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养生是现今的一大主题，人们解决了温饱问题，对于养生就越发的在意了，养生是在饮食或者其他方面下手，以起到保健的功效。养生的方法多种多样，也有许多栏目组相继谈到一些养生的方法，除了最常说的饮食方法外，就是经络养生方法了，许多的中医学者们也很提倡这种养生方法。
经络养生主要是通过对经络进行一些按摩，来起到保健的作用，这就需要对穴道有一定的了解，与中医的临床有着莫大的联系，但是经络养生具体有什么好处呢?下面就一起来看看。
联系脏腑
《灵枢·海论》指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出表，通上达下，联系人体各脏腑组织;经筋、皮部联系肢体筋肉皮肤;浮络和孙络联系人体各细微部分。这样，经络将人体联系成了一个有机的整体。
经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑;脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现。
运行气血
《灵枢·本藏》指出：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”气血是人体生命活动的物质基础，全身各组织器官只有得到气血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。
抗御病邪
营气行于脉中，卫气行于脉外。经络“行血气”而使营卫之气密布周身，在内和调于五脏，洒陈于六腑，在外抗御病邪，防止内侵。外邪侵犯人体由表及里，先从皮毛开始。卫气充实于络脉，络脉散布于全身而密布于皮部，当外邪侵犯机体时，卫气首当其冲发挥其抗御外邪、保卫机体的屏障作用。如《素问·缪刺论》所说：“夫邪客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，人舍于孙脉，留而不去，人舍于络脉，留而不去，人舍于经脉，内连五脏，散于肠胃。”
经络养生的好处很多，但是终究就是一句话，经络养生可以起到保健养生的作用，人们可以姑且一试，但是必需要有专业人士的指导，自己切莫乱按，不然可能会有不能预料的意外，最好是有专业的老师在一旁指导，才比较放心可靠。
延伸阅读
体质经络养生好处
体制虚弱的朋友们生活当中非常多，特别是身体虚弱体质不堪，还有的人经络方面会出现一些问题，比如说气血不足，气血过于旺盛，通常我们可以采取中医的措施针灸，按摩等方法来进行治疗，达到治疗的目的，也是人体健康目的养生的一种一部分，对于体质经络养生的方法，来一起了解下该如何做呢。
养生法
经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。
针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。
按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。
鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生方法加以介绍。
自我点穴
头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。
点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。
点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。
点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。
上肢点穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。
换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。
下肢点穴按摩：以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。
以上的文章为大家介绍的体质经络养生。首先建议大家在这里，经经络方面的养生。我们可以采取穴位按摩。按压理疗或者是利用自己在家里点穴的方式来进行治疗，不过建议大家在穴位按摩的时候一定要小心轻易，不可以用力过猛。
经络养生有什么好处呢
养生现在已经是人们都非常在意和关心的问题，良好的养生不仅可以增强自身的体质，同时还可以减少疾病产生的概率，经络养生是现在人们非常提倡的养生方法，但是现在还是有很多人对于经络养生不是很了解，那么经络养生有什么好处呢?
1老年朋友们如果可以经常在家里做一些经络养生的按摩对人体保健是相当好的，这是因为经络连接着我们的五脏六腑。定期进行经络养生，可以活血舒气。因此老年朋友们不妨去买一本人体经络的书籍，经常自我点穴，尤其是做一些头部的点穴还能预防中风。
2如果是不了解人体穴位和经络，或者是平时没有空闲时间的朋友们，也可以定期到中医院进行艾灸。艾灸也是人体经络养生的一种方式，初次尝试可能会有不适应，但是坚持做艾灸的话，能够帮我们排除体内的毒素和寒气，从而取得保健的效果。
3经络养生虽然对我们身体健康很有好处，但是我们在进行经络养生的时候还是应该要注意一些地方。尤其是不可以让我们的人体感觉的寒意，因此经络养生一定要在温暖的的环境中进行，否则由于经络疏通，如果我们再不小心吹到冷风，就很容易感冒了
经络养生是所有人都适合的养生方法，但是根据人们体质的不同，经络养生的方法也存在很明显的不同，因此在使用这种方法进行经络养生的时候一定要根据自身的情况来选择，不能盲目的追随别人的方法进行养生。
十二时辰经络养生法好处
古人在古代讲究的是天时地利人和，这是一个大自然有一套订立的规矩，人体要配合着自然的节拍来进行调理，才会有着最好的生活，生活当中很多人会发现为什么使用了很多调理方法，却总是提高不了身体当中特别功效呢，那么就是没有寻找到正确的方式，如何让自己在一天之内保持精力充沛，提高免疫力，十二时辰经络养生法来学习下。
每日十二时辰经络养生法
现代科学研究表明，人的一切活动都要与生物钟运 转“合拍”、“同步”。
我们知道，大脑皮层是人体各种生理活动的最高调节器官，它的基本活动方式是条件反射。人们长期定时从事某项活动，便会形成良性条件 反射，称为“动力定型”。
一旦形成，便有预见性和适应性，这对保证健康和提高工作效率有重要意义。例如按时进餐的习惯使消化腺到时间便会自动分泌，日久，效率就会提高，从而形成了自己的“创作高潮”或“记忆高潮”。
春秋时期管子指出：“起居不时，则形累而寿命损。”唐代孙思邈也提出：“善摄生者，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制。”《黄帝内经》中最早提出了适应时辰变化的作息制度，今天，人们根据这一观点创立了一日十二时辰养生法。
古代民间隐士、道家、百岁寿星及豁达的致仕者，多按时辰养生法作息养生，而当时人的平均寿命都不是很高。这说明按时作息、规律生活的确是长寿的秘诀之一。
十二时辰和五脏六腑以及经络密切相关，在十二时辰当中，每一个时辰都有一条经、一个脏腑值班，所以，要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑经络。
下面我们就来了解一下依照怎样的次序锻炼经络才能符合气血盛衰和经络运行的规律。
(1)卯时(上午5：00～7：00) 卯时是大肠经值班。十二时辰的养生重点是卯时起床后要空腹饮一杯 水，便秘者这样做可以减轻便秘。
因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上水的帮助，大便即下，能助您解毒。要知道大便里的毒素占人体所有毒素的 50%。卯时气血流注于大肠经，此时在天地之象中代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。
(2)辰时(上午7：00～9：00) 辰时是胃经值班。所以，胃在此时最容易接纳食物。早餐一定要含有蛋白，要有些许肉或者鸡蛋。切记：早餐营养要均衡。
起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，食早餐。早餐宜食粥，宜清淡，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。
(3)巳时(上午9：00～11：00) 巳时是脾经值班。脾经主消化，这时它要吸收营养。而此时也是大脑最具活力的时候，是人一天当中的第一黄金时间，是上学、上班者工作效率最高的时候。
以上的文章当中我们了解到的十二时辰经络养生法，首先在这里小编要告诉大家这方面我们要注意什么样的，时间调理肾脏才是最为正确的，我们的肾脏每一个时辰都有着不同的功能运作和功能作用，找到了正确的养生方法，才是对自己成长最好的负责。
足道经络养生有什么好处
养生是我们在生活当中常常会做的事情，也是一种应该每天进行的事情，可以起到延年益寿、调理身体的功效，在进行养生的时候方法也很多，不但可以通过饮食，而且还可以通过各种中医的方法来进行，其中足道经络养生就是一种很好的养生方法，那么，足道经络养生有什么好处？下面我们来进行一下了解。
足被称为人的“第二心脏”，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经(肝、脾、肾)之始，三阳经(胃、胆、膀)之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。“精、气、神”人生三大宝中“精”为首位，足与脏腑中肾关系最甚，故有“肾主两足”之说。而肾为先天之本，元气之根，主藏精气，因此，人之足就好比人体之根。人老足先衰，脚寒百病生，所以“养树护根，养人护足”
足道经络养生十大好处
一、强身健身、延年益寿;
二、防治神经衰弱和失眠;
三、防治高血压;
四、防治风湿关节炎;
五、防治腿脚麻木;
六、防治糖尿病;
七、防治感冒，祛寒暖身;
八、美容减肥;
九、防治脑溢血和脑血栓;
十、消除疲劳，使人感到身心愉快。
通过以上的介绍，我们现在知道了足道经络养生的好处，这也是一种在养生当中防止疾病和治疗疾病的方法，对人身体有很多的好处，在进行养生的时候，我们可以根据自己的身体情况有选择性的进行养生，同时也可以配合日常的饮食。
经络治病养生的方法
现在的人们对身体实行保健养生是特别关注的，如果身体一直处于养生状态的话，那么身体就会一直健康下去，在中医上狠毒哦人会选择用经络的方法来治疗，让身体不容易得病，经络治疗也是属于中医上的一种，通过这样的方法来完成治疗的话对身体也很好，那么经络治病养生的方法到底有哪些?
1、轻揉耳轮通肾气：
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环：
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
3、莲花坐活动韧带：
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
中医养生 打通经络7种方法(2)
4、五字调息通五脏：
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
5、三线放松通经络：
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持 1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
如果知道了经络治病的功效之后就可以得到及时的改善，经络的疗法也不用花费太高的代价，当我们人感觉到一点点不适症的时候其实就可以选择用经络的方法来给自己改善和调节，做经络治疗的时候也要注意给自己保健，让身体锻炼，他哦你是也要提高自己身体免疫。
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