上介绍到了胃肠道营养，这一点特别的重要，相信各位朋友们，有了一定详细的了解，日常的生活当中，建议大家要多注意自己的身体健康多吃一些有营养的水果蔬菜，以防止疾病的发生。
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胃肠道饮食禁忌以及注意事项
胃很弱的，必须吃的好才能保证胃肠健康的，一时吃的不好就会造成肠道紊乱，那在饮食上需要注意些什么呢？胃肠疾病不能吃的食物是什么？下面就来看看吧！
1、忌油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，这种物质很难消化。
2、忌辛辣食物
辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
胃肠道饮食禁忌以及注意事项
3、忌巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。2、胃肠道功能紊乱的其他注意事项
胃肠道功能紊乱的高发人群
1、上班族
上班族工作繁忙，精神压力大，运动量少，饮食不规律，这都会引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍。这时，十二指肠和胃粘膜的抵抗力减弱，反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现。如时间得不到有效调整，就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。
2、出差族
因工作关系，不少人成了空中飞人.常出差，不断舟车劳顿，适应不同的环境，调整作息习惯，比其他人更易出现肠胃健康危机。此外经常出差外地还存在水土不服、饮食不得当等健康隐患，导致肠胃常出现不适症状。
3、开车族
开车时，血液供应到紧张的肌肉和大脑，流到肠胃的血液不多。长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车，时常处于这种状态，容易出现胃痛、胃胀、嗳气等症状，出租车司机、长途运输司机是这种情况的高危人群，平时应多注意自己的肠功能。
4、老年人和小孩
专家表示，上了年纪的人由于胃肠功能的减弱，稍不注意就更容易出现胀、堵、闷的情况。随着年纪的增长，老年人消化腺的分泌功能降低，胃肠蠕动减弱，消化功能减退，餐后食物长时间不能消化，在胃肠内停留时间过长，易造成消化不良，胃内饱胀。胃内饱胀会造成横隔的活动收阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，严重甚至可能出现心绞痛等症状。
胃肠道功能紊乱的危害
经常腹泻可降低身体的抵抗力，使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，造成病情加重。
严重影响患者的生活质量。给患者的生活与工作都带来了一定的影响，有些患者甚至因腹痛腹泻频繁而不敢或者是无法正常上班。
如何预防和缓解胃肠道紊乱？
胃肠道不适，是疾病的征兆，严重影响人们的生活和健康，所以必须加以重视， 工作繁忙的人们常常会忽视对胃的保健，甚至觉得胃不舒服没什么大不了的，其实不然，下面列出的几种胃肠道疾病的症状，需要大家加以预防和避免。
胃灼热
食道是一条单行道，只允许食物从上而下。然而，胃里的酸液偶尔也会倒冲上来，引起一阵剧烈的疼痛，这就是胃灼热。
预防胃灼热的好方法是少摄取脂肪，并加强身体锻炼。有研究显示，每周游泳、慢跑或是打球超过30分钟，能使横膈膜变得更加有力，从而避免胃灼热。
胃溃疡
大量喝咖啡、幽门螺杆菌感染等都会导致胃酸灼伤胃壁，引起胃溃疡。
对付胃溃疡，最好的方法是多摄入维生素C，防止幽门螺杆菌感染。但要少喝橘子汁，因为它太酸，会加重胃溃疡。
肠炎
免疫系统能帮助人体抵御外来微生物，不过偶尔也会把食物错当成外来入侵者，并发起攻击。肠内壁极有可能在这一过程中受伤，从而引起肠炎。
对付肠炎最有力的武器是喝酸奶，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，并让免疫系统恢复正常。
结肠癌
结肠镜检查可以较早发现结肠癌。因此，50岁后，最好每十年做一次结肠镜检查。此外，多吃鱼肉和禽肉,有助于预防结肠癌。
通过以上对胃肠道疾病的介绍，相信大家已经有所了解，那么如何预防和治疗是很关键的，只要弄清楚自己的病症就需要及时就医治疗，不可马虎，这样才能保证健康！
胃肠道出血的病因是什么？
许多疾病都是由不良的生活习惯慢慢养成的。特别是胃肠道之类的疾病。有些是外因，有些是内因，要分清病因有时并不容易。胃肠道出血算是比较严重的病症，不及时治疗还会加重病情，甚至引发许多其他的疾病。今天就来总结一下胃肠道出血的病因吧。
一、上消化道出血
90%以上的上消化道出血是由消化性溃疡、糜烂性胃炎、炙门撕裂症和食道胃底静脉曲张引起。
1、消化道溃疡
出血可发生于十二指肠、胃和手术吻合口部位的溃疡。患者可无溃疡痛或消化不良，而以出血为其消化性溃疡病的表现症状。
2、胃炎
导致出血的糜烂性胃炎，可由饮酒或服非团体类抗炎药(NSAIDS)如阿斯匹林和布洛芬等引起。严重创伤或全身疾病、烧伤或头颅损伤等危重病人，出现胃粘膜糜烂也很常见。门脉高压病人也常发生严重的糜烂性胃炎从而引起大出血。
3、责门撕裂症
炙门撕裂症发生在食道与胃交界处的粘膜，其出血量可大可小。
4、食道胃底静脉曲张
食道静脉曲张破裂出血常常量大且无先兆。食道静脉曲张的出现，是由于门脉高压使侧枝循环建立，以供肠道静脉回流。任何原因的门脉高压，包括门静脉栓塞和血吸虫病都可引起相同的食道静脉曲张。
上消化道其他病变也能引起出血，包括食道癌、胃癌、食道炎和近端小肠尤其是十二指肠内植人人工合成动脉发生灾难性糜烂。
二、下消化道出血
下消化道出血一般由肛门直肠和结肠的病变引起。
1、肛直肠非肿瘤性疾病
大便表面及便纸上有少量鲜红色血，最常见于痔疮、肛裂或肛瘦。感染性的直肠炎症较常见于男性同性恋者，可引起便血。
2、结肠和立肠新生物
肠息肉通常表现为隐性失血，但则表现为急性下消化道出血。结肠癌和结旦形成溃疡
3、溃疡性、细菌性和缺血性结肠炎
炎性腹泻伴出血可见于溃疡性结肠炎，但由志贺氏菌、弯曲菌、溶组织肠阿米巴、偶而还有沙门氏菌引起的感染性腹泻也可出血。
4、结肠憩室
结肠尤其是乙状结肠憨室在美国很常见。但憨室出血大多发生在近端结肠，这也是下消化道大出血最常见的原因。憨室炎可引起腹痛，但一般不引起出血。不少人的粘膜下动静脉血管畸形，这被称作血管发育不良。这种病变可引起急性出血，也可表现为隐性失血。
5、小肠病变
Tre比韧带以远的小肠病变，通常不引起明显的肠道出血，只有一个例外是Meckel氏憨室，它可引起憨室内或憨室旁的散在溃疡，从而导致急性出血。
消化道出血的内在病因很重要，治疗要以治本为主。无论是上消化道出血，还是下消化道出血，都应该给以足够的重视，到医院做个彻底的检查并选用正确的方法治疗。在药物治疗时再配以合理的饮食与足够的休息，静心调养，症状便很容易控制。
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