女性痛经赶快试试这五个方法
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每个月的经期都是女性最难过的时间，如果还遇上痛经，那就会更加让人难受。其实，通过有效的调理可以大大地减少痛经的机率。女性们要减少痛经，那就得赶紧试试这五个方法啦。
1、热水袋
有些女性月经不调生理期的法宝就是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。痛经要保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、巧克力
有些女性月经期难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除痛经。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
3、裸睡
有些女士以前月经很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准。当然，那几天是不能裸睡的，其他日子里可以试试。
4、喝玫瑰花茶和练瑜伽
沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调理月经不调有好处。可以跟着健身教练，学习一些调经缓解痛经的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
5、牛奶加蜂蜜
用牛奶加蜂蜜来应对月经不调，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
通过上面的介绍，不管是男性朋友还是女性朋友都要记住了哦，让你每个月都轻松度过。男性朋友更要记住了，你的女朋友或妻子在那时候是最需要您的关心和呵护的，如果那时候你能递给她一个热水袋，她爱你的心会更热乎。
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盘点有助补脑的食物 赶快试试吧
在我们平时的生活中，很多朋友由于工作压力过大，用脑过度的情况，对于这些人群来说及时的进行补脑是很有必要的，在我们生活中可以补脑的食物是有很多的，那么哪些食物可以补脑呢？接下来，小编将为大家做出详细的介绍，希望可以给需要补脑的朋友们提供一些饮食方面的参考。
补脑吃南瓜
南瓜中的营养元素可以滋补大脑，南瓜有一种益脑元素——p-胡萝卜素，吃了能醒脑提神，改善神经衰弱等症状。
补脑吃核桃
核桃营养丰富，对于健脑补脑有很大的帮助。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智，还能增强记忆力，消除脑疲劳。
补脑吃香蕉
香蕉不仅是口感柔香的水果佳品，更是补脑的水果。香蕉含有磷、色氨酸和维生素B6，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，吃香蕉能健脑明目提神。
补脑吃鸡蛋
鸡蛋的蛋白是优质蛋白质，鸡蛋黄里有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
补脑吃大枣
大枣被称为天然的维生素C，维生素C能加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
补脑吃深海鱼
深海鱼含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常。
补脑吃花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。
补脑吃小米
小米中含有的营养元素对于脑部健康很有帮助。小米中所含的维生素B1和B2都高于大米，常吃小米粥有益于脑部的保健。
补脑吃玉米
玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用，所以平时想要补脑的话就吃点玉米。
以上所介绍的这几种食材在我们生活中都是比较常见的，这些食材补脑的效果是非常理想的，营养价值非常高，而且口感也不错，大家可以根据自己的喜好来选择服用这些食材，但要注意的一点就是，除了吃这些食物来进行补脑以外，还要注意平时的休息一定要充足。
发汗吃什么好 快试试这些方法
如果出现了发汗的情况，那么肯定会感到非常的担心，这是身体健康出现一些状况的表现，需要采取一定的措施来进行改善，通过吃一些食物对于发汗的情况有一定的帮助，那么发汗吃什么好呢？很多朋友对此都比较疑问，下面小编将为大家展开详细介绍。
生地黄鸡
材料：准备一百五十克生地黄，一只乌肉鸡，一百克饴糖。
用法：先把备好的生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。
功效：生地黄鸡口味鲜香，可以滋阴补肾，可以辅助治疗盗汗的病症。
黑豆小麦饮
材料：准备十五克黑豆，十五克浮小麦。
用法：熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服，每次服10毫升左右。
功效：本方可以清热解毒，祛风敛汗，补肾壮阳，对于出现盗汗、虚汗的病人非常有益。
韭菜根汤
材料：准备十五根韭菜根。
用法：先把韭菜根清洗干净后，加水适量，煎服。
功效：服用韭菜根汤可以用于治疗小儿盗汗自汗，手足心热的病症，有很好的疗效，此外对于皮肤瘙痒还具有很好的止痒杀菌效果。
泥鳅汤
材料：准备六十克新鲜泥鳅，食油适量。
用法：用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏，再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄，再加水一碗煮熟可服。
功效：泥鳅汤具有补肾益精的作用，此外还可以辅助治疗多汗、自汗、盗汗等症，疗效理想。
发汗的人，通过吃以上介绍的这些食疗来进行调理改善是比较有效果的，这些食疗方有一定的药理作用，不仅可以改善出虚汗盗汗等一些情况，而且还可以使自己的体质得到增强，大家在平时生活中可以参照上文介绍的制作方法来制作这些食谱进行服用。
早上眼睛浮肿 快试试消肿方法
早上起床以后照镜子，会突然发现你的眼睛有了浮肿的现象哦，而且整个脸都好像是肿了一圈了，你知道应该如何办吗，要养成良好的生活习惯，而且晚睡前一定要注意不要喝太多的水分，以免代谢异常。下面的这些消肿的方法推荐给大家，不妨试试吧。
1、茶敷
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
2、睡前按摩
睡觉前用无名指在眼肚中央位置轻压按摩10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题，也能舒缓眼部的疲惫。睡前按摩的方法可以有效的改善眼睛浮肿的现象，而且还可以缓解眼睛的疲劳感觉哦。
3、水果敷眼
眼睛浮肿的话可以选择用一些利尿的水果做面膜，这样的话可以有消除眼睛疲劳和眼睛浮肿的现象哦。睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持使用可减轻下眼袋。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋的功效。
4、冰敷
一早醒来眼睛浮肿，可用冰敷十分钟。肿泡眼的急救法就是冰敷，可利用冰汤匙或是化妆棉冰水湿敷在浮肿的眼皮上，使用后有明显效果。用冰敷的方法最好在早上，可以有去除水肿的作用。
5、冰块+鸡蛋
用冰袋或毛巾将冰块包着冰敷3-5分鐘，可收缩血管帮助消肿。
早上眼睛浮肿的话，要如何消肿的呢，上面的这些方法可以帮助你消肿的哦，对于去除眼睛浮肿有一定的好处和效果，而且还可以缓解你眼睛的疲劳，这些方法大家不妨收藏起来，当你眼睛浮肿的时候可以利用。
如何快速止住打嗝 快试试这些方法
大家都知道打嗝其实是一件很难受很尴尬的事情哦，如果经常打嗝的话很可能导致消化系统的异常，而且还会影响正常的生活，你知道什么样的方法可以帮助你解决打嗝的问题吗，下面的这些小方法可以帮助你，起到很好的效果，来看看这些具体的介绍吧。
憋气法
挺头挺胸，用尽全力深吸一口气然后憋住，不要呼气，直到实在憋不住时再将气呼出，即可止住打嗝。
含水法
含一口水在嘴中，含上10到20秒，随后咽下去，也可快速止住打嗝。
按摩
取一根细棒，一端裹上棉花(如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按摩前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效地控制呃逆。
按压内关穴
内关穴位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处，用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感即可消除打嗝。内关穴可以有消除打嗝的作用，可以按摩或者是用按压的方法，来缓解这个症状。
捏中指法
如果说按压内关穴有难度的话，你可以使用捏中指法。用一只手使劲捏住另一只手的中指顶部，一般2分钟后就可以止住打嗝。
食疗法
喝点食醋、吃山楂、嚼生姜片均可止住打嗝。
压舌法
找一把干净的勺子，若找不到勺子，可以洗净双手后用食指、中指并拢伸进口里，将舌头压住，压上数分钟后，一般打嗝就会止住。压舌头的方法可以有止住打嗝的作用，效果也是很不错的呢。
如何快速的止住打嗝的问题，小编介绍了一些方法，这些小方法可以利用到生活中去，可以起到很好的预防和治疗的作用，同时也可以起到保健的效果哦。上面的这些小方法赶紧试试吧，可以帮你解决打嗝的困扰哦。
炎夏痛经女性的五个保健要点
痛经，对于许多女性来说，都是极其烦恼的事情。每个月在月经经期或行经前后会出现下腹疼痛或胀痛，伴有恶心呕吐。尤其在炎热的夏季，更是难过。那么，在炎夏，痛经女性应注意哪些问题呢？
1、避免冷饮
夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。
2、切勿贪凉
夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。
3、不可偏食
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
4、劳逸结合
经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
5、和调情志
经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度。听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到心脾平和，经候如常。
祛寒吃什么好 快试试这两款汤
有些人的体质不好，经常会出现一些不适，特别是在天气比较凉的时候，就会出现手脚冰冷的情况，那么这类体质是比较虚寒的，需要通过进补来祛寒，那么祛寒吃什么好呢？下面小编将为大家推荐两款可以祛寒的汤，希望能对各位有所帮助。
一、苁蓉红参羊肉汤
食材：准备十五克肉苁蓉，十克红参，一斤羊腿肉，二十克枸杞子，适量的生姜、葱。
调味料：盐、味精、料酒、清汤。
做法：
1、将备好的红参和苁蓉先放入清水中浸泡1小时；
2、羊腿肉清理干净放入锅中煮熟后，捞出清洗干净切方块；
3、上锅开火，锅烧热后放入羊肉、生姜片炒一下，加些料酒炝锅后倒入瓦罐内；
4、将红参、苁蓉、枸杞也一起放入瓦罐中，加适量清汤、葱、盐，用大火烧开后改小火慢煲2小时，再放些味精调味，挑出姜、葱即可。
功效：食用苁蓉红参羊肉汤可以温阳补虚、祛寒保暖，非常适合长期低温工作和居住的人群食用。
二、黄芪鸡汤
食材：准备五十克黄芪，十克陈皮，一只公鸡，十克高良姜。
调味料：盐、料酒、胡椒粉。
做法：
1、先把公鸡宰杀后清理干净放沸水中煮3分钟；
2、用纱布将黄芪、陈皮、高良姜包好，清水浸泡1小时；
3、浸泡好的药包放入鸡腹中，将鸡放入瓦罐中，加入生姜、水、料酒，小火煲1小时，取出药包，加盐、胡椒粉调味即可。
功效：黄芪鸡汤温补效果特别好，非常适合体质虚弱的人群食用，能够提高人体免疫力，暖身祛寒，滋补调养身体。
这两款汤的营养价值是极高的，平时喝这两款汤，不仅能够滋补调养身体，更能够享受到非常鲜美的佳肴，特别是对于平时想要祛寒的朋友来说，非常适合服用，具体的制作方法也并不复杂，大家如果想自己动手制作的话，那么可以参考上文介绍的来进行。
吃什么能够清油脂？这5种食物快试试吧
随着人们生活水平的提高，现在的人们越来越讲究养生，追求较高的生活质量。随着人们饮食水平的提高，热量过剩，人体内的油脂和脂肪就容易在体内累积，甚至出现肥胖和毒素过多的情况，进而导致机体发生许多疾病。此时，人们都十分好奇，究竟吃哪些食物可以帮助消除人们体内的油脂，进而排除毒素呢？
1、冬瓜可以防止脂肪的堆积。教授解释，这主要是由于冬瓜中含有丙醇二酸，而这种物质能够有效的抑制机体内的糖类转化成脂肪，最终起到防止肥胖发生的效果。此外，由于冬瓜中本来就不含脂肪，其热量相对来讲也是比较低的，因此是一种不错的养生食物。
2、地瓜可以清理肠道。由于地瓜中含有较为丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，如果人们在日常生活中多加食用的话，那么此时往往能够降低自身机体的胆固醇、维持血液的酸碱平衡，而发挥延缓衰老的作用。
3、胡萝卜可以有效解毒。胡萝卜中不仅含有较为丰富的胡萝卜素，其还能在一定程度上增加人体的维生素，且其含有大量的果胶，一旦与汞进行结合后，则能够有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，所以往往也被人们认为是较为良好的解毒食物。
4、茶叶同样也具有加快体内有毒物质的排泄作用。吴辉教授解释，主要是因为茶叶含有茶多酚、多醣和维生素等。因此，要想减少油脂堆积的人们，此时不妨多多进行饮茶，以降低体内的脂肪含量。
5、玉米。根据研究发现，玉米中含有十分丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素和胡萝卜素等，与此同时还含有较多的纤维质。因此在日常生活中，常食玉米则可起到降低胆固醇及软化机体血管的作用，因而对胆囊炎和胆结石等疾病都有一定的辅助治疗作用。
上述就是对于一些具有消除油脂作用的食物的叙述，人们在生活中，可以结合自身实际，进行一定的尝试和应用，以便最终可以取得更为良好的养生效果。
如何防止晕车 快试试这些食物
不知的大家是否有过晕车的经历呢，其实晕车的症状是大脑反射的一种状态，会出现头晕啊或者是呕吐等问题，如果长时间的坐车的话，又是爱晕车的体质，一定要采取一些正确的方式和方法预防哦，下面的这些防止晕车的食物可以试试，可以有预防的作用。
生姜汁
在坐车前半个小时喝点儿生姜汁或者是含一块儿生姜片，但不要咀嚼;如果你感觉口感不好，或者是为了省事儿的话，可以用姜糖代替，也可以把姜片贴在肚皮上;生姜帖子肚子上面，可以有缓解晕车的症状，也可以饮用生姜汁，效果也是不错的。
柠檬
上车前可以咀嚼一点儿柠檬或是橘子，或者是闻一闻柠檬皮(橘子)，也可以帮助缓解晕车的症状;
苏打饼干
苏打饼干能可以有效消除恶心以及泛酸感;
橄榄
橄榄能是你的口腔变得干燥，吃一点儿可以减少恶心的感觉;
碳酸饮料
小孩儿可以上车前喝一些碳酸饮料，也有助于减缓晕车的感觉，不过晚上尽量不要喝碳酸饮料，对牙齿不好;碳酸饮料可以有缓解晕车的作用，适合小孩子。
醋
上车前和一杯加醋的温开水，如果感觉太酸的话可以往里面加一些蜂蜜，这样口感就很好了!但要记住水不要太烫哦，在40~50℃为宜，否则会破坏蜂蜜的营养成分。醋可以有止吐的作用，对于缓解晕车症状有帮助。
话梅
话梅也是偏酸性的食品，有晕眩的感觉吃一点儿也可以有效镇压;
如何防止晕车的问题呢，上面的这些小方法可以帮助你起到很好的预防和改善的作用，可以选择碳酸饮料啊，或者是话梅，醋等等的食物，可以有缓解头晕恶心等问题，预防晕车的现象，如果你经常晕车，这些方法不防试试吧。
