喝饮料的危害 壮汉爱喝这东西胸腔差点炸了
什么人群爱喝养生茶。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“喝饮料的危害 壮汉爱喝这东西胸腔差点炸了”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
相信很多人在遇到加班、熬夜的时候，你一定会选择喝些咖啡、红牛之类的饮料来给自己提神。而红牛更被许多人奉为提神必备品，特别是熬夜时会一连喝上好几罐，一直喝到能提神为止。下面就为各位讲讲关于喝饮料的危害的
相信不少懂得养生的人都知道生姜有很多妙用，对于治疗一些小疾病是很有帮助的，生姜是很多家庭的常用调味品，吃了一辈子的姜，你知道生姜的这些吃法和功效吗?下面就为大家讲讲生姜的功效。
厨房里一片它相当于20种药物
1、胃酸胃胀醋泡生姜
常有胃酸、胃胀、胃痛发作的人早上空腹吃几片醋泡姜效果不错。
把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了，也可以就着小米粥吃。
2、去头屑生姜煮水加醋
头皮屑让人生痒不悦，还影响形象。可用生姜切片，放入锅里煮沸，待水温不烫的时候倒上适量的醋，再用来洗头发即可。
头皮屑过多主要是由马拉色菌引起的，醋有杀菌消毒的作用，而姜对马拉色菌有较强的杀灭功效，还能扩张头皮下的血管。
3、脱发热姜水洗头
用热姜水洗头，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效防脱发、促生发。
4、牙周炎热姜水漱口
牙周炎让人全身不适，早期的牙周炎，可用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。
如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次。
5、眉毛稀少生姜涂抹
如果你眉毛稀少，生活中常用的生姜就可以帮上忙。
每天切四五片生姜，在眉毛上涂一涂。时间长了，你就会发现眉毛比以前浓密了。
6、手脚冰凉大枣生姜茶
大枣补中益气、养血安神;生姜温中止呕、解表散寒，二者合用，可共同促进气血的流通。
全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
7、关节炎盐水煮姜外敷
将生姜切成一厘米厚的姜片，放在浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节。
反复数次，对寒瘀凝滞的疼痛有效，是对付阴天下雨、天气骤冷导致的腰痛、膝关节痛的有力武器。
8、脚臭热姜水泡脚
脚臭，真能熏死个人!不过，可用热姜水来除臭味。
将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。
9、高血压热姜水泡脚
轻度高血压患者，每天晚上用热姜水浸泡双脚20分钟左右。
热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。
10、祛老年斑热姜擦一擦
用刀斜向切出断面，用断面在老年斑部位进行擦拭，直到局部皮肤表面感觉温温为止。
每天坚持做2～3次，慢慢就会发现老年斑变淡甚至没有了。
不过要注意的是，仅适用于颜色偏暗的老年斑，即虚寒所引起的。
如果老年斑颜色偏红，则属于火旺的类型，这个方法就不适用了。
6、增加患糖尿病的风险
一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
7、容易导致儿童肥胖
特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。
美国研究称一些能量饮料暗藏风险
美国得克萨斯大学研究人员日前报告说，一些能量饮料咖啡因含量高，可能与饮料中其他成分发生反应，危害健康。
约翰·希金斯和同事在《梅奥诊所学报》11月号发表研究报告说：“一瓶典型的能量饮料可能含有多达四分之一杯糖以及比一杯浓咖啡还多的咖啡因。”
报告说，不少能量饮料不标注咖啡因含量，可能导致饮用者过度摄取;而咖啡因可能与能量饮料中的其他成分，如牛磺酸、维生素或矿物质发生反应。有时，人们把能量饮料与酒混在一起喝，这对心率、血压甚至人的精神状态可能都有影响。
报告作者研究了30多年来的有关医学文献，发现一些针对运动量充足的成年人的小型研究显示，能量饮料令人血压升高、心率加快，出现过个别运动饮料导致饮用者心脏病发作甚至死亡的案例。
报告还指出，考虑到能量饮料中咖啡因和其他成分影响身体的方式，喝能量饮料可能导致身体严重脱水。
他们建议，剧烈运动后喝水或含电解质、矿物质以及碳水化合物的运动饮料可能是更好选择;非运动员喝能量饮料每天最好不要超过一瓶，不要与酒混喝，运动后要大量饮水;高血压患者不要喝能量饮料，心脏病患者喝前要咨询医生。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于喝饮料的危害已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，大家在平时不要觉得饮料好喝就一直喝，多喝点白开水就是最好的饮料，一定要记住哦。
2、过量摄入糖会对身体造成怎样的危害?
过量摄入糖对身体的危害有多大?饮料中的糖基本都属于单糖，糖会直接进入到我们的血液中，迫使血糖浓度迅速升高，大大增加心脏疾病、肥胖症以及中风的风险。那么一罐饮料要用多少糖呢?看完下面这个视频你就明白了。
所以不要以为其它饮料就没事了，为了健康饮料能不喝就不喝，水才是最好的饮料。
随着生活水平的逐渐提高，饮料又成了大家最爱的饮品。可是，多喝饮料会对身体产生不利的影响，下面小编给大家介绍多喝饮料对身体造成的7大危害。
1、多喝饮料会让人的肾脏造成伤害
肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
2、多喝饮料会给人的肠胃带来伤害
当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
3、饮料还会给人的牙齿造成伤害
饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。
4、影响各种营养物质的正常摄取
我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。
5、饮料并不能解渴
饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉，显然不可能有益;况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康。
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男性肾虚的原因
1、久卧
肾虚的朋友要回忆一下，自己平时是不是有喜欢躺着的习惯。当我们累的时候，适当的卧床休息可以达到补充体力的作用。但是久卧会导致体内的血气不畅通，有损肾脏的健康。男性朋友在精力比较好的情况下，建议多锻炼身体，不要久卧。
2、熬夜
喜欢熬夜的人也是很容易肾虚的，肾脏的主要功能是排毒、代谢，当我们的睡眠时间特别短的时候，肾脏无法得到足够的休息时间，因此功能会受到损伤。建议每天保持7个小时以上的睡眠时间，早睡早起，不要再一直熬夜看电视、玩游戏了。
3、大量喝水
喝水是我们每天都要做的事情，水是生命之源，但大量的喝水，也是不好的，可能会造成肾虚问题。因为当喝水量太多的时候，肾脏无法及时的代谢，所以喝水虽然重要，但是一定要适度。一般成人一天喝六杯到八杯水就可以了，希望大家记住。
要知道肾主水，身体内部的水分调节基本上都要通过肾脏来实现，而大量喝水便会给肾脏带来巨大的工作压力，从而导致肾脏得不到休息，出现疾病，因此在生活中喝水的数量一定要适当，根据个人体质的不同来调节每天摄入的水分。这样便可以保护肾脏健康。
4、着凉受寒
着凉受寒同样会让肾脏遭受损害，肾脏是身体中较为敏感的一个部位，在中医看来寒凉气息会损伤肾阳让人出现肾阳虚这种疾病，因此想要保护好身体的健康，对于受凉这种情况就要重视起来才可以。
5、碳酸饮料
很多人喜爱饮用碳酸饮料，喜爱碳酸饮料带来的刺激感，但很少有人知道碳酸饮料会严重损害肾脏健康，因为碳酸饮料之中含有大量的糖分，会导致身体内部分泌出现异常，从而威胁到肾脏。
此外碳酸饮料会破坏身体内部的酸碱平衡，导致身体出现大量尿酸，从而危害肾脏，所以拒绝碳酸饮料才可以保护肾脏的健康。
6、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
7、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
肾虚怎么办
禁烟禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步!
节制房事
房事过于频繁也会造成肾亏，如果你发现近期肾脏有点不舒服，那么好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活，注意房事每周不要超过3次。
按摩脚底
脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。
锻炼改善
适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。
保证充足睡眠
睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。养肾，每天需要保持充足的睡眠。
饮食改善
肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。
总结：男性朋友肾虚的原因主要就是生活里面的很多坏习惯造成的，像是经常的熬夜或者缺乏锻炼、爱喝汽水等等。想要改善肾虚，建议可以采取食疗的方法，常常吃一些山药、韭菜以及海参、鲈鱼，都有很好的效果，还可以通过运动来补肾。
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随着现在工作压力以及生活习惯的影响，不少人都成了晚睡一族和加班一族，但是你知道加班熬夜的危害很大吗，下面就为各位详细讲解一下关于熬夜的危害的
男性养生一直注重对腰部的保护、保健，因为人体的肾处于腰部，并且中医认为腰为肾之府，腰不好那么肾也不好，反之肾不好也会在腰部有所体现。所以说健腰、强腰也是在维护男人肾的健康。但是在日常生活中不少男性有伤害腰部的行为，而下面小编将和大家一同来了解有关系男性保健知识，以及哪些事情做多了伤害腰部。
男人这事做多了注定腰不好
1.对腰部乱按一通
腰痛、腰酸是大家经常出现的不适症状，往往出现这一类症状时，大家会选择对自己的腰部捶打或乱按一通，殊不知粗暴没有原则的乱按摩反而更容易伤害腰部。如出现腰部软组织的损伤、腰椎间盘脱出、腰椎痛等问题。另外，如果对腰乱按摩，还可能导致腿痛、腿麻等现象。
所以，男性保护腰部或补肾，不宜乱按摩，而是需要请专业的中医，分清体质和判断是否有疾病，再选择按摩或其他推拿方法。
2.久坐
五劳七伤中提及久坐伤肉，其实久坐还伤脾、伤肾。长时间久坐不动，一方面人体的血液循环不畅，尤其是人体的下肢部位，容易出现水肿。另一方面，久坐导致身体的气血不通，容易导致腰部出现酸痛、酸胀、麻木，甚至肌肉劳损现象。久坐所导致的问题，其实与中医里肾虚的表现相似。
其实经常久坐的男性一族为了减少对腰部的损伤，可以选择伸懒腰、踢腿、热敷和多走动到等方法缓解，并且日常要注意多运动。
3.过度疲劳
长时间体力劳动、脑力劳动、心理压力大过大等，同样对男性腰部健康不利。疲劳最容易引起腰部的酸痛不适，并且疲劳属于一个亚健康的范畴，在中医看来涉及人体的五脏六腑，其中疲劳对脾、肝、肾的影响较大。所以，中医在调理疲劳时常常采取补虚固元的方法。
并且长期疲劳还容易导致心血管疾病的发生，如冠心病、心肌梗死等，甚至有可能引起过劳死。所以，工作和生活固然重要，但是要避免过度疲劳现象，劳逸结合生活才更快乐。
失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
保证睡眠对男性有什么好处
严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。
另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。
应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
众所周知，睡前刷牙，洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
男子睡前“三宜三忌”一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。
由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：一、睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕。……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。
《金丹全书》云：“凡一日饮食之毒，积于齿漱，此善于养齿者。”“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于男士睡眠的
很多男性在晚睡或者熬夜的时候就会烟、茶、咖啡等等不离手，这对于胃部、胃黏膜是危害非常的巨大，不利于肠胃的蠕动和消化。
4、大脑
如果长时间晚睡，那么容易出现反映迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等等情况的发生。这主要是由于如果大脑没有获得足够的休息事件，那么部分脑细胞就会加快死亡，脑细胞死亡的越多，那么大脑迟钝就会越明显，记忆力就会越差。
长时间的晚睡会导致神经系统出现疲劳，这样身体中的注意力就越来越不能够集中，出现失眠多梦的情况。
5、免疫力
专家发现，晚间睡觉的时候是人体抵抗力最差的时候，这个时候也是身体产生新细胞的高峰时期。长时间的晚睡。熬夜令身体一直处于一个消耗的状态，这样身体对于外界的抵抗就一直处在一个工作的状态，修补的工作就要加倍，这样不利于提高身体的抵抗力。
成年人如果连续三天都不能够保证七到八个小时的休息时间，那么免疫力就会瞬间下降60%左右，这样身体就很容易患上各种疾病。
6、生殖能力
晚睡对男人的危害还体现在生殖能力上，这是一件非常恐怖的事情。和女人一样，男人的激素也是具有一个周期变化的。晚间时候激素分泌比较死，但是晚睡或者熬夜会刺激大脑皮层强制分泌过度的激素。长期以往如此，容易破坏身体的生物钟，导致激素分泌紊乱，甚至出现生殖功能障碍的情况，影响孕育下一代，令家庭关系失去和谐。
7、身高
身高的高矮和睡眠有着直接的关系，这是因为熬夜会导致激素的正常分泌。晚上的23点到一点之间是生长激素最为活跃的时间段，如果在这个时候人体处在一个清醒的状态，那么脑垂体就会停止分泌生长激素，导致身体长不高。
所以，如果想要一个令人羡慕的身高，除了父母的遗传因素之外，最好在晚上十点之前睡觉，这样才能够令生长激素正常分泌，拥有一个挺拔的身高。
熬夜的危害是很大，很多的，主要有下面几条：
胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。诱发心脑血管疾病。
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
抽烟的危害 男人竟喜欢在厕所里嘴含这东西
小编身边就有不少男性朋友喜欢在厕所里吸烟，每次一到厕所的门口就会闻到浓浓的烟味，为什么这么多男性都喜欢在厕所抽烟呢?在厕所抽烟会不会对身体造成伤害呢?让我们一起往下看。
很多男性习惯于在上厕所的时候吸根烟，问其原因他们的答案近乎惊人的一样，那就是认为烟草的烟雾缭绕可以驱散或冲淡厕所内臭味，尤其是一边排便一边吸烟的时候。当然，还有种风趣的答案——思考人生。
【警告一：加重呼吸道疾病】
想必大家都知道厕所里的味道不好吧，在不通风的情况下更差，浑浊的气体氨浓度相对较高，氧含量相对较低，此时烟草在低氧状态下燃烧会产生更多的二氧化硫和一氧化碳。此。
此时，吸烟的同时连同厕所里的有毒气体被大量吸入肺中，这比单独吸烟给人体带来危害更大。
如果男同胞们长此以往，不仅会被香烟伤害了呼吸道，还会对脑及神经系统造成伤害。
患有冠心病或慢性支气管炎的人在上厕所时被吸烟，还可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎、哮喘的急性发作。在厕所内吸烟，无论是从自己出发，还是被吸烟者，都无疑是件雪上加霜的坏事。那么，认为香烟驱散臭味的想法只是自欺欺人罢了。
【警告二：小心便秘找上门】
很多抽烟的人，没有烟上不了厕所，喜欢一边排便一边吸烟。其实，排便时抽烟很容易导致便秘。很多人可能一开始受尼古丁的影响，肠道蠕动可能是快的，但当逐渐增加尼古丁的数量以后，肠道蠕动又会开始减慢，如果长期依赖于抽烟排便，一旦没有尼古丁刺激的话，肠道就开始不听话，甚至开始罢工，从而导致便秘。
如果你已经有习惯性便秘，想借助“抽一根”来排便，那么最终只会越来越严重。
吸烟本身健康危害多，百害而无一利，上厕所的时候吸烟更是害人害已，火上浇油。如果你还想尝试下吞云吐雾的感觉，世界无烟组织警告你：烟草吞噬生命，厕所内吸烟需谨慎!
男性什么时候不能抽烟
洗澡后
刚洗完澡，你的身体刚被净化完，这个时候，你抽一根烟，完全是在白纸上泼墨，真是黑极了。
吃饭后
吃饭后，消化系统活跃，你这个时候抽烟，无疑是让烟毒更多地进入到你的血液中，造成毒性加速扩散。
夫妻生活后
夫妻生活后，人的身体因为激烈的运动，所以，也处在一个兴奋的状态中，这个时候，抽烟，无疑是缩短你的生命，降低你的生殖能力。
运动后
运动后，呼吸系统处在疲惫中，而且还有，就是肺部也需要大量的新鲜的空气，如果你这个时候吸烟，对肺的伤害相当严重。
在悠久的中医历史中有很多事情让今天的人感觉不可思议。尤其是关于男人，常常为了进补和治病而做出一些奇怪的事情，虽然今天一些内容已经被辟谣，但是却还有很多养生治病的好方法存在。如女人的妇科药男人能吃吗?男人如果吃妇科药物有什么影响呢?
下面小编就和大家一同来了解了男人吃女人专属药物会对健康带来哪些影响?以及为何说会变得更强壮。
男人吃乌鸡白凤丸
只听乌鸡白凤丸这个名字，大家都会联想到女性用药。乌鸡白凤丸采用多达21种以上的中药制成，对于女性来说有调经止带、补气血的作用，常常调理女性的月经不调、月经过多、瘦弱和腰膝酸软。那么男人吃了有什么功效呢?
1.调理气虚不足
男人也会出现气血不足现象，如抵抗力差、消瘦、盗汗、耳鸣、乏力、失眠多梦和精力不济等现象。
而乌鸡白凤丸主要调理身体的虚劳羸弱，其中的人参、黄芪和山药有益气功效，当归、川芎可以补血活血，而同时其中的多种药物还可以防止进补过急而出现的上火。
2.调理前列腺
一方面乌鸡白凤丸可以调理男性出现的精液不化和精力不济，另一方面乌鸡白凤丸还适用于男性因为肾气不足而出现的前列腺炎，以及调理前列腺增生等问题。
3.改善气血亏损引起的耳鸣和白发
男人气血不足除了出现精神、精力和身体上的衰弱，还会出现白发、耳鸣等多个现象。乌鸡白凤丸可以养阴补阳，调和气血，气血亏损引起的外在现象问题。
4.改善贫血问题
在中医看来贫血也属于血虚的范畴，虽然男人出现贫血的现象比较少，但并不意味着不存在。服用乌鸡白凤丸可以改善贫血出现的头晕、乏力等症状。同时提高人体的免疫功能。
男人吃千金片
大家都知道从古至今，都把女孩子称之为千金。而妇科千金片更是被看作女性的专属用药，常常被用来治疗女性因为妇科疾病出现的腹痛、白带多、白带异常、腰骶酸痛、盆腔炎等疾病。那么男人吃妇科千金片有什么作用呢?
7、尽量减少受烟的数量
很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。
8、参加体育锻炼
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
9、适当减量
给自己制定一个戒烟的规划，适当的较少吸烟量，可以将每天常规吸烟的数量做一个统计，没隔一段时间，比如说一个星期，减少一至两支。而且必须严格控制，在戒烟期间如果在没烟的情况，一定要克制自己的欲望，由此可达到逐渐减量的目的。
吸烟的危害
一、肺部疾病
香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。
二、心血管疾病
香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、吸烟致癌
研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。
四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临
吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。
五、吸烟对智力的危害
吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。
吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。
结语：男性吸烟本就是有害的，因此如果实在戒不掉烟瘾的男士们一定要注意哪些地方是不能抽烟的，以及什么时间不适合抽烟，尽可能的减少吸烟对身体的危害。吸烟有害健康，大家还是趁早戒掉为好。
饥饿时
男性在饥饿的时候，不要抽烟。这是因为你在饥饿的状态下，其因为身体处在需要食物的状态下，而烟进入，则会让吸收系统盲认为是食物。
开会时
开会的时候，好些人会在室内疯狂地抽烟。这是不礼貌的行为。即使是领导也不应该在开会的时候抽烟。室内不通风，二次烟伤害每一个在场的人。
生病时
生病了，就借着机会把烟戒了吧，要知道，如果你这个时候抽烟，会对你有疾病的脏器造成更大的损害。
9个戒烟的好方法 让你远离“硝烟战场”
1、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
2、参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
3、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
4、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时，你也就无法再吸烟了。
6、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
这4种饮料竟是男性的健康杀手
别看男人外表强壮，可男人的精子却很脆弱，其生长、发育都需要营养物质的供给，胆固醇、精氨酸、锌与精子最为密切。而各种饮料中的不良成分都会影响精子健康成长。所以，我们来给男性饮品做一个大揭秘，看看男人身边有哪些伤害男人的隐形杀手？
最豪爽的杀手——啤酒
酒总是被视为男人的朋友，人们总说不会喝酒的男人就不像男人。其实，它是最伤男人的。不仅是啤酒，只要含酒精(乙醇)的饮品都有杀精的作用。
酒精里含有的乙醇会导致血液中“儿茶酚胺”增高。“儿茶酚胺”的生理作用是使血管收缩，过高浓度的儿茶酚胺可影响睾丸血液运行、引起不成熟精子过早脱落、不利于精子在附睾内成熟，还会导致生精上皮细胞萎缩。如果体内的酒精浓度大于80毫克/升的含量，对精子的损伤将是显而易见的。即使是喝低度酒，喝的总量多了，积存在体内同样会有隐患。
另外，啤酒中啤酒花发酵时会产生一种类似雌激素的作用，从而抑制精子的活动能力、导致男性的生育水平低下。啤酒中还含有很多嘌呤类物质，与酒精协同导致血尿酸升高，长期大量饮用啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。
最甜蜜的杀手——奶茶
还有市面上常见的珍珠奶茶也是一样的，甜蜜爽口，却伤你于无形。珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它会减少雄性激素(睾酮)的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。因此，建议少饮用为宜，如果实在喜欢喝奶茶，可以用牛奶、炼乳、红茶自制奶茶。
最时尚的杀手——咖啡
坐在咖啡店喝咖啡是件时尚的事，但对伴侣来说可不是件“性福”的事。咖啡中的咖啡因可以兴奋人体交感神经，使人体处于呼吸增快、血流增加、血管收缩状态，所以，会感到精神振奋。而腺体分泌、勃起等神经血管反射是由副交感神经支配。当交感神经兴奋时，副交感神经就处于相对抑制状态，就会出现性欲减退。所以，当男人多喝几杯咖啡酝酿浪漫的同时，性致也会大打折扣。
最隐秘的杀手——劣质茶叶
茶一直被公认为是健康饮品，因为茶叶中的“茶多酚”有抗氧化的作用，有利于心血管健康，也有利于生殖细胞的健康。但喜欢喝茶的男性要特别注意了，喝茶对茶叶的卫生要求高，劣质茶叶中铅、镉、汞等有毒重金属的浓度较高，重金属有毒性，对精子的生成不利，甚至可导致精子畸形。所以，买茶叶一定要挑选信誉好的品牌、环境污染小的产地。
这也不能喝，那也不能喝，那男人到底喝点什么最健康？
最健康的饮料
白开水：大部分男人对喝白开水都没多大兴趣，甚至不觉得它很重要，但是出汗多时，尤其应多补充水分。养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，能预防泌尿系统结石、减少肾脏的钠负荷，从而保护肾脏。
鲜榨果汁：新鲜水果中不但含有丰富的水分，还是B族维生素和维生素C的主要来源。水果中所含的植物化学因子如番茄红素、花青素、胡萝卜素等都对健康有益。需要提醒大家的是市面上有些鲜榨果汁往往添加了色素、香精和糖，还是自己在家鲜榨最安全、最放心。
除此之外，杀精饮品男性要少喝，最好不喝。多吃富含B族维生素、锌的食物，有助于精子发育，促进男性生殖健康。
白领上班喝什么饮料健康
白领上班喝什么饮料健康
1、白领上班喝茶饮料有益健康
铁观音的功效与作用中的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。
2、白领上班喝果汁饮料有益健康
石榴汁
石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。
浆果果汁
黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接,预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。
胡萝卜和苹果汁
这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康,也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。
椰子汁和椰奶
常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质,能促进血液循环,改善大脑血流。
3、白领上班喝养生茶有益健康
枸杞茶
长时间对电脑,视力问题越来越加深?枸杞尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。所以眼睛干涩的话,尝试用枸杞泡水是个不错的养生选择。
决名子茶
清热、明目、镇肝气、益筋骨。
杜仲茶
长时间久坐对腰椎各个部位都有影响,杜仲对肾虚腰痛、筋骨无力的症状有改善作用。此外,杜仲对于清楚体内垃圾也非常有帮助,对肝、心、血清中超氧阴离子,自由基清除率在76.8%以上,降低肝组织过氧化脂质的作用达64%。
薄荷菊花茶
制作时,薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。大家都知道,菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效,与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
茉莉花茶
茉莉花茶能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。
白领上班吃哪些零食好
供给能量的食物:饼干、巧克力。饼干的主要成分是小麦,它提供的能量来自其碳水化合物的含量。下午的茶点,吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料,可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。
优秀的能量补充剂:干果。花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。
机体的必需食品:奶制品。奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物,它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。
补充高蛋白的食物:豆类、肉类。适当的食用高蛋白食物,如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等,可及时补充体内损失的热量。
可供维生素的食物:水果、蔬菜。疲劳由环境偏酸造成,多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。
白领上班午餐误区
1、吃得太辣
辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维,热量较低,而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素,对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过,太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多,容易令食道发热,破坏味蕾细胞,导致味觉丧失。
2、一碗面条当午餐
面条当午餐,蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足,矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食饱得快饿得也快,很容易产生饥饿感。
对于下午下班晚或者工作强度大的人来说,它们所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给,工作效率自然会下降。
3、喝酒助兴
中午喝酒不但影响下午的工作效率,而且还将严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精,它对人的大脑有强烈的麻痹作用。如果一次饮用较多的酒,会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态,无法控制自己的情绪和行为。
横纹肌溶解症 壮汉突然不行了只因这活做多了
秋天了，又到了收获的季节，36岁的董刚是汉南区农民，家里种了几十亩玉米。为了抢收玉米，一天硬扛2万斤，累得浑身酸痛，连小便都变成了酱油色，到医院检查发现是得了“横纹肌溶解症”。
壮汉一天扛2万斤玉米“肌溶解” 尿变酱油色
36岁的董刚是汉南区农民，家里种了几十亩玉米。前几天，在外地打工的董刚趁着周末回家收割玉米。忙活了整整一天，连续搬扛了2万斤玉米，累瘫在玉米地里。
当晚，他浑身肌肉酸痛。半夜上厕所，他惊恐地发现小便变成酱油色，第二天一早连小便都解不出来了，家人赶紧把他送到武汉市第一医院急诊科。
到医院检查后，医生发现他的肌酸激酶超过每升20000个单位，超过正常值142倍。
肌红蛋白大大超出仪器测查范围，被诊断是“横纹肌溶解症”。
急诊科副主任医师发现，除了“肌溶解”，董刚还伴有中暑，体内蓄积的高热已经引发了神经和多器官受损，情况十分紧急。经过3天的持续低温血液净化透析等一系列治疗后，董刚转危为安。
医师介绍，肌肉由肌肉细胞组成，当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过力使用后，肌肉细胞就会“溶解”破裂，细胞里的肌红蛋白就会跑到血液里。肌红蛋白对人体有害，需要通过肾脏过滤排出体外，但由于它的个头很大，在排出过程中很容易堵塞肾小管，引起急性肾功能衰竭。董先生正是由于劳动用力过度，导致骨骼肌损伤引起的肌肉溶解。
“门诊中经常遇到横纹肌溶解的病人，大多都是突击运动的年轻人。”医师解释说，年轻人平时缺乏锻炼，经常一时兴起或是在周末突击锻炼，肌肉长时间不动处于紧张状态，突然用力过猛或运动过量，尤其是长跑，或者做下蹲、引体向上这些运动后，很容易出状况。
医生提醒大家，锻炼跟饮食是是一个道理，都需要我们循序渐进，不可一口气吃个胖子，千万别在高温下过量体力劳动或运动。
劳动或运动后出现肌肉酸痛，应该马上休息，同时大量喝水。一旦出现肌肉异常疼痛，小便变少、颜色变深甚至是“酱油尿”时，很可能是比较严重的横纹肌溶解症，要立即去医院。
剧烈运动 当心肌肉被“溶解”
日前，长沙市某中学16岁的男生，课间休息时在走廊上连续快速做抱头深蹲运动200次后，自觉双大腿疼痛无力。
起初以为是平日锻炼少，但随后两天，他疼得走路费劲，小便颜色如同酱油色，家人将他送到医院急诊。检查发现他的肌酸激酶(CK)高达12万U/L，谷草转氨酶达3100U/L，多项指标大大超出上限，最终诊断为横纹肌溶解症。
横纹肌溶解俗称肌肉溶解，并非非罕见的疾病。人体的肌肉包括心肌、平滑肌及骨骼肌，其中心肌及骨骼肌组织里面一个很重要的成分就是肌红蛋白，它在肌肉中起到运输氧和储氧的功能，使肌肉纤维得到能量供应，从而产生有效的收缩。
正常情况下，这些肌红蛋白不会进入血液循环里面，但在肌肉过度运动或者缺血坏死时，就会有大量的肌肉细胞内成分进入血液循环，其中就包括肌红蛋白。
牙结石这种疾病，是一种非常常见的口腔类疾病，是牙面上矿化或正在矿化的菌斑及软垢，一旦形成后不能用刷牙的方法除去，需要专业的方法才能去除。牙结石虽然不是什么大的疾病，但是也会造成口臭、牙龈炎等疾病，下面就来了解下关于牙结石导致口臭的相关知识吧。
牙结石是可以引起口臭的，牙结石表面有利于色素的沉重，使牙齿变得污秽棕黑，牙结石、牙菌斑的发酵形成一股不良的气味，引起口臭，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭，口臭可因口腔卫生不良、牙周病、干口症、抽烟、生病或吃了特定食物而产生。
口臭这种现象大多数人都有，引起口臭的原因也有很多，下面就给大家具体说说。
引起口臭的原因可以是胃溃疡、糖尿并扁桃体炎和不良假牙、龋牙等，但据口腔专家临床结论，90%以上是由牙石所致。
牙结石是什么东西?
牙结石是钙化了的牙菌斑，通俗地说：“牙结石即牙垢”，是附着在牙面上的矿化的菌斑和其他沉积物的总称。
牙结石的形成可以因唾液量、唾液成分、饮食和口腔卫生习惯等多方面因素而受到影响。
在口腔内不同的部位，形成的量也有所不同，在唾液腺导管口相对处的牙面、如下前牙舌侧面和上磨牙颊侧面，沉积更换。
1、细菌因素牙结石是什么东西
口腔是一个复杂的生态环境。外界空气、水及食物中的细菌不断进入口腔，一部分停留在口腔内，一部分随吞咽被排除。口腔内的温度、湿度和复杂的结构都为细菌的生长繁殖提供了适宜的条件。因此，口腔中可培养出多种微生物。进入口腔的细菌，要成为口腔口菌群中的一种，必须先在口腔内定居。
2、唾液中的糖蛋白
可在牙面上形成一层1-15微米厚的薄膜(称获得性膜)，使细菌附着成为可能。一旦牙面获得性膜形成，仅在数分钟内便有细菌附上去，层层沉积。这种细菌性沉积物，称为菌斑，它为牙结石的形成提供了必不可少的矿化核心，而牙结石形成所需的无机盐成分则来源于唾液。
牙结石形成原因
一、没有掌握正确的刷牙方法或未养成刷牙、漱口等口腔卫生习惯。
没有掌握正确的刷牙方法或未养成刷牙
二、牙面粗糙、牙排列不整齐、有不易清洁的修复体等。
横纹肌溶解症的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因四十余种，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒物、自身免疫、感染等。
横纹肌溶解症其实只是一种症状，种种原因都会造成此现象。不难看出，该患者就是因疯狂下蹲锻炼引起的横纹肌溶解症。
横纹肌肉溶解症并不可怕，也不难治疗，不必对该病产生恐惧心理。
横纹肌溶解症并不是真正的肌肉大面积溶解，顶多只是肌肉有所松弛，其危害主要是肌肉中的肌红蛋白融入血液阻塞肾小管而导致肾衰竭。因此早期病因的治疗，恢复血流，防治急性肾功能衰竭对改善预后有着重要的临床意义。
运动性横纹肌溶解症的预防首先应从加强适应性训练开始，循序渐进，尤其平常不锻炼或体质较弱者，要从训练时间、强度、耐热能力等各方面逐步递增。
其次，注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。脱水、中暑也会增加横纹肌溶解症的发生概率。
第三，在运动过程中要注意补充足够的水、电解质及维生素，少量多次饮水。
运动性横纹肌溶解症的治疗，早期使用大量补液能够通过迅速将肌血球素清除出肾脏来预防病情的恶化，骨骼肌坏疽需要的补液量可能与一个大面积烧伤病人需要的补液量相近。在病情稳定之前，可能需要几升的液体来做静脉补充。甘露醇和呋塞米之类的利尿剂能够帮助快速清除肾中的肌血球素。
如果尿排除量多，更需要重碳酸盐来维持尿液呈碱性，这将有助于阻止肌血球素分裂成有毒化合物。
肌肉溶解原因大揭秘?
肌肉平时好好的，也不会无缘无故出现肌肉溶解的现象。小编这就给大家分析分析。
1、物理性原因
主要包括挤压与创伤、运动及肌肉过度活动、电击、高热等。
2、非物理性原因
主要包括药物、毒物、感染、电解质紊乱、自身免疫性疾病、内分泌及遗传代谢性疾病等。他汀类药物、有机磷农药、重金属、昆虫的毒液以及蛇毒，某些细菌和病毒感染均可引起肌肉溶解。
3、其他原因
此外，引起电解质丢失的疾病都可能引起横纹肌溶解症，如低钾血症、低磷血症、低钠血症。因为肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏排出体外，而肌红蛋白本身就是个“大个子”，所以很容易阻塞肾小管，影响肾功能。
救治肌肉溶解的方法看这里
在疾病早期用大量的补液治疗能够通过迅速将肌血球素清除出肾脏来预防病情的恶化，骨骼肌坏疽需要的补液量可能与一个大面积烧伤病人需要的补液量相近。在病情稳定之前，可能需要几升的液体来做静脉补充。
肌肉溶解的预防：一定要科学运动
一老汉做了90个俯卧撑，转天全身肌肉酸痛，尿液变成酱油色，经查，患上严重的横纹肌溶解症。
人体的肌肉分为心肌、平滑肌及骨骼肌，横纹肌溶解症通常发生在骨骼肌。横纹肌溶解是因挤压、运动等原因所致横纹肌破坏和崩解，导致肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内的成分进入细胞外液及血循环，引起内环境紊乱、会导致急性肾衰竭等。肌肉受伤后，会使大量肌肉细胞内的蛋白流入血液中，阻塞在肾小管，使肾脏功能受损。
虽说肌肉溶解并不是全身肌肉化成水那么可怕，可是在真正了解了之后，相信各位看官一定也和小编一样觉得慎得慌吧。所幸的是，只要不剧烈运动的话，一般特殊情况下大家是不会遇到这个问题的。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于肌肉溶解的知识已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助。其实在日常生活中只要我们多加注意，运动的时候不要过量，注意休息，这样就能避免这类疾病的发生。
肌红蛋白的分解产物堆积在肾脏小管系统，就如同淤泥堵塞下水管道一样，导致肾脏功能衰竭，表现为血清肌酶增高、高钾、高磷、代谢性酸中毒等。轻者几天可自行痊愈，重者导致急性肾功能衰竭，严重者可因多脏器功能衰竭而死亡。
女子骑20分钟动感单车后肌肉溶解 小便成酱油色
陈小姐的肌酸激酶非常高，达到了30000-40000U/L，最高一次达到了70000U/L，而女性正常值只在220U/L，也就是说陈小姐的肌酸激酶指数超出了正常人的几百倍!
嘉兴海宁的陈小姐，今年28岁，突然有一天，陈小姐一觉醒来发觉自己全身肌肉酸痛，没什么力气，更可怕的是她的小便也变了颜色，成了酱油色……这究竟是怎么了?
陈小姐赶忙去了医院检查，检查发现，陈小姐的肌酸激酶非常高，达到了30000-40000U/L，最高一次达到了70000U/L，而女性正常值只在220U/L，也就是说陈小姐的肌酸激酶指数超出了正常人的几百倍!陈小姐被确诊是患了“横纹肌溶解症”(俗称肌肉溶解)。
那陈小姐为什么会突然这个样子呢?
陈小姐这才回忆起来，因为她有一阵子没有锻炼了，所以她想着去运动一下，然后跑去健身房骑了20分钟动感单车，没想到第二天上班的时候她就感到全身酸痛无力，连走平路都使不上劲儿，双腿像灌了铅一样沉重，小便的颜色也变了，很深，有点像酱油色。
陈小姐现在仍在接受治疗，各项指标也渐渐趋于好转。
肌肉也会被“溶解”?
很多人对“横纹肌溶解症”不了解，觉得很可怕，肌肉也会被“溶解”?
据医生介绍，横纹肌大多是负责运动的肌肉，横纹肌溶解症不是肌肉真的溶解，而是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏排出体外，肌红蛋白本身个头比较大，因此很容易阻塞肾小管，影响肾功能。症状较轻的会产生血尿、“酱油尿”等，
严重的还会引起急性肾衰竭
医院肾内科医生说：“我们科收治的横纹肌溶解症病人百分之六七十都是由运动引起的，年轻人居多，当然引起该病的原因还有他汀类等药物。”
医院的医生提醒大家，运动要适量，要循序渐进，切忌突击式锻炼，尤其是女孩子想减肥，要一天天加量。
如果运动后肌肉出现严重酸痛的情况，建议暂停锻炼，如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状，要立即去医院。另外在运动后要多休息、多喝水、多排尿，促进体内的肌红蛋白排出。
介于其他地区有“小龙虾引起横纹肌溶解症”的病例，目前二者是否有直接联系还不明确，所以建议喜欢吃龙虾又不放心的小伙伴们，如果是自己购买、烹煮小龙虾的，一定要用小刷子仔细清洗小龙虾，建议不要使用洗虾粉等清洗济清洗哦。
哪些因素引起横纹肌溶解症?
伤肾的行为 男人常做这3件事竟差点废了肾脏
肾脏对于人们健康的重要性是不言而喻的，所以人们在日常也会重视肾脏的自我养护。但是有些习惯或者方式却成为了损害肾脏健康的重要诱因。因此为了更好的进行肾脏的养护，在日常一定要重视起易伤肾的行为。下面小编就为大家介绍一下!
一、经常做什么事会伤肾
1、熬夜
现在的很多男性同志，由于工作以及其它因素，晚上熬夜已经成为了生活中的一部分。
肾脏是人们的生命之源，并且中医认为：肾主藏精，肾脏健康是维护人们生命健康发展的有利保障。但是，如果经常熬夜则很容易增加肾脏的负担，进而成为伤害肾脏健康的第一杀手。
因为只有人体拥有一个充足的精气，才能更好的利于肾脏精气的存藏，因此希望男性在日常生活保健事项中，遵循日落而息的规律，11点左右就保证自己进入一个睡眠的状态中，拒绝熬夜。
另外，夜间是胃、肾脏进行修复的最佳时段，如果此时仍然处于一个熬夜状态，便使得肾脏处于一个超负荷运作的状态。久而久之便会对肾脏的机能造成严重的损伤，这也会肾脏出现衰弱的重要因素。
2、憋尿
很多男性忙碌起来就像一个工作狂，另外或者是在会议、长途中突有尿意，又不能及时的排尿，大多数都会选择憋尿，但是经常性憋尿对于男性的肾脏损伤是极其大的。
中医理论认为，肾脏与膀胱是互通的，而若人体选择憋尿便会使得尿液在膀胱中存储的时间过长，同时还会不断滋生病菌物质，而这些病菌还会通过输尿管逆行到肾脏，进而诱发尿路感染等不良肾病的产生。
此外，当尿液在膀胱中存储的时间过长，还会增加膀胱的负担，且所存储的尿液还会对膀胱内膜产生不良的侵蚀，这也是诱发膀胱炎症的因素之一。
而当憋尿已经养成一个习惯，还易出现想尿却尿不出来的尴尬状态，所以说，当出现尿意的时候就需及时排出，千万不要选择憋尿。
肾脏是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏才能更好的拥护人们的健康。对于男性而言，肾脏是否强壮是十分重要的，所以说在日常做好肾脏的养护至关重要。但是男性日常的一些症状表现则或是肾虚的征兆，因此只有及时发现并采取积极的防治措施，才能对肾虚的症状得到控制。下面小编就为大家介绍下，男性日常做不了哪些事情或是肾太虚!
哪些症状表示男人肾虚
1、小便次数少
肾脏是人体重要的解毒器官，其中生成尿液也是肾脏的功能之一。人体的肾脏中大约有130万个肾小球，其能有效的形成尿液，一般正常的肾脏会形成1.8升左右的尿液，而当肾脏机能出现亏损的时候，其生成尿液的含量自然会减少。
正常的排尿是人体新陈代谢的主要形式，同时也是人体排毒的重要方法，更是维护健康的因素，但是对于一些男性来说若总是很少排尿则一定要引起重视，这也许就是肾虚的重要信号。
然而，排尿多少实则和人体的饮食和喝水习惯有较大的联系，正常人体每天的平均尿量是在6杯水左右，每天的排尿次数保持在4至8次，但是对于一些饮水量过大的人群，其排尿量以此频率一定会相对更频繁一些。
但是，对于一些即使拥有正常的饮食及喝水习惯，仍然很少排尿的男性很有可能是肾功能衰竭的重要因素。
另外，不仅小便的次数多，每次的尿量也很少，且即使有尿意，但是却没有尿液，这很可能是膀胱过度活动所导致，神经出现错乱的重要症状，所以如果男性发现自己小便的次数越来越少，就一定要引起足够的重视了，以免错过治疗肾虚的最佳时期。
其中，对于一些日常尿液少的男性，可以先适量增加每日的摄水量，通过多喝水的方法来营造一个充盈的水液环境，如果持续一段时间，排尿的次数若还没有增加，就一定要及时就医诊治了。
2、不能精神饱满
一个健康的人精神状态应该是比较饱满有朝气的，但是如果男性即使每天也保证拥有一个充足的睡眠。
3、喝酒
喝酒对于很多男性同志而言是一件十分普遍的事情，常将把酒言欢当作一种享受生活的方式，其实偶尔喝几口小酒是增加生活情调的重要方式，但是若嗜酒如命，则是损害肾脏健康的重要因素。
大家都知道，喝酒伤肝，因为肝脏是人体重要的解毒器官，酒中的大部分成分都是通过肝脏进行代谢的，而代谢酒精则会对人体的肝脏细胞造成严重的损伤，所以说经常饮酒很容易使得肝脏逐步纤维化，甚至出现肝硬化等不良症状。
另外，从中医学角度来看，肝肾同源，所以说，在对肝脏造成损伤的同时，对肾脏的危害也是很大的。
同时，经常喝酒还会使得人体内正常的氮平衡产生紊乱，使得人体内的蛋白质分解不断增多，进而增加肾脏的分解负担，对肾功能产生不良危害，长此以往损伤肾脏机能，另外对于肾脏本身就不是很好的人而言，危害更是十分严重的。
二、男性日常如何强肾养生
1、食疗进补
有句老话常说：药补不如食补，因此对于一些想借助药物进行补肾的男性，不如试试食补的方法。在中医理论中认为：黑色能入肾，因此多摄取一些黑色的食物则能起到一定的滋养肾脏的作用，其中黑豆、黑芝麻、黑米等食物不失为补肾的佳选。
另外，肾脏喜温恶寒，所以在饮食中也可多吃一些温性、滋补性的食物，少吃一些寒性生冷的食物也是调理肾脏的有效手段。
2、避免过度劳累
身体长期处于一个过度劳累的状态中也是损伤肾脏的重要因素，所以说要想更好的保护肾脏，需使身体处于一个相对轻松的状态，不仅是身体，精神状态也很重要。
身劳则体乏，久而久之便会对肾脏精气造成不良损伤，进而诱发肾虚的症状，而精神疲劳多为用脑过度，脑为髓之海，肾主骨生髓，因此大脑思虑过多，很容易伤肾。
所以，多休息保证充足的睡眠，不要总是想太多，遇到压力及时纾解，勿要积压在心中。
结语：上文中小编介绍了，男性经常熬夜、喝酒、憋尿是损害肾脏健康的重要因素，所以说为了更好的补肾防虚，一定要及时戒掉这些不良的陋习，以此更好的呵护肾脏健康。另外，日常强肾的方法也需谨记在心哦!
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爱自己的女人 一定是爱喝水爱喝汤的女人
爱自己的女人 一定是爱喝水爱喝汤的女人
1、爱美是女人的天性。
无论是从染发、美容护肤品还是纤体减肥，女人都 会乐此不疲。但大家应该认清美丽的源泉是健康，否则就如无本之木，无水 之花，终将枯萎。所以要提倡的是：爱健康，爱美丽，健康的女人更美丽。
2、女人健康就是美。
然而无病无痛不一定就健康，工作节奏的加快，精神 压力的加大，起居饮食规律的不稳定，则都会导致女人内分泌紊乱，造成精 神上的不健康，所以女人还应该保持好的心态。
3、所有的运动都是健康的良药。
随着互联网的普及，更多有宽松时间的女 人也选择了网络上组织的一些户外活动，比如爬山、攀岩、徒步旅游等。她 们一方面起到了健身和健美的作用，也在大自然中陶冶了情操。漂亮不等于美丽，只有心身健康的女人才会更美丽！
4、女人只有拥有健康的身体，才能更加美丽。
5、女人要保养好自己的皮肤，饮食和睡眠很重要。
每天最好睡足7到8个小时，不要经常熬夜和频繁使用化妆品，毕竟很多化妆品里面都有对人体有害的物质。
6、女人还要多吃水果、蔬菜，多喝水，多喝汤。洗脸，要用热水，可以促进血液循环。
7、出门要注意防晒，涂防晒霜和戴遮阳帽。要记得用热水泡脚，尤其是寒冷的冬天。手，也要注意护理，尤其干燥的秋冬。
8、还有洗澡要每天用热水淋浴，皮肤在热水的滋润下，得到抚摸，会像花儿一样娇每天或者隔一天就要洗头，不仅是清洁，还有滋养护理。
9、当然要记得多梳头，不但是理顺头发，还有活血的功能。
10、要多运动，做做体操，健美操，瑜伽。要多充实自己，一个阅历丰富的女人，其魅力不可阻挡。美往往是外在美丽与内在美丽综合作用表现出来的。要爱自己，爱惜自己的皮肤，爱惜自己的 头发，爱惜自己的身体，要有自信。自信会让你容光焕发，光彩照人。要学 会微笑，对镜中的自己微笑，对见到的每个人微笑。保持好心情，懂得调理好自己。
女人要学会善待自己，让自己拥有一个好的身体则益处多多，人也会跟着越来越漂亮。只要你用心，多花点时间，你一定会变得更健康。
电脑一族必喝的健康饮料
在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦!
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢!
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
四物汤
四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为妇科第一方。
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