中暑怎么办吃什么好
春季吃什么好养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“中暑怎么办吃什么好”，仅供您在养生参考。
：中暑怎么办吃什么好？孩子抵抗力弱，下夏季高温的熏蒸下极容易中暑，那么小儿中暑怎么办吃什么好呢？下面为您总结了预防治疗中暑的食谱，看看吧。
1、山楂汤
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2、金银花（或菊花）汤
金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。
3、冰镇西瓜露
西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
4、绿豆酸梅汤
绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。
5、西瓜翠衣汤
西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
6、椰汁银耳羹
银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
7、红糖姜水
红糖100克，姜20克。将姜洗净，切片状。煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。
8、苦瓜炒鸡蛋
苦瓜一根、鸡蛋一颗。将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花。锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花。再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。
9、三豆汤
绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。将三豆洗净，用冷水泡半个小时。三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮。大概四十分钟左右 后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。
10、山药排骨
山药300克、排骨350克，葱花少许。将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝。放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药。焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。
11、冰糖莲子绿豆沙
绿豆浸入冷水中，搅拌一下，捞出漂浮在水面的豆子，然后浸泡2小时。绿豆放入锅中，加入足量冷水，大火烧开后继续烧10分钟，捞出漂浮在水面的豆皮，调成中小火煲煮2小时，然后调成大火继续煲煮半小时至起沙。
莲子放入锅中，加入适量冷水，大火烧开后调成中火加盖煮至莲子酥烂（大约1小时），水分收干至2碗。将煮好的绿豆沙过细筛网，清除颗粒较粗大的杂质，使口感更加细腻。
过筛后的绿豆沙重新放入锅中，加入莲子汤，中火煮开，注意防止糊锅。各色果脯切成细丁，和冰糖一起加入绿豆沙中，用中火加热至冰糖完全溶化即可。
12、百合绿豆汤
绿豆清洗干净，放入煲内，加入600ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。干百合清洗干净，至绿豆煮开花时也放入煲内，继续熬煮。至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶化关火。
13、防暑三豆汤
绿豆、赤豆、黑豆洗净，放入小煮锅中，加入600ml水，用大火将水烧开，转小火继续加热40分钟。待锅中的汤变少至大约300毫升时，离火，放凉，即可连豆带汤食用。
14、冬瓜汤
鲜冬瓜一个。将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。尽量饮服。
15、扁豆荷叶粥
白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。食之。
中暑怎么办吃什么好，以上就是为您总结的内容，供参考。
yS630.Com相关推荐
中暑怎么办 三款食疗防中暑
【导读】中暑怎么办？三款食疗防中暑。夏季中暑怎么办？夏季天气炎热，稍微不注意很容易引发中暑，那么中暑怎么办呢？我们可以多尝试一些夏季养生食谱来防暑。那么你知道有哪些养生食谱吗？下面就随小编来看看中暑怎么办？三款食疗防中暑。
中暑怎么办 三款食疗防中暑
绿豆汤
材料：绿豆100克，红糖25克。
制作：将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。
功效：清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用。
绿豆猪肚汤
材料：猪肚1只，绿豆250克，精盐15克。
制作：猪肚擦洗干净切成片，下炒锅加水，精盐同炖。
绿豆洗后，另用沙锅加水（水要没过绿豆），煮至开花，捞出豆壳，连汤汁一并倒入炒锅内，用温水煨半小时。闻香气四溢便可食用。
功效：猪肚细滑，豆香浓郁，通汗解暑。
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
除了饮食外，充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
苦瓜黄豆煲排骨
材料：新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3~4片。
制作：先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净，苦瓜去核切块，黄豆浸泡片刻；排骨切成段状。然后一起放进瓦煲里，加入清水1200毫升（约6碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时。直到600至800毫升（约3~4碗水量），调入食盐少许，饮汤食苦瓜及猪排骨。
功效：苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效。民间上亦常用以治疗感暑烦渴，暑疖，痱子过多，眼结膜炎等症。
几种熬制绿豆汤的方法
方法一：
将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好。煮开后改用中火，当水分要煮干时，加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。
方法二：
将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。
方法三：
将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。3~4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。
方法四：
将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。
方法五：
将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂。
中暑怎么办 三款食疗防中暑
有点中暑了怎么办
夏天的温度是比较高的，而且有的地方气候也比较干燥。如果不经常补充水分的话，人是很容易被晒到脱水的。很多人就会由于夏天天气过于热而导致自己中暑。人在中暑以后会发现自己的头比较晕，而且会有反胃的感觉出现。一般情况下，人在中暑以后吃一些比较冰凉的东西就会好很多。下面具体介绍一下中暑了怎么办吧。
中暑就是在高温天气下，人体耐受不了高温，导致体温调节功能紊乱，中枢神经系统和循环系统障碍，一般来说高温天气容易中暑。中暑的症状可以分为以下几个级别：
1、中暑前表现：患者常常觉得头晕、口渴，出汗不止，身体无力，动作无法协调。这时如果把患者送到阴凉的地方，再喝点水会好转。
2、轻度中暑：这时患者除了头晕、口渴，还会出现脸发红，皮肤发热的症状，有的也会出现四肢温度下降，脸色发白，血压下降等特征，如果能及时救治，几个小时后就恢复了。
3、重症中暑：这时中暑非常严重的情况，往往会危机生命。它有四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病，症状表现非常明显。
中暑后应该怎么办呢?首先，要把患者立即送到气温较低且通风的场所，让患者躺下，头部垫高一些，如果身体有汗的话要处理一下;其次，可以用湿毛巾帮助患者擦擦身体，降低皮肤表面的温度;另外，如果患者出汗多，可以和一些淡盐水，针对昏迷不醒的患者，可以按摩人中，百会穴、涌泉穴，促使患者早点醒过来。
以上就是中暑的症状，以及中暑后应该怎么办，加上一些日常护理办法。如果遇到中暑非常严重的病人，以上办法又不能凑效的话，要立即送往医院救治，以免耽误病情。中暑的后果还是很严重的，炎炎夏日，大家还是要多注意身体，高温天气容易中暑，千万不要长时间在高温天气下劳累过度。
中暑了想吐怎么办
在炎热的夏季如果人们没有好好的采取防暑措施是非常容易出现中暑这种情况的。人们中暑之后会对人体产生有许多不良的影响，比如头昏、恶心想吐亦或者是浑身无力、嗜睡等等。中暑了想吐就需要人们能够及时的采取措施来处理一下,否则会非常的难受下面就来介绍一下中暑了想吐怎么办?
中暑呕吐怎么办
1、先清理口腔
当发现中暑患者呕吐的时候，一定要将其身体侧卧，首先将呕吐物清理干净，并保持其呼吸顺畅，以免呕吐物堵塞呼吸道造成窒息，然后才可以让患者喝水降温，并同时用湿毛巾给患者身体做降温处理，救治要及时，否则会增加患者死亡几率。
2、饮用淡盐水
给患者清洁呕吐物后，等患者稍微清醒一点的时候，要给患者喂一些淡盐水，这样可以平衡其体内电解质，防止患者脱水，达到迅速解暑降温的效果。因为患者在高温的环境中体内的盐分会随着汗水被迅速排出到体外，导致体内钾离子和钠离子流失过多，这时最需补充盐分和水分，从而补充钠离子和钾离子，达到身体电解质的平衡，迅速缓解中暑的症状。
另外一定要记得先将患者移到通风阴凉的地方，让其平躺下以免呼吸不畅。
中暑的症状
1、先兆中暑
体温正常或略有升高(》37.5℃)，表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。
及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
2、轻症中暑
体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
及时处理，往往可于数小时内恢复。
3、重度中暑
表现为皮肤湿冷、过度出汗、恶心呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快，常伴有昏厥、昏迷、高热甚至意识丧失。
当出现这些症状时也不要惊慌，只要积极采取适当的保护措施，情况会好转的。
中暑头痛怎么办快速缓解
夏天发生中暑的机率非常高。比如出汗过多，不及时补充水份等都会引起中暑的。中暑之后，人会失去意识，甚至会感到头痛难忍，身体没有力气。这个时候除了想办法到阴凉的地方避暑之外，最为重要的就是想办法多补充水份，降暑。那么出现中暑头痛后应该如何快速缓解呢？
1.中暑头痛是因为体内温度过高，导致身体内部名利下降，而且热量主要集中在头部所以时常会感觉到头痛欲裂，在这种情况下，我们可以把一块湿毛巾放在额头上帮助降温，并且用清凉油涂在太阳穴上，降低头部温度，缓解疼痛。
2.病人除了温度过高之外，体内的水分也会面临大量流失，所以，我们一定要想办法帮助病人补充充足的水分，以增强病人体内的免疫力，帮助病人早日恢复健康。我们要多给病人喝开水，多给病人吃瓜果蔬菜，多给他们补充维生素c。
3.在病人身体久久不能治愈的时候，我们要把病人及时送到中心医院里面去去接受专业的治疗。在医院有很多经验丰富的医生，必要的话，我们可以把病人放在医院让他接受长期治疗。
一、当觉得头晕头痛的时候，那么应该及时的撤离引起中暑的高温环境，要选择一个比较阴凉通风的地方休息。一般来说，只要睡上半个小时，头痛头晕的症状就会的得到缓解。
二、当中暑的时候，可以轻轻的按揉太阳穴，这是偏头痛按摩的重要穴道，我们可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
三、应该喝一些绿茶。因为绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，当中暑的时候，适量地饮用绿茶可以缓解头痛问题。
四、中暑头痛的时候，可以采用冰敷的办法，首先，应该把冰块放在冰袋里或用毛巾包好，然后用此毛巾敷在头疼部位。这样可以使头部血管收缩后，头痛的症状自然会减轻。
五、要适当的补充一些水分，喝一些盐水也是非常好的，要注意，喝的时候应该小口慢饮，以防加重心脏负担。
六、我们可以使用一些药油，在额部、颞部位置涂抹上一些清凉油、风油精等，或者也可以服用藿香正气丸、人丹、十滴水等中药。
七、如果中暑症状比较严重，还出现血压降低、虚脱时，那么此时应该立即平卧，及时到医院静脉滴注盐水。
注意事项：
中暑是很常见的事，多数并不是不能治愈的疾病，在看到有人中暑而感觉头痛欲裂的时候，我们要一面安慰和鼓励他，一面帮助他降低体温，让他的头痛早日康复。
经常熬夜怎么办？经常熬夜吃什么好？
随着春节的即将到来，相信很多小伙伴在年关这段日子里，熬夜加班工作是少不了的了。我们都知道，熬夜对身体非常的不好，那么我们应该在熬夜的时候，注意些什么呢？一起来看看吧~
吃保护皮肤的食物
长时间熬夜，皮肤会变得干燥没有弹性，晦暗无光，缺乏光泽，出现粉刺，暗疮，黄褐斑，黑斑等。如果经熬夜，一定要多吃一些富含维生素C或含胶原蛋白的食物，如水果，肉皮，瓜类，小米，薏米，多喝鲜榨果汁或豆浆，少吃或不吃辛辣食物。
吃补充热量的食物
熬夜会使身体消耗大量的能量，因此要及时补充适量的营养，晚餐除了吃谷类食物当主食之外，可以吃些水果，蔬菜，及含蛋白质的食物，如肉类，蛋类，来补充体力消耗；还可以吃花生米，杏仁，腰果，胡桃等干果类食物，这类食物含有丰富的蛋白质，维生素B,维生素E,钙和铁等矿物质，以及植物油，并且胆固醇含量低，对恢复体能非常有效。
吃保护视力的食物
长期熬夜容易诱发中心心浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形，扭曲，缩小，视物颜色改变，视力骤降等问题，因此最好多吃一些含维生素A,维生素B的食物，来帮助预防视力减弱，胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A,瘦肉，鱼肉，动物肝脏等含维生素B的食物都可以多吃。
多吃水果
经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：苹果、胡萝卜 菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；猕猴桃、橙子、柠檬；黄瓜、豆浆、薄荷；柚子、葡萄。
中暑吃什么
夏天的天气非常炎热，如果没有做好防中暑措施，出现中暑的几率就会非常高，当出现中暑以后可以适当的吃一些清热凉血食物，来缓解不舒服的症状，中暑情况如果严重的话对生命安全也会造成威胁，所以不能掉以轻心，下面和看一下中暑吃什么食物比较好。
中暑吃什么好
中暑以后可以吃香蕉，是很多人都非常喜欢的水果，香蕉的热量比较低，又含有很多营养物质，膳食纤维也非常丰富，适当的吃一些香蕉能够达到清热润肠作用，对于燥热人士来说就非常适合。
中暑可以吃西瓜，西瓜是夏季比较常见的水果之一，含有非常多的水分，在夏季适当的吃一些西瓜，消除暑热的效果就非常不错，还能够达到解酒毒，利小便作用，所以中暑以后适当的吃一些还是非常好的。
中暑可以吃白菜，白菜能够达到通利肠胃以及解热除烦效果，一般的人都是可以吃的，对于慢性习惯性便秘或者咽喉发炎以及腹胀问题的人来说，就会非常适合，白菜里面还有一些粗纤维，不仅可以达到润肠作用，而且又可以起到排毒效果。
中暑以后还可以适当的吃一些茭白，茭白可以进入到脾经以及肺经，解毒清热的作用非常不错，还可以利湿通便，茭白里面还含有非常多的维生素，营养价值比较高，很容易被身体吸收，所以患者就可以适当的吃一些。
中暑吃什么药
中暑以后可以吃一些药物解决，像藿香正气水，对于暑热闷湿而引起的轻度中暑有着很好的作用，如果孩子出现了腹泻，呕吐，头痛，恶心症状，服用一些藿香正气水就非常适合。
中暑以后还可以使用十滴水，对于中暑而引起的胃肠不舒服，腹痛，恶心，头晕等症状，有着很好的缓解作用，中暑还可以服用人丹，可以缓解恶心头晕以及头痛表现，想要缓解中暑问题，还可以服用一些清暑益气丸，因为身体虚弱中暑而出现的咽干口渴，四肢疲倦以及头晕生热的问题也有着很好的缓解作用。
中暑后能吃水果吗
中暑以后可以正确选择水果来吃，甜瓜就很好，能够让肠道系统活力变得更好，有益肝脏心脏，能够让内分泌变得更好，香瓜里面还含有甜菜节，维生素c以及葡萄糖苹果酸，对于口渴以及感染性高烧有着很好的治疗效果。
甜瓜里面还含有维生素b以及胡萝卜素，还有柠檬酸，可以消暑清热，除烦的作用也很不错，可以吃枇杷，是凉性水果，生津止渴，润肺止咳的作用非常好，又可以补充身体营养物质，里面所含有的营养元素非常高，抵抗疾病的能力就非常强。
中暑以后可以吃一些梨子，也能达到清热化痰作用，生津润燥的效果非常不错，经常吃一些梨子还能够促进食欲。
中暑食谱推荐
中暑以后可以吃一些绿豆汤，准备一些绿豆，适量红糖，把绿豆煮烂，然后再捣烂成泥，用小火一直煮到没有汤为止，最后加一些红糖调味就可以吃了，清热解毒的作用非常不错，还可以除烦解渴。
想要解决中暑问题还可以喝一些绿豆猪肚汤，准备适量绿豆，一只猪肚，少许精盐，猪肚清洗干净以后切成片状，放到锅里面加入适量的水以及精盐炖煮，绿豆清洗干净以后，在砂锅里面加入适量的水煮到开花，把绿豆壳捞出来，和汤汁一起倒进砂锅里面，用温水煨半个小时，这样香气就会出来了。
中暑吃一些苦瓜，黄豆煲排骨就很好，准备一些黄豆，一些新鲜苦瓜，适量猪排骨，几片生姜，先用清水把生姜，排骨，黄豆，苦瓜洗干净，里面的核去除切块，黄豆先浸泡一下，把排骨切成段状，一起放进锅里面加入适量的水，用大火煮开再改成小火煮一个小时，再加入一些食盐调味就可以吃了。
上面介绍的就是中暑吃什么，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，中暑可以吃的食物还是非常多的，所以出现中暑问题以后就应该积极治疗，情况严重的话一定要及时到医院治疗，否则对生命安全会造成威胁。
