【www.ys630.com - 男性冬季养生五个关键】
导读：来那个爱美女人胆战心惊的是，有一天忽然发现恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，那么，怎样去皱纹呢？下面就来和小编一起盘点女人，揭秘简单的除皱方法。
推荐女人最简单的除皱方法
1、早餐好，晚餐巧
一日活动的能量，要靠早餐提供。
建议早餐可以吃丰富的蛋白质及醣类，比如说水果、面包及牛奶等。
早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该
搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供身体足够能量，营养师赵强建议。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹调方式尽量不要油炸、油煎，改用包锡箔纸的烤类或蒸、卤、煮均可。
∽切肉、白斩鸡，沾酱是酱油加上天然甘味的切碎洋葱、九层塔，滴点柠檬或香橙汁，既提味又可自行调整盐的份量。
专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜（约一饭碗半满的蔬菜量，三份蔬菜）。或者一星期内订一天为「清淡健康」日，那天多吃蔬菜水果等清淡饮食。赵强表示，因为油脂类食物消耗较多能量，容易增加身体负担。
2、闭上眼睛，练练肌肉松弛法
繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。方法如下找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉「紧-放松」动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
3、好睡自然醒
专家建议，成人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你，那么你的睡眠显然并不足够。
容易失眠者可以试试老祖母的偏方──温牛奶。研究发现温牛奶中的tryptophan，可以安定脑内神经传导物质血清素，帮助规律睡眠。西洋菩提花茶也有安定助眠的效果。
睡前及起床前做简单的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。
方法放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事务忘掉。
早上不急着起床，先在床上躺个两分钟，慢慢做10分钟的吐吶，再起来梳洗，一整天都会有精神。
4、多喝水
每天至少饮用2000c.c.的水分，补充身体所需。
养生茶饮也不错。中医建议气虚者（一般上班族）可以西洋蕅（3钱）、黄耆（5钱）、加2～3颗红枣泡水。阳虚者（通常年龄超过50岁以上）则改用高丽蕅、冬虫夏草各半，泡水当茶喝。
常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以11方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果，市立中医医院副院长郑振鸿建议。
芳香治疗师温佑君推荐含果皮香的柠檬香茅茶，可以恢复疲劳，维持活力。洋甘菊茶也有安抚神经的功效。
5、淋浴、按摩，舒筋活血
淋浴比泡浴更能消除疲劳。因为水柱冲击，有推打效果，可以促进血液循环，郑振鸿医师表示。一般药草浴，是利用活血化淤的药材，泡澡后经由皮肤被吸收，以达到效果。但泡浴时间最好不要超过20分钟。
按摩对于去除疲劳，消除肌肉紧张，效果不错。上班族男性上班疲惫时，可使用迷迭香、薄荷、油加利等香精油，慢慢按摩颈部，有激励的功效，芳香疗法老师温佑君建议。
研究发现，一些缓慢的性行为，也有助于分泌脑内啡，使人愉悦。
另外，研究发现，一些单调、重复性的，没有情绪的声音也可以使心情平静。下回烦闷时，不妨试试看一些气象报告、股市行情等，恢复心情。
七个怪异偏方帮你赶走小皱纹
米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。
鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
