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每个女人都喜欢洁白、光亮的皮肤，但随着年龄的增长，各种外界的因素，有的人脸上就会慢慢的变得没有光泽，没有色彩，而且还会长出色斑。特别是一些怀孕生完孩子的妇女，一般的都会在脸部长满色斑，有的还是一片一片的黄褐斑。这样，原本非常美丽的自己，就会变得没有自信，有的时候都不愿意照镜子，害怕看到自己的这张暗淡无光的脸。
对于这些情况，其实我们平时坚持按摩一些穴位，对我们的皮肤会有很多的好处的，按摩不仅能够帮助我们治疗面部的色斑，它还可以疏通血脉，调节我们的气血，特别是我们女性，基本上都是气血双虚，气血调理好了，自然我们的面部就会容光焕发。
指按法用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力柔柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右，目标是让按压后的色素在小范畴松动。
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而连续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，按压点要由中心向外做四周扩大，到达斑的边缘。但切记按摩时突然间的发力及发力后摇动。指揉法用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力柔柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右，目标是让按压后的色素在小范畴松动。
指抹法用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度要缓慢，操纵时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的玄色素向四周扩散。
其实产生色斑的原因有很多，像总在强光下或者阳光直射下工作，还有服用某种药物，在就是用些不适合自己的化妆品等。在医学上来说，色斑的产生可能跟一些妇科疾病也有关系，所以女性在长斑的同时也要注意身体得疾病
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怎样用瑜珈减腹部
大部份人积累脂肪都是先从腹部开始积累，尤其是现代人都是长期伏案工作，基本上赘肉都是长在腹部。腹部的脂肪属于比较难减的，但却严重影响了我们的外观美感。减腹部的方法很多，用瑜珈的方法来减腹部赘肉是众多方法中比较有效也比较健康的，今天我们就一起来学习几个瑜珈的动作。
简易坐扭转
作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。
半鱼王
作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。
这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。
怎样用醋做面膜
众所周知，白醋对于我们来说，不仅是家常菜的调味料，还是一种能够美白皮肤的“良药”，所以呢，大家平时可以在洗脸的时候滴几滴白醋在水中，这样还可以祛痘哦。美白皮肤，大家常用的方法是贴面膜吧。今天呢，小编就来告诉大家如何用醋做面膜，大家不妨可以试一试。
醋泡鸡蛋面膜做法
详细做法：取一枚鸡蛋(当然是土鸡蛋最好，不外当初市场上很少有真正的土鸡蛋，基础上都是饲料蛋，悲痛!如果有机遇可以到乡村去买人家自家喂的鸡生的那种蛋比较好)，醋用白醋米醋都可以，用一个带盖子的被子，然后将鸡蛋和醋放进去，一定要让醋吞没鸡蛋，当然也别太多了，多了其实就是挥霍的。然后盖上盖子，放到冰箱里3天后就可以用了。
醋泡鸡蛋面膜使用办法
掏出泡了3天的鸡蛋，这个时候壳已经软化，用水洗净后放入一个带盖的容器，然后用牙签或者大头针把蛋壳扎破(必定要当心哦，如果力用太大警惕溅你一身)只取里面的蛋清，而后用紧缩的面膜纸放一张在里面，过多少秒面膜纸就膨胀好了，这样醋泡鸡蛋面膜就做好了，然后拿起来敷在脸上，大概30-40分钟就可以了，如果你面部的某个地方色斑比拟集中的话也可以，先用棉签沾着碗里的醋蛋液在有斑斑的处所侧重再屡次涂抹。一个醋蛋可以用2-3次，所以你在用的时候就须要制造下一枚鸡蛋了，这样时光上就可以不间断，每天晚上都有用的了。保持使用一个多月后，你会感觉到脸上的色斑显明淡了良多，皮肤也白很多。
以上呢，就是小编今天要和大家介绍的关于如何用醋做面膜的
胸部正确按摩法有什么?
女性朋友需要保养好自己的乳房，一方面可以让其更加的丰满，凸显前凸后翘的好身材，另一方面也能有效的预防一些乳腺疾病的出现。其实保养乳房的方法还是有很多的，中医里常见的有按摩理疗法，找准穴位正确按摩，效果还是很不错的，那么胸部正确按摩法有什么?
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩
7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
下面在向你介绍几个乳房保健的常识：
驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。
具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。
沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
上文中对胸部正确按摩法有什么给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。任何一种按摩或推拿理疗都是需要认真对待的，若是自己或家人不够专业，最好是去正规的理疗中心或是医院，这样不但能够避免困扰出现，还能发挥更好的养生效果。
瘦腰部按摩法有哪些
现在有很多的人，由于自己工作的性质，再加上自己比较懒惰，所以每天除了吃饭就是坐着躺着，体力活动很少，所以就特别容易造成腰腹部的脂肪堆积过多，影响自己的身体的标准，以及身体的健康，所以很多人想通过，瘦腰部按摩的方法进行改善，那么瘦腰部按摩法有哪些，就来一起了解一下。
1、瘦腰团摩法：
减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号。
2、瘦腰推摩法：
按摩者仰卧，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。
3、瘦腰叩振法：
姿势同2，将双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部，作静止震颤约1分钟。
4、瘦腰揉捏法：
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《怎样用按摩法巧取色斑》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“按摩导引养生秘法”专题供您欣赏！
