你对内分泌误解有多深
谈谈你对运动养生的认识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“你对内分泌误解有多深”，希望能为您提供更多的参考。
女人们一遇到脸上长痘、脾气急躁、不孕不育、月经不调、暴肥暴瘦时，都会想起一个词内分泌失调!内分泌是人体生理机能的调控者，一旦扯拐后果非常严重，然而，很多女性在内分泌问题上仍然不乏误解之处。
误解一、欲望减退，不想爱了
随着年龄逐渐变大，身体的各种激素之间都在发生变化，但绝不是说你已经缺乏爱的能力了。做爱对身体的雌激素是有影响的，但是很多情况下，生活的压力、工作的困惑，使得做爱不知不觉变成了应付。
而这样的爱，不仅不可能平衡内分泌，甚至还会导致内分泌平衡的失调。这个时候，更多的是需要心理调整，不要勉强。在不想要的时候告诉他，并共同面对，因为勉强的爱，不仅给自己，甚至也会给你爱的他带来负面影响。
误解二、口服避孕药最安全
女性由于雌性激素的保护，所以皮肤会比较柔软光滑，毛孔细致，发根的生长发育也较旺盛。但长期服用口服避孕药，可能会在一定时期内造成雌激素不足。而当雌激素缺乏时，就会影响毛发的生长力，甚至造成脱发。所以要根据个人体质的不同，选择适合自己的避孕方法。
误解三、我只用最好的面霜
不要长期使用那些含有雌激素的面霜和药物，这些物质可以使体内雌激素水平长期偏高，从而引发很多其他的疾病。而且即使有效也只是治标不治本的办法。遇到这类问题，可以去医院向医生咨询。只有保持生理平衡，才能享受健康美丽的人生。
误解四、女人就要补
有的女性为了削弱体毛较重的雄性状况，或者希望改观飞机场平坦无波的状况，擅自服用雌激素，结果轻则乳腺增生，重的甚至导致多种严重妇科疾病。
随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，在30-50岁时，体内是分泌雌激素的高峰期，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，都是因为内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内导致的。所以，绝对不能随便擅自补充。
误解五、减肥不会影响内分泌
夏天是减肥的好时机，于是拒绝米饭、拒绝肉类、甚至摒弃奶制品，大把吃减肥药，使劲跳操锻炼。减肥过度，顶多身体虚弱点，精神差点，其他方面不会有什么大碍。
人长期挨饿营养不足，会使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，其结果是使卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱，导致月经紊乱或不孕不育，过早绝经，甚至早衰。
误解六、痘是青春在脸上绽放
延缓衰老，青春永驻是每个女人的向往。于是三十来岁的人，顶一脸痘痘也感觉青春洋溢，得意非凡。精神压力过大和过度疲劳的女性，本身体内雌激素就不容易平衡，而长期熬夜劳累时，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，长出痘痘，有的甚至还会长出胡须。
误解七、脱发只是年龄问题
年龄大，不仅新陈代谢不活跃，而且烦恼事多，就容易导致脱发。其实，女性由于雌性激素的保护，所以皮肤会比较柔软光滑，毛孔细致，发根的生长发育也较旺盛。但婚后如果长期服用避孕药，可能会在一定时期内造成雌激素不足，影响毛发的生长力，甚至造成脱发。
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内分泌紊乱的表现
当人的精神长期处于紧张、压抑的状态，或是长期熬夜、失眠的时候，都会引起体内内分泌紊乱的现象，女性服用了一些避孕药、减肥药的时候也会影响体内激素的分泌，引起内分泌紊乱的现象。
当体内内分泌紊乱的时候，脸上容易长痘痘，或是出现面部的痤疮，多是因为体内的雄激素分泌过多，导致皮脂腺分泌过多，将毛囊堵住，引起细菌在毛囊内大量的繁殖，从而引起脸上痘痘、痤疮的形成。
女性内分泌紊乱的时候，还会增加患妇科病的风险，出现一些月经异常的表现，比如月经量减少、闭经、痛经、子宫内膜异位症等，严重的可能会影响人受孕的几率，甚至造成不孕不育的现象。
当内分泌紊乱的时候，还会影响人的肠胃，引起腹痛、腹胀、腹泻等现象。如果体内的雌激素分泌不足，还会造成脱发的现象，造成头发稀疏，或是斑秃。有时还会影响到甲状腺功能，增加甲状腺的发病率。
当内分泌紊乱的时候，我们要注意均衡饮食，不要挑食，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。平时可以多参加一些运动，不仅可以提高身体的体质，还能释放压力，疏解心情，每天保持良好的心情，能够预防内分泌紊乱的现象。
内分泌失调的表现 这些症状竟是内分泌失调
在生活中，内分泌失调是一种很常见的问题，对于这种情况，大家有什么了解呢?内分泌失调的表现是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
内分泌失调的表现
肥胖
首先内分泌的失调是会造成肥胖的情况的，很多的人无论怎么减肥还是不能够瘦下来，就是很内分泌的情况有关系的。
月经不调
女性朋友有内分泌失调的情况的话，就会出现月经不调的情况的出现的，月经提前或者是有延后的情况的发生的。
乳腺增生
内分泌失调还会导致女性朋友乳腺增生的情况的发生的，会有乳房肿块、肿痛的情况的出现的，希望能够注意一下。
体征异化
所谓的体征异化指的就是女性出现类似男性的一些体征，如声音变粗、体毛增多等，在人的体内雌激素和雄激素是同时存在的，只是男女比比例不同而已，当内分泌失调之后这些激素分泌也会紊乱，进而出现体征异化现象。
肌肤恶化
很多女性都有这样的经历，在脸部突然会出现很多色斑，摸很多化妆品也没有办法，这可能是内分泌不稳定时受到外界的刺激导致的。
内分泌失调的原因
内分泌失调是很多人常见的身体状况，导致内分泌失调的原因有很多，主要包括以下几方面：下丘脑、脑垂体有肿瘤、验证、损伤等病变，导致卵巢分泌激素失调。
甲状腺疾病，肾上腺皮脂功能低下或亢进，糖尿病等，也可影响卵巢功能，导致内分泌失调。 卵巢疾病会影响卵巢功能，如先天性卵巢发育不良、两性畸形、多囊卵巢、卵巢炎、卵巢位置异常、卵巢肿瘤、卵巢功能不全等。
无论是先天发育不足还是后天受到疾病的破坏都会使卵巢无法排出正常的卵子和分泌出正常的女性急速，从而不能正常受孕妊娠。黄体功能不全，导致卵泡发育不良、黄体生成不完全和黄体本身分泌的雌激素和孕激素比例失调。
另外，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。
其次，心理原因对内分泌的影响很大，受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。除此之外，内分泌失调还和生理时钟、营养等因素有关。
无论是什么导致的内分泌失调，都要重视起来，这对人体的健康影响深远，只有内分泌正常才能保证身体机能正常。
失眠的发生会给人们的生活带来严重的困扰，想睡觉但是睡不着真是折磨，长此以往便会给身体造成很大的负担。那么我们失眠了该怎么办呢?引起失眠的原因有哪些?今天小编就为大家介绍下吧!
失眠怎么办
1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
2、晚上饭后可以去运动一段时间，之后再去泡个热水澡，就可以很好的入睡啦。
3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。
4、气功调息，查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
6、一个固定的生活习惯很重要，避免睡觉前喝茶、饮酒等。
7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
8、失眠的原因有很多，想要治疗失眠问题除了采用以上方法外，还可以从睡前饮食来调理，比如吃一些食物有助于睡眠的食物。以下就为大家推荐6种有助入眠的食物，供大家参考。
引起失眠的因素有哪些
1、人为因素
包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。另外，父母不科学地强迫儿童就寝，使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床，引起入睡延迟。只有采取训斥、威吓或殴打等强制措施才能使之较快入睡，以致不用强制手段便不能入睡，这就是强制入睡性睡眠障碍。有些入睡需要不恰当条件或环境诱导的情况，会直接影响睡眠。如6个月以上婴儿或儿童入睡时需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或摇动，成人入睡时需开着电视机、收音机或电灯，否则会入睡困难，醒来后这些条件不复存在则出现再入睡困难。
2、营养不良
缺钙会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。钙是预防应激反应的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作;它可预防应激反应引起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳。研究还显示，有较多的妇女缺乏铜及铁，可能会导致失眠。
3、心理性原因
焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多数患者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题反而不能保证正常的睡眠，会产生躯体紧张和习惯性阻睡联想，后者在发病中起主导作用，这两种因素互为强化干扰睡眠，时间越长患者关注程度越强。
内分泌失调怎么办
保证睡眠质量
临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。
因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
要经常洗热水澡
洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。
这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟，可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。
要多进行有氧运动
有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。
这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此，成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。
总结：以上就是关于内分泌失调的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有出现内分泌失调的情况的时候，一定要进行相关的调理的，这是很重要的，希望大家能够多加的注意一下的。
查内分泌查什么
二、女性内分泌检查注意事项三、女人内分泌失调的症状
查内分泌查什么
1、查内分泌查什么
妇科内分泌检查的项目就是检测激素中黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素、雌激素、睾酮的六项指标是否正常,这些指标的数值正常关系到我们的自身健康情况。这些指标偏高或偏低都可能意味着患有某种疾病的症状,如先兆流产、多囊卵巢综合症、染色体异常等,当然这些医生会依据检查化验的结果做出的判断,并结合你的自身情况加以相应的治疗。
2、妇科内分泌检查的意义
阴道上皮受卵巢雌激素及孕激素的影响而呈周期性变化,故可利用阴道脱落细胞涂片观测卵巢激素水平。它是妇科内分泌检查中一种简单而有效的方法。
在卵巢功能正常的卵泡期,阴道上皮受雌激素升高的影响,表层细胞逐渐分化成熟,出现核固缩,细胞平铺,着色鲜艳,背景清晰,胞浆呈嗜酸性,并逐渐增多。进入排卵期,在雌激素及孕激素的共同影响下,表层的嗜酸性细胞及固缩核细胞减少,而以中层细胞为主,细胞着色昏暗,摺叠卷曲,成堆状分布,背景较浑浊。
阴道脱落细胞内分泌学检查,可协助了解闭经、功能性子宫出血等患者的卵巢功能变化,并观察其治疗反应。但必须长期连续涂片并配合基础体温、子宫内膜活检等方法进行观察,不能单凭1-2次阴道涂片即作出诊断。
3、妇科内分泌失调怎么调理
妇科内分泌失调的调理方法很简单,分为饮食健康、生活习惯、生活态度三个部分就可以了。人每天都在摄取不同的食物,好的食物搭配可以调节饮食平衡,有益身体健康。所以内分泌失调的人群要避免食用油腻和刺激性的食物,要以清淡为主,蔬菜水果合理搭配。好的饮食习惯还好配上好的生活习惯,保持作息的规律,拒绝熬夜,保证睡眠并且加强体育锻炼。另外,对生活要怀有积极的态度,保持身心的愉悦,要学会释放压力,避免焦虑和紧张的情绪。
女性内分泌检查注意事项
内分泌六项检查是女性比较常见的一种检查,主要的目的就是通过检测女性血清中的6项指标,来准确地了解女性患者的内分泌情况,通过指标是否正常,进一步判断出女性卵巢、脑垂体、下丘脑等内分泌器官是否正常,以便于医生做出准确的诊断,便于后续治疗。
内分泌六项是一种血清检查,由于月经周期中有卵泡期、排卵期、黄体期和绝经期这几种类型的时期,不同的时期内分泌的指标是不一样的,所以确定抽血检查的时间很有必要。
医学上认为,在月经周期的3-5天检查最合适,如果情况特殊,也可以随时检查,但一定要注明具体的时间。再有就是,如在内分泌六项检查前服用了激素类药物,应当等一段时间,在激素彻底排泄空之后再进行检查。
在检查时,对于这六项指标,可以单项检查,也可以全部检查,首次检查,医生会建议六项均查。
女人内分泌失调的症状
1、皮肤变差
内分泌失调的症状很普遍。很多人都以为脸上突然出现很多黄斑、面色暗黄、色斑等等,都是皮肤的问题,实际上,这些都是典型的内分泌失调的症状。这些内分泌失调的症状是内分泌不稳定时受到外界因素的不良刺激引起的。
2、容易发胖
内分泌失调的症状存在着人们的日常生活中,如很多人经常怀疑,为什么自己喝凉水都会胖呢?其实这也是内分泌失调的症状,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会造成内分泌失调的症状。
3、乳房胀痛
乳房胀痛、乳腺增生,其实是内分泌失调的症状。在内分泌失调的症状中,乳房症状是十分明显的。乳房是雌激素的分泌促进生长发育的,一旦出现内分泌失调的症状,就很容易形成乳腺增生及乳腺癌等疾病。建议女性一定要重视内分泌失调的症状。
内分泌器官包括哪些？
提到内分泌，大家会想到一些名词，比如内分泌失调、内分泌紊乱、内分泌系统以及内分泌系统疾病等等，内分泌系统疾病是比较复杂的，会出现在人体的多个器官，所以每当出现内分泌紊乱的时候，一定要抓紧时间进行调理，除了一些专业人士之外，相信大部分人都不知道内分泌器官有哪些，所以下面来详细了解。
内分泌器官包括哪些？
内分泌腺的结构特点是：腺细胞排列成索状、团状或围成泡状，不具排送分泌物的导管，毛细血管丰富。
内分泌细胞分泌的激素，按其化学性质分为含氮激素（包括氨基酸衍生物、胺类、肽类和蛋白质类激素）和类固醇激素两大类。分泌含氨激素细胞的超微结构特点是，胞质内含有与合成激素有关的粗面内质网和高尔基复合体，以及有膜包被的分泌颗粒等。分泌类固醇激素细胞的超微结构特点是，胞质内含有与合成类固醇激素有关的丰富的滑面内质网，但不形成分泌颗粒；线粒体较多，其嵴多呈管状；胞质内还有较多的脂滴，其中的胆固醇等为合成激素的原料。
每种激素作用于一定器官或器官内的某类细胞，称为激素的靶器官（targetorgan）或靶细胞（targetcell）。靶细胞具有与相应激素相结合的受体，受体与相应激素结合后产生效应。含氮激素受体位于靶细胞的质膜上，而类固醇激素受体一般位于靶细胞的胞质内。
许多器官虽非内分泌腺体。但含有内分泌功能的组织或细胞，例如脑（内腓肽、胃泌素，释放因子等），肝（血管紧素原，25羟化成骨固醇等），肾脏（肾素，前列腺素，1，25羟成骨固醇等）等。同一种激素可以在不同组织或器官合成，如生长抑素（下丘脑、胰岛、胃肠等），多肽性生长因子（神经系统、内皮细胞、血小板等）。神经系统与内分泌系统生理学方面关系密切，例如下丘脑中部即为神经内分泌组织，可以合成抗利尿激素，催产素等，沿轴突贮存于垂体后叶。鸦片多肽既作用于神经系统（属神经递质性质），又作用于垂体（属激素性质）。二者在维持机体内环境稳定方面又互相影响和协调，例如保持血糖稳定的机制中，即有内分泌方面的激素如胰岛素、胰高血糖素、生长激素、生长抑素、肾上腺皮质激素等的作用，也有神经系统如交感神经和副交感神经的参与。所以只有在神经系统和内分泌系统均正常时，才能使机体内环境维持最佳状态。
人体主要的内分泌腺有：甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺和性腺等。
内分泌失调的症状 内分泌失调怎么调理
据有关方面统计，我国成年女性中患有内分泌失调的人高达80%以上，可以说，内分泌失调严重威胁女性健康。调理内分泌对女性健康来说非常重要，那么内分泌失调怎么调理?下面就一起来看看内分泌失调的调理方法吧。
内分泌是身体一个很大的系统，也是身体9大系统之一，它们包括垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰岛、胸腺及松果体等。这些腺体都会分泌激素，进入血液循环而传递化学信息到靶细胞和相应的组织和器官，从而发挥抑制或者兴奋的作用。因此，内分泌主要是控制身体内的激素水平。
一般女性更容易出现内分泌紊乱，那是为什么呢?这要从女性生理的角度去考虑，女性有着与男性完全不同的生理特征，按照中医的理论，女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关，经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(分娩)、乳(哺乳)等这些独特的生理现象也与精气关系密切。如果一个女性肾虚，就会影响激素的水平，出现异常。当然，体内毒素过多，也可导致内分泌失调，长时间的情绪低落或者亢奋也可导致内分泌失调。
内分泌失调怎么调理
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松身心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极地保证充足的睡眠。
4、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
5、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
5、导致体毛过多
女性肌肤如水，细腻光滑，可是有些女性会发现自己身体的体毛过多，于是用一些脱毛的或者刮毛的，但是都抑制不住，其实，这也是内分泌失调的一种表现，是因为女性雌激素的水平过低而引起的，只要及时调节内分泌，体毛自然可以减少。
内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。但是因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，就会造成内分泌失调，导致新陈代谢功能紊乱，引发各种妇科疾病，损害女性的生理和心理健康。所以女性朋友们内分泌失调了，一定要及时就医哦。
内分泌失调常见的症状
1、面部皮肤出现问题
这是一眼就可以看到的，内分泌失调会引起面部皮肤的黄斑和暗黄，皮肤无光泽，即使用了化妆品效果也不理想，其实，这些斑表现在皮肤表面，而实质是因为内分泌紊乱而引起的。因此，想要去掉这些斑，必须内在去调理内分泌。
2、脾气变得暴躁易怒
一些更年期的女性，由于雌性激素分泌的少，而极易引起内分泌紊乱，因此，会变得脾气暴躁易怒，而且，自己很难控制。
3、引起妇科疾病
很多的妇科疾病比如子宫内膜异位症，月经不调，痛经，包括一些乳腺方面的疾病，都是由于内分泌紊乱引起的。
4、短时期内的发胖
一段时间内，饮食和睡眠病没有大的改变，却发现身体再不断发胖，一句话喝口凉水都长肉，千万不要掉以轻心，是内分泌出现了问题，一定要去医院检查身体查找出原因。
内分泌异常的表现
内分泌异常的表现方式非常多，但是却都是日积月累的形成效应，往往等到患者发现的时候已经紊乱很久了。下面就列举一些内分泌异常时的常见症状，便于人们自诊。
肌肤恶化。这看上去像是美容类的问题，但事实上当你的肌肤状况突然恶化的时候，很有可能出现问题的是你的内分泌。尤其是脸上突然出现了很多色斑的情况，如果那段时间你并没有照射过大量的塌秧，那就说明你体内的激素分泌已经出现了失调的征兆。
脾气暴躁。如果明明没有什么事情发生，却突然感到心浮气躁，这可能是你体内的激素分泌不足，而且还会随即出现发盜汗等问题。
妇科疾病。这里说的妇科疾病主要是指女性的生理周期，生理周期长期紊乱的人应该尽快进行相应的调理，防止病情进一步加深。
乳房胀痛。乳房莫名地出现胀痛的症状，有可能是因为体内的激素分泌紊乱，过量释放的雌性激素促使其生长发育，如果不能及时治疗还有可能引发乳腺增生甚至乳腺癌。乳腺增生甚至乳腺癌。
体毛增多。人体的体毛多少跟内分泌也有很大的关系，很多人冬天的时候就会明显感觉体毛变洗，这就是荷尔蒙在作怪。
“白发早衰”。年纪轻轻地却一头白发，这也有可能是因为内分泌问题造成。另外内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
