脚疼怎么办 可以尝试这些方法缓解
脚的运动养生方法。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供脚疼怎么办 可以尝试这些方法缓解，希望能对您有所帮助，请收藏。
我们人的身体就像天气预报一样说转阴就转阴，有时候我们会无端端的脚疼而且还发热，那么脚疼该怎么办呢?脚疼的原因是什么呢?脚发热疼痛又该怎么办呢?这些问题缠绕着小编很久了，今天终于有答案了。请大家看下文吧。
脚疼怎么办
1、抬脚可帮助血液循环。
2、泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净,拍干足部后以护肤乳按摩。
3、用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后一次是冷水。
4、用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
5、以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。
6、用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥 之效。
7、经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。
8、选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。
在日常生活中，痔疮是我们常见的一种病症。虽然不是什么大问题，但还是会影响到我们的生活与工作的，所以痔疮需要及时的解决。那痔疮产生的原因有哪些呢?预防痔疮的方法又有哪些呢?下面我们一起来看看缓解痔疮的食物有哪些吧。
痔疮的原因
1、职业关系
人久站或久坐,长期负重远行,影响静脉回流,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈,静脉壁张力下降,血管容易瘀血扩张。什么是痔疮呢?因为运动不足,肠蠕动减少,粪便下行迟缓,或习惯性便秘,可以压迫和刺激静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压力升高,静脉壁抵抗力降低,最终诱发痔疮。
2、肛门部感染
痔静脉丛先因急慢性感染发炎,静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱,抵抗力不足,而致扩大曲张,加上其它原因,使静脉曲张逐渐加重,生成痔疮。
3、孕妇
调查分析,80%以上的孕妇在孕期或产后都患有痔疮,可能引起出血,且在怀孕期间不利于治疗痔疮,所以准备怀孕的女性朋友,如果患有痔疮或者已经有肛肠疾病迹象的话,在怀孕前一定要先去检查治疗,避免孕期承受难忍之苦。
痔疮的分类
痔按发生部位的不同分为内痔、外痔、混合痔。在肛管皮肤与直肠黏膜的连接处有一条锯齿状的可见的线叫肛管齿状线。在齿状线以上的为内痔,是肛垫的支持结构、静脉丛及动静脉吻合支发生病理改变或移位,被覆直肠黏膜,由于内括约肌收缩,肛垫以Y型沟分为左侧、右前侧、右后侧三块,因此内痔常见于左侧、右前侧及右后侧;在齿状线以下为外痔,被覆肛管黏膜,可分为结缔组织性外痔、静脉曲张性外痔、血栓性外痔;兼有内痔和外痔的为混合痔,是内痔通过静脉丛与相应的外痔融合,即上、下静脉丛的吻合,混合痔脱出肛门外,呈梅花状时,称为环形痔,若被括约肌嵌顿,形成嵌顿性痔。
痔疮的临床表现
主要表现为便血,便血的性质可为无痛、间歇性、便后鲜血,便时滴血或手纸上带血,便秘、饮酒或进食刺激性食物后加重。
单纯性内痔无疼痛仅坠胀感,可出血,发展至脱垂,合并血栓形成、嵌顿、感染时才出现疼痛。
9、穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。
10、若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋 子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 复此法。
脚疼得原因
首先，如果脚疼的话，并且在天气潮湿的时候疼痛的话，那么非常有可能是风湿了。风湿是非常难好的!当然风湿也有可能遗产的!如果是风湿的话，我们应该到正规医院进行医疗。
如果，在您脚疼的前一俩天你有进行过运动，或者超负荷运动的话。那么应该就是疲惫引起的脚疼，这时候我们要注意好休息，并且对脚步进行放松处理!
如果是运动过后，脚步剧烈的疼痛，有酸感，那么非常有可能我们在运动的时候，不注意拉坏了局部肌肉了!这时候同样我们应该到医院进行照射看看是否骨骼有受到伤害!
脚发热疼痛怎么办
当出现脚发热发痛的状况之后，大部分的情况下，经过医生的诊断，都要对患者产生常见的慢性病，例如高血压，冠心病，糖尿病，胃炎，一般情况下，这些症状都会引起患者的手脚发热发痛，患有这几种疾病的可能性大。
如果自己感觉到脚有疼的现象，并且发热，并且这种现象延续的时间不长，这时候不要有太大的担心，自己换上一双舒服的鞋子，勤换洗鞋垫，可能这种现象就会消失，如果继续有疼痛的现象，这时候就要去医院进行检查了。
脚发热发痛，大家非常怀疑是血液病，这时候也不要疑心重重，要到正规医院进行检查，通过检查的结果再来判断是否和血液病有一定的关系，这样自己的心里就没有一定的顾虑了，就可以对症下药了。
结语：通过以上介绍，大家一定对脚疼的相关知识有了一定的了解了吧，脚疼可能因为天气潮湿、超负荷运动等原因造成的。所以上文中小编也介绍了治疗脚疼的办法，如果小伙伴出现脚疼的症状的话，不妨试试小编的办法哦。
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喉咙疼怎么办 喉咙痛尝试一下这些方法
我们每天说话的时候都要用到喉咙，吃东西也要经过喉咙，所以喉咙不舒服的话对我们的日常生活影响比较大。特别是一些经常说话的人，喉咙就非常容易疲劳。那么喉咙疼的时候吃什么东西比较好呢?赶紧来了解一下吧!
喉咙疼怎么办
1、前颈部刮痧
感冒后常常会感到咽喉肿痛，在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位，在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油，用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭，到天突穴(颈部前正中线上，两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。然后，再分别刮拭两侧部位，手法要轻，至出痧即止，以不引起咽部不适为宜。
2、用鲜橄榄泡水
每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。
3、蒸气吸入法
尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
4、吮吸蒜瓣
德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
5、打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液(例如Afrin)。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。
6、注意喉咙保暖
专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。此外，你要找一些能为喉咙保暖的东西，像丝巾、围巾等，帮助喉咙缓解刺激。还建议患者服用一些天然的药物，像具有消炎作用的甘草。
7、舌根运动法
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。
喉咙疼吃什么好
1、全麦面条
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。2、水
在你生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候，你需要摄入足够的水分来保证尿液呈浅黄色或无色。这样才能保持粘膜的湿润，让它更好地与“细菌和过敏原”抗争，同时也能让身体战胜感冒带来的其他症状。水永远都是首选!你也可以用稍甜的饮品代替，比如：用水稀释的果汁;也可以尝试咸味的，比如：鸡汤。
3、橄榄
橄榄还有一定的药用价值。明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效。因此在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。冬季气候干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津，好处多多。每日嚼食2~3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。
4、蘑菇汤
喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。
5、香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。同时，香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹泻的话，可以把香蕉蒸着吃。
孕妇喉咙痛怎么办
1、如果只是轻微的咽喉疼痛，干痒，可以用浓盐水漱口、涮涮喉咙。盐能消炎杀菌，缓解咽喉肿痛，每天漱口5--8次，会明显减轻咽痛。还要多喝温开水，这是解决喉咙疼痛的好方法，多喝水，多排尿，能有效的清理掉身体里的毒素。
2、当孕妇喉咙痛时，需要少吃刺激辛辣、过于油腻的食物;同时如果又咳嗽，还要少吃橘子、柳丁等柑橘类水果。当孕妇喉咙肿痛时，免疫力比较低下，要多补充高营养的食物，比如鸡汤、骨头汤等，能提高孕妇的免疫力，有助于咽痛症状的缓解。
3、如果孕妇喉咙疼的厉害，可能扁桃体发炎了，可以去看看医生，由医生根据具体病情，和你怀孕的情况进行诊治或用药。
4、当孕妇出现喉咙疼痛现象，一定不能烦躁，这样只会加重病情，如果能保持乐观的心态，有个好心情，能间接的增强孕妇免疫力，能有效的减轻喉咙疼痛。
总结：其实嗓子疼多数情况下来说就是上火的情况，所以在吃东西的时候注意不要吃上火的东西，多吃一些去火的食物就可以了。如果你经常有嗓子痛的情况，建议可以加强锻炼，身体抵抗力提高了之后，嗓子就不那么容易疼痛了哦。
跳绳脚腕疼怎么办
跳绳是一项很有意义的运动，不仅可以减肥还可以锻炼身体，不过一定不要一次性的跳太长时间了，任何的运动如果太过量那么是会起到反作用的。很多人因为跳绳时间太长停下来后会觉得脚腕很疼，这种情况也不需要太担心，只要好好的休息就会慢慢恢复的，过于劳累也会影响到身体健康。
跳绳之前，可以压腿（体育老师不是常说么，侧压腿，正压腿，踢腿，抬腿之类的都行）大概觉得身子有点儿发热了。就可以开始慢速跳绳当准备运动，跳的时候放松点。。
跳完绳之后做一些放松点的活动不要马上停下来不然你腿疼更厉害，然后做下之前的拉伸动作，调整好呼吸之后，可以把小腿踩到凳子上，用手拍松小腿肌肉，两只脚交替拍松。 保准你第二天龙马精神。
跳完绳那天晚上用温水泡脚
，揉一揉！把肌肉活动开。或者纠痛时在地上你可以用手拉住脚尖把脚尖往上掰。如果你是在床上半夜疼是因为肌肉紧缩，你只要把腿弯曲蜷缩疼的那条腿就好！马上不疼。
减轻跳绳速度，循序渐进，穿个运动鞋，在柔软的地上跳，我也是跳的腿疼，有时还屁股酸。强度太大影响锻炼积极性。
这是正常的，刚开始跳的有点多，肌肉不适应，但是疼了之后千万不能不运动了，那样再跳还是会疼的，这个腿疼大约持续3到5天就会好转的。跳绳时很好的锻炼方法，但是不管是什么运动，坚持才会有效
看了以撒谎能够的有关于跳绳跳的腿疼怎么办，大家啊是不是学习到了不少呢，其实在生活中大家要多多的锻炼自己的身体的，多运动，才不会在忽然运动的时候出现这种情况，在跳绳之前大家可以做一些热身运动，伸展运动等。
胃疼怎么办 哪些食物可以帮助缓解胃疼
平时的饮食不规律是很容易导致胃疼的，那么胃疼怎么办，有什么方法可以缓解胃疼的现象呢?为什么会胃痛，导致胃疼的原因有哪些?在饮食方面，胃疼吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
胃疼怎么办
1. 最好是穿宽松的衣服。并把皮带松开，这样能够保证胃气流通顺利，喝点热水，或是用热水袋敷一瞬间胃部。
2. 揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
3. 点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
4. 揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
5. 当你觉得胃疼不舒畅时。切勿!坚持直立状况，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，但单纯加高枕头的效果欠好，可用薄一点的被单一起垫一下上半身，如此使睡眠时略呈歪斜状，以防止胃痛复发。
胃疼的原因有哪些
1.急性胃炎是由各种原因引起的胃粘膜急性炎症。原因有细菌感染或细菌毒素污染、病毒感染等。化学因素如服用阿司匹林、奎宁、抗肿瘤药、消炎痛等，可引起胃粘膜损伤;饮食因素如大量酗酒，暴饮暴食，过于粗糙的食物，过冷或过热的食品刺激;物理因素如胃内异物、胃石、胃部放射治疗。
2.急性胃炎的起病多较急，由细菌或毒素污染食物所致的急性胃炎多于几小时后发病，一般不超过24小时。
3.慢性胃炎多由急性胃炎未彻底治疗演变而来。
平时的饮食不规律是很容易导致胃疼的，那么胃疼怎么办，有什么方法可以缓解胃疼的现象呢?为什么会胃痛，导致胃疼的原因有哪些?在饮食方面，胃疼吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
胃疼怎么办
1. 最好是穿宽松的衣服。并把皮带松开，这样能够保证胃气流通顺利，喝点热水，或是用热水袋敷一瞬间胃部。
2. 揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
3. 点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
4. 揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
5. 当你觉得胃疼不舒畅时。切勿!坚持直立状况，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，但单纯加高枕头的效果欠好，可用薄一点的被单一起垫一下上半身，如此使睡眠时略呈歪斜状，以防止胃痛复发。
胃疼的原因有哪些
1.急性胃炎是由各种原因引起的胃粘膜急性炎症。原因有细菌感染或细菌毒素污染、病毒感染等。化学因素如服用阿司匹林、奎宁、抗肿瘤药、消炎痛等，可引起胃粘膜损伤;饮食因素如大量酗酒，暴饮暴食，过于粗糙的食物，过冷或过热的食品刺激;物理因素如胃内异物、胃石、胃部放射治疗。
2.急性胃炎的起病多较急，由细菌或毒素污染食物所致的急性胃炎多于几小时后发病，一般不超过24小时。
3.慢性胃炎多由急性胃炎未彻底治疗演变而来。
4.胃及十二指肠溃疡常与季节的变化、精神因素、饮食不当有关，或有长期服用能致溃疡的药物如阿司匹林等病史。精神高度紧张，迷走神经过度兴奋，可使溃疡恶化，发生急性穿孔。
5.胃肠神经官能症是一种由于大脑皮层功能紊乱(即支配胃的植物神经系统功能失调)所引起的胃的功能性疾病，是一种全身性疾病。植物神经系统功能失调常由各种精神因素的作用所致，如精神过度紧张、长期失眠、某种思想矛盾长期未能得到解决、意外不幸等等。青壮年多见，女性多于男性。主要表现为胃肠道的分泌与运动功能失调，常常伴有胃痛、腹胀、口苦、口臭、失眠、早泻、多屁、精神涣散、心悸、胸闷、健忘、头痛等全身性神经官能症状。需要说明的是：不是所有的患者都有所有的症状，有的患者只有其中一种或几种。
胃疼吃什么好
1. 有胃病的人。当知道自己的胃部有毛病的时候，有必要注重，特别是从平常的饮食习惯上就开始，长期延迟存在幸运的心理，以后胃病发作了就不好了。
2. 有胃病日常饮食需要清淡些，如小米粥，玉米粥，山药粥，糯米麦粥，牛肉粥，羊肉粥，山药百合大枣粥，可以选择早晚喝碗。
3. 对胃有好处的菜：有胃病切忌不能吃太饱，最好一天份六顿吃，每次吃一天的六分之一，要多喝热水。
4. 有胃病的人所吃的食物一定要煮的更烂更软 ，吃精细的食物，有胃病的吸收会不好，多吃些豆制品，吃饭时候要细嚼慢咽，咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，应避免食用，容易刺激胃，性寒生冷的食物也要忌如：螃蟹等海鲜，贪吃胃病也就别想好了。
5. 蔬菜可以吃些：西兰花，蘑菇 ：白萝卜(熟)，韭菜，藕(熟)，茼蒿，土豆，胡萝卜，芋头，芹菜，蒜苔，青蒜，洋葱，香椿头，香菜，南瓜，笋，这些食物性温和可以多吃，但记住一定要做熟透，利于胃的吸收。
6. 鱼类;可以吃些草鱼，鲫鱼，鲤鱼，鳊鱼，鲳鱼，羊肉 牛肉。
7. 水果类;木瓜，橘子，火龙果，苹果，鲜荔枝，樱桃，鲜龙眼冬天吃的话最好用热水捂一下，闲麻烦就不要吃了。
8. 饮食方面要格外注意，当然平时也要最一些运动，放松身体，排除废弃，多喝开水。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对胃疼怎么办也有了一定的了解了。胃疼的患者在平时要注意穿宽松的衣服，并给胃部做适当的按摩。在饮食方面还可以吃一些火龙果，苹果，鲜荔枝，土豆，胡萝卜，芋头等食物，对缓解胃痛有一定的帮助哦。
脚抽筋怎么办快速缓解
脚抽筋是缺钙的信号，比如人长时间保持一个姿势或者在凉水中的浸泡时间过长，都有可能引起脚抽筋。脚抽筋后非常难受，这个时候就要想办法自救，快速缓解，尽力抓住发生抽筋的左拇指，朝着人体的方向拉，这一过程中还要尝试将脚伸直，用力伸，通过这样的方式，缓解脚抽筋的问题。
第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖（使用电热毯或温水但不能用开水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
每天食用牛奶或豆制品经常食用鸡蛋、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼和坚果（比如花生，杏仁、腰果）；经常户外运动晒太阳，阳光能帮助我们提高体内的维生素D含量，促进钙质吸收。嗜烟酒经常喝咖啡、茶、可乐或者盐摄入量过高都会影响钙的吸收。
1、当发生抽筋时，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
2、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向;如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
3、按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失，效果神速。
4、如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前按摩放松小腿肚子即可。
5、一个永久治腿抽筋的方法，灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。
脑袋疼怎么办快速缓解
头疼虽然不是非常严重的毛病，但是却也会让人感到非常的不舒服，会对人们的正常生活造成一定的影响，很多人在头疼的时候，根本就没有办法正常的工作，而且也会让心情十分不愉快，头疼的时候整个人都是十分的烦躁的，人们有必要去了解一些脑袋疼的缓解方法。脑袋疼怎么办快速缓解？
1一种方法就是头部的按摩，每天坚持对疼痛部位进行适当力度的按摩，可以有效的缓解疼痛带来的麻烦，尤其是对太阳穴部位的按摩是最有效的一种按摩手法方法。
2 还有一种计较好的方法就是头缠毛巾，这种方法也是计较有效的，当头部疼痛的时候将毛巾缠住在太阳穴的部位可以抑制血管的扩张从而缓解头痛。
3 如果你在单位或者条件不方便的情况下，可以去超市买一瓶绿茶饮料或者茶，对进一步缓解偏头痛有很好的效果，不信患者可以去尝试一下。
预防头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生 ,让自己的心胸开阔 ,不为股市乃至生活中得失所困扰 ,避开不良的生活习惯和嗜好 ,不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑,不过度疲劳 ,做到劳逸结合 ,保证每晚七八个小时的高质量睡眠 ,尽量使自己的生活有规律。
4适量补充有益的营养成分，瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素，能保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。研究表明，每晚摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛的发病率降低约50％。，猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化功效，能维持紧张状态下正常的人体代谢，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。谷类、花椰菜、豆腐以及坚果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素镁，具有松弛肌肉、舒张血管的作用。建议，偏头痛患者应每天补充500～750毫克镁。值得注意的是，过量摄入镁元素会引起腹泻
头疼怎么办 吃这些可以缓解头疼
现在人生活节奏快，生活压力大。好多人都有头疼的毛病，可是很少有人会特地为头疼去趟医院，那么头疼怎么办才好呢?我们头疼怎么缓解呢?头疼吃什么好?不要着急，接下来就去文章中看一看吃什么能够缓解头疼吧!
喝什么能缓解头疼
热咸柠檬茶
把新鲜的柠檬切片，放入温水中，然后放入少许盐，要温的时候喝掉哦，放冷了就没有效果了。热咸柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳，饭前饭后都可以喝，不会伤胃。
苹果茶
一个苹果连皮切成薄片，加6碗水，煮开后，再以小火煮3分钟，去渣当茶喝，每天喝，连续十天。
热梅茶
把腌制的红盐梅放入开水中浸泡，大约5分钟后搅拌就可以喝了，这样的热梅茶早上和晚上各喝一杯，坚持喝15天左右，就能缓解头疼。梅子有收敛作用，对头胀痛的人有明显的作用。
头疼吃什么食物比较好
土豆
喝酒引起的头疼完全可以通过吃土豆缓解。
因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。
因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头疼。
综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
全谷物吐司
每天要补充足量的碳水化合物，有时大脑能量不足也能引发头疼。所以头疼患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头疼。
想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。
芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防头疼的功效。
酸奶
有的时候，头疼是身体发出的缺钙信号，钙不足就会影响大脑的正常工作，并导致头疼。
因此要保证大脑的运转效率，补钙很关键。因此，日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌，而且没有添加糖分，是营养专家推荐的首选补钙食物。
鼻炎的痛苦只有患者才最清楚，一到了秋冬季节鼻子就不透气，十分难受。虽然说鼻炎是人尽皆知的疾病，但是你真的全面认识鼻炎了吗?鼻炎的的症状通常表现为流鼻涕、鼻塞和打喷嚏等，但是鼻炎的原因和预防你知道吗?如果不知道的话，请看下面的介绍。
鼻炎的病因有哪些
1、鼻炎一般是因为鼻腔的疾病而引起的，有些疾病长时间拖着不治疗就会形成鼻炎了，如鼻炎患者的鼻中隔偏曲、中鼻甲肥大、鼻息肉、变态反应性鼻炎、鼻腔异物或鼻腔肿瘤。
2、有些人体质不好鼻炎的形成是因为过敏引起，而这种鼻炎能降低鼻腔的敏感度，药物也无法治愈，这是目前为止最令人头疼的鼻炎症状了。
3、由于过于疲劳，生活中压力又大，当营养跟不上又受凉的时候就会导致感冒，而感冒经过一周的治疗仍无法治愈，就会拖延成鼻炎。
4、临近病灶，如扁桃体炎或腺样体肥大、上颌第二双尖牙及第一、第二磨牙根部的感染，拔牙时损伤上颌窦壁，或龋齿残根坠入上颌窦内，可导致鼻炎。
流鼻涕的原因可能是鼻炎
鼻炎预防小常识
1、冷水洗鼻：先轻轻擤去鼻涕，然后用冷水洗鼻。这样，不仅能增强鼻黏膜的抗病能力，还有利于清除鼻内潜 伏的细菌病毒。实践证明，坚持一天洗鼻数次，对于防治鼻炎非常有效。
2、适当运动：适当参加体育活动，加强身体锻炼。改善体质，增强身体的抵抗力，避免感冒引发鼻炎。清晨户外的锻炼时间不宜过早、过长。每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。
3、增强体质：春季应早睡早起，适当锻炼。房间里要经常开窗通风，同时，还应注意加强营养物质的摄入，适当多吃些蔬菜、水果等。
4、注意保暖：注意保暖，关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽。出门尤其迎风时需戴口罩，除了对保持鼻腔的湿度有较好的效果外，还可同时预防感冒等疾病。
5、饮食清淡：注意多饮热水。饮食宜清淡，易消化。饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。宜戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。
6、此外，改掉抠鼻孔与剪鼻毛等不良习惯，平时少吃辛辣刺激性食物，避免过于用力擤鼻涕等。
7、及时治疗：当上呼吸道感染急性发作时，应注意尽早彻底治疗。当怀疑自己患有过敏性鼻炎时，可到医院的耳鼻喉科检查确诊。
患者治疗鼻炎的偏方
1、盐水洗鼻治好鼻炎
我患鼻炎多年，久治不愈，已丧失治愈的信心。去年偶得一方：配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释)，用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。我坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎治好了。
菠菜
菠菜能带给大力水手无限的能量，也可以帮助头疼患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压，防止宿醉方面的效果，对缓解头疼也能起到一定作用。
头疼不能吃什么
很多人对头疼的理解非常简单，认为只要服用止痛药就可以了，不必去医院就诊。最新研究发现，头疼的产生非常复杂，头疼的缓解更依赖于对头疼的了解、识别，进而采取有效的治疗措施。
头疼在现代社会的发病率越来越高，究其原因，很大程度上是与人们的饮食习惯有关联。味精、咖啡等6种食品，位居引发头疼的黑榜单。
咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发头疼。
所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克.
红酒
所有酒精类饮料都会引发头疼，特别是红酒含有更多诱发头疼的化学物质。
如果头疼者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。
强烈的气味
强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发头疼。
所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。
代糖食品
所谓代糖食品是指不加糖，而加代糖，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。
代糖是糖尿病人的好选择，对头疼患者却并非如此。
研究发现，代糖阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发头疼。
而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。
所以对代糖比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头疼。
缓解头疼饮食食谱
芹菜炒香菇
做法
芹菜去叶、根，洗净，剖开，切成2厘米长的段，用盐拌匀约10分钟，清水漂洗，滤干待用。
香菇切片，醋、味精、淀粉混和后装在碗里，加水约50毫升对成芡汁待用。
炒锅烧热后，倒入菜油30克，油炼至无泡沫、冒青烟时，入芹菜煸炒2-3分钟，投入香菇片迅速炒匀，再加入酱油稍炒，淋入芡汁，速炒起锅即成。
用法
佐餐食之。
芹菜炒香菇健康提示
平肝清热，益气和血。用于肝阳上亢的头疼、眩晕。
可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。
菊花粥
做法
先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。用法：每日2次，稍温食。
菊花粥制作提示
菊花要选用白色开小花为佳。
结语：头疼被我们当成小毛病常常会忽略掉，很少有人会专门去医院看头疼的毛病。但是头疼不是小问题，头疼应该及时的治疗，如果病情加重还应该去医院检查，今天给大家讲解了头疼吃什么好，希望能够对大家有所帮助。
