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现如今人们的生活条件好了，但是高血压高血脂疾病却接二连三的找上门来，严重的威胁到我们的身体健康，所以说在日常生活当中，我们就应该更加注重自己的饮食保健，学会控制自己的血压，这样子才可以降低高血压带来的危害，下面去了解一下喝什么茶可以起到降血压的效果。
很多的茶饮其实在一定程度上可以有效地帮助，我们保健身体降低血压，所以说在我们遇到这种问题的时候除了需要积极接受治疗之外，平时生活当中茶饮的一个选择问题也需要我们重视。
荷叶茶 荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解署，降血压，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。 莲心茶
莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。
用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安、强心。 玉米须茶
玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。 枸杞茶
枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。
一般每日用量9克，泡水服用即可。
菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮，有平肝明目、清热解毒之效。适应高血压、动脉硬化患者常饮。
很多的插曲是有非常好的营养保健功效可以帮助你提神醒脑，还可以有效地治疗和预防一些疾病，因此我们在日常生活当中可以多了解一些这些茶叶的保健功效，这样就可以更好的发，为他们的营养保健作用了。
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运动真的可以降低血压吗？哪些运动可以降血压？
运动对身体健康非常有帮助，适当的运动不但可以让我们排泄出身体的有毒物质，还可以让我们看上去更加的年轻。患有高血压的朋友也可以选择适合自己的运动项目，合理的运动可以有效的降低血压，有利于保持血压的稳定性。
运动真的可以降低血压吗？
1、改善植物神经功能
合理的运动对高血压患者，有很好的缓解效果，可以改善患者身体里面的植物神经功能，交感神经的张力也会有效的降低，对于茶酚胺的敏感性也会降低。
2、提升胰岛素
运动可以让我们的身体提高对胰岛素的敏感性，增加高密度的脂蛋白，可以有效地降低低密度的脂蛋白，降低动脉粥样硬化出现的风险。
3、缓解全身肌肉
适当的运动可以有效的让肌肉放松，适当的锻炼不但可以让肌肉变得更加的强壮，还可以促进肌肉里面的纤维变粗，使血管变得粗大，让血管恢复弹性，对血压的下降有很好作用。
4、增强体质
适当的运动可以有效的增强体质，由于身体里面一些对身体有益的化学物质增高，很好的降低体内的胆固醇，有效的保持正常血压值。
哪些运动可以降血压？
1、走路
不行，是非常有效的降血压的方式，每天在饭后坚持步行半个小时左右，就可以很好的降低身体里面的血量。
2、慢跑
轻度高血压患者比较适合慢跑，长期进行慢跑可以有效的让血压保持在一个稳定的状态，也可以保持脉搏的稳定性。慢跑的时候速度一定的要放慢，应该遵循循序渐进的原则。
3、骑车
骑自行车也是一种很好的锻炼方式，可以有效地改善心肺功能，可以增强心脏功能，还可以起到有效预防脑老化的功效，可以改善记忆力。而且骑车还可以起到减肥作用，保持体型匀称，但是一定要把握正确的速度。
4、太极拳
太极拳非常适合老年血压比较高的朋友。长期练习太极拳的老年人血压比不练习的人要低很多。
运动项目的选择上，高血压患者可以根据自身的情况来选择。不能盲目的选择过于激烈的运动，或者是快速的奔跑。这些高强度运动会让血压加速上升，并且容易产生一些意外的风险
哪些保健品可以降血压呢
相信针对很多中老年朋友们来说，领着退休费安享晚年生活是一件非常让他们感到高兴的事情，可是因为血压的急速增高就会引发疾病出现的概率，这样就大大不利于他们的健康. 所以找到一些能降血压的方法就非常有必要了，那么哪些保健品可以降血压呢? 针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下.
在保健品市场上，深海鱼油是最火的产品之一，不少产品称能降血脂甚至清理血栓，还有的宣称能降血压、防老年痴呆、中风。
对此，中国健康教育协会高血压健康教育中心主任郭冀珍说，深海鱼油中的DHA、EpA含量相对较高，两者都属于欧米伽-3不饱和脂肪酸。而欧米伽-3不饱和脂肪酸能降低总胆固醇及“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇，对血脂的确有不错的调节作用。
“但这不意味着深海鱼油具有治疗作用，”郭冀珍解释道，大家千万别把深海鱼油当药，它只是一种功效被证实的保健品。郭冀珍告诉记者，曾有人对31项国外对照试验总结发现，每天摄入大剂量鱼油对高血压病人有轻度降压作用，剂量增大降压作用会更强，但如此大剂量不仅鱼腥味让人难接受，而且会刺激胃肠道，还可能导致出血风险。郭冀珍说，发现高血压就应及时吃药，早防早治，这才是预防血管恶化的最好办法。
中国疾控中心食品与营养研究所研究员徐海斌也告诉记者，他没有看到能证实深海鱼油有降压作用的文献。
美国国立卫生院植物萃取研究专家克雷格霍普同样表示，鱼油对调节血压，以及对其他一些心血管疾病风险因素的抑制作用十分有限。
“软化血管”是很多深海鱼油主打的概念。郭冀珍表示，血管变硬后想“软”并不像宣传所说的那么容易。有研究发现，早期高血压病人的血管有“重塑现象”，当血管腔变窄，血管壁变厚时，如果把血压控制好，血管的这种异常可能发生逆转;但如果血压控制不好，数年后，动脉硬化就几乎是不可逆的。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了哪些保健品可以降血压的这个疑问，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们都能认真阅读上面的内容，这样才能在日常生活中有针对性地多使用这些保健品，从而达到更好的降血压的功能，这样我们今天的分享才会显得更加的有意义.
吃醋可以降血压吗 高血压吃醋的好处
很多高血压患者在生活中都比较注意饮食，经常吃一些降压的食物，有的人说醋可以降血压，这是真的吗？我们今天就来聊聊醋可不可以降血压。
高血压患者平常在生活中是可以适当的吃一些醋。醋的主要成分是醋酸对于高血压有抑制作用，对预防心脏病、脑卒中和肝病都有一定的效果。醋能够预防高血压，还因为食物加醋或会感觉到更咸，可以减少用盐，从而降低患高血压、动脉硬化冠状动脉、心脏病、中风等疾病的风险。
吃醋的好处很多，但是要起到降血压的作用还是要长期的使用，偶尔一次大剂量的使用作用有限，也难以有立刻降血压的，并且是胃酸过多的人也不适合大量的使用，食醋可能会导致胃病的发生。
在临床上有时候也遇到患者高血压不正常，但是平常没有不良的嗜好，比如也不太吃肥肉，而且很注重保健，经常锻炼身体，吃一些降压的食物。这种情况有可能和本身有遗传性高血压有关，所以针对各种情况一定要及时到医院检查，根据检查结果而做出相应的治疗和调整。
总结一下，醋对高血压患者是有好处的，长期食用时可以起到降血压的作用，但是胃酸过多的高血压患者要慎重吃醋，以免引起胃部不适。
高血压平时吃什么 3种食材可以降血压
随着人们的生活水平逐步的提高了，高血压患者数量也在在逐年的上升，那么，生活中血压过高的人，平时吃什么好呢？应该怎么去吃水果和食物呢？
平时吃什么可以降血压
荸荠：
荸荠又名水栗、马蹄、芍、乌芋、凫茈、菩荠、地梨，是莎草科荸荠的一种。荸荠加上海蜇头可以很好的治疗高血压。
食用方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30~60克，一起放在锅里煮汤，每日分2~3次服用。
芹菜：
芹菜属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名香芹。
食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
莲子心：
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状。
食用方法：取莲子心1~2克，开水冲泡代茶饮。
木耳：
木耳别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。
食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1~2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。
蚕豆花：
蚕豆花有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用；还可治疗赤白带下、高血压，有止带、降压作用。
食用方法：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。
吃什么可以降血压
菊花安神降血压
感觉怒气难消，心烦气躁，血压不断升高，来杯温热的菊花茶消消气，安抚一下情绪。情绪是促使血压升高的原因之一。菊花有清热降火，安定神志的功效，恰好可以不可以对付火爆脾气，因此向来被中医视为稳定情绪的降血压良方。尤其夏天气候炎热，尤其容易感到头疼头晕的时，最宜饮用。
玉米和玉米须降血压
玉米油蕴含不饱和脂肪酸，高达6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米须在中药里则有利尿作用，帮助稳定血压。
用法：玉米洗净加水适量，煮成粥，玉米须煮成水当茶喝。
玫瑰 缓解情绪压力降血压
长时间压抑情绪累计，气机不畅，容易形成胸，腹部闷胀疼疼等肝气郁结情况，具有舒肝解郁效果的玫瑰，正好可以派上用场。浪漫芳香的玫瑰，不但可以不可以融化情人的心，也有助打开心结，一扫胸中郁闷，达到降压效果。可以泡茶喝，也可以用来泡脚，玫瑰的芳香分子都可以舒展每一个紧绷的神经细胞，达到放松效果。
温馨小提示：葫芦，鲜葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每回半至一杯，一日两次，也有降血压的作用。
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