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常常听到有人说，最近不知道怎么回事，晚饭后就感觉胃不舒服，我也没有吃太多的食物，不知是不是患了什么疾病，后来去问个医生朋友，原来是我平时吃饭不规律，饮食习惯也不好，造就了经常晚饭后胃不舒服，所以我在这里以过来人的身份给大家一些建议来帮助养胃。
胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛；或因饮食不节，饥饱无度，或过食肥甘，食滞不化，气机受阻，胃失和降引起胃痛；肝对脾胃有疏泄作用，如因恼怒抑郁，气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，亦可发生胃痛；若劳倦内伤，久病脾胃虚弱，或禀赋不足，中阳亏虚，胃失温养，内寒滋生,中焦虚寒而痛；亦有气郁日久，瘀血内结，气滞血瘀，阻碍中焦气机，而致胃痛发作。总之，胃痛发生的病机分为虚实两端，实证为气机阻滞，不通则痛；虚证为胃腑失于温煦或濡养，失养则痛。
通过上面的一些治疗胃疼的方法，你应该知道你胃不舒服的原因了吧，平日生活中就不要吃太油腻或者太辛辣的食物，以免刺激到本来就不是很健康的胃，一日三餐要合理的规划饮食，我相信只要你养成了良好的饮食习惯，就不会出现胃疼的情况，如果食疗没用，最好是去医院让医生整治。
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晚饭后腹胀怎么回事？
晚饭后肚子不舒服肯定是困惑着很多人，肯定也不知道是因为吃太多或者是因为吃了不干净的食物而引起的，其实通过一些合理的方法饮食，我们可以减轻或者避免这个情况，小编其实也有一些建议可以给大家，希望可以很好的帮助你们。
常见的消化系统症状.可以是一种主观上的感觉,感到腹部的一部分或全腹部胀满.二甲硅油 也称聚二甲基硅油,为消胀药.该药能降低表面张力,消除胃肠道中的泡沫,使被泡沫贮留的气体得以排除,从而缓解胀气.其剂型为片剂,口服应用.腹胀就是胃排空差所导致的，跟胃炎、胃溃疡及胆汁返流等都有关系。如果仅是腹胀，不伴有胃部疼痛的话，多为胃炎。避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值.也可能是属于胃肠湿热所致，一般药物很难根治.建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈;这些药物清除胃肠湿热，快速修复胃肠粘膜，促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。
通过上面的方法，你回去试试肯定可以很好的解决你不舒服的状态，晚餐不光是要健康的饮食，而且饭后也应该适当的走一走，消化消化，这样还可以避免长小肚子的哟，既可以让身体有个舒服的状态还可以塑体，何乐而不为呢？
晚饭后吃苹果好吗？
民间有俗语称：“早晨的苹果是金，中午的是银，下午的是铜，晚上得是铅。”从这句俗语中我们不难看出，对吃苹果时间的把握很重要。所以说，晚上吃苹果相当于“毒”。因为晚上八点以后吃东西的话，会造成胃的负担加重，导致消化不良。
西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。
一般来说，苹果中的含钙量比一般水果要多。所以多吃苹果有助于代谢掉体内多余盐分，有利于身体健康。另外，苹果酸可代谢热量，因而可防止下半身肥胖。苹果的营养是没的说，但是千万要记住：好东西如果吃错时间的话同样会变成“毒”哦。
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