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慢性咽炎现在的患者是越来越多，很多慢性咽炎的患者一直认为慢性咽炎不会对身体的健康造成多严重的伤害，所以就对于慢性咽炎不理不睬，其实慢性咽炎是需要我们去慢慢治疗的，慢性咽炎属于慢性病，治疗确实需要很长的时间，所以护理慢性咽炎也同样重要。
慢性咽炎的患者在平时的生活里面需要做哪些护理的工作呢，我们建议慢性咽炎的患者应该重视这种疾病，在日常生活中多学习一些护理慢性咽炎的知识。
1、对于“慢性咽炎平时需要进行哪些护理”这一问题，专家介绍说，如果最近觉得咽部不适，好像有咽不下又吐不出的东西，又经常咳嗽、嗓子干燥发痒、痰比较多的话，很可能是患上了“慢咽”。此外，早上起来刷牙或吐痰时如果觉得恶心，也有发病的可能，要赶紧去医院，不要自己判断，因为早期食道或下咽部的癌症也会有类似的症状。尽管慢性咽炎是个长期疾病，不容易治好，但却有以下一些“自救”的小招能帮你缓解甚至预防。
平时生活中不要胡乱吃些抗生素
2、平时生活中不要胡乱吃些抗生素。这是因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。
3、我们清晨起床以及晚上睡觉之前用淡盐水漱口或者喝一杯，这样能够起到预防细菌感染的作用，还能够有效的给咽喉部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境。我们坚持一年的话，就能很好的控制慢性咽炎了。
4、在饮食上要多吃清淡的食物，避免辛辣刺激，这对慢性咽炎的恢复有很大的好处，多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
保持室内一定的适度和温度
5、保持室内一定的适度和温度，这对慢性咽炎患者的呼吸有很好的帮助，专家说，如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气;多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染;尽量避免在污染的环境下长时间停留;自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。
慢性咽炎的影响是很大的，大家在平时应该了解慢性咽炎平时需要进行哪些护理，注意建立良好的生活习惯，戒烟、保持室内空气湿润、多喝水、不要吃辛辣刺激的食物，一旦患有慢性咽炎，及时的去正规的医院进行有效的治疗。
上文我们介绍了慢性咽炎这种常见的疾病，很多慢性咽炎的患者都不重视疾病，因为总是觉得慢性咽炎是小病，其实慢性咽炎是需要我们慢慢的去治疗，慢性咽炎的患者自己应该注意在平时生活中护理好自己才行。
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慢性咽炎平时应该注意什么 慢性咽炎的注意事项
咽炎主要是咽部感染细菌和病毒引起局部炎症性改变。表现为咽喉干燥、痒，咽喉痛，时有异物堵塞感，时有干咳无痰，或有少量黏液。那么在平时应该注意些什么呢？
1、饮食上
多饮用清凉润喉的饮料;多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等;多食用清淡蔬菜，如生吃萝卜或用萝卜做菜。尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。
2、戒烟酒
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。
3、避免用嗓过度
避免用嗓过度或者大声喊叫，尤其当嗓子不适时，不要高声地说话或大唱特唱，否则会给恢复带来难度。
4、注意好口腔卫生
坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，每天早起可用盐水漱口。
5、避免口腔污染
注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。
6、保持空气湿润
保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
7、多喝润喉饮品
金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时引用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。
8、适当运动
适量参加体育活动，增强体质，提高身体抵抗力。
生活中睡前哪些习惯等于慢性自杀？
睡觉是人生命当中的一件非常重要的事情，人每天有将近7到10个小时处于睡眠状态，如果自己睡觉睡得不好，将会直接导致自己的精神脆弱，出现各种疾病，而且大部分的人在睡觉过程当中，还会因为各种原因而导致睡眠质量差，睡眠质量差，也会使得人出现身心俱疲，影响人的工作和学习。
其实睡前的习惯是非常重要的，有部分人就是因为没有养成良好的睡前习惯，所以开始出现了各种身体的病症，睡前哪些习惯等于慢性自杀？赶紧了解一下。
一、睡前喝咖啡
每个人都有属于自己的睡前习惯，有的人习惯在睡觉之前看一会儿书，或者是玩一会儿手机，睡前的习惯将会导致睡眠质量有所不同。有部分人在睡觉之前喜欢喝咖啡，其实这是非常不好的事，属于一种慢性自杀的表现，由于咖啡当中含有咖啡因，因此会导致自己精神振奋。
如果在睡觉之前喝上一杯咖啡，那这个人的精神将会振奋到4到5点，虽然自己可能属于这眠状态，当时体内的各个细胞却非常活跃，这不利于自己的器官休息第二天继续进行高强度的工作，将会直接导致自己的身体素质急剧下降。
二、睡前剧烈运动
除此之外，选择在睡前进行比较剧烈的运动，也是属于慢性自杀，部分人由于有熬夜的习惯，导致自己经常性的出现，睡不着觉的这种情况，所以喜欢在睡前进行运动，轻微的运动是有利于睡眠的，但是如果运动的太过剧烈，将会导致人出现肌肉酸痛肿胀等各种情况，不利于身体的休息，长此以往还是会引发身体疾病的一大根源。
三、睡前玩手机
在睡觉之前保持长时间的玩手机状态，也是属于慢性自杀，本来玩手机玩的时间较长，就是对身体很不好的，如果自己还养成了在睡前玩手机的习惯，这不仅会伤害到人体的眼睛，而且也是属于一种慢性自杀的行为，将会使得人体的各个部位抵抗力明显下降。
其实在睡觉之前，应该要养成良好的生活习惯，可以看一看书，或者是做一做其他的事情，这样能够让自己尽快进入睡眠状态，以保证自己有一个良好的作息。在睡觉之前也不应该喝太多的水，虽然人体应该要补充水分，但是在睡觉之前喝水容易引起皮肤水肿，引发其他的疾病，也是属于慢性自杀的一种表现。
生活中泡沫尿需要警惕哪些疾病？
尿液是健康的晴雨表，有一部分女性上洗手间的时候会发现排的尿会出现泡沫，而且泡沫长时间不会消散，这时就应该引起重视了。
当喝水比较少时会出现泡沫尿，这种情况不用担心。泡沫尿是泌尿系统感染或者蛋白尿等各种疾病所引起的，此时要引起警惕。对于70%的人来说小便出现泡沫属于正常的。在正常情况下尿液里面会含有一些无机物质以及有机物质，当尿液张力强的时候会出现泡沫。
出现泡沫尿不一定是疾病，其实可以通过一种简单的方法来来判断是否正常，把泡沫尿液放置几分钟，如果泡沫消失的话，那说明喝水太少导致的。
可以多吃一些健脾利尿的食物，比如绿豆、薏米、冬瓜、扁豆、马齿苋等。马齿苋里面含有人体所需要的物质，具有解毒、清热、补血、止血、通便、通利小便的功效；绿豆具有健脾益气、滋补强壮的功效；薏米里面含有b族维生素、膳食纤维、铁、钙、蛋白质，营养非常的丰富，容易被人体消化和吸收，减少了胃肠的负担，促进了新陈代谢，增强了肾功能。
泡沫尿需要警惕哪些疾病？
1、蛋白尿
当尿液里面的蛋白异常升高时是导致泡沫尿的原因，同时也提示了出现了肾脏疾病，比如肾小球肾炎以及肾脏的损害。高血压、痛风、肝炎、糖尿病等都会导致身上的肾脏受损，增加了尿液里面有蛋白。
另外白血病、溶血症、多发性骨髓瘤，虽然患者的肾功能是正常的，但是血液里面也会出现大量的异常蛋白，导致尿液中出现蛋白漏出，形成蛋白尿。有蛋白尿时一般会出现泡沫尿，尿的特征是尿液表面总是漂浮着一些比较细小的泡沫，长时间不能消失。
2、泌尿系统感染
一些泌尿系统感染也会引起尿液增多，尿液里面的泡沫，最常见的就是膀胱炎、尿路的感染，同时也会伴有尿痛、尿急、尿频的症状。
3、尿糖增多
当尿液里面的葡萄糖以及各类矿物盐类也会导致尿液张力中强，从而出现泡沫尿，但是这种泡沫一般是非常大，几分钟就可以消失。糖尿病患者因为血糖快速升高，从而升高了尿糖，容易产生泡沫尿。
慢性咽炎应该如何预防 怎么预防慢性咽炎
慢性咽炎应怎样保养生活篇：喉炎的护理则应注意声带休息。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，远离烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。
我们先来了解一下咽炎如何预防：
1、劳逸结合
注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。
2、做好防护措施
经常接触粉尘或化学气体者，应做好戴口罩、面罩等防护措施。
3、多饮淡盐开水
平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。
4、少吃辛辣食物
避免烟、酒及辛辣、过冷、过烫等刺激性食物。
5、注意口腔卫生
注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。
6、多吃润肺养肾的食物
冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润肺养肾的作用，可适量选食。
7、空气流通
保持工作及居住环境的室内空气流通。
8、避免过度用嗓
尽量不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地大声喊叫。
下面我们再简单介绍一下慢性咽炎应怎样保养：慢性咽炎应怎样保养起居篇：注意保持良好的口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。慢性咽炎应怎样保养饮食篇：应注意防止受凉，饮食宜清淡。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。
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