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如今已进入秋冬季节，天气开始转凉，一到这个时候好多人都会感到手脚冰凉，所以泡脚养生便成了很多人入秋冬的习惯。下面中医教你究竟如何泡脚才最养生最有疗效。
1.生姜
祛寒：
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
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泡脚的最好方法呢
逐渐的天气变凉了，手脚总是冰冷冰冷的，特别是作为女性的身体比较虚弱加上气血不足，就会引起手脚冰冷发生，而泡脚又可以大大的改善手脚冰冷的现象之一，一般来说泡脚的方法很简单，加入几味中药就可以有效地舒缓自己的神经按摩自己的脚的，也受到了很多人的亲密那么泡脚最好的方法有哪些呢!
泡脚已受到越来越多的人青睐，若能长期坚持，不仅能够保健养生，对于相关疾病的治疗也能起到辅助作用。中医专家提醒，泡脚讲究方法，才能使效果更好地发挥。
保护好你的“第二心脏”
脚部自古以来就被称为人体的“第二心脏”，足掌这个狭小的空间里，汇集了人体一半的经络，踝关节以下有六十多个穴位，人的五脏六腑在脚上都可以找到对应的穴位。
“百病从寒起，寒从脚下生”，脚离心脏最远，容易血液循环不畅，秋冬季节易手脚冰凉，用热水泡脚是有效的改善方法。手脚冰凉者以女性居多，且多有月经不调现象，不少中医师在给病人进行循经推拿的同时建议泡脚，因为能够缓解手脚冰凉、月经不调等症状。
泡脚用什么药最好
到了冬季，天气开始变得寒冷，很容易出现手脚冰冷或者是咳嗽，虽然不是大的问题，出现的时候也让人很不舒服，这个时候采用泡脚就能够得到明显的改善。泡脚作为常见的养生方式，通过添加一些药物，往往发挥出更加广泛的作用。那么，泡脚用什么药最好?下面咱们就来相应的了解一下吧。
1.生姜：祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
什么药材泡脚最好调节？
生病就会吃药，药物有助于帮助我们能够更快的恢复健康，但是，如果不去医院就医询问医生，只是随意服用的话，会产生极为不利的影响。药物分为很多种，其中中药和西药是最为常见的医疗方式，但是针对泡脚来说到底哪一种更为有用，很多人都不了解，那么，接下来就让我们跟随小编一起去学习一下有关知识。
一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。凤凰健康小编介绍几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择
1.生姜：祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
如何科学泡脚呢
很多人都觉得冬天泡脚非常的正常，夏天就没有什么必要泡脚的，其实这个想法往往是错误的观念，夏天泡脚的好处，比起冬天的要多很多，由于夏天的天气人们总是爱犯困没有精神，那么，久而久之就形成了，身体乏力提不起精神的现象，对于如何科学泡脚才是最正确的选择呢?今天我们就来为大家介绍一下。
醋泡脚的功效与作用
1、强身健体
中医认为，足是人之根，醋泡脚的功效与作用经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
醋泡脚的功效与作用经常用醋泡脚可调和经络
2、促进血液循环
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
3、改善脚气
很多人有脚气病，也就是“香港脚”的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。
4、滋润肌肤
脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。
5、减压
经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。
以上的文章我们了解到了如何科学泡脚，想要科学泡脚，首先就要找到泡脚的方法以及泡脚的原因，人的神经系统是比较敏感的，经常用各种药品泡一泡脚，有效的可以帮助身体，恢复健康。
泡脚时间长短很重要吗？中医告诉你如何泡脚最有效？
大寒过后，寒气逼人，让人从脚下就发寒，从养生的角度来看，每天泡泡脚，既可养生还能防疾病，那么足部保暖如何泡脚养生呢？接下来小编就跟大家一起来学习一下吧！
1泡脚时应选择较大较深的木桶或搪瓷盆，让水面能没过小腿最佳。
2泡脚应在晨、晚间进行，水温在37℃-40℃左右，夏季温度可偏凉，冬季温度可适当调高。
3泡洗时间不宜过长，一般20分钟为宜，最多不超过半小时，特别是老年人，泡脚时间过长会引发出汗、心慌。
泡脚时间长短很重要吗？中医告诉你如何泡脚最有效？
4泡完脚后不要立刻睡觉，应趁着双脚发热的时候按摩脚底10分钟，然后及时穿上袜子，等全身温度缓缓降至正常温度后再入睡效果最好。
5在这里特别说一下，太饿或太饱不宜马上泡脚，应餐后半小时再泡，防止出现晕厥。糖尿病患者应特别留意水温，防止发生烫伤。孕妇、心脏不好或高血压的患者也不宜用太热的水泡脚，避免增加心脏负荷。
6泡脚桶要保持清洁，脚部有炎症、皮肤病、外伤、严重脚气的患者也不宜泡脚，以防止感染。
安全泡脚有禁忌
第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。
第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
泡脚时间长短很重要吗？中医告诉你如何泡脚最有效？
泡脚的三个小偏方
偏方一、姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。小江介绍说。
杨明表示，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
偏方二、醋泡脚，改善睡眠障碍
在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。小江说。
杨明解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
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