女人呵护娇嫩乳房妙招你会吗？
养生妙招。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“女人呵护娇嫩乳房妙招你会吗？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：女人呵护娇嫩乳房妙招你会吗？想拥有健康完美的胸部，保养工作是一定要做足的，下面的几点事项就可以起到胸部保养的作用。如何保养胸部，这些方式可防止和消除胸部不适的症状，另外还要注意养生健康的生活习惯。
胸部保养：经常按摩
胸部按摩可以起到促进血液循环的作用，使过量的体液流回淋巴系统。按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部，顺着胸部的形状以画圈的方式进行按摩，并可用手轻压一下再弹起，能够预防胸部不适。
胸部保养：穿合适的内衣
适合的内衣可以防止胸部下垂，并能预防乳房的神经受到压迫。在运动的时候穿运动型内衣也是这个道理，是起到保护胸部的作用。
胸部保养：改善饮食习惯
改掉不健康的饮食习惯，多食用低脂高纤维的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，还有谷类食物，像全麦面包等。
胸部保养：热敷
热敷是传统的胸部保养方法，可以用热水瓶、热敷袋，也可以泡个热水澡还缓解胸部的不适感。另外，采用冷、热交替的方式也可以消除胸部的不适感。
胸部保养：预防肥胖
身体过胖的女性容易出现乳房问题，所以减轻体重可以有效缓解胸部疼痛等不适症状。
胸部保养：避免利尿剂
虽然利尿剂可以降低乳房的肿胀感，但是这种速效方法是要付出代价的，过度使用利尿剂易使钾元素流失，并使电解质的平衡受到破坏。
胸部保养：不吃咸辣的香肠
咸辣的香肠盐分很高，容易使胸部出现肿胀的感觉，尤其是在经期来临前7～10天更不适宜食用此类食物。
胸部保养：少喝咖啡
咖啡可导致胸部不适还没有得到明确证实，但是有很多乳房疼痛等情况的女性，在停止饮用咖啡后症状有明显的改善，所以少喝含有咖啡因的饮料可以降低胸部不适的几率。
胸部保养：补充维生素
多食用维生素B族、维生素C、钙、镁含量的食物，并且少吃人造奶油，因为其中的氢化脂肪会影响体内的脂肪酸转化为亚麻油酸的能力。
胸部保养：小心用药
当胸部出现肿胀等不适时不要随便用药，这是很危险的作法，并不能使用局部性类固醇消炎剂，去医院就诊才是最明智的作法。
温馨提示：如何保养胸部，这些方式可防止和消除胸部不适的症状，另外还要注意养生健康的生活习惯。
ys630.coM延伸阅读
九个细节呵护你的乳房健康
导读：你关心过你的乳房么?可能你会毫不犹豫地说当然!。不过，现在的女性只关心自己的乳房是否当然!。不过，现在的女性只关心自己的乳房是否大、饱满、坚挺，几乎很少关心过它的健康。现在小编跟大家分享九个乳房健康的细节。
1、两侧乳房看起来不完全一样
这个问题其实没有看起来那么严重--大概有很多女性认真审视自己的胸部都会发现左右两边乳房的确有那么点不对称。就像人的左脸与右脸也无法做到完美对称一样。
辛苦一点，多做做运动会有所改变。值得警惕的是其中一侧乳房的大小突然发生改变。这往往意味着大麻烦。一旦发现，立即就医!
2、服用避孕药会增加得乳腺癌的风险吗
不必担心。美国疾病控制和防治中心在对全美近1万名35岁到64岁之间经常服用避孕药的女性进行追踪研究后，郑重声明，即使长期服用，避孕药物也不会增加女性患乳腺癌的风险。
3、乳腺癌的早期症状有哪些
30岁到40岁之间，女性患乳腺癌的概率是1/250;而在41岁到50岁之间，概率增长到1/67。不过，随着早期检测技术水平的提高，乳腺癌死亡率较以往已有大幅度下降。请注意以下乳腺癌的早期症候：乳房中产生新的硬块或者增厚;乳房的大小或者形状变化;皮肤粗糙或者起皱纹;乳房皮肤膨胀、变红或者变暖;乳房有痛点且不随月经周期变化;乳房分泌或分泌物中有血;乳头内陷;一侧乳头发痒、疼痛或者角化。
4、乳房常常发现有分泌物
乳房有分泌物是一类常见问题。大多数哺育过的女性在乳头周围受到挤压时都会产生液体。但当下面的情况发生时，您最好去医院检查：没有受到外界刺激，自发出现分泌物;经常出现分泌物，且只出现在一侧乳头;分泌物中有血。乳头有血样的分泌物，是比较严重的问题，45%是乳管内乳突瘤，其他原因包括纤维囊肿、乳管扩张或是怀孕末期症状等等，也有15%的可能是乳腺癌。
5、体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低
美国Seattle FredHucthinson癌症研究中心工作人员、《健美乳房》杂志主编AnneMcTiernan博士指出，对于20岁之后参加工作的女性而言，体育运动的效果更加明显。她建议女人们应该每天坚持半个小时的体育锻炼。
6、亚麻籽对乳房保健也有奇效
没错。在食品中添加一些亚麻籽粉末能够起到预防乳腺癌的作用。研究表明，连续两个月每天食用10克(一汤勺)亚麻籽能够增加血液中乳腺癌抗体，减少乳腺癌促发比率达31%。
7、乳腺癌有很明显的家族遗传倾向
遗传因素已经被认为是乳腺癌发生的重要原因。如果家族中有人曾经患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的机会则约为常人的2～3倍。饮食习惯也是乳腺癌重要诱因之一，好食高脂肪类食物的国家，其乳腺癌致病率也较高，因而从饮食观点建议，不妨多食绿色蔬菜、十字花科植物等含纤维质量较多的食物。
8、不受欢迎的毛发无关紧要
乳头周围可能会长一些细微的毛发。不必担心，剪掉或者拔掉它就可以了。这只是个小CASE。
9、嗜酒对乳房的危险
每天饮酒超过两次的女性得乳腺癌的可能性将是根本不饮酒女性的两倍。专家指出，酒精不仅会提高雌性激素水平，在乳房细胞中产生更多的荷尔蒙，而且还会破坏免疫系统，而这些都是乳腺癌的诱因。
女人哪些习惯会伤害乳房
导读：女人哪些习惯会伤害乳房？对于女人来说，乳房的重要性不言而喻，一些不良的生活习惯会严重影响女人的身体健康和乳房安全，那么女人哪些习惯会伤害乳房呢？下面为您介绍。
1、乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的乳房保健是不利的。
2、乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
3、配戴不合适的乳罩是不好的，选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
4、有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
5、长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出，这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐对称。
6、乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，会使得乳房发育不健全，干瘪无形。
7、蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性艳光四射，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。
8、束身内衣就像给乳房上刑，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。
9、驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
10、由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
11、很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
12、女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
13、应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
14、长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
15、由于钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时，最好选择没有钢托的。即使购买了带有钢托的文胸，最好在拆除掉钢托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用带有钢托的文胸，或缩短使用这种文胸的时间，以保证乳房周围血液循环畅通。
16、大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。
17、每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。
女人哪些习惯会伤害乳房，以上就是为您介绍的内容，供参考。
女人乳房变形 这些诱因你清楚吗？
导读：女人乳房变形，这些诱因你清楚吗？许多女性都想拥有诱人的乳房，想要拥有丰满挺拔的胸部,就必须保证充足的营养,不要盲目地节食减肥。一般人节食4天便会引起机体内分泌失调,而诱发身体的各种隐患。那么，导致乳房变形的原因是什么?下面就为大家做具体的分析：
导致乳房变形的原因是什么?
☆哺乳期
怀孕后女性乳房内的激素、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变大。但女性生产完后,体内激素量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的乳房表皮自然就松垮下来了。所以,无论是否进行母乳喂养,女性的乳房都会有所下垂。
☆先天性乳头凹陷
先天性乳头凹陷的形成主要是因为乳头的纤维较正常薄弱,乳头紧贴在乳腺上,腺体输乳管短且发育不完全。正常情况下,在乳腺的胚胎发育过程中,在第8个月时, 乳腺始基发生上皮下陷,形成一浅凹,称乳凹。如果发育正常,随后乳凹周围的间充质不断增殖,致使乳凹逐渐消失并突出体表,形成乳头。若在胚胎发育晚期,中胚层的间充质未长入乳头区,导致乳凹没有完全消失,乳头没能突出,反而呈下陷状,则形成先天性乳头凹陷。
导读：女人乳房变形，这些诱因你清楚吗？许多女性都想拥有诱人的乳房，想要拥有丰满挺拔的胸部,就必须保证充足的营养,不要盲目地节食减肥。一般人节食4天便会引起机体内分泌失调,而诱发身体的各种隐患。那么，导致乳房变形的原因是什么?下面就为大家做具体的分析：
☆选择过紧的胸罩
有些人受封建思想的影响,认为女孩子发育了,应该穿紧身内衣才雅观,把胸部裹得紧紧的,这不但会妨碍乳房发育,导致乳房变形,而且会影响日后的哺乳。
☆减肥过度
有些经常减肥的女性,内分泌紊乱,营养大量流失,一减俱减,导致乳房也相对萎缩,造成乳房松弛、下垂及左右不对称等变形现象。
温馨提示：乳房中主要营养成分是脂肪。因为正常女性到了青春发育期后,脑垂体便会分泌出大量的促性腺激素,促使卵泡成熟,出现排卵,产生月经。这种促性腺激素是一种含糖的蛋白质,长期营养不足、缺乏蛋白质的人,会使脑垂体功能衰退,该激素分泌不足,其结果会使卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。
女人乳房为什么会变小
女人乳房为什么会变小
每位爱美的女性们都很渴望拥有一对傲人的双峰,却是在渴望中没有正确保护好胸部,其实胸部也会在这不保护中或是不妥当的保护中变小。为什么会出现这些现象呢?就让医网胸部详细介绍为什么胸部变小?
1、很多MM很注意按摩这一环,问我穴位在哪里,等等。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位,不知道手法所以造成越丰越失败,比如说很多MM就是拍打。拍打不可以,会越拍越小,按摩要划圈,而且向上,一定要配合按摩霜或是橄榄油。
2、很多MM都说自己胸小,不断的试很多的丰胸方法,但是我发现,很多胸小的MM的MIMI,很大原因是自己从来不注意自己内衣!很多MM为了买一件衣服宁肯逛到脚断,内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的MM我觉得占平胸MM的绝大多数。
3、其实,合适的内衣是丰胸的第一步,如果没有这个,一切都是空谈。
4、在丰胸期间,最好是选择有调整作用的内衣,也就是说,背带要比一般的内衣宽才行,一般是三个四个扣,只要你会穿,你会发现你的胸没有你想像的那么小,很多MM调整后都能增加一两个杯……穿内衣的时候,先把内衣扣好,然后把肩带调整好,身体前屈,用手把背后、腋下、肚子上……的多余都肉都塞进罩杯里,呵呵。
5、很多A杯的MM,就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉,最后越来越小,丰胸的东东用了没效,是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了。
6、近段时间,接到众多女性的电话,她们的问题不约而同地集中在一个焦点上--“我适合于哪一种丰胸方法”。于是乎,记者特地向业界的美容人士请教了一番,请她们结合不同的情况,撰写了这样一本“丰胸秘籍”,或许,让你美丽依旧的“绝招”就在其中。
7、月经不调,100%会使你胸部松垮下垂,所以月经不调的MM一定要先调理好自己的身体,才能丰胸成功哟!很多MM都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本,所以很多时候我都是建议MM门先调整好自己的月经才能丰胸成功哟!
8、这个显而易见,很多MM减肥时不吃肉,不吃油,还光吃去油的蔬菜,胸部基本全是脂肪,所以常听有MM说减肥不成功,胸却变小了,其实,在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入,胸部才不会缩水哟!
9、每天一杯牛奶,几片瘦肉,豆制品,都可以保证你的蛋白质摄入,千万不要忽略哟。
乳房保健的方法
1、按摩胸部
由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。
2、按摩胸颈部
强化“天然胸罩”部分,将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主,搭配按摩油或美胸产品,上下按摩约2分钟,让产品完全被肌肤吸收。
3、紧实肌肉
身体挺直,双手成“合十掌”姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止“副乳”产生。身体挺直,嘴巴做出夸张的“一”与“O”的形状,来回做约1分钟,可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧,有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。
完美乳房
1、胸肌:决定乳房形状的要素之一
肋骨前面第一层就是胸大肌和胸小肌,乳房依靠结缔组织挂在胸肌上,胸肌越大,乳房就越丰满。可是,我在手术中见过大部分女性的胸肌都是非常菲薄的,有的人胸肌只有薄薄的一小层,试问这样的女性如何可以拥有丰满漂亮的乳房?所以,现在流行运动丰胸,就是靠扩展背部和胸部肌肉,修炼胸肌,才使乳房变得更挺拔富有弹性。
2、乳腺组织:维持乳房形状的最重要因素
每个人都体会过月经期前乳房的胀大吧?对了,乳腺组织受激素水平的控制,但是个体差异很大,基本上外界因素可以调控的可能性不大。个人的长期精神抑郁,作息不正常、胡乱使用药物,会刺激激素水平,影响乳腺组织的功能,不但有外观上的变化,严重的还会导致乳腺发生病变。所以,世界卫生组织提倡每个女性都应学会用科学的方法自己检查乳腺,及早发现,及早治疗。
3、脂肪组织:决定乳房大小的要素之一
乳房中含有97%的脂肪,脂肪多少决定乳房大小,但是脂肪无法保持挺拔的胸部,过胖的女人,虽然胸大,但是松弛下垂,一样不好看。当然,有些女性盲目的节食减肥,如果不好好保养胸部,减下去的可能是你丰满的胸部。
4、结缔组织:防止乳房下垂的要素
COOpER韧带是乳房中的结缔组织,是乳房的支架,将乳房“高高挂起”,一旦被过度拉伸,导致组织断裂,难以恢复,从而造成乳房下垂。所以,一定要选择适合自己的文胸,为乳房及时支撑,莫让它脱离组织。
5、皮肤:是乳房的最后一层外衣
良好的皮肤弹性状态,可以使乳房的手感更好。每天沐浴时,不要使用过热的水,并认真使用乳液按摩可以使乳房的皮肤弹性增加。
女性养生 海带呵护乳房
海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%.下面跟小编去看看吧！
对疾病和健康的影响
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EpA,能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
常吃海带秀发飘飘
海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。头发质素和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
女性多吃海带呵护乳房
海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
呵护女性乳房健康 女人一生的事业
导读：呵护女人乳房健康是女人一生的事业，也是女人美丽的资本，你的乳房健康吗?你会呵护乳房吗?不同时期乳房如何呵护呢?和小编一起去看看吧!
性感乳房
女性一生的功课 呵护乳房
健美的乳房不但是女性哺育下一代之需要，对构成女性的体形和身体、自我意识和性感也都是非常重要的。然而由于乳房组织的娇嫩，也最易受到疾病侵袭，故有女人的多事之丘之称。因此，女性一生都需要注意乳房保健。
青春期乳房保健
1、避免束胸
不少青春期女孩有羞怯心理，喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，这样做非常有害，首先直接限制乳腺管及腺泡的生长，影响乳房发育;其次会压迫胸内脏器，影响肺的呼吸和心肝的跳动，使心肺功能受到损害;此外还会使乳头内陷，使本来应向外突出的乳头，挤压埋入乳房组织内，而形成乳乳内陷异常，将来无法哺乳，或哺乳时易造成乳头皲裂。
2、适时佩戴合适的乳罩
少女到了肓春期，乳房发育基本成熟，要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。一般女孩子在16～18岁，用软尺测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时就可以戴乳罩了。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤。通透性能好等优点，有利于保护乳房。乳罩型号应大小要合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。
3、不可滥用丰乳药物
迄今还未发现无任何副作用的丰乳药物。一些青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌激素类药物，少数人用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又会恢复原状。多数人内分泌激素水平是正常的，用药效果并不好，而且用药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，阴道不规则出血、水肿，乳型、乳晕变黑等;用药量大或经常使用可促使子宫肌瘤生长，其至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。
4、密切关注乳房发育
若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均、乳房不发育、乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。 是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型、性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。
5、注意乳房卫生
青春的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时，少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢，导致红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。
哺乳期乳房保健
1、积极预防乳腺炎
哺乳期若出现乳汁排出不畅，要及时处理。先给乳房热散5分钟左右，然后用于指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2～3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩，手法宜轻，按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤。喂奶的次数和时间安排要有规律，做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双侧乳房的不对称;每次喂奶1015分钟，吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，乳房排空还有利于促进乳汁分泌。
2、及时更换合适乳罩
哺乳期乳房丰厚饱满，自身的重量骤增，合适的乳罩可托起乳房，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂;哺乳期乳头常有乳汁溢出，应选用宽忪、质地柔软、吸水性能好的乳罩，避免乳头与硬物摩擦造成损伤。乳罩不宜与其他衣服一起清洗，以免粘上纤维，尘粒。据调查发现，许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等，这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞，导致乳汁分泌和排泄的困难，既可引起乳母乳头瘙痒、湿疹等过敏性症状，也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患，因此乳罩佩戴前要注意掸去内侧的毛羽、纤维及灰尘。
3、做好乳头护理
哺乳期间由于婴儿的吸吮，乳型、被乳汁浸渍，加之内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变，因此做好乳头护理非常重要。在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。如果乳头破损，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用钟形吸奶器置乳晕上，让婴儿间接吸吮，以便破裂的乳头易于愈合。
中年期乳房保健
1、坚持自查和定期医查
乳腺增生的发病高峰在35～45岁之间，乳腺癌发病高峰则在4055岁之间。因此，中年女性要坚持乳房的自我检查，每半年或年定期到医院专科检查，自查时仔细观察每一侧乳房的外观、大小、皮肤颜色或乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或血液流出。发现异常后就要立即去医院检查。
2、乳腺癌高危人群更应提高警惕
乳腺癌高危人群包括以前患过乳腺癌或有良性乳腺肿瘤史的患者;有乳腺癌家族史，若直系一族亲属中自一人以上患过乳腺癌，那么本人患乳腺癌的可能性较大;第一次妊娠年龄大于30岁的妇女，及从未生育过的妇女;进食过多的动物脂肪，绝经后体重超重的妇女;患某些慢性乳腺疾病如导管上皮不典型增生、乳头状瘤病等的妇女;月经初潮年龄在12岁之前，或停经在55岁之后的妇女;长期应用雌激素以控制吲绝绎期癖状的妇女。有这些因素的中年女性更应提高警惕，早期发现，早期治疗，提高临床治愈率，提高生存质量，延长生存时间。
3、注意身心健康
中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任，精神压力较人，常常感到身心疲惫，精神紧张，这些因素可导致人体内分泌紊乱，促进乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志，保持精神轻松愉快，这对乳房的保护、预防乳腺疾病有积极作用。注意不要妄自进补，饮食应以清淡为主，要控制体重，防止肥胖，从而减少乳腺疾病的发生。
女人，你真的会洗内裤吗
在日常生活中，我们都知道女性要注意私处的健康和卫生，每天换内裤是最基本的工作，然而，你知道怎样正确的洗内裤吗?
由于所有的内裤都紧密接触女性的特殊生理部位，所以对内裤的卫生要求是非常高的。假使与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染源传到内裤上。
特别是袜子，很容易带有霉菌，倘若与内裤混洗，便会将霉菌传染到内裤上，引起霉菌性阴道炎。 小编推荐：电脑族女性应喝哪些保健饮品 比比看各种各样女性保健品 共同生活成员间因为衣物用洗衣机混洗而交叉感染的病例非常普遍，较常见的有脚气、皮肤病、霉菌性阴道炎、性病等。
内裤、浴巾、束身内裤、经期内裤不可以与其他衣物混洗，也不可以与其他人的内裤混洗，而且必需使用专用盆洗涤。 而且，用来洗内裤的化学用品也是值得我们注意的。一般的洗衣粉是不能清洁彻底的，并且化学刺激强大很大，因此最好选择那些内衣专用的洗衣粉或者肥皂。 女人们，从今天开始好好洗你的内裤吧。
性感女人呵护你的私人健康
大豆捍卫健康乳房
6分钟30秒 让你活得更健康
60秒--大豆捍卫健康乳房
多吃大豆吧，因为它是植物雌激素含量最高的食物之一，能够减少妇女患上乳腺癌的危险。大豆中有几种具有抗癌功能的物质，其中最重要的是异黄酮类。西方膳食中一般不含豆制品，因而几乎完全缺乏异黄酮类；而中国人和日本人的膳食中豆制品比例较大，所以乳腺癌的发病率明显低于西方国家。而且异黄酮类还具有减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、促进骨生成、降血脂等功效。
30秒--不做餐桌清洁队员
很多人误以为心脏病只会专找男性下手，事实上，女性罹患心脏病的几率并不亚于男人，尤其是更年期之后的女性。女人，尤其是母亲，首先应该改掉担任餐桌清洁队员的习惯。我们不是主张浪费，但如果本已饱腹，再把餐桌上吃不完的统统都收进你的胃里，久而久之，你的胆固醇、血脂就节节高升。而且运动少，似乎也是城市女人共同的问题。散步、做家事，不能算是对心脏有帮助的运动，每星期必须有两三次运动到微微流汗才好。所以，抛开遗传因素无法控制外，要远离心脏病危险，说穿了就是改变生活方式。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪，而且要先从不做餐桌清洁队员做起。
60秒--多吃海藻解决贫血
海藻类食物主要包括：发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜等。女性由于生理原因，失血较多，往往会造成缺铁性贫血，多食海藻类食物不失为补铁的好方法。因为在海藻的有效成分中，矿物质含量最多，其中比较多的有钙、铁、钠、镁、磷和碘等，所以经常食用海藻食物可有效地调节血液的酸碱度。而且海藻类食物基本上都属于蛋白质含量较高而脂肪含量很少或极少的食物。因此，它们还具有奇特的减肥功效哦。
60秒--花椰菜阻止胃溃疡
如果细菌是引发大多数溃疡的导火索,那么绿花椰菜就是你可食用的最好灭火系统。花椰菜与花椰菜嫩芽富含的异硫氰酸盐(sulforaphane)，可抑制多种微生物的生长，有效杀死引起胃溃疡及胃癌的幽门螺旋杆菌。所以试着在你的蛋卷里或三明治里卷入花椰菜吧，这将帮助你预防胃溃疡。
60秒--解决每月的烦恼
如果你是上班女郎，平时很少有时间，不妨试试茉莉花茶。在月经来潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能减轻经痛；喝龙眼姜茶可以补血，生理期间再加上几滴白醋，还可以帮助排除血块；还有桂圆红枣茶和玫瑰花茶，对改善情绪，减缓经痛都有不错的效果。这些简简单单就能享用到的不含咖啡因的茶品，是调理身体让月经乖乖来的极佳养身饮料哦！
120秒--打开浴室，干湿分离
你家有一个健康的浴室吗？如果有条件的话，健康卫浴的第一要点，就是干湿分离！洗澡空间没有干湿分离，当然经常发生滑倒跌伤的危险。此外，我们为了卫浴的干净，一定得天天用水清洗地板。如果刚好又是没有开窗采光、通风不畅的卫浴空间，细菌微生物这些过敏原就会躲藏在潮湿角落的洗发精、洗面乳等瓶瓶罐罐底下，马桶、洗手台和墙壁的接缝处，许久没有清洗的浴帘中，甚至是你的毛巾里！所以赶紧打开你家浴室紧闭的门窗吧，保持通风干燥是净化空气的最大利器。
8大妙招让女人乳房保健更全面
每个女性都拥有高挺的乳房，乳房也是女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。
那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。
乳房养护过程中的禁忌：
一、忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
二、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
三、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
女人胸罩清洗的窍门你会吗
导读：女人都需要胸罩，那么你知道如何清洗胸罩吗?胸罩是女性贴身的衣物，是最为接近乳房的物品，如今市场中胸罩的选择多种多样，但是很多女性却犯了难，不知道如何选择是好。其实任何一个物品，只要适合自己的身体健康就是选对了。那么，胸罩如衣服一样也要定期的清洗，可是怎样清洗胸罩才是正确的呢?下面，编辑帮大家总结一些方法，让你的胸罩更健康。
女性健康
Q1：女性如何清洗文胸?
文胸不能过分挤压，以免弄皱。特别是有钢圈的胸罩，不要用力扭。可使用一般的中性洗剂或内衣专用的中性洗剂。文胸是最贴身的衣物。一定注意文胸清洁，污垢不单意味着不干净、更会影响文胸面料的透气性能。所以最好是用温水及中性洗剂洗涤，或用冷水或比体温略低(30℃以下)的温水洗涤，切勿使用热水。应以轻按的方式手洗，文胸不能过分挤压，以免弄皱。特别是有钢圈的文胸，不要用力扭。可使用一般的中性洗剂或内衣专用的中性洗剂。
1、使用洗剂要适量，过多的洗剂会为质料带来负担，从而损坏文胸。应先将洗剂完全溶于30～40℃的温水中。完全溶解后，才可放入文胸，洗剂不可直接沾于文胸上，这会导致文胸颜色不均匀。
2、千万不要使用漂白剂，含氯漂白剂会损坏质料并使其变黄。
3、特别脏的地方不要用小刷子刷，而要利用内衣自身的质料互相磨擦，即可完全去除污渍。使用洗衣机时请使用洗衣网洗涤。避免与外衣共洗，以免造成不洁;也不要与深色衣物混在一起洗涤，以免造成串色。 一定记住以轻按的方式手洗 、不要用力扭。
导读：女人都需要胸罩，那么你知道如何清洗胸罩吗?胸罩是女性贴身的衣物，是最为接近乳房的物品，如今市场中胸罩的选择多种多样，但是很多女性却犯了难，不知道如何选择是好。其实任何一个物品，只要适合自己的身体健康就是选对了。那么，胸罩如衣服一样也要定期的清洗，可是怎样清洗胸罩才是正确的呢?下面，编辑帮大家总结一些方法，让你的胸罩更健康。
Q2：为什么文胸会变黄?
清洗文胸时若双手或洗衣盆上沾有漂白剂，文胸一经接触便会变色，所以洗涤衣物时必须小心。另外，文胸洗涤后没有用充足清水彻底洗净，让多余的洗剂残留在衣物上，同样会令文胸变黄。经过日晒的文胸也会出现变黄现象。
Q3：文胸可否机洗?
如果文胸的标签上没有注明必须手洗，则可以机洗，但一定要注意用洗衣机洗涤文胸三分钟足亦。长时间洗涤容易导致衣物变色或染色。此外，要按照标签的指示，将文胸放入洗衣网内清洗，数量以洗衣网的一半容量为限，同时，将有软圈及没有软圈的文胸分开洗涤，目的是避免损坏其他衣物。
Q4：如何清洗文胸上的污渍?
文胸弄脏了应尽快清洗，时间愈长，污渍渗入质料纤维组织，会愈难清洗。以下是常见污渍去除要诀：
汗渍用米汤水浸泡，稍微搓洗后冲净。
酒以冷水浸泡后用温肥皂水洗净。
果汁将面粉撒于污渍上，以清水搓洗。
口红或粉底用酒精或挥发性溶剂去除，再用温度适中的洗剂稀液清洗。
血渍将牙刷沾上洗剂稀液刷洗。
导读：女人都需要胸罩，那么你知道如何清洗胸罩吗?胸罩是女性贴身的衣物，是最为接近乳房的物品，如今市场中胸罩的选择多种多样，但是很多女性却犯了难，不知道如何选择是好。其实任何一个物品，只要适合自己的身体健康就是选对了。那么，胸罩如衣服一样也要定期的清洗，可是怎样清洗胸罩才是正确的呢?下面，编辑帮大家总结一些方法，让你的胸罩更健康。
Q5：文胸如何晾干?
要选有手洗的方法洗涤，因机洗会使内衣的钢骨变形，破坏质料纤维。
洗好以后不能用手拧干，只可用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状，如是胸围要将罩杯形状整理好。
湿的文胸要以杯与杯中间点挂起来，切忌将肩带挂上，因为水分的重量会把肩带拉长。
日晒易使衣物变质及褪色，所以内衣只能放在阴凉通风的地方晾干。
温馨提示：上面的这些清洗胸罩的方法大家学会了吗？正确的清洗胸罩，这样胸罩才会更好的保护乳房健康哦！
身为女人 你真的会穿胸罩吗？
导读：身为女人，你真的会穿胸罩吗？胸罩是女人最亲密无间的好友，每每穿上它都会让女性显得更加自信与美丽。胸罩的设计也是迎合了众多女性的审美，专家提醒女性在选购胸罩是一定要选择适合自己的尺码，要注意预防胸罩综合征。
小小细带威胁颈椎记者在采访中发现，在骨科门诊经常有一些年轻女性诉说自己肩部不适，尤其是肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感。而检查多发现肩、背局部肌肉有不同程度的老化。
临床上将这类症状为胸罩综合征。引起胸罩综合征是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上了一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。
此外，有人为了漂亮还会买过紧的文胸，这样也很容易对胸口造成压迫，对心肺功能造成影响，产生胸闷、气促呼吸不畅等。过紧可致乳腺增生。据介绍，除了胸罩综合征外，不合适的胸罩还可导致乳腺疾病。
胸罩是女性最亲密的朋友，它使女人的曲线更加丰满，体态更加动人。然而，这个朋友也很可能在不知不觉中让你惹祸上身。专家指出乳房应处于静止状态，过小或过大的胸罩都不利于乳房的健康。
导读：身为女人，你真的会穿胸罩吗？胸罩是女人最亲密无间的好友，每每穿上它都会让女性显得更加自信与美丽。胸罩的设计也是迎合了众多女性的审美，专家提醒女性在选购胸罩是一定要选择适合自己的尺码，要注意预防胸罩综合征。
小小细带威胁颈椎
在骨科门诊经常有一些年轻女性诉说自己肩部不适，尤其是肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感。而检查多发现肩、背局部肌肉有不同程度的老化。临床上将这类症状为胸罩综合征。
引起胸罩综合征是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上了一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。
此外，有人为了漂亮还会买过紧的文胸，这样也很容易对胸口造成压迫，对心肺功能造成影响，产生胸闷、气促呼吸不畅等。
过紧可致乳腺增生
据介绍，除了胸罩综合征外，不合适的胸罩还可导致乳腺疾病。乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢作用。
如果胸罩过小尤其是下围的钢圈很硬又紧的话，就会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，引起乳腺增生。而乳腺增生和乳腺纤维瘤及乳腺癌都有一定关系。
另一方面，胸罩过大时，乳房在里面可以上下活动，这样同样也会导致乳腺增生。此外，研究显示，不合适的胸罩还会产生乳头内凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等。乳房最好处于静止状态，所以，合适的胸罩就很重要了。
导读：身为女人，你真的会穿胸罩吗？胸罩是女人最亲密无间的好友，每每穿上它都会让女性显得更加自信与美丽。胸罩的设计也是迎合了众多女性的审美，专家提醒女性在选购胸罩是一定要选择适合自己的尺码，要注意预防胸罩综合征。
选购佩戴合体舒适
现在市场上的胸罩种类繁多，琳琅满目，设计多以时尚为着眼点。然而，李双英提醒，胸罩的主要作用是支撑和保护乳房，因此，在选购和佩戴时一定要以合体、舒适(即紧裹乳房.但不感到压迫，也不觉得松弛)为原则。
首先应根据自己的身材，选择大小适合的胸罩;吊带要有一定宽度，穿戴时不宜过紧;胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。此外，睡觉时应解去胸罩，使胸部得到放松。
对年轻女性来说，佩戴较细背带式的胸罩，会显得窈窕健康，但应经常更换吊带佩戴的位置;而怀孕后的少妇，则宜戴宽背带松紧自如的胸罩，这样有利于孕妇乳腺发育和做好产后泌乳的准备。
温馨提示：关心女性乳房健康已经成为时下的焦点。胸部是女性展现魅力最好的武器，所以女性朋友一定要武装好这个武器。
如何呵护女人秘密部位_怎么呵护女人秘密部位
导读：如何呵护女人秘密部位呢？年龄达35岁以上的妇女、或家族中有卵巢、子宫、乳腺癌病史的妇女需要每2年进行一次妇科检查，其中包括做盆腔检查以了解有无良、恶性病变的存在。下面小编为你介绍如何呵护女人秘密部位。
如何呵护女人秘密部位
1、女人花
卵巢是身体中非常奇特的器官，它有着复杂的结构。在生育年龄，产生性激素，周期性排卵，对生育及女性性特征的维持起着重要的作用。
由于它的多种多样的组织结构特点，卵巢发生肿瘤的种类在人体中最多，并可发生在不同的年龄人群中，对妇女的健康产生严重的威胁。又由于卵巢的位置深藏在盆腔中，即使发生了肿瘤或其它疾病，只有当病变长到相当大、产生了明显的症状时才易为人们所察觉，从而失去早诊断、早治疗的宝贵机会。
因此，卵巢既是妇女生命中不可缺少的、重要的功能器官，它也会给妇女带来一定的麻烦，绝不能对它掉以轻心。
年龄达35岁以上的妇女、或家族中有卵巢、子宫、乳腺癌病史的妇女需要每2年进行一次妇科检查，其中包括做盆腔检查以了解有无良、恶性病变的存在。正如前述，卵巢的肿瘤在早期无明显的症状，盆腔检查是及早发现它的重要手段之一。宫颈刮片检查也十分重要，在宫颈癌发生之前，宫颈的细胞常已发生了形态改变，及时得到治疗，可防止宫颈癌的发生。
2、生命之管：输卵管
输卵管是运送卵子的通道，可以因为发炎而形成包块，在有慢性炎症的情况下，也是宫外孕的好发部位。
3、新生命的温床：子宫
子宫是孕育胎儿的温床，它通过丰富的血液供给，使胎儿在肥厚的子宫肌层保护下，生长、发育至足月，具有脱离母体独立生活的能力。未妊娠的子宫，它的内膜每月都会周期性地脱落，形成月经。子宫也可发生一些良、恶性的病变，在生育年龄，良性的病变较多，如子宫肌瘤；但在老年妇女，尤其是已绝经的妇女，发生恶性病变的机会增多，如子宫内膜癌等。
4、生命之门：子宫颈
子宫通向阴道的部位，称为子宫颈，是胎儿自然分娩的必经之路。由于分娩、创伤、感染等原因，在抵抗力降低的情况下，可发生炎症、肿瘤，其中最严重的是宫颈癌。过去，宫颈癌是老年妇女的恶性疾病，但近年来，一些年轻的妇女也罹患此病，这一情况不得不引起妇女，尤其是年轻妇女的极大关注。
定期妇检，呵护自己
如果已发生了宫颈癌，做刮片就可以确诊，以达到早诊断、早治疗的目的。多年来应用这一方便、可行的检查方法，及时挽救了许多妇女的生命。根据医生检查的需要，常常还要做超声检查，进一步了解盆腔病变的性质，帮助医生做出准确的诊断。
乳腺普查很重要，妇女应学会经常自我检查并需定期由专业医生检查，必要时可进一步选择性地做乳腺彩色超声、红外线、X线的钼靶扫描检查，以早期发现乳腺癌的存在。
注意，报警信号响了！
当出现以下情况之一时，需及时就医，明确诊断，以得到及时的治疗。
阴道不规则出血：老年妇女出现绝经后的阴道出血需予以高度的重视，子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌等都可引起不规则的阴道出血。年纪较轻的妇女出现该症状时，虽然良性病变可能多见，但绝不能忽视某些恶性疾病的存在，如宫颈癌，某些肿瘤也可引起阴道的不规则出血。妊娠的妇女有持续性阴道出血时，除了要考虑与妊娠有关的出血外，不能忽视宫颈病变的存在，要及时就医，做宫颈刮片检查，以排除宫颈病变的可能。
阴道分泌物（白带）的异常：黄色、有异味的白带，尤其是有瘙痒症状时，多数情况是由感染引起，如常见的滴虫、霉菌、细菌性阴道炎等，但血性或米汤状的异味白带，特别要注意宫颈恶性病变的可能。
女人如何呵护私处
阴道是女性的重要生殖器，也是性爱中最直接的参与者，但日常生活中，女性对阴道的保护与重视远远不够。
性爱时记得戴套。戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道pH值保持现状，有利于一些好细菌（如乳酸菌）生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。
穿全棉内裤。全棉内裤是最适合阴道的衣物。闵金教授还建议，当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。
练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。
常喝酸奶。常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。
坚持每年检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。
向阴道冲洗说不。阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。
骑行时要小心。如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。
学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。
女人会秃头吗
在生活中看到很多男性会出现大量掉头发，之后就会有会有出现秃头的现象了，当然很多的男性出现秃头的现象时，也不会引起特别的注意，感觉这是一种比较正常的现象，但是如果女性出现了秃头的现象，那么会对女性是严重的打击，身心都会受到强烈的影响，为了防止这样的现象出现，女性要做好预防工作。
女人会秃头吗
男性朋友们有秃头的现象并不少见，但是女性朋友们是很少发现有秃头现象的，所以女性朋友们有可能也会有秃头现象，如果真的是发展到了秃顶的症状，一般都是脂溢性脱发引起的，当然，如果内分泌系统失调也会导致人体大量脱发。女性脱发上对于男性而言，治疗会更加容易点这一，及时的用药物来控制病症，如果实在不行也可以考虑植发。
女人如何秃头
本来头发稀少就已经让很多女性朋友们非常烦恼的，如果是真的秃头，那么生活信心都快没了，所以预防秃顶就是相当重要的，首先要预防护理，大家一定要注意生活作息习惯，每天的睡眠时间不得少于七个小时，建议在晚上11点前入睡，由于女性朋友们特别的爱美，那么染发以及烫发的次数也是要控制好频率，一年不能超过两次，两者之间应有一定的间隔，洗头发本身并不会导致仍有大量脱发的现象，但是如果烫头发太过于频繁，那么有可能也会导致人体有大量脱发的现象，建议大家可以一个星期洗两次头发就可以了，另外，洗头的温度也不宜过高。
女人秃顶主要表现
弥漫性毛发稀疏，以头顶区、前额区最显着，秃发部位酷似男性，但秃发程度轻于男性，毛发也不是全部脱光，遗留下来的毛发都是些细细的淡色软毛。女人秃顶患者中以由于男性激素多导致女性多毛症患者居多，临床上检测患者的尿中睾丸素排出量可超出正常范围的两倍。
呵护心脏健康的8大妙招
导读：心脏的健康是至关重要的，那么如何保护我们的心脏呢？人人都想拥有一个健康的心脏，那保持心脏健康有哪些方法呢？中医提醒，心脏健康，8种方法必不可少。大家一起看看保护心脏的八个方法吧！
1、每周吃3次鱼
提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。
2、减少生活压力
慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。
3、每天散步半小时
哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。
4、了解自己的血压
高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。现在还是推荐锻炼、减少体重和减轻压力，而且体育活动的益处往往是立竿见影的。
5、每天至少睡7个小时
睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。
6、控制感染
慢性感染可增加刺激机体对抗出血进而导致心脏病发作风险增加。慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。
7、避免接触二手烟
不要让其他人在你的房间吸烟，被动吸烟1小时相当于吸2~4支烟。
8、每天服用小剂量阿司匹林
最近几年的大量研究显示低剂量的阿司匹林有助于预防女性心脏病和癌症，但是最具说服力的证明是阿司匹林可降低卒中的发生。40岁以上的中老年人，推荐每天服用150毫克，在服药前后各饮用半杯水，以减少药物对胃的刺激。
