泡澡前喝杯白开水 皮肤水嫩没得说
什么季节泡澡养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避免关于养生保健的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《泡澡前喝杯白开水 皮肤水嫩没得说》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。
专家指出，洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。有条件的还可以每周蒸一次桑拿，并在之前喝杯白开水，蒸完后再喝一杯，同样也能加快新陈代谢，使皮肤更加清透。另外，还有一个简单易行的护肤妙招：把沐浴液冲净后，通过控制水温，把温度调低冲15秒，再调高冲15秒钟，如此冲淋3-4次，可增加皮肤弹性。
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吃枸杞能防癌 保健功效没得说
枸杞是一种很常见的传统中药材，自古以来被视为滋补圣品，具有防老抗衰、滋补肝肾、养颜明目等显着的健康功效。大多数人为了方便，都是拿枸杞直接泡成枸杞茶来喝。但专家表示，只喝枸杞茶并不能完全吸收其营养成分。因为枸杞中的维生素大多是水溶性的，遇热易受破坏，营养价值流失。
专家建议，实际上最好的食用方法是直接嚼着吃（一天约20～30克），或是和下方四种食材搭配食用，如此更有利于发挥枸杞的保健效果，功效甚至会翻倍！
枸杞的六大功效
研究指出，枸杞具有降低血糖、对抗脂肪肝和动脉粥样硬化的作用，且是抗肿瘤、降血压、改善退化性疾病的良药。
1、延缓衰老
枸杞为上等的滋补佳品，具有很好的抗老功效，所以又被称为却老子。
2、壮阳
3、养颜美容
对女性来说，经常食用枸杞可以养颜美容。
4、补肝明目
枸杞归肝肾经，故有滋养肝肾、明目等功效。
5、补虚损、益精气
6、防癌抑癌
枸杞对于癌细胞有显着的抑制作用，可防止癌细胞扩散并强化人体的免疫系统。
枸杞搭配四种食物，保健功效翻倍增加！
枸杞＋红枣
红枣具有补气养血的功效，和养肝明目的枸杞搭配再适合不过。冬季常喝枸杞红枣茶不仅可驱寒保暖、增进御寒能力，还能让脸色红润，气色更佳。
做法：泡茶之前，先将红枣放入锅子中，以中火炒几分钟，直到红枣皮的颜色变深，关火后放凉备用。以5：5或4：6的比例将红枣和枸杞一起放入茶壶中，加入热水，可依个人喜好放一些冰糖，盖上盖子浸泡5分钟即完成。
枸杞＋龙眼
枸杞配上龙眼具有安神助眠的功效，非常适合有失眠困扰和心悸问题的人经常饮用。
做法：首先将枸杞洗净，和龙眼肉一起放入电锅中，再加适量的水和葡萄干，蒸15分钟即可。
枸杞＋菊花
枸杞搭配菊花有很好的护眼功效，可舒缓眼部疲劳并增强视力，经常用眼的族群不妨常喝。
做法：将枸杞洗净，和适量的菊花一起放入杯中，再加热水冲泡，静置十分钟即可。
枸杞＋山药
枸杞和山药都是滋补佳品，两者均具有降血糖、强肾固精、健脾养胃的功效。
做法：将山药去皮、洗净后切成小块备用，再把洗过的米和山药一起放进锅子中，以大火烹煮，直到沸腾后放入枸杞，再以小火熬煮15分钟，最后撒上一些葱花和盐即完成。
早晨喝杯白开水很重要 喝白开水居然有这么多好处
现代人越来越注重养生保健了，很多人都明白早晨空腹喝一杯白开水的重要性。确实如此，早晨起床之后空腹喝一杯白开水，能够起到养生保健的功效，而且能够防治疾病，下面我们就具体来了解一下。
那么早晨喝一杯白开水到底有哪些好处呢？
好处一、给身体补充水分
因为经过一个晚上的睡眠，人体在睡觉过程当中新陈代谢能力是相当快的，睡觉前喝的水到了早晨之后，人体是处于相当缺水的症状，这种时候是需要及时补充水分来维持身体能量的，所以早晨起床后及时喝一杯水，能够及时满足身体所需要的水分需求。
好处二、预防心脑血管疾病
中老年人患心脑血管疾病的几率是比较高的，特别是晚上长时间缺血就会导致血液黏稠度过高，更容易患心脑血管疾病，所以早晨起床之后及时喝一杯白开水，白开水中含有的钙镁等矿物质，能够增加血容量，可以降低血液粘稠度，能够稀释血液，那么就可以降低心脑血管疾病的发生。
好处三、促进排便
经过一晚上的睡眠容易出现缩便的现象，如果说变滞留时间过久，没有水分充足的软化它，就会引起便秘。所以早晨起时喝一杯水是相当重要的，能够让水分充足滋润肠胃道，而且能够刺激肠胃道的蠕动功能，能够促进排便的顺畅。
好处四、清理肠胃，排毒减肥
早晨起床之后空腹喝一杯白开水，有利于身体的健康，能够给身体排毒，可以清理肠胃道内一些垃圾物品，能够稀释胃酸，可以降低肠胃道的负担，可以将堆积在肠胃道的一些代谢物及时排出体外，而且能够减肥，可以清除有毒物质。
好处五、美容养颜
在早晨喝一杯水就能够稀释血液，而且能够排除身体内的一些毒素，能够促进全身的新陈代谢，可以让皮肤得到水分的滋养，能够让皮肤变得白嫩有弹性。
上面介绍的早晨喝一杯白开水的好处，但是要注意不能够胡乱喝水，要避免空腹喝蜂蜜水和茶水以及隔夜水，也不能够喝冰水，应该喝温热白开水，这样能够起到暖胃和促进新陈代谢等作用，有利于养生保健。
怎样保持皮肤水嫩
作为女人，都希望自己有好的肌肤，但水嫩的肌肤并非人人都有，特别是随着年龄的增长，女性的肌肤就开始变坏，做好平时的保养就显得很重要了。如果平时没有保养肌肤的习惯和方法，我们可以从一些简单的方式着手。那么，怎样保持皮肤水嫩?下面咱们就来看看吧。
1、充足的休息
首先妹子们应该学会合理的安排自己的作息习惯，养成早睡早起的好习惯，能够充足的保证睡眠，并且保持心情舒畅，让妹子们更富有精神气!
2、防晒
因为随着温度的升高，紫外线越来越强烈，学会使用防晒产品，通过化学防晒或者物理防晒等方法，呵护肌肤健康，对日常的护肤很有益处。
3、选择植物配方的产品补水
含有植物配方的护肤产品，它们的保湿度和清爽度都比较好，妹子们在使用时可以保证肌肤更加的清爽，能够保证使用后的肌肤不油腻，细腻的质地肌肤更容易吸收，能够帮助妹子们的肌肤长时间维持水嫩细致。
4、学用橄榄油
因为橄榄油中存在着较多的维生素A、D、E等有效护肤成分，能够很好的缓解肌肤干燥过敏问题，提升肌肤活力。
5、更换或增加保养品
因为随着季节的更替，肌肤内部的角质层所含水量也发生改变，所以我们要改善日常的基本护理，也有可能控制不住皮肤干燥的情况。这个时候要就要懂得加入精华跟美容油，增强保湿锁水才能解决干燥问题。
6、美白抗皱停不下来
我们应当都知道夏季环境中紫外线总是来得那么猛烈，会给肌肤造成严重的伤害，所以妹子们的肌肤很容易出现代谢能力下降的问题，肌肤内部的黑色素排除就会变得比较缓慢，所以日常的美白抗皱工作要做好，减缓肌肤松弛现象!
7、食疗
我们平常的饮食习惯同样会对肌肤造成影响，所以最好在平时多吃滋阴润肺之物，少吃辛辣和刺激的食物，并且早学会在日常合理安排自己的生活，提升肌肤活力。
喝白开水有什么好处
1、胃疼喝粥水养护
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
2、便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
3、恶心用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
4、肥胖餐后半小时喝一些水
有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
5、感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：多喝水呀！这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
6、心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
7、色斑清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
白开水的好处和坏处
白开水是我们日常生活中非常常见的一种饮品，对于白开水的作用，民间的传说也非常多，那么这些传言那些是正确的那些是错误呢，今天就来了解一下白开水的功效吧。
白开水的好处
首先，喝白开水可以满足一个人一整天需要的水分量;接着，喝足量的白开水可以让我们的皮肤水份充足，看上去更加充满光泽感和水润感，避免了因为缺少而出现的皮肤出油干裂;假如一个人可以坚持在每天起床后饮用一大杯白开水，可以起到顺肠通便的效果，对便秘的朋友们非常有好处。
有一部分朋友反应自己回半夜醒来觉得口渴，因此会起床喝饮料，但是其实在半夜突然起床后喝饮料是一个非常不好的习惯对每个人来说，因为半夜起床喝饮料原本是一定会影响再次入睡的进度的，不仅如此，此外第二天早上起床后会发现眼晴，脸，甚至身体都有不同程度的水肿的，对身体的健康和美丽都大有害处。
凉白开就是经过煮沸之后自然放置之后冷却的白开水，喝水的话凉白开是非常好的选择，它不但可以解渴，而且能过促进新陈代谢，透过细胞的速度也是最快的，不仅如此，它还能调节体温，血液中的血红蛋白也能通过和白开水增加，机体免疫功能也可以有所提高，人体抗病能力更是能大大加强。喝白开水还可以有益处于快速降解累积于肌肉中的乳酸，因此可以达到消除疲劳，使精神容光焕发的效果。除此之外，喝适量的白开水水还能够调节体温，让人体体温的波动维持平衡。因此，综上所述，和白开水是非常有好处的，所以我们鼓励多饮用白开水。
白开水喝多了有什么危害
在一些减肥的朋友们之中有这样的传言：每个人的新陈代谢如果增强，那么就可以会消耗更多的热量，身体也可以有更多水分，如果一个人一天能过获取超过5000ml的水量，那么一定能够比正常人多消耗好几倍的热量，此外喝大量水时的饱足感还能够影响正常的食欲与饭量，占据了胃里的大部分空间，由此可见就会吃的越来越少少。其实这样是不对的，这种行为很有可能造成水中毒。还有一个例子，如今上班的朋友们经常因为上班抑或是上课时非常忙碌而且不方便上厕所，从而刻意的减少喝水的量，甚至不喝水，而避免总要去厕所的尴尬，这些朋友们会经常出现有水分摄取的量不够的问题。实际上，故意减少喝水的量的这种习惯是很不好的，除了心肾脏病患者和心脏病患者会因为疾病的原因必须限制喝水的量之外，普通人还是应该多喝水的，综上所述，喝水是应该有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，如过因为减肥就每天大量喝水，在一个月之内就会导致“水中毒”。刚开始就会有虚弱无力，头昏眼花，心跳加快的现象出现，长期如此就会加重，严重时甚至会出现意识障碍，痉挛甚至昏迷。
白开水放多久不能喝
白开水放置超过三天就不合适继续饮用了。这是因为放置过久的水，就会被细菌污染，同时还会产生亚硝酸盐，这是一种对人体非常有害的物质，大量摄入还有可能致癌，亚硝酸盐一旦大量被摄入人体之后，血液中的血红蛋白就会失去携带氧气的能力，最终导致人体组织缺氧，头痛，恶心，呕吐心慌等现象就会不断出现，摄入过度的严重患者还会因为缺氧而导致死亡的后果。原因就在于在人体之内亚硝酸盐能与有机胺结合形成亚硝胺，而食道癌，肝癌，胃癌等等的癌症就是由亚硝胺促发的。然而装在保温瓶里的白开水属于温水，在温水中细菌的繁殖速度会加快，亚硝酸盐的产生也会够快更多。所以白开水的放置时间不能超过三天。除此之外，饮水机里的水可以储存7天，如果超过七天之后，就要在烧沸之后才能饮用，不然是不能直接饮用的。
除此之外，还有几种种开水不能饮用需要注意，首先是经过反复煮沸的残留下来的开水，其次是在水壶里沸腾了很长时间或者一整夜的水，接着是蒸饭，蒸菜的时候剩下的的开水，最后是水壶中隔夜重煮或未重煮的开水，这些白开水不能喝的原因是，因为这样的水煮沸时间太长了，矿物质已经流失，而且由于反复烧开，水已经老化了，对人体有益的矿物质完全丢失了。
什么时间喝白开水最好
首先，早上六点半时，一整夜的睡眠过后，身体会发出缺水的警告，在起床之后就饮用大半杯的白开水，可以帮助肝脏解毒已经肾脏排毒，并且可以预防便秘，帮助肠道清洁。
接着，八点半时，早晨从起床到准备结束去办公室上班的途中，时间是特别紧张的，情绪也同样紧张，脱水现象就会无形中在身体里出现，因此到了办公室之后，就要让自己喝一杯二百五十毫升的白开水补充水分。
十一点时，应该已经工作了一段时间，这时一定要在舒展身体的同时，让自己喝今天的第三杯水，补充已经流失的水分，同时也能放松自己此时紧张的心情。
中午吃完午饭四十分钟后，也可以喝一些白开水水，可以帮助身体进行消化，同时还能够维持身材。
下午工作之余休息时，也要补充一点半白开水，帮助自己的头脑清醒放松心情。
五点半后，离开办公室下班之前，再喝一大杯水，以至于增加饱腹感感，这样吃晚餐时，就不会有暴饮暴食的现象。综上所述，人体一天的基本需水量就已经大约达到两千毫升的水分，人体所需就充分满足了。
白开水和矿泉水哪个好
其实如果从健康的角度来看，白开水相比所有的饮料来说是最好的饮品，白开水没有任何卡路里，而且不需要消化，可以被人体直接吸收利用。
由于一些矿泉水的含钠量较高，而高含量的钠是造成高血压的主要原因之一，因此这样的矿泉水不利于健康。
其次，白开水水中包含很多对人体健康有好处的矿物质与微量元素等等，而矿泉水中的这些物质含量就大大减少了，再加上现代社会人们饮食中的营养结构又不平衡，这样就很容易导致营养失调。
调查研究表明，有一部分朋友提出担心自来水的硬度太大，对身体健康会有害，但是实际上水的硬度对人是身体健康是基本上没有影响的，而且现在国内的普遍自来水都与生活饮用水的标准相符合，煮沸之后的自来水用来饮用是非常安全的。
除此之外，考虑到矿泉水有例如桶装等多种包装，饮用起来是非常方便的，还是有大部分人选择矿泉水，但是喝这些水时需要注意的是一定注意核实他们的卫生条件，并且最好在一个月内把一桶矿泉水喝完。
白开水能减肥吗
在一些减肥的朋友们之中有这样的传言：每个人的新陈代谢如果增强，那么就可以会消耗更多的热量，身体也可以有更多水分，如果一个人一天能过获取超过5000ml的水量，那么一定能够比正常人多消耗好几倍的热量，此外喝大量水时的饱足感还能够影响正常的食欲与饭量，占据了胃里的大部分空间，由此可见就会吃的越来越少少。其实这样是不对的，这种行为很有可能造成水中毒，综上所述，喝水是应该有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，其实，减肥效果最好最快，最健康最安全，最无任何副作用的办法在于合理控制饮食，控制热量与脂肪，饮食要清淡，平衡膳食，最后意志决定减肥的效果与质量。
一天喝多少白开水最好
释放的人体内垃圾被清除的前提，每天大约必须要摄入一千到两千的水量。炎热的夏季之中，气温将会达到三十摄氏度以上的高温，单单人体出汗就已经达到会蒸发一千毫升左右的水分，每人每天的尿量在两千毫升左右，倘若人们喝水的量不足，人体细胞之内就会导致缺水，危害身体健康，因此我们要即时补充身体内流失的水分，同时合理饮用合适的量的水如此才能达到身体健康的。所以，除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升(两瓶纯净水)的水分。专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。因此经常会听到有每天8杯水的说法，不过要切记一次性不能喝太急喝太多，要少喝多次。
白开水喝多了会发胖吗
白开水没有卡路里，喝水是不会发胖的。如果你喝水会发胖，那么只有两个原因，首先，你喝的水有热量，比如含糖的饮料等等。其次，你的肾脏等器官可能有问题，比如肝脏，心脏，或者肾脏有疾病。并且这种发胖不是脂肪的增加而是水分的滞留，如果对于疾病进行治疗就能得到非常好的效果。此外，喝水有利于新陈代谢的加强，有利于将身体里的垃圾毒素排泄出去。
以上就是今天我们关于白开水的介绍了，相信大家看了之后对白开水都有所了解，喝白开水不仅经济实惠，而且非常健康，希望大家正确的饮用白开水，身体健康，舒心顺心。
