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导读：女人就该由内而外的散发自己的美丽，让男人笼罩在自己的美丽光环下，你会养颜吗?怎么做才能让美的更动人呢?那就学会八个健康法则吧，为你的美保驾护航!
养颜由内而外 你必须遵循的8个健康法则
少喝酒多喝水
多伦多大学教授表示，过量摄入酒精每天摄入超过1杯到2杯，对于肝脏压力很大，能够导致毛孔扩张型心肌炎，使得毛细血管破裂，让汗水分泌更多，油脂更旺盛。很不幸的是，这些事情大多发生在面部，尤其是鼻部，当然其实身体肌肤的其他部位也会出现这样的问题。这位教授表示红酒还是对身体有很多好处的，每天一杯不会影响肌肤状况，除非你已经有严重的酒糟鼻，一项研究表明76%的患者是由于饮用红酒引发的酒糟鼻恶化。
为你的肌肤去死皮
肌肤的死皮让你的肤色暗沉，阻挡住你的肌肤吸收保养品中的营养，破坏身体天然的保湿和油脂分泌，因此专家建议一周使用一次到二次的身体磨砂膏，试试每天洗脸刷牙前刷一下身体。用刷子或丝瓜手套，沿着皮肤打圈(不要擦洗太用力)，从脚底开始，然后腿，正面和背面向上。要特别注意的大腿，上臂和臀部。当然，在淋浴时，你可以使用您最喜欢的身体洗面奶或者身体海绵。
拥有更自然的眉形
很多女生喜欢把眉毛修得很细，之后通过妆容来补充眉形，事实上天然眉形才是真正适合当代女性的。很多眉形专家都建议，别让你的眉形变成怪异的蝌蚪状，最好从自己的脸部形状、眼部形状以及整体感觉出发，为自己选择更自然的眉形
经常锻炼
运动一定为您提供了更多的精力和保持形体。但麦克马斯特大学的最新研究表明，耐力运动可能有助于对抗甚至逆转老化的迹象，如秃顶，头发花白，皮肤粗糙。耐力运动是有氧活动，如快走，跑步或骑自行车，能够提高心肺健康。根据加拿大运动生理学会的研究，时间越长，耐力越强， 一个中年人每次做45分钟的运动，每周三次，他的肌肤就会变得紧致，毛发变成灰色的进度就会放缓。
停止挤痘痘
皮肤科医生丽莎说，不要挤痘痘。因为它可能导致疤痕和感染。她解释说。重要的是要注意，痤疮疤痕，很多是由于不恰当的处理方式导致的，而不是痤疮本身引起的，因此，让你的手远离痤疮和痘痘吧。
睡前一定要做好卸妆
睡前一定要做好清洁工作，哪怕你只是简单涂了隔离霜或者防晒霜，如果不能有效卸妆，你将面临的是：肌肤沉闷，皮肤容易长痘痘，如果眼妆不够彻底，甚至可以引发眼部发炎，睫毛破损。因此如果晚上特别累的话，也要使用卸妆棉蘸少许卸妆水进行集中清洁后，使用洁面乳进行清洁才能入睡。
停止每天使用洗发水
有些女性只是觉得头发不干净，就每天使用洗发水洗头，但是这样频繁的洗发往往会耗尽你头皮的天然油脂，让头发的光泽度更低，刺激体内分泌更多油分，以弥补这种缺失。相反，如果隔日洗头的话，头发整体造型就没有那么漂亮，试试看用潮湿的手去摸头发，之后吹干，让发量看上去更多更蓬松。
每天都要涂防晒霜
皮肤癌是最常见的癌症形式，皮肤白皙的女性患有皮肤癌的风险增加。紫外线辐射来自太阳或室内晒黑设备，如果长时间在户外工作或者行走在阳光下，患有皮肤癌的概率更大。
女人排毒养颜 每日必做3件事
喝开水排毒
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。
凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
吃纤维质食物排毒
便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。
