揭秘女性黑色经血的三种原因
劳动运动养生方法分为哪三种。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“揭秘女性黑色经血的三种原因”，仅供您在养生参考。
月经是因为子宫内膜周期性脱落伴出血，约每月一次。第一次月经来潮称初潮。经血呈碱性、色暗红、无臭味，黏稠而不凝固，经血除血液成分外，还含有子宫内膜的碎片、宫颈黏液等。
经血颜色
经色是指月经血的颜色。正常的经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有其它出血的部位，应及早就医，保证身体健康。
患者发问：经血发黑是怎么回事？
我从16岁开始来月经的时候，就比别人的量少，一般3天就全部干净了，不知道这样算不算正常。而且来那个的时候颜色有点发黑，看起了挺恶心的，这是怎么回事？
一般来说，月经血发黑原因有三种：
月经血发黑原因一：气滞血瘀出现月经黑色
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
月经血发黑原因二：气血两虚出现月经黑色
月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。
月经血发黑原因三：肾虚出现月经黑色
月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
yS630.Com相关推荐
三种补钙高手 居然都是黑色的
人体是需要多种的营养素的支持的哦，比如说蛋白质啊钙质以及微量元素等等。如果人体缺钙的话很容易造成骨质疏松啊影响发育等等的一些问题出现哦，那么如何去补钙的呢，下面的这些黑色的食物补钙的效果惊人，来看看吧。
黑枣
不要把黑枣当成红枣哦，它们的区别是比较大的，对于这种食物小编建议缺钙的人群可以适量的食用它，因为它的含钙量是非常高的，具有补钙的作用，且对骨质疏松具有很好的预防作用。
黑葡萄
葡萄的品种较多，小编建议大家可以适量食用些黑葡萄，因为种葡萄含有丰富的钙元素，可以为人体达到补钙的作用。人们对于葡萄的食用是没有节制的，小编建议每天食用30-40克即可，由于葡萄的含糖量较高，对于患有糖尿病的人群不宜食用过多!黑葡萄很含有的钙质是很丰富的呢，而且还有丰富的维生素和矿物质，对于补钙不同体质有好处，还可以有提高免疫力的效果呢。
桑葚
这种食物较为常见，但食用它的人却比较少，因为人食用它的时候只要不小心，手部及嘴部就会被染色，其实它除了这个缺点之外，对人体真的是益处多多，尤其是补钙的功效。每天可以适量的食用20-30颗左右即可，不但对人体具有补益的作用，其促进骨骼生长及预防骨质疏松都有很好的作用。桑葚含有的钙质比较多，而且还有促进骨骼健康的作用，促进生长发育预防骨质疏松是很不错的选择。
关于补钙的一些食物，大家都知道了吧，平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。对于正在生长发育期的孩子们，以及老年人来说补钙是很重要的呢，这些食物可以经常吃，可以有补钙的作用。
三种黑色食物预防白发效果好
你是否也在为白头发而困恼着呢，很多年轻人都有白头发的哦，你知道应该如何预防吗，如果有白发的话不仅会影响形象，而且还可以导致一些身体素质的下降。下面的这些黑色的食物可以有补肾预防白发的作用和效果的哦，下面就来具体的介绍一下吧、
黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用一次.
何首乌
何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。何首乌是一种中药材，可以有补肾强筋的作用，对于预防白发有一定的好处，日常生活中可以经常吃。
黑豆
黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，会使头发得到改善。黑豆可以有美容养颜的作用，而且还可以乌黑头发，对于有白发的人群来说可以经常吃。
预防白发的一些黑色的食物大家可以试试，这些食物可以有补肾滋阴的作用，对于提高体质啊还有预防白发强腰有好处，比如说黑豆啊，何首乌啊还有黑芝麻这些黑色的食物都有以形补形的作用特点，想要乌黑的头发，这些食物不能错过。
三种黑色食物缓解肾精亏虚
你知道肾虚应该如何去调理的吗，有很多的方法可以得到很好的改善的作用和效果。比如说通过食物吧，它可以有补肾的作用，同时也可以起到提高人体免疫力的效果。如果出现了肾精亏虚，可以通过一些食物来调理的哦，来看看这些具体的介绍吧。
1、葡萄
中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。经常吃葡萄的话可以有滋补肝肾的作用，而且还可以有补肾养血的效果，对于出现的缓解肾精亏虚有一定的好处和效果。
2、桑葚
桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。
3、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。黑枣可以有滋补肝肾的作用，可以养阴，同时也可以补气血，是不错的缓解肾精亏虚的食物。
经常吃这三种食物可以起到很好的保健的作用和效果哦，同时对于肾脏虚弱的情况有一定的改善，而且还可以有补铁补血的作用，比如说桑葚啊还有黑枣等等的这些食物，可以对肾脏有滋补的作用，是不错的食材类型哦。
女性补血 多吃三种食物
贫血多见于女性，贫血对女性来说影响美丽的致命原因，贫血让女性面部暗淡无光，加速衰老。其实我们在日常生活中一些食物帮助女性解决贫血的问题，下面微微健康网小编推荐女性补血，多吃三种食物。
1、胡萝卜补血极佳
俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。
2、甘蔗补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
3、红枣补血养颜圣品
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
滋补女性的三种金牌食物
女性最需要养生保健，正确的饮食方法会让女性健康与美丽，具有良好的滋补作用。所以女性要多吃美容抗衰的作用。下面微微健康网小编就为大家介绍一下滋补女性的三种金牌食物。
养气补血的食物
古人常用面若桃花来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
明星食物：
枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5-8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏
中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。
爱护乳房的食物
乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。
三种增强女性荷尔蒙的水果
如何才能增强女性的荷尔蒙？其实在营养保健的方法中，吃水果是一种增强荷尔蒙的方法。但是并非所有的水果都有增强女性荷尔蒙的功效。多吃下面这些水果便可增强女性荷尔蒙，让你越来越性感。
1.香蕉
热量87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2.苹果
热量56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止 腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
3.奇异果
热量30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
女性想要增强荷尔蒙，让自己变得更加的性感，就赶紧来试试以上的这三种水果吧，营养保健价值可是很丰富的呢。
女性不宜多吃的三种水果
水果的营养保健价值是非常高的，女性吃水果还能美容养颜。多吃水果本来是一件很有益身心健康的事情，但是女性吃水果也有讲究。有三种水果女性不宜多吃，分别是桃子、山楂和荔枝。
桃
桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热，但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
不少女士都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。并不是所有水果都适合大量食用，以上的这三种水果女性就不宜多吃。
女性抗衰老 推荐三种食物
抗衰老养皮肤是女性永恒的话题，而怎么去做呢?除了保养吃的也很重要，小编推荐三种食物简单并且效果很好。
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液
中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道野生蘑菇最好不要采!
西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西红柿注意六个禁忌
(1)不宜和黄瓜同时食用
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
(3)空腹时不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜长久加热烹制后食用
(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可
使西红柿中的维生素c遭到破坏。
巧克力
拥有快乐巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
护齿脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜揭开巧克力的健康真相。
很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃
得过多和缺乏运动引起的。
