男女互戳这处补肾效果惊人
补肾养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男女互戳这处补肾效果惊人”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现在越来越多的人肾不好了，最常见的就是肾虚，不仅男人有肾虚，女性肾虚也是常见的事情。那么肾虚怎么办呢?如何补肾呢?小编觉得穴位按摩就是不错的方法，而且按摩穴位不仅能够治疗肾虚，对于身体其他的不适也有帮助哦。
五脏是身体中的核心部分，其他的一些器官组织都是隶属于它们。身体一些部位的疾病我们都是能够找到它的来路与归途。
中医认为，如果五脏失调，经脉不通，身体就会生病，如果经络通畅，五脏各司其职，那么人就会健康不受疾病侵袭，所以说调养五脏就显得特别重要。
人生下来体质就是阴阳不平衡的，差异很大，不可改变。就像有的人天生脾虚，那么后天就需要在脾上下功夫看，肾气不足的话，就要补肾。既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系，生病时可以遥相呼应，里应外合，那么人体在没病时也可以通过刺激经络上最有效的穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内在的脏腑，从而进一步提高它们的防御功能和状态，这样岂不是防患于未然吗?
中医穴位疗法能有效的刺激我们的经络，起到调养五脏的功效。如果体质不好的朋友部分每天都按摩双侧的下面几个穴位。
人体的奥秘永远探索不尽，很多时候身体一个看似不起眼的小部位却可以帮助人很好的保护身体健康，比如女人的身体上便存在着这种部位，当女人察觉身体不舒服时轻轻的按一下，便可以有效缓解不舒服的情况。那么女人难受时按摩那个部位就会变的舒服呢?
女人什么部位一按就舒服
很多人都会好奇，人体真的有这种神奇的部位，在不舒服时按一下便可以缓解吗?小编告诉大家这是肯定的，如女人的人中穴就是这样的一个部位。在女人出现流鼻血、牙疼、头晕等让人难受的情况时，只要按一下这个穴位就会变的舒服。
让女人更舒服的穴位之一
人中穴是可以让女人更加舒服的穴位之一，但很多人不知道人中穴有哪些功效，为何女人不舒服时按一下便可以缓解，下面就来详细了解人中穴的效果吧。
我们在电视中经常会看到女主角昏厥在地，结果一片人手忙脚乱的不知所措，此时女主角的家人或者朋友，在女主角鼻子和嘴唇之间按一下，女主角就会幽幽醒来，其实他们所按的部位不是别的，正是我们正在讲解的穴位人中穴。
人中穴是人体重要的急救穴位，位于上嘴唇的三分之一与三分之二的交界处，中医常用来救治突然性的昏厥、中暑等情况，并且按人中穴还可以减缓牙疼、鼻血、头晕等让人难受的情况，所以女人有这些令人难受的症状时，不妨按一下人中穴。
并且按人中穴并不只有这些效果，人中还有着醒神开窍、调和阴阳、镇静安神的效果，当女人心烦意乱时，按一下人中穴同样可以很好的缓解，可以说比起男人，人中穴对于女人带来的帮助是巨大的，所以女人出现了让自身难受不已的情况时，不妨按一下人中穴。
因此当女人不仅在头晕、头疼时可以按摩人中穴，在心烦意乱时同样可以按摩人中穴。
当然在生活中女人不仅会遭受上述这些令人难受的情况，诸如痛经等病症，同样会让女人觉得十分难受，此时有一个穴位便可以帮助女人轻松解决痛经这病症。
除了按摩，少商穴有一个刺激方法，就是刺血疗法。少商是井穴，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血。
少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。秋天时，很多人会时不时地咳嗽几声，严重的甚至咳出血来，咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
结语：原来穴位疗法功效这么大啊， 如果你出现肾阳虚的话，部分按摩合谷、足三里、鱼际这三个穴位吧，功效是你意想不到的哦。而对于便秘，我们可以按压天枢穴，止咳嗽指压少商穴，治休克掐压人中穴等，是不是非常的神奇啊。
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男人嘴里这物越软说明肾越差
男人每天都在做这事会肾虚
男人经常做这事肾不出问题才怪
枸杞加上这一宝补肾功效翻倍
喝水时加点它男人肾不好才怪
男人这处疼竟然是肾不好
治疗肾阳虚的三个穴位：合谷、足三里、鱼际
如果你有怕冷、手脚冰凉，或者反复口腔溃疡，身体提示你该补肾阳了，肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状：感冒不断，畏寒怕冷，爱喝水，又口干舌燥，夜尿多;腰痛关节等骨头经常痛;怕热、腰酸、口舌生疮。以上症状如果不注意的话，发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、妇科病。
每天按摩穴位，又不花钱，也不需要你去吃保健品，如果背部的穴位你够不到，可以让你的家人帮你按摩，还有利于家庭关系的和谐。
补肝肾的穴位：肝俞、肾俞、太冲
为什么要选择这几个穴位呢?主要是基于以下几点：首先，肾藏精、肝藏血，一个人的根本就是气血，我们经常听说，气血不足，现在很多人都有这样的症状，每天按摩这3个穴可以补益肝肾，肝肾逐渐强大了，身体就会一步步好起来。
再来，这两个穴位可是督脉上的穴位，它们是主管人全身的阳气分布，因此，通过刺激它们能够最快地补充人体的阳气。
另外，为什么要选太冲这个作用偏“泻”的穴位呢?你知道为什么补品吃多了会上火吗，有补就有泄，中医里面有句话叫“气有余便是火”，加用一下太冲就是给这些“火”透透气，不至于让它们在体内横冲直撞。
肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交
看看你的舌苔，有没有发红或发黄，或者你还有腰酸腿痛、老花眼、双胁下灼热、口干口苦等症状，以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。《素问·宣明五气论》说肝是主管筋的，肝的气血可以抚养筋，正如书中所说的“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”一样，“淫气”就是指气血而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱，它负责管理全身各个关节的运动。
此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉再配以足太阴脾经上的三阴交就行。
承山穴，是一个舒经活络的穴位，顾名思义，能承担如山重量的意思，它自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可)，虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。
另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。每天5分钟也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三阴交这个穴位可厉害了，是长寿要穴，是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
最好是每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住，一定要坚持。
除此之外，肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。辣的那些东西就不要碰了。
一穴根除肺阴虚：合谷
肺阴虚常见到症状是长年多咳，咳得时间长了，也容易伤肺气，在小孩和中老年人身上特别多见，，但痰难咳出;经常出虚汗;气短，感觉胸口气不够使;情绪低落，特别容易感冒，或者外热内寒，上热下寒。因为人体中只有肺是直接和外界大气相通，所以遭到外邪袭击的机会就多于其他脏腑。“肺为娇脏，不耐寒暑”，而且孩子、年迈的父母内脏都很弱，抵抗能力就更低了。
热有虚实之分，这些症状表面上看起来是“热病”的表现，其实是假象。常年多咳的人肯定会表现“虚热”症状，比如痰老咯在喉里咳不出，还有睡觉时出汗，我们叫它“盗汗”，是因为阴虚了不能抑制阳，以致虚热全浮于表面，所以，不仅睡眠不好，手心脚心也会出粘汗。
要彻底使肺健康，还要去根所以我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟，只此一穴就行。同时，还要配以摩腹。15天左右，你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。如果你从小就爱感冒的话，你还需要调理脾胃，每天晚上睡觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒服就行，顺时针摩3分钟，然后逆时针摩3分钟。有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆时针摩腹，这样才能止泻。
平时一定要注意保护身体的背部，不要对着空调吹，春天还是要多穿点衣服，风大，因为它正中的督脉是人体阳气汇聚之地。少吃寒凉的和不合时节的食物，少吃冷饮，即使在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。肺虚时要多吃酸味的东西，因为肺性质上喜欢收敛，顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚。
止头痛按压太阳穴
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，按压至胀痛，并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛可减轻。
太阳穴是人头部的重要穴位，当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。
当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。
我们常说“掐人中”，这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施，还应及时与医院联系，进一步抢救，以免延误病情。
止胃痛按揉足三里穴
胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸痛麻胀感后3—5分钟，胃痛可明显减轻。
足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
治便秘点压天枢穴
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。
天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候，具有显著的功效。
止呕吐指压内关穴
呕吐时，可用中指压内关(在掌面腕横纹上二寸，两筋之间)止呕。压时有酸胀感说明按准穴位，2分钟后恶心呕吐可缓解。
内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效。主治心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。
止咳嗽指压少商穴
少商穴在大拇指外侧，距指甲角—分处。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止咳嗽。
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男人戳女人这效果太神奇
现在越来越来的女性投入到工作中去了，对于一些都市白领来说，长时间的久坐，会落下很多病根，其中腰酸背痛就是其中一种。那么有什么好的办法能够缓解这种疼痛呢?小编告诉大家，这时候让家人使劲按揉耳朵效果可是非常好的哦。下面一起来看看吧。
因为工作的原因，很多女性总是久坐，时间长了，慢慢的就会出现腰酸的症状了。这个痛起来可是非常难受的哦，我们除了吃一些止痛片还有没有别的方法呢?
回到在家里看电视的时候，竟然感觉腿部如过电般的疼痛，禁不住一声大喊，惊得正在清理的老公赶忙停下来，看到这个情况，立即意识到是腰椎病又犯了。
然而这次老公没有按原来一样给她按揉腰部，反而是随手拿起一支圆珠笔，对着她的耳朵的一个区域使劲按揉起来，没有想到，不过5分钟时间，自己的腿上居然基本不疼了，这在以往是不可想象的，以往发病各种手段用上，至少要三四天才逐渐有所缓解!
正在纳闷的时候，这时候老公告诉她说，这其实是前几天遇到的一个告诉他的一些专门治疗各种疼痛的穴位方法。才开始只是记下来了，没怎么注意，没想到，效果怎么大啊。
耳朵内侧的这个位置是腰椎对应的区域，如果急性腰疼的话，保持平躺姿势，用按摩棒，按揉这个区域，配合膝盖打弯处的委中穴效果奇佳，按揉这个区域的时候会感觉有明显的痛感，坚持下来，效果明显!
肺经上的太渊穴到孔最穴这一段被称之为止咳点，如果咳嗽起来的话，用刮痧板刮这个区域，对于止咳效果明显。对于急性咽喉疼痛的患者，可以找专业人士针刺经渠穴放穴4-6滴，也可以起到较好的疗效!
很多人都已经知道了，按揉足三里，胜吃老母鸡的说法，足三里对于身体来说是个大补的穴位，但是主要针对的是慢性胃病的养护作用意义较大。那么当我们急性胃疼就应该找中脘穴了!一般可以用大拇指按揉下去，按压6-10秒，顺着呼吸几次松开，如此反复3-4次对于急性胃痛有明显的缓解作用!
面部合谷收，讲的是合谷这个穴位对于面部的问题皆有调理作用，尤其是配合颊车穴调理牙疼问题，效果几乎可以达到百分百!需要提示的是按揉这两个穴位来调理牙疼的话，要舍得下力气!
治疗咽喉肿痛的特效穴位，人迎穴，按揉的时候宜轻柔，同时伴随咽喉吞咽动作，效果显著，每次1分钟左右，一组2-3次!
肩井穴，在大椎和肩峰连线的中点，对于肩周疼痛的患者，这个穴位 一碰就疼，建议刚开始按揉可以用大拇指来拨动，当痛感下降一部分，再用力揉搓，每次3-5分钟，按揉结束，效果立显!
我们往往无法预知，但是可以预测，关于身体如果我们能掌握一些基本的医学只是的话，就不会在它有疾病的时候迷茫，困惑!虽然不一定都能对自己起到决定性的作用，但是收藏起来，转发给自己的亲友，说不定哪一天就用上了那!
八个带泉字的穴位养生效果超赞
涌泉穴
属足少阴肾经，位于脚底前1/3后2/3交界处，被称为人的第二心脏。常点、按此穴，可防治头痛、目眩、中风、水肿、黄疸、身热、小便不利、咽喉肿痛、及足趾痛不能履地等。涌泉穴系肾经之井穴，有清热醒神，交济水火作用。虚火上炎可壮水制火，实火炽盛能釜底抽薪。
中医讲究时辰养生，也就是说，在什么时间做什么事情，比如，该吃饭的时候就得吃饭，该休息的时候就要休息。就像夜里3点到5点就是睡觉的时间，但是有些人总是会醒，这是为什么呢?怎样才能够改善这种现象呢?小编告诉大家，这时候男人多帮女人按一个穴位，就能有神奇的效果哦。
中医讲时间分为十二个时辰，分别是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，这就是中医讲的叫作十二地支，是天干地支的一种计时方法。
寅夜也是我们通常所说的凌晨3点--5点，也是我们经常在电视剧所说5更天了!而如果我们自己或是周围的朋友经常在这个时间点醒来的话，一定要注意了!因为这个时辰是我所说的肺经运行的时间!
这个点时间经常醒的男女一定是这一块的功能有了问题!也因此会出现一连串的反应!特别是呼吸道哮喘、支气管炎症，甚至肺气肿、肺炎的患者在这个时间点睡眠一定不好好到哪里去，他们往往会在这个时间内不自觉的醒来，而非得过了5点之后才能再次入睡!
说到这，小编要提醒下，不是说夜里这个时间醒来就一定有这种问题的，所以我们不要太紧张。
正常作息的前提下，如果身体气血比较虚弱的人，也是容易醒的，这就是为什么有些人总是有一种，好不容易有睡意了，天却亮了，于是你赖床，感觉身体困乏，也就是在正常不过了!
不知道大家有没有注意到，老年人普遍都是起的特别早的!那么你如果经常有这种情况发生，或者在一段时间内有这种时间发生的话，咽喉就会逐渐开始肿痛，感冒有可能马上就会发生，一般会伴随大肠功能也会出现问题。刚开始往往是便秘，长年累月下来便会出现便溏的现象，也就是说大便不成形!如果出现这种迹象，一定要注意调理自己的气血，注意休息，时间久了，对身体影响就大了!尤其是女性，皮肤开始出现各种问题，根源其实在这里!
在这里给大家推荐一组穴位，对这方面的调理还是相当有帮助的，只不过需要有人协助更才能更好完成!男人这个时候，帮自己妻子按按这个穴位，效果是你想不到的哦。膈腧穴，左右对称分布，也可以让自己的亲人多帮自己揉按这个穴位点以及周围的位置，对于这块的调节是相当有帮助的!
如果你的确是单身一个人的话，或者不想麻烦老公的话，自己也是可以找个墙角，这也不错哦，哈哈。
最后给大家介绍一个中医掌纹的知识，如果在手腕的这个部位经常出现青紫色的血管，一定要注意，男性这个时候要注意避免久坐，控制生活(不解释)，而女性这个时候要注意自己的妇科炎症问题了(特殊时期另当别论)!当然这个区域的颜色也会阶段性的变化的!
女性不可不知的六大养生保健穴位
养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩穴位的方式达成。每天只需几分钟，对白领来说是非常不错的选择。这就为你奉上六大养生穴位!
中府穴
位置：中府穴位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。
动作要领：用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜，每次按揉35分钟，每天坚持15次。
1、点压合谷穴：治晕厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持续按揉2分钟至3分钟后，晕厥等症状可消失。
2、点压劳宫穴：治疗血压骤升症
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
3、点压足后跟：止鼻衄
当发生鼻出血时，可以迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间的凹陷处)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
4、点压阳陵泉穴：治胆绞痛
患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛，则可用点穴法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟，即可获得良好的治疗效果。
5、点压三阴交穴：治肾绞痛
三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟，肾绞痛即可缓解。
6、点压至阳穴：缓解心绞痛
至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处，即取卧位、垂臂时，两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时，患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时，病人可手持一枚5分硬币，用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压3次～4次至阳穴，即可预防心绞痛的发生。
结语：原来腰部不一样非要戳腰部哦，耳朵上也有一个专门治疗腰疼的穴位，是不是非常的神奇呢?如果你还不相信的话，不妨试试吧。除此之外，我们身体上还有很多神奇的穴位，关键的时候能够止痛救命的哦。
水泉穴
属足少阴肾经，位于足内踝后下方，跟骨结内前上方，在太溪下一寸陷中。常点、按此穴可防治目视不明，小便不利，月经不调，经闭，痛经，子宫脱垂等。水泉穴系属足少阴肾经之郄穴有调补肝肾的功能。
阳陵泉
属足少阳胆经，屈膝或垂足取穴。在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。常点、按此穴能防治胸满、胁痛、黄疸、呕吐、腰痛、坐骨神经痛、肋间神经痛、肝炎、胆囊炎、高血压、膝部红肿、下肢肿痛、瘫痪、半身不遂、小儿麻痹后遗症等。阳陵泉系足少阳胆经之合穴，也是八会穴中之筋会。有疏肝胆、清湿热、疏筋利节的作用。
阴陵泉
属足太阴脾经，仰卧或垂足取穴，在膝窝里面横纹头下二寸，胫骨头下缘凹陷中。常点、按此穴能防治腹痛、胀满、水肿、泄泻、小便不利、遗精、遗尿、尿闭、月经不调、带下、阴痛、腿膝肿痛、麻痹等。阴陵泉属足太阴脾经之合穴，也是下肢腧穴中较常用的经穴之一。主治脾肾二经症候。此穴有温、运中焦，清利下焦之功。故凡由中焦虚寒与下焦湿热所致的病症皆可选用此穴施治。
曲泉穴
属足厥肝经，屈膝取穴，在髌骨(膝盖)内侧，膝横纹头内侧之上凹陷中。常点、按此穴可防治小腹肿痛、疝气、阴股痛、遗精、小便不利、尿闭、阴部痒痛、症瘕、月经不调、子宫脱垂、腿膝肿痛等。曲泉穴属足厥肝经之合穴，常用于治疗湿热下注之阴痒、溲难、小腹肿痛等病症，尚有升举下陷治疗阴挺的作用。此穴能理气活血，清热除湿，疏筋利节之功能。
天泉穴
属手厥阴心包络经，垂臂取穴，在臂前面腋横纹下二寸，两筋之间。常点、按此穴可防治心痛、咳嗽、胸胁胀痛、臂内侧痛。此穴有疏经活络功能。
极泉穴
属手少阴心经，举臂手掌向内避开动脉取穴，在腋窝正中，两筋间凹陷中，又是人体腋窝的敏感区，蕴藏丰富的血管、神经和淋巴结，经常点按这个区域，可有效改善胸痛、咳嗽、胁肋庝痛、臂丛神经痛、上肢麻痹等，可促进血液循环。毎日早晚各一次，点按腋窝时左手手指(第二、三、四、五指并拢)置于右腋窝内，右手手指置于左腋窝内，先顺时针旋转6次，再逆时针旋转6次，如此反复进行3~5分钟按摩。用力要适度，勿擦伤腋窝内皮肤。
廉泉穴
属任脉，仰靠取穴，在结喉上方凹陷中。常点、按此穴可防治舌下肿痛、舌强、舌弛缓、囗疮、流涎、瘿气、暴哑、咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、吞咽困难等。廉泉穴系任脉和阴维脉之会穴，有通利咽膈、清热化痰的功能。
身体六大止痛穴位
当身边的人疾病突发的时候，常常因没有任何防备的情况往往手忙脚乱，不知该如何是好。甚至只能眼睁睁的看着自己的亲人痛苦不已，甚至是丧命黄泉。今天教你6大救命穴位，让你点穴就能实现急救。
摸身体这处竟能巧治男女疾病
在生活当中，我们的身体不免会出现一些疾病又或者是病痛，而人一旦出现不适，很多人首先想到的事情就是要去吃药，以此来缓解病痛，但是你知道吗?在我们的身体上就存在着一些可以帮助我们缓解病痛的穴位，只要身体出现不适，那么我们就可以通过按摩这些穴位来帮助我们解除病痛。
所以小编今天想要和大家聊的话题就是，我们可以通过按摩身体当中的一些穴位来帮助我们达到养生祛病的功效，那么我们在平时的生活当中可以通过按摩哪些穴位来帮助我们达到这样的效果呢?一起来看一下吧。
一、胆经
胆经是人体的主要经脉之一，主要分布在大腿外面，从我们的臀部一直到膝盖的位置。说起这个穴位，或许很多减肥塑身的人士不会陌生，因为经常敲打这个穴位可以达到瘦身的功效。但是你知道吗?它的好处远远不止这一点，因为它也有非常好的治病效果。
如果你患有胆还有胃甚至是膀胱方面的疾病，那么你每天坚持对它施加刺激就可以非常有效的帮助你缓解这方面的疾病，而且对于那些肝脏有疾病的人群，也有非常好的治疗效果，所以说如果你有以上这些疾病，那么你不妨每天敲打胆经。
那么我们究竟可以用什么样的方式敲打它才可以让它的功效发挥到最大呢?首先我们可以平坐，然后把双腿伸直，之后再手握拳，从臀部开始一直敲击到膝盖的位置就可以了，敲击这个地方的时间没有限制，只要每天坚持敲打，就可以刺激胆汁的分泌，时间一长，你就会发现自己所患的疾病有明显的好转。
对于敲击它所用的力度，只要我们在敲打大腿外侧的时候，腿部有明显的酸痛就可以了，不要用力过度，要不然效果没有达到反而会造成淤青。
二、心包经
心包经的位置延伸度比较长，它开始于天池穴，直到中冲穴结束，从胸部一直延伸到手部，从穴位的延伸角度就可以看出，它可以治愈非常多的疾病，因为在它里面包含着对于人体非常有效的三个穴位如膻中穴、中脘穴还有阴交穴，所以说对包心经进行按摩，就相当于同时刺激了这三个穴位，对于治病强身来说具有非常大的功效。
肩周炎是常见的一种疾病，一般情况下五十岁左右的人群是高发人群，大多是因为受到寒凉引起的。肩周炎是非常难过的，那么肩周炎症状有哪些呢?它经常会和哪些疾病混合呢?肩周炎怎么治以及治疗肩周炎的偏方有哪些呢?下面就有小编给大家介绍下吧。
很多人都有这样的想法，认为西医治病快，而中医治病慢，其实这种说法是非常武断的。比如，肩周炎这种疾病，西药是非常办法医治的，那么有什么好的中医疗法能够治疗它呢?下面小编给大家介绍的这个方法只要五分钟就能够解决咯。
一天，诊室来了一位戴眼镜的中年女性患者，自述左肩痛十几天。她肩背时尚挎包，体态丰满、端庄文静。衣着也很得体，不是堆满大街却又俗不可耐的时装加牛仔裤，精心的搭配不禁让我想起了欧洲的油画，举手投足间尽显她知识女性的高贵和优雅。随已有四十多岁，但看起来却很年轻，像三十岁的人，眼角仅有几道浅浅的、不易被人察觉的皱纹。可以断定此人一向注重保健。
专家通过问诊，得知她左肩痛无创伤史，无明显的劳损，无颈椎病也没有心脑血管疾病。初步断定是风湿性疼痛，中医叫痹证，冻结肩肩凝症，西医称之为肩关节周围炎， 也被称作五十肩，名称虽多但只说明三个问题。
1、肩周炎一般都是因为受到风寒引起的。
2、此病可以使肩关节活动受限。
3、此病多发于五十岁左右，女性多见。
周肩炎发病初期仅为疼痛，病人由于疼痛所以就不敢多活动肩部。这样更严重的问题就出现了，肩部缺乏运动，很快肩关节周围的筋膜、韧带发生粘连，最终导致肩部运动障碍。手臂不能洗脸，不能梳头，不能把手背到后背，很是痛苦。
生命在于运动，正常人的手臂如果一个月一动不动，同样也会发生粘连，也能让手臂冻结，想动也动不了。很多骨折患者打上石膏，几个月后，骨折处长好了但是关节却不能动了。
专家在病人腿上施术，她是左肩痛，专家就在他右腿上交叉取穴在足三里下一点五寸处左右找到了中平穴，然后施点穴手法，专家手一按下她觉得很痛，而左侧同样的部位她感觉却不是很痛。专家告诉他：痛就痛吧，咱们不是治病嘛，保健按摩倒是舒服，但治不了病啊!这个穴位特别的痛，说明这里和你疼痛的肩部有关系，是你的敏感点，这里就是疏通你肩部经络的按钮儿，这里不痛了肩部就不痛了。为了缓和气氛让她在轻松的环境下接受治疗，专家还开玩笑的说：遇到我你很幸运了，不是每个大夫都知道这个穴位的。
随后，专家右手拇指在她中平穴施按压，点次，旋转，专家知道她腿很痛，看她皱着眉头的样子，知道她在强忍着痛苦、悲怆和无奈，但专家却依然没有手软。
几分钟后，专家停止了手部的操作，让它活动一下左肩，她大叫一声：哎呀!好了，不痛了!专家看着她满是问号和惊讶的脸得意地笑了。
需要指出的是，如果肩周炎发展到关节粘连的程度就不是一次可以治好的，除了必要的治疗，自己的有针对性的运动必不可少。这时候千万不要性急，将患侧肢体抬起手掌贴在墙上，另一手压在患侧肩与臂的交接处，由轻到重一点一点的、一次一次的用身体的力量下压肩部，然后把身体侧过来也这样做，每天都做几分钟，13个月肩臂的功能就能恢复正常。
关节粘连是力学问题，发展到这地步就不能光靠药物和手法了，这样做可以用最小的痛苦换来最大的成果。骨科医院那种骨折后期被动的康复治疗，实在不敢恭维，每天都是狼哭鬼嚎的，跟刑场有的一拼。
那么按摩这个穴位可以治愈什么样的疾病呢?首先，你要是平时出现腹泻，肠炎，还有就是胃寒，那么在这样的情况之下，我们就可以通过按摩这个穴位，这样就可以非常有效的帮助我们达到缓解疾病的功效。
还有就是那些有高血压，动脉硬化的人群，在平时的生活当中，我们经常按摩这个部位，不但可以帮助我们缓解病痛，而且还能够起到预防的功效。所以那些有这方面疾病的人群，在平时的生活当中就可以通过按摩这个穴位达到这样的功效。
还有就是现在很多人因为各种原因，导致他们的身体处于亚健康的状态，那么在这样的情况之下，我们想要调理身体，首先要做的事情就是按摩足三里，每天按摩这个穴位，就可以非常有效的帮助我们缓解疲劳，从而获得精神。
按摩它也可以提高我们的免疫力，让身体不受疾病的困扰，那么我们每天应该按摩这个地方多长时间呢?小编告诉你，每天按摩这个地方十分钟左右就可以了，只要坚持就会收获健康。
结语：在我们的身体上分布着各种不同的穴位与经脉，那么我们对这些穴位还有经脉进行刺激就可以非常有效的帮助我们到达到祛病强身的功效。但是有一点需要我们注意的就是，这些穴位虽好，短暂的按摩虽然可以治疗突发的疾病，但是你要想彻底的根治疾病，那么在这个时候，就需要你长期的坚持，只有长期的坚持，你才会收获健康。
而且从包心经的名字我们大概就可以猜出，这是一个与心脏密切相关的穴位，所以那些心脏有疾病的人群，在平时没事的时候，可以通过敲打包心经来达到非常好的治疗心脏疾病的功效。
还有就是它还可以解气瘀。在平时的生活当中，我们难免会因为一些外界的因素，导致情绪受到波动，而在这个时候，我们往往会生气，气大伤身，这是很多人都明白的一个道理，而且在生气的时候，我们的胸口会气瘀。
那么在这样的情况之下，我们就需要顺气，在这个时候我们就可以拍打这个穴位，一会儿你就会发现压制在胸口的气开始疏散。
三、中脘穴
这个穴位的位置主要在我们的腹部正中线上，具体的位置就是胸的下面还有与肚脐的连接中点上。那么这个穴位又有什么样的好处呢?其实，这个穴位最大的好处就在于可以帮助我们治疗胃部疾病。
现代人由于生活不规律，外加饮食没条理，时间一长，我们的胃部就会出现各种各样的疾病，那么在这样的情况之下，经常按摩这个穴位就可以非常有效的帮助我们保护胃部。
比如说有些人的胃部忽然出现急性刺痛，那么在这个时候用手指按压这个穴位大概十五秒左右松开，然后再按，如此反复，等到四分钟左右，你就会发现自己胃痛的状况有了明显的改善。
而对于那些常年胃部有疾病的人群，我们每天可用手掌揉这个穴位首。先这样做的好处在于，可以促进我们胃肠道的蠕动，从而减少食物的堆积，有利于肠道的消化还有吸收，按摩这个穴位也就相当于每天在给胃部做保健，时间长了，你胃部的疾病就会有明显的改善。
四、足三里
要说有什么穴位可以治愈数种病，还能够对我们的身体有保养作用，那么这个穴位非足三里莫属了。这个穴位的位置在膝盖窝下面三寸的地方。所以我们平时在寻找还有按摩它时，会比较的方便。
拍男人这处竟有补肾奇效
我们常常都会因为身体健康而倍感烦恼，人们常说身体是革命的本钱，的确，只有身体健康，我们才能万事顺心，有劲拼搏。对于一个家庭来说，男人无疑是顶梁柱，所以男性健康更是不可忽视的，那么，做哪种按摩才能让男人的肾变得更好呢？
一、常拍这处轻松散寒补肾
1、承山穴
在中医理论中认为，肾经是人体的一个非常重要的命门，主要掌管着人体的火热。因此只有拥有一个健康的肾脏，人体的内环境才能温煦火热，自然手脚温暖，相反，如果人体总是出现怕冷或是手脚冰冷的症状，那么肾脏一定出现了问题。
所以说，健康养生的关键便是散寒，只有将体内的寒气散去，人体的肾脏才能健康。这两者之间，是存在一个重要的因果关系的。
承山穴是身体中最重要的一个驱寒补肾的养生穴位，此穴位位于小腿的后面正中的位置，当伸直小腿的时候，在小腿部位肌腹下会有一个尖角的凹陷处，这便是承山穴。
在对承山穴进行按摩的时候，因为这个穴位按压下去会有明显的酸痛感觉，这便说明是体内寒气较重的缘故，因而手部的力度一定要轻柔，等到这个部位有酸麻的感觉为准，按摩不一会身体便会处于一个内发热的状态，这则说明了体内的湿气正在往外排出，体内的阳气不断生发。
所以，对于一些体寒的人来说，每天晚上睡觉之前，不妨对此部位进行按摩，每次按摩大概在10分钟左右便可，坚持按摩一段时间以后，身体的各种病症一定会有很好的缓解。除此之外，对于一些小腿经常抽筋的人而言，经常对承山穴进行拍打按摩，能很好的使得抽筋的症状有效缓解。
2、涌泉穴
驱寒主要就是从脚部保暖入手，而在脚部有一个重要的养生穴位涌泉穴。中医认为，涌泉穴始于肾经，而涌泉穴从字面上来看，就像涓涓细流从涌泉涌出，以此来达到滋养全身经络的重要作用。
说到失眠，我想很多人对此都是深恶痛绝的，由于生活的压力以及一些不良的生活习惯，夜晚对于很多失眠的患者而言简直就是噩梦一般。但是，失眠又是最常见的一种现象。对于一些严重的失眠患者，不得不借助安眠药来入睡，但是经常服用药物存在很大的健康隐患。
其实，调理失眠有一个非常简单有效的方法，只要你经常对这些穴位按一按，便能轻松摆脱失眠的困扰，享受酣然入睡的惬意!
一、常碰3个穴位巧治失眠
通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠抓回来。
1、然谷穴
然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。
按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。
不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的福音。因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。
2、失眠穴
失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。
或者以双手手指的指面对失眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。
在按摩的时候，心里摒弃一切杂念，什么都不去想，不一会便会有困意，因此，按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对失眠穴进行按摩。
2、睡眠是关键
一个人如果经常处于缺乏睡眠的状态，那么身体便会快速消耗元气，从而导致气血亏损等病症，严重损害人们的身心健康。
有句老话说的好：食补不如觉补。可见充足的睡眠对于活化气血以及肾脏健康起着举足轻重的作用，而对于一些肾脏功能出现问题的人而言，其中很大部分都是有着熬夜等不良习惯的，所以一定要杜绝熬夜。以睡觉的方式来进行身体精气神的修复工作，就算工作再繁忙，心事再多也不要和自己的身体健康开玩笑，到了该睡觉的时间点就立马睡觉，养成良好的睡眠习惯，从而有利于肾脏的养护工作。
并且对于一些本身就体寒的人来说，在睡觉的时候一定要做好保暖措施，可以穿上袜子睡觉，同时睡觉的时候盖好被子，尤其是肩膀的位置，避免寒气通过肩膀进入体内，从而加重体寒的症状。
3、饮食辅助治疗
到了寒冷的冬季，人体为了能更好的进行能量供应而达到保暖的效果，因此消耗会急速加快。所以，对于一些体寒的人而言，在冬季饮食中应该注重温补。
其中，温补最适合的便是以炖为主，因为食物炖的时间较长，并且有利于人体对营养物质的消化和吸收。不仅如此，在进行炖补的食材中巧妙的加入一些药材所能达到的养生效果更为惊人。
其中羊肉和鸭肉是冬季进行温补的最佳首选，因为羊肉本身性温，被人体摄入以后能很好的进行能量的补充，从而达到防寒的目的。而鸭肉则适合那些容易上火的人群所食用，尤其是一些食少、虚弱、水肿的人。
除此之外，在日常的膳食中还应该多摄取一些含有高蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，这些食物能很好的为身体提高防寒保暖的能力。
结语：上文中小编为大家介绍了，2个散寒补肾的穴位按摩的方法以及日常保健护理的事项，你都了解了吗?通过养生来进行身体保健抗病的方法不是一蹴而就的，这需要一定的耐力，所以一定要有颗坚定的心。希望今天小编所介绍的方法能对大家的健康带来帮助!
因为足部保暖是人们经常忽略的问题，同时脚底也特别容易被寒气侵袭，而如果身体总是处于寒冷的状态，你们便会最先作用于肾脏，使得肾脏出现虚弱的状况，那么则会导致人体出现记忆力下降，快速衰老等不良的症状，反之则会头脑清醒，思维敏捷。
因此，对于一些由于体寒，气血不足所引起的肾脏不健康的问题，则可以通过按摩涌泉穴来轻松缓解。
涌泉穴在脚底第三和第二个脚趾的缝头处与足跟不连线的三分之一的位置，在按摩的时候首先要先将双手搓热一点，以免手部的寒气通过脚心进入体内。然后找到涌泉穴对其进行按摩揉捏，按摩的时候手部的力度可以稍微加重一些，同时要遵循顺时针和逆时针结合的方式进行。
二、日常养生护理
1、运动是王道
生命不应该是静止的，我们需要养成爱运动的好习惯。对于很多体寒的人而言，有效的运动可以很好的使得体内的寒气被逼出来，这是为什么呢?
在进行体育锻炼的时候，通过身体各个部位的协调，身体的各个部位都处于动的状态，这时候体内的血液循环也处于一个有利的循环阶段，对于调节气血顺畅运行以及细胞的活性发挥了重要作用。
并且，在运动过程中会出汗，这样能很好的使得体内的寒气因子，随着汗液排出体外。因此，对于驱寒是一个很好的方式。同时，在运动过程中还使得神经系统处于相对活跃状态，对于提高大脑的敏捷以及缓解压力都发挥着重要的作用。
无论男女都要补肾 黑色食物效果好
现在的人们都处于一种亚健康的状态，由于现在的人们生活压力也比较大，平时生活如果不注意养生保健的常识的话很容易出现健康的问题，比如说肾虚的情况，其实男性女性都需要补肾的，下面介绍黑色的食物补肾绝佳的选择。
黑枣：
据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，而且还有丰富的维生素C和钙质，铁质也是比较多的，可以补脾健胃，而且还可以养肾补血哦。
黑豆：
又名乌豆，肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。黑豆对于肾虚的人群有很好的补充的作用，而且还可以有很多的吃法，可以炖汤，也可以煲粥。
黑米：
适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。吃法很多，适应的人群也是比较多的，可以缓解肾虚的情况，同时也对于身体健康有着一定的帮助作用。
关于补肾的食物，上面已经给大家介绍了相关的几个黑色的食物了，不要看它们都黑乎乎的哦，其实它含有的营养可是很多的食物中都没有办法比拟的哦，常吃这样的食物对于身体健康有帮助，同时对于男性女性补肾也是很好的食材哦。
碰身体这处有补肾强身功效
养生是人们关注的一个永恒话题，随着养生意识的不断提高，不管是老人还是中年人都对养生一事尤为关心。运动或是健康的膳食，都是很流行的养生方法。健康的养生方式能很好的起到延年益寿的效果，而一直苦苦追求良好的养生方法的时候，很多人却走了很多弯路，不仅损耗大量精力和钱物，还错过了大好的养生时机，让长寿的梦想渐行渐远。
其实，养生是一件简单且需要技巧的事情，只有在正确的时间利用恰当的养生方法，然后对症下药，才能事半功倍，使得养生的效果最大化。在中医理论中主要讲究通过穴位来进行养生。
今天，小编就为大家介绍一个神奇的养生方法，简单易行而且不花一分钱，没事的时候多碰这处就能很好的起到健康保健的效果。
一、肾是养生的关键
说到养生，人们对此的说法也是众说纷纭，凡是对养生有一定了解的人，都应该知道肾脏在养生中所扮演的重要角色。由于不恰当的生活习惯所致，人们常常会感到腰酸背痛、四肢无力、手脚冰凉等一些不适的症状产生，虽然这些算不上什么重要的疾病。
但是，量变会导致质变，这些看似不起眼的小毛病，长期以往的发展下去得不到缓解，是会诱发重大疾患的，对人们的生命健康造成了严重的威胁。
而当身体有以上所述症状出现的时候，你有没有想过，是什么原因导致的呢?其实，这都主要归结于肾脏!为什么这么说呢?我想大家应该都知道肾主藏精这个说法，一个人的精气神好坏，都是通过肾脏进行调节。
因而当肾功能出现损坏，虚弱的时候，精气自然会受到影响，发生连锁反应导致人体内的能量和热量出现供应不足的情况产生，从而导致以上所述的症状。
因此，进行健康养生的关键就是要做好养精气，补肾的工作，只有拥有一个健康的肾脏，才能让身体的其它器官程序健康运行，从而达到防病防衰的养生效果。
生活中由于受到各种外环境和自身不良习惯的影响，人们常常会生病，对人们的生命健康产生了很大的威胁。其实要想减少生病的次数，对于达到养生的目的是有很多保健的方法的。今天，小编就教大家2招，只要你每天坚持一分钟便可以轻松防治百病，10年都不去医院。
一、2招轻松治百病
1、按摩足三里
对于很多上班族而言，在工作的时候一坐就是一天，对着电脑屏幕坐上一天下来之后，浑身哪里都感觉到痛，这主要是由于人体气血不足所导致的，并且还带有精神涣散，疲劳等不健康的状态出现，严重影响着人们的身心健康。
气血不足对人体的健康是有很大危害的，气血可是人的生命源泉，人体内的五脏六腑、骨骼经络、皮肤的健康运行都是通过气血通畅才得以健康运行的。如果气血充足，那么，人们便会产生各种疾病。
健康养生的重点就是补足气血，如果人体的气血充足，那么就可以轻松赶走各种疾病，活到100岁。
气血是生命的核心，气血不足对人们身体健康的危害是很大的，气血不足的人常会出现胸闷，气短的现象，这主要是因为气血不足导致心脏出现缺氧状态而导致的结果。
如果大脑长期处于气血不足的状态，却没有得到及时的调节，将会对生命健康造成不可估量的威胁。
足三里是人体一个重要的养生穴位，位于外膝眼下的四横指、胫骨靠后的位置，在按摩的时候可以用大拇指的指腹从小往上慢慢推行，当感觉有阻力推不动的时候，那个位置就是足三里穴了。
在进行足三里穴按摩的时候，只要找准位置，我们可以轻轻拍打这个位置或者是用手指腹对其进行按摩，能很好的起到疏通经络的作用，对于调理脾胃，补充气血发挥了极好的作用。同时对于缓解久坐不动所造成的气滞血虚也是极好的，以及对于调节失眠也有很重要的作用。
在进行按摩足三里穴位的时候，我们还可以结合一边缓缓吐气的方式进行，按压5秒钟，吐一口气，每次按摩时间保持在3分钟左右。
2、治疗多种疾病
肾脏健康与否完全与人们身体的各大疾病的产生都有着很大的联系，对于很多女性同志来说，一个有规律的经期时间对于女性健康是很关键的。
然而由于很多因素的影响所致，很多人的月经总是出现失调的现象，这是困扰众多女性最关键的一个健康问题。
一些女性出现月经不调的首要体现就是导致不孕不育的产生，这对很多家庭来说无疑是致命一击。所以，月经不调的症状要及时杜绝，才能为一个家庭的健康送去福音。
对于女性产生月经不调的现象，我们在平时也可以通过按摩太溪穴来进行辅助治疗保健，对于缓解月经不调的现象产生了很好的治疗效果。
同时，对于治疗失眠也是极好的一个穴位缓解的方法。因为失眠这个问题也是生活中常常困扰人们最大的一个问题之一。
到了晚上，本应该是进行养精蓄锐的良好时期，然而很多人被失眠所折磨，不仅影响肾脏的正常排毒影响健康，同时到了白天工作的时候，更是没有精神，精神处于一个崩溃的状态，还严重降低了工作的效率。
所以，针对失眠患者，在晚上睡觉之前，就可以通过按摩太溪穴来得到辅助治疗的目的，助你酣然入睡，彻底远离失眠的困扰，同时也是利于肾脏健康的有效途径。
通过按摩太溪穴达到的防病方式，也需要在合理的时间进行，这样才能更好的达到养生防病的效果，一般晚上9点左右是肾脏最虚弱的阶段，因而，在这段时间进行穴位按摩，能增加保健的效果。
结语：看了上文中小编的详细描述，相信你对于健康养生的重点已经有所理解。因此要想通过养生达到延年益寿的保健效果，就一定要做好护肾的保健工作，平时没事的时候多多按摩这些重要的养身护肾的重要穴位，但是忌不可随意糊弄，一定要坚持按摩，健康的身体是革命的本钱，一定要对自己的健康负责!
二、碰下这处就能养肾强身
1、按摩太溪穴
肾是人们生命的源泉，人体进行生命运动的所需物质基本都是依赖肾脏得以实现的，只要肾脏健康，才能让生命健康延续。
然而，在生活中很多不健康的生活习惯却在损耗肾脏的健康，如果不能及时的将这些亏损的及时补充上，久而久之，便会造成肾亏的现象。
除此之外，肾脏还有清洁工的称号，人体每天都在不断产生很多的毒素，这些垃圾只有及时的排出体外，才能让身体的内环境保持一个干净的状态，从而利于身体健康。
而肾脏就是讲体内的垃圾进行过滤排泄的主要器官，因而对于身体排毒发挥了重要的作用。
针对这类状况，我们可以经常按摩身体的太溪穴，这个穴位是肾经的原穴，肾经的元气都是通过这个穴位进行流通的，因而这个穴位对于健康保健有极其重要的作用。
在古代就一直流传了一个说法，在古代那个医术不是很发明的年代，人们判断垂危病人生死的时候，都会摸一下太溪穴。
如果这个穴位可以摸到跳动的脉搏，那么则可以判断这个人的肾气还没有完全枯竭，还有救治过来的几率。
在日常生活中，我们可以经常对太溪穴进行按摩，这个穴位在脚部的足内侧，在内踝的后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷之处。
在按摩的时候，两个脚部的太溪穴都要进行，可以先用右手的手指指腹对左侧的太溪穴先进行按摩，按压的时候按照顺时针和逆时针结合的方式便可以，来回20次左右，每次按摩时间在3分钟便可以了。
同时注意手指的用力不要过猛，有稍微的酸痛感觉便可以。对太溪穴进行按摩揉捏能很好的刺激到人体肾经的经气，对于疏通整条肾经以及全身的调理都有了很重要的作用。所以，如果坚持对此穴位进行按摩，便能很好的起到滋补肾气的作用。
没事推这3处竟能补肾养生
养生的重点便是做好肾脏的养护，如今不少人的肾脏或多或少都会出现不同的虚弱症状，所以在养生的事项中最为重要的便是做好肾脏的滋养工作。那么保护肾脏的方法有很多，今天小编就为大家介绍下，中医补肾的方法吧!
推按哪些部位能滋阴补肾
推拿按摩是中医养生中比较常见的一种养生治病的方法，其中经常对身体的一些部位进行推拿还能起到极好的补肾滋阴的作用!
1、腰部
腰部是肾脏所在的重要部位，且腰为肾之府，肾脏喜温恶寒，经常对腰部进行推拿按摩能起到很好的温煦肾脏，达到补肾的功效。
将双手并拢之后放在腰部上，手掌稍微用力，然后在腰部处进行推按，以腰部处有温热的感觉为宜，能有效的促进腰部处的血液循环，从而对于滋补肾脏产生极好的功效。
2、腹部
腹部是连接人体上下部位的重要纽带，其中在腹部处还隐藏了诸多重要的固肾滋阴的穴位，通过腹部推拿能对这些穴位起到良好的刺激作用，进而达到滋阴补肾的功效。
在对腹部进行推拿的时候，身体平躺然后放轻松，将双手相互相叠放在腹部上，然后由轻向重逐渐过渡对其进行推拿，以腹部有热力的感觉为准，坚持推拿按摩5分钟左右一般就能有热感出现。
3、背部
脊椎是支撑背部的重要主体，且是督脉所在的重要部位，另外督脉是掌管全身阳气的重要经络，并且，在背部脊椎的两侧是膀胱经所在的部位，贯穿于全身。
另外，人体内的脏腑器官在背部上都有相应的反射区。所以经常对背部进行推拿能起到不错的调节脏腑、滋养肾脏的作用。
并且在背部上还隐藏了丰富的脊椎神经免疫细胞，在推拿的过程中能对其产生良好的刺激作用，进而起到提高人体免疫力的效果。
结语：上文中小编向大家介绍了，经常对身体腰部、腹部、背部进行推按便能起到不错的补肾滋阴的保健功效，希望大家在日常保健事项中不妨试一试此方法，来帮助人们更好的进行养生。不仅如此，日常其它的补肾方法也要同时进行哦!
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简易按摩降压法
按摩可调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，血压降低，防止动脉硬化。采用自我按摩或由他人辅助按摩的方法防治高血压，手法简单，效果明显。
按摩指甲根部
以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。
按摩涌泉法
取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出现热感后再终止操作。每日1～2次。最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。
抹前额
取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。
顺气法
双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。
浴腰法
两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。重复做20遍。
诸多人早上起床后总是处于没睡醒的状态，这时的精神状态非常的差。自身如果总是处于不好的精神状态之中，不但会影响日常的生活而且还会影响工作效率。所以，早起后做什么可以使自身的精神变好呢?
摸身体这些部位可使精神变好
想要精神变好，其实也是有相应的方法，所以，在以下的内容里小编主要告诉大家如何使精神变好。
脸
精神不好最容易表现在脸上，这时不妨常摸摸脸，也可以搓搓脸。搓脸不但可以舒缓面部，而且还可以使眼睛更加明亮，浑身感觉精神抖擞。如果每天养成搓脸的习惯，还可预防面神经炎、视力减退等疾病。
为何摸脸的好处那么多，其实最主要的原因是因为面部存在诸多穴，这些穴位可使人神清气爽，简单点来说能使人精神变好。
如果想要以摸脸或者搓脸的方法使精神变好，最好每天早上起床后开始做，在搓脸的时候力度可以根据自身的感觉而定，但最好力度大点，速度最好稍微快些，不一定在上午的时候做这个动作，每天可以做3次左右，但每次最好不要少于5分钟。
当感觉面部热热时就可以了，只有这样才能使搓脸达到自己想要的效果。但小编建议大家在搓脸的时候最好不要用过快或者过度用力，这样会拉扯到肌肤，会伤害肌肤，这一点一定要切记哦!
腿
想要使自身的精神变好，人们知道摸脸可以达到这样的作用，却不知为何摸腿也可以有这样的效果!表面上摸腿与精神变好像没什么联系，其实联系很大，因为腿部有一个穴位——足里三，该穴位的位置在小腿的外侧，如果实在找不到可以上网搜图。
其实该穴位的作用有很多，人们对它最熟悉的作用就是促进肠胃蠕动、增进食欲、健脾胃等作用，其中的健脾胃备受人们的欢迎。其实，它除了这些作用之外，还有一个作用就是可以调节神经系统，缓解紧张，使人精神变好。
男人吃这些 壮阳补肾的效果惊人！
我们常常说壮阳、说补肾，但是面对琳琅满目的补肾壮阳食物，男人怎么选呢？今天就介绍比较容易买到，又方便男人坚持的壮阳效果的食物，下面就为您推荐，让您看到惊人的壮阳效果！
红枣壮阳补肾效果好
男性每天吃10颗红枣即可。红枣补养身体、滋润气血、壮阳的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。
由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，男性一般每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。
此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能坚筋骨，助阴气，令人肥健,气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。
泥鳅好吃又壮阳
泥鳅身体之所以光滑是因为皮肤中有分泌的黏液即泥鳅滑液,有较好的抗菌消炎作用，用它和水饮用可治小便不通，用它拌糖抹患处可治肿痛，如果滴在耳朵里还能治中耳炎。
泥鳅的肉质十分细嫩，味道鲜美，且富于营养。据营养学家的研究测定，泥鳅可食用的部分每100克含蛋白质9.6克，远比一般的鱼、肉类要高，人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高。高血压等心血管病患者、贫血、肝炎等患者，多食用更适宜。
泥鳅能治疗黄疸在中医典籍中的确有记载。中医认为，泥鳅性味甘平，无毒，有补中气、祛湿邪的作用，常用于治疗传染性肝炎等疾病。
一般取活泥鳅放在清水中养一天，除尽肠内脏物，再将其烤干，研为细末，可使肝炎患者乏力、厌食油腻、恶心等症状消失。
特别是对于急性肝炎患者疗效更为显著，可以促使黄疸迅速消退，降低转氨酶。不过，因为活泥鳅体内可能有寄生虫等病原体，所以生吃泥鳅治病的验方现在已不为中医所采用了。
喝水让男人性欲持久
在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性要养成定期补充水分的习惯，每天饮1500~2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。
随着年龄的增加，感觉器官逐渐变得不那么敏感，口渴的感觉会降低，不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉，再加上工作繁忙，往往忽视补充水分，使细胞长期处于缺水状态。
人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，性保健体液（血液和尿液）浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。
前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内，随着每次排尿而冲洗到体外。一般情况下，前列腺液的排放量很小，对排尿间隔过长的男性，前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，容易诱发感染，甚至可以在未排尿的情况下逸出到尿道外口，造成尿道口发红，个别人有尿道口肿痛等不适症状，出现滴白现象。此外，饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少，尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。
常按身体这处效果堪比吃补药
强身健体的方法有很多，但是很多人都是通过饮食来强壮身体的，所以就会不惜花大价钱来买一些补药补品，吃了以后想要让自己的身体更健康，甚至是想要延长自己的寿命。其实，我们的身体是自带补药的，我们日常生活中只需要按摩以下这些穴位，就可以有效的强身健体，效果比吃各种补药都要好。
1.涌泉穴
涌泉穴相信我们都很了解了，涌泉穴是足少阴神经的常用腧穴之一，在我们的足底部，涌泉穴可以治疗肺系病症，大便难，小便还很不利，奔豚气，操作方法也是非常简单的。
我们可以通过踩鹅卵石来刺激涌泉穴，每天在鹅卵石上面走一会，按摩几下，半年坚持下来，会感觉身体比以前轻了很多。
经常按摩涌泉穴可以让自己的肾精充足，耳聪目明，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力，并且对很多妇科和生殖系统的小毛病有很好的改善作用。
很多女性朋友都是非常爱美的，所以也可以经常按揉涌泉穴，只要经常刺激脚底的涌泉穴，对防止皱纹早生以及面部美容有着独特的作用。
有关专家研究发现，经常刺激涌泉穴，可以有效的促进身体内的相关激素分泌，天长日久，就可以有效的让自己的皮肤变的越来越白嫩。
2.百会穴
百会穴是我们身体当中非常重要的一个穴位，百会穴位于我们的头部，属于督脉。百会穴在头顶的正中间，也就是两只耳朵和耳尖连接的交点。
百会穴对于我们的身体有着非常重要的作用，经常按摩百会穴，可以很好的治疗头晕头痛、高血压以及休克、脑贫血的状况。
如果我们的身体出现了失眠还有神经衰弱的状况，按摩百会穴还会有很好的作用。
百会穴的作用很多，不仅能够有效的治疗身体不适的情况，同时还会有保健身体的作用，如果我们的身体出现了头重脚轻、高血压、低血压、头晕、宿醉还有失眠等情况，按摩百会穴是可以很好的缓解这种症状的。
中医理论上认为，在百会穴上方进行艾灸，可以很好的令大脑中的动脉血液流量加速，这样就会导致脑血流量加快，促进大脑的健康。
除此之外，百会穴还有安神益智、导气止痛、平肝熄风的作用。
3.命门穴
命门穴是我们身体督脉上的要穴，命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
不论是谁都想要花费最小的精力，却能够获得最大的效益。养生也同样如此，寿命这个词语充斥着我们的生活，因为延年益寿是所有人的期望，这也就造成了很多人在平时的生活中格外的在意对身体的保养，但是小编想要告诉你的就是，只要我们经常捏一捏身体这里，那么寿命就会变长。
这时候大家不禁要问，究竟捏的是什么呢?小编告诉你，这就是我们身体的经络。如果身体当中的经络畅通无阻，那么就会让体内的血液循环变得十分的顺畅，从而有效的改善身体质量状况，能够达到有病治病，没病防病的功效。那么我们应该捏一捏身体哪里的经络，就能够有这样的效果呢?
一、腿部
捏胆经
在中医上有过这样一句话，那就是：凡是得癌症的人，都是小腿经络不畅通。但是腿部经络如果不畅通，那么不一定会得癌，但是身体健康肯定是会有损伤的，所以在这样的情况之下，平时大家多疏通疏通腿部的经络，对于延年益寿，去病强身来说，还是非常有效果的。
那么我们平时应该怎么做呢?在我们大腿的外侧，也就是我们在穿裤子时，裤线循行的位置，有一个经络，叫做胆经。所以我们平时可以用手经常的去捏一捏大腿外侧的胆经。因为这个穴位在皮肤下面的肌肉层当中，所以大家在捏的时候，力度要稍微加大，这样就可以有效的帮助我们达到刺激胆经的作用。
经常刺激胆经，对人体健康来说，十分的重要，首先就是对于那些早上起床后，嘴中明显感觉到有苦味的人群，有很好的治疗效果，还有就是那些经常头痛，坐骨神经痛的人群，经常捏一捏胆经，治疗效果也十分显著。
二、手部
捏手掌经络
相信大家应该都听过十指连心这样的话，在人的手掌之上其实有非常多连着身体各个器官的反射区，所以说经常对手部施加刺激，就可以很好的帮助我们达到活络人体十二条经脉，还有疏通全身气血，把五脏六腑之内积郁之气，从身体当中释放出来，从而有治病强身能的功效。
那么我们平时应该怎么做就可以疏通手部的经络呢?
小编告诉你，在平时可以通过捏手的方式来帮助我们达到疏通手部经络的作用，在我们捏双手的时候就如同在按摩全身，可以刺激手部的反射区，带动奇经八脉，还有体内的脏器，从而疏通全身的气血，能够有效的改善一些疑难杂症。
按摩命门穴的方法非常简单，第一种就是简单的用手掌擦命门穴以及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将我们的两掌搓热捂住两肾，意念守住命门大约十分钟就可以了。
另外一种就是采阳消阴法，主要方法就是用背部对着太阳，意念太阳的光、能、热源源不断的进入命门穴，心意必须内注命门，时间大约是十五分钟。
按摩命门穴，可以有效的强肾固本、温肾，强腰膝固肾气，延缓我们身体的衰老。
除此之外，按摩命门穴还可以治疗男性的生殖情况、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等。
4.神门穴
按揉神门穴几下，只需要两三分钟的功夫就可以入睡了，可以有效的提高我们的睡眠质量。除此之外，神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
但是小编在这里要提醒各位，按揉神门穴的时候，力量不需要太大，也不用追求酸胀感，只需要轻轻的揉动就可以了。
5.血海穴
血海穴位于我们的大腿内侧，取穴非常简单，我们可以坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧就会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方就会隆起一块肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端就是血海穴。
血海穴可以有效的治疗月经不调、痛经、功能性子宫出血、腹胀、腹泻、腹痛等疾病，而且还能有效的缓解膝盖疼痛、膝关节疼痛等。
除此之外，血海穴还可以缓解贫血、风疹、湿疹、神经性皮炎等。经常按摩血海穴，还能治疗更年期障碍、瘦腿、补血、养肝、滋润皮肤等治疗皮肤痒症状。
结语：穴位就是我们身体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者是推拿、点按、艾灸刺激这些相应的经络，就可以起到治疗疾病的作用，所以说，我们想要强身健体，完全可以不用那些所谓的补药，因为是药三分毒，我们只需要按一下我们身体的这些穴位就可以起到强壮身体的作用了。
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这5种水果皮效果惊人 吃完别丢
我们经常说到水果富含各种营养，大部分都是指其果肉带来的营养，但是其实有些水果的果皮也是不可多得的健康食物，甚至比果肉还高营养。
1、葡萄皮
一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种物质除能预防心脑血管疾病外，还具有极强的抗癌能力。
2、苹果皮
苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。
3、萝卜皮
白萝卜皮含有芥辣素、植物化学素和抗氧化物，具有抗癌和增强人体免疫力的功效。可以消炎，杀菌。中医学认为，白萝卜皮可顺气、化痰、止咳，解毒生津，可以治疗风热感冒，腹胀，消化不良以及消水肿。
4、番茄皮
番茄皮含有丰富的番茄红素，这是一种抗氧化能力强大的天然物质，可以帮我们疏通血管、保护已经被病变了的细胞，这样可以有利血液调节，还可以维护肠胃健康。
5、茄子皮
很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。
男女性都需补肾 这些食疗效果好
肾虚的问题一直是人们所关注的焦点，肾虚不仅是男性会有，女性也会有肾虚的情况出现哦哦。那么男性和女性应该如何调理肾虚呢，一些食疗的方法就可以有补肾的作用，来看看吧。
生姜大枣粥：
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。
它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
桂圆粟米粥：
桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥：
核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥
能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥：
芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
鸡肉皮蛋粥：
鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。
有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
关于男性女性补肾的一些食疗的方法，大家都知道了吧，可以看出的是男性和女性都需要适当的调理肾功能，上面的这些食疗的方法可以起到补肾的作用，大家可以试试哦，可以有补肾的作用。
男女想强精补肾吃这六类食物
补肾强精，补肾强精吃什么呢？吃哪些食物有助补肾强精呢？下面就来了解一下男人补肾强精吃六大食物。
一、香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B,从而增加了身体的整体级能。
如何享受这种性欲食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它。
接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。
二、芹菜
当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。
这是因为它含有大量androsterone（男性荷尔蒙），然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。
如何享受这种性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削开表皮，然后用力嚼。
三、梨
阿兹台克人称梨树为睾丸树.
而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。
它们还含有维生素B6（一种可以增加雄性激素的养分）和钾元素（可以帮助调节女性的甲状腺），这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。
如何享受这种性欲食物：把它切成两半，用你的手指把它里面的东西掏出来，再和你的伴侣一起舔它，享受这顿美味。
四、杏仁（或一般坚果）
杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。
此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味（但是不要太多），为自己提供一会儿后性生活的能量。
如何享受这种性欲食物：吃他们未加工的（没有加盐或者糖）。或者，击碎一些新鲜的杏仁，并洒一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。
五、芒果，桃子和草莓
有什么比使你的牙齿变得黏黏的，像个甜糖果似的更有趣呢？也许应该这样做，并且把它作为你们性爱的前奏（或期间）。
上述的这三种水果，无论是它们的形状，纹理或肉质，都具有某些性特征的暗示性，并且在你们性前奏中也具有相当的娱乐性。你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上，然后互相舔食对方身体上的水果汁，为你们接下来要做的事提前创造好气氛。
这创造了一个伟大的（并且也是美味的）方式去发掘对方的身体。
如何享受这种性欲食物：让你的女人吃去了皮的芒果，切成两半的桃子。
六、生蚝
这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。
尝试将它纳入到你们的前戏中你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。
如何享受这种性欲食物：周到地洗刷它的壳，去掉所有的土和细菌。然后把它们撬开，放在冰床上，如果你喜欢的话，也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面，接着给它去外皮。
最适合女人补肾的10种食物
女人25岁以后，身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此，补肾对于女人来说比男人更加重要！
补肾第一宝：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第二宝：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
补肾第三宝：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾第四宝：黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
补肾第五宝：黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
补肾第六宝：百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
补肾第七宝：何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
补肾第八宝：海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羹：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
补肾第九宝：龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
补肾第十宝：鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
男人专属三大壮阳菜
中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得壮阳补肾的功效，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是男人菜.
催情高手大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴.对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
蔬菜伟哥韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草,现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜,应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
菜中皇后洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作性激素.近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有菜中皇后的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其男人菜的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
捏身体这3处调理睡眠效果好还能防病
你有多少个失眠难寐的夜晚?说到失眠，很多人的内心是相当崩溃的，疲倦的身体，躺在床上却总是翻来覆去的睡不着觉，只能大眼瞪小眼的盯着天花板发着呆，看着别人香甜的进入美梦，十分羡慕。对一些经常失眠的人来讲，不仅会导致整日倦怠、乏力，同时也是损害健康和美丽的重要因素，所以说调节失眠势在必行。
今天小编就为大家介绍一个按摩调节睡眠的方法，常捏身体一些部位既能有效调节睡眠，还能防病养生!
按捏这处能调睡眠和防病
1、头部的百会穴
在头顶正中心的位置有一个重要的助眠穴位百会穴，从中医的角度认为：头为诸阳之首，百脉之宗。
而百会穴则是人体各经脉气汇集的重要部位，任督二脉都隐藏在此处，与全身的脏腑器官及功能有着极其密切的联系。
因此经常对百会穴进行按摩能很好的起到益智安神、辅助睡眠的效果，对于失眠、多梦、健忘的患者有极好的治疗作用。
另外，在对百会穴进行按摩的时候，还可以对头皮进行有效的按摩，并能促进头部的血液循环，有效加强了头部的供血量以及氧气的输送量，这对于缓解大脑疲劳发挥至关重要的功效。
另外，百会穴还是调节大脑功能的重要穴位，有句俗话说：百脉之会，通达全身，所以说经常对百会穴进行按摩不仅能有效助眠，更能起到养生防病的作用。
但是，在对百会穴进行按摩的时候，手部的力度不能过重，以免对头部神经产生不良损伤，造成不必要的麻烦。
2、手部的劳宫穴
失眠的时候，我们还可以对自己的手部进行按揉，对于调节失眠也有很不错的效果。
因为，在手部上隐藏了一个重要的助眠穴位劳宫穴，此穴位于手掌心，握拳弯曲手指，在第2、3掌骨之间处便是劳宫穴所在的重要部位。
劳宫穴是手厥阴心包经上的重要穴位，而中医认为，养心利于安神，所以经常对劳宫穴进行按摩便相当于对心脏起到极好的调节保护作用，达到清心火、安心神的保健功效，从而能很好的治疗失眠、调节神经系统。
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩就成了最佳选择。它不但能消除多余的脂肪，增强臀部肌肉力量，而且能达到治疗疾病的目的。
1.俯卧位，立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。
2.体位同上，按摩者将手掌重叠，从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5分钟。
3.侧卧位，按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部，左右交替约15次，然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。
4.仰卧位，按摩者压住被按摩者下肢，嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。
5.体位同上，按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部，向前推拉腿部反复25次左右，交替进行。
此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，变得浑圆优美。
在对劳宫穴进行按摩的时候，我们可以闭上双眼，然后双手合十，将双手的两个劳宫穴相互对应，然后进行适度的按捏，按捏穴位维持5分钟左右便可，能有效起到促进睡眠的效果。
3、腿部的三阴交穴
在腿部内踝尖上大约4个指头的位置便是三阴交所在的重要位置，此穴是肝、肾、脾这三条经脉交汇的重要部位，是一个很特殊且重要的穴位。那么经常对三阴交穴进行按摩能起到哪些保健作用呢?
失眠的主要原因是因为身体内的血液不能归藏于肝脏，而肝脏得不到血液的充分滋养，于是便会出现肝火旺盛等症状，进而诱发失眠的产生。
所以说肝脏得到血液的滋润，自然能更好的进入睡眠之中，失眠问题迎刃而解。
且中医认为，肝藏血、肾藏精、脾胃统血，因此经常对三阴交穴进行按摩能很好的刺激肝、肾、脾这三个器官，达到活络肝血、补益肾脏之气的效果，血液能更好的为肝、肾、脾进行养护，则能心神安宁。
助眠防病的注意事项
1、良好的睡前情绪
中医称夜不寐，也就是失眠和人们的情绪有很大的关联，所以说导致失眠的大部分原因和睡前情绪也有重要的联系。
因此，为了更好的助眠及防病，在晚上睡觉之前不要想太多，一门心思的酝酿睡觉情绪，以更好、更快的状态进入睡眠，心中无忧、无虑，自然能酣甜入梦。
2、养成规律的作息时段
要想有效的避免失眠，最为主要的便是形成一个规律的作息习惯。为自己制定一份起床和睡觉的作息表，并且付诸于行动，严格执行，到了时间就按时去睡觉，最晚不能拖超过30分钟，这样能使得身体产生一种反射效应。另外，拒绝熬夜也是避免失眠的有效方法。
结语：上文中小编向大家介绍了，经常对百会穴、劳宫穴、三阴交穴进行正确按摩， 便能起到极好的助眠以及防病的保健功效，你都记住了吗?希望大家更好的达到延年益寿的目的，尤其是失眠患者，不妨试一试此按摩调睡眠的方法，相信一定能起到预期的理想效果。此外，助眠防病的事项也需谨记哦!
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大豆红枣粥 补血效果惊人
现代社会流行骨感美，女性觉得自己越瘦越好，但是不要忘了血是女人之根本。吃补血的食物也是一门学问，补血食物常常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。
铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞，因此女人补血的同时注重补充必须的铁质，对身体也有非常好的作用。
那么含有丰富铁质的补血的食物有哪些呢？含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中，另外，只有二价的铁才容易被人体吸收，而食物中多含有三价的铁，所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。
那么含有丰富维生素B族的补血食物有哪些呢？动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素B族和叶酸。
还有人会因口味或吸收不良等种种原因补充不够，建议服用铁质叶酸片，用一小片就能解决大问题，简单直接。
对于女人来说补血是一件大事，选择一些好的补血的食物，对自己的身体是很好的，千万不要疏忽哦！
很多女性都有不同程度的贫血，所以补血是十分重要的，很多人并不知道补血最好的食物是什么，盲目的选择很多保健品。殊不知补血最好的食物就是日常生活中经常见到的红枣。
补血最好的食物：红枣，对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。
红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
红枣补血食谱：大豆红枣粥
原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g
方法：1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。
2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟.
3、再加入大枣另熬40分钟即可。
大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。
中医美容效果惊人8妙方
导语：其实，美容不见得就要用高档的化妆品，花大把的钱。最天然的东西只要使用的适当，效果也不比专柜或美容沙龙的产品差，下面一起学习这些古老的美容秘方吧！
小黄瓜敷脸
作用：美白消炎
舒适及方便指数：80%
小黄瓜应该是最常见的古老保养法，由于小黄瓜含丰富的维他命C及镇静保湿物质，算是不错的保养方式，可用来镇静晒伤后的肌肤，也具有收敛毛细孔、美白、保持肌肤水份的功效。
然而传统切片式的敷法比较难让肌肤吸收，最好捣碎后涂在面膜纸或纱布上，再敷于脸部。
蜂蜜柠檬面膜
作用：美白
舒适及方便指数：75%
由于蜂蜜有许多矿物质及寡醣类，能保湿滋润肌肤，并有很高比例的钾元素，因此具有抗菌的功效；
柠檬汁则含维生素C及柠檬酸，能促进肌肤新陈代谢，美白肌肤，而添加蜂蜜又可中和过酸的柠檬，因此非常适合用来美白滋润肌肤。
建议：
使用时加上少许面粉或奶粉，以帮助面膜附着在肌肤上，且冲洗时必须洗干净，以避免产品光敏感。
蜂蜜蛋白奶粉面膜(蛋白面膜)
作用：收敛紧实消炎镇静滋润
舒适及方便指数：75%
蛋白具有收敛、紧实及肌肤消炎镇静的功效，奶粉的脂质及蛋白质均可滋润保湿肌肤(也可帮助面膜黏着)，因此此面膜能滋润肌肤使肌肤光滑柔细。
注意：
偏油性肌肤可使肌肤脂奶粉并舍弃蜂蜜，及干性肌肤适用全脂奶粉，蛋白改成全蛋或蛋黄更好。
蛋黄护发
作用：滋润干燥受损的发质
舒适及方便指数：85%
蛋黄富含蛋黄油.卵磷脂及维他命A.E，对干性，受损头发及肌肤均有极佳的滋润性，亦能供给发根再生所需的养份，是很好的护发成份。
方法：涂抹于湿润的头发上至少3分钟，之后再用微凉的水洗净。
豆粉面膜
作用：去油去角质
舒适及方便指数：90%
用绿豆粉敷脸，在油腻腻的夏天尤其具有去油、去角质的功效，敷脸后肌肤显得柔滑而细致，不过，建议使用未去皮(绿色)的绿豆粉效果会更佳。
注意：但皮肤较薄或敏感性肌肤不可过度的使用，避免肌肤过于脆弱。
凡士林保养
作用：滋润及保湿
舒适及方便指数：95%
凡士林是一种矿物蜡，能在肌肤表面形成一不被吸收的油膜，因此十分适合极冷环境或干燥肌肤使用，可用来当作护唇膏、护手霜、擦脸、擦身体皆可，然而一般肌肤使用可能过于油腻，且不被吸收，纯粹只有表面的滋润效果。
许多护唇膏就是凡士林加上色素香料或一些植物精油(如薄荷)制成，雅顿最经典的产品八小时霜，主要成分之一其实就是凡士林，数十年来一直都是美容编辑及彩妆师所推荐的产品。
豆腐泥面膜
作用：美白抗氧化
舒适及方便指数：80%
豆腐强调的便是美白的效果，由于豆腐含有黄豆蛋白证实有抗氧化的功效，若存放久些则发酵的豆腐会含更多的曲酸成分(即为现在当红的美白成分之一)，具有美白的功效。
蜂王浆敷脸
作用：活化肌肤促进细胞再生
舒适及方便指数：80%
蜂王浆除了有丰富的矿物质、氨基酸之外火亦有一种唾液荷尔蒙火能促进细胞再生，因此，敷在脸上可活化肌肤，让肌肤更为细致，缺点是价格可能贵了点的，而且敷的时候可能会有点痛。
