补肾的方法 男人多吃这3种食物很难患肾虚
老人多吃那些食物能养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《补肾的方法 男人多吃这3种食物很难患肾虚》，仅供您在养生参考。
肾脏是先天之本，只有肾强才能体壮，所以对于大多数而言，做好肾脏的养护是相当重要的。其中，尤其对于男性而言更是如此，不仅要面临高压力的工作，同时肩负家庭的重担，所以说肾脏很容易出现亏损等不良症状。因此，男性在日常一定要重视肾脏的保养，那么有什么好的固肾益精的方法呢?其中，食疗便是极好的方法。今天小编就为大家介绍下补肾的食物。
一、男人吃什么补肾
1、鲈鱼
鲈鱼是一种富含极高营养价值的鱼，且还具有良好的口感。那么，男性在日常饮食中，多吃点鲈鱼能起到哪些保健功效呢?
中医认为，鲈鱼性平、味甘，具有极好的健脾养胃、养肾强身的保健功效，对于男性而言，是一种不可多得的强肾滋补佳品。
在鲈鱼中含有丰富的铜元素，这种物质被人体摄取之后能对神经系统产生良好的调节，同时也是人体生长所需的重要成分。
其中，对于一些无肉不欢的男性而言，在日常饮食中不妨多吃点鲈鱼，既能满足味蕾的享受，同时还能对身心起到不错的补益作用。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种常见的水果，不仅美味可口，而且其中所含的营养素也很丰富，含有大量的维生素C、氨基酸、钾等营养成分，在为人体进行养分补充的同时，还能起到增强免疫力的作用。
同时，猕猴桃中还含有大量的精氨酸，这种物质能更好的促进血液循环的速度，使得肾脏能得到更加充盈血液的滋养，从而起到较好的补肾的效果。
在猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维和纤维素，这些物质被人体摄取之后进入肠道中能对积存的宿便起到极好的分解作用，对于润肠通便发挥十分重要的作用，这对于调节便秘、防止肠癌是很关键的。
3、虾
虾是人们常吃的一种海产品，美味营养兼备，中医认为，虾味甘、性温，具有极好的补肾作用。
虾中所含的营养素十分丰富，其中含有大量的氨基酸、蛋白质、碳水化合物等多种人体所需的重要营养成分，都是人体生长所需的营养素。
不同的人群所烦恼的事情也是不同的，对于男性而言最为头痛的事情就是肾部的问题，所以如何补肾是它们想知道的。在下文中，小编就会为大家一一讲解男性补肾的方法有哪些，希望可以帮助有需要的男性!
男人吃什么可以快速强肾
与其不断服用各种补药进行强肾，不如改变自身的饮食，只有这样才能既为人体提供丰富的营养元素，又为身体达到补肾的目的。
1、虾
虾是人们非常喜爱的食物，因为该食物含有较多的钙物质，可以起到强健骨骼的作用，但不能简单的认为它只具有这样的作用，因为它含有丰富的蛋白质和磷，可以为人体起到强肾的作用。
对于这种食物最好不要每天都食用，一星期食用两次左右就可以了，千万不要为了口欲就过量的食用它，这样对自身的健康反而是不利的。
2、黑豆
黑豆是常见的豆类，人们知道这种食物具有补血、乌发的作用，其实它除了具有这样的作用之外，还具有补肾的功效，小编建议肾部异常的男性可以适量的食用它。黑豆的食用方式有很多，可以将它煮成粥食用，也可以在煮米饭的时候加点它，这些食用它的方式都是可以的，大家可以根据自身的喜好进行选择。
3、海参
海参是较为常见的海产品，对于这种食物的价值是众所周知的，它其中的一种功效就是强肾。因为它含有大量的碘、锌等微量元素，在为人体造血的同时，还可以强肾，同时具有美容护肤的作用。
结语：肾是男性重要的脏器，对于这种脏器会因为自身饮食及生活而出现异常，所以，补肾是男性关心的问题。至于如何强肾，在上文中，小编有味大家一一讲解，大家可以选择自身的喜爱的食物进行食用，只要长期的坚持，肾会越来越健康。
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3、情志调养
人们的情绪很容易受到外界的影响，其中，若经常处于一个高压力、惶恐的状态中，则易对肾脏起到损伤。因为中医认为，“恐伤肾”，长期处于一个恐惧的心理状态，便易对肾脏精气造成损伤，不利于肾精的养护。
三、如何防止肾虚
1、少熬夜
现在的很多人或多或少都有熬夜的不良陋习，而经常熬夜不仅会使得人没有力气，同时也是损害肾脏的重要因素。
因为，夜间是人体肾脏等器官进行修复的重要时段，而经常处于一个熬夜的状态，便不能使得肾脏得到充足的休息，而肾脏是藏精的重要部位。所以，经常熬夜便会使得肾脏精气出现亏损。
因此，希望有熬夜习惯的人群，一定要及时的予以纠正，为自己制定一个早睡早起的作息计划，最晚不要超过11点睡觉。
2、莫要憋尿
在日常生活中常会遇到着急的事情，其中尿急便是很多人最为常见的一种症状，当正处于一个忙碌的状态，很多男性多会选择憋尿进行解决。但是，经常憋尿对于男性而言是十分有害的，其中对肾脏的损伤最为严重。
因为，肾经和膀胱经是相通的，而当尿液在膀胱中存留的时间越长，便会在膀胱中滋生很多细菌，进而这些有害的病菌物质便会通过输尿管逆行到肾脏，从而对肾脏健康造成严重的损伤。所以，有尿意产生的时候千万不要憋住，而应该及时的解决。
3、少点肉
很多男性在日常饮食中是秉承着无肉不欢的原则，几乎每一餐食物中都少不了肉类，但是经常吃肉很容易使得人体的蛋白质增加，对肾脏造成很大的分解负担。
所以，希望男性在日常饮食中少吃点肉，另外还需增加瓜果蔬菜的摄取，以保证正常的营养均衡。
结语：上文中小编向大家介绍了，男性经常吃3种食物便能起到补肾的作用，这些好处你都了解了吗?所以说希望一些想要通过食疗补肾的男性，在日常饮食中不妨多吃以上的食物。另外，日常固肾益精的方法也很重要!
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对于一些肾虚、乏力的人群，选择吃虾便是极好的滋补方式，对于男性而言，经常吃虾能起到较好的补肾作用。
但是，在吃虾的时候，可别只顾吃虾肉，而将虾皮去掉，因为在虾皮中所含的营养素更为丰富，其还蕴含蛋白质、钙、磷等营养素，都是为身体进行养分补充的重要来源。另外，通过清蒸的方式进行烹制虾，也能使得虾中所含的各种营养素能更充足的被人体所吸收。但是，吃虾的时候也不要一次性吃很多，因为虾是一种大补的食物，食用还需适量，并且需要搭配点蔬菜食用。
二、固肾益精的方法
1、多喝点水
很多男性同志似乎没有一个良好的喝水习惯，殊不知喝水少对肾脏所造成的危害是很大的，所以在日常一定要养成一个多喝水的好习惯。
肾脏是人体重要的解毒器官，是进行体内毒素分解代谢的重要部位，而人体若处于一个缺水的状态，便会使得毒素在体内越积越多，不能快速的排出体外。
因此，多喝水能很好的促进人体新陈代谢的速度，大大降低有害物质积存在肾脏中的浓度，从而减轻肾脏机能受到损害的几率，能更好的促进体内毒素的排出。
2、锻炼腰部
腰为肾之府，因此在日常加强腰部的保健事项则成为强肾的重要方法。其中，锻炼腰部的方式也很多，可以多做一些腰部的运动，能更好的促进腰部处的血液循环，使得肾脏得到更加充盈气血的滋养，从而对肾脏起到补益的效果。
另外，对腰部进行按摩也是锻炼腰部的好方法，对于缓解腰部酸痛、疲劳等状态发挥极好的作用。
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现在因为各式各样的原因，男士朋友或多或少都有写肾虚的毛病，怎么补肾就成了很多男人的当务之急，那么男人吃什么补肾效果好呢?男人身边又有哪些补肾的食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
男人补肾是老生常谈的问题，都是这药补不如食补，那么男人究竟吃什么来补肾呢?其实男人身边补肾的食物有很多，只是我们并没有发现而已，接下来就一起去看看吧!
韭黄在日常生活比较多见，它较韭菜口感更为柔嫩，鲜甜。在男性饮食中，说韭菜比较多，其实，韭黄也有着很大的作用的!
韭黄为韭菜经软化栽培变黄的产品，因无阳光供给，不能产生光合作用，合成叶绿素，就会变成黄色，称之为“韭黄”。
韭黄营养元素很多，含有丰富的蛋白质，矿物质和多种维生素等，具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲，韭黄中的膳食纤维也有助于排便。
此外，对于男性来说，韭黄还具有健胃养肝、补肾助阳、固精等功效。
韭黄相比较韭菜而言，口感较为柔嫩，滋味甜美。将韭黄和营养丰富的鸡蛋搭配，做出一份韭黄炒蛋，不仅对于男性有温中补阳，补肾固精之效。
而且鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供生活的补给，成为男性恢复元气的“还原剂”，还能增强精子的活力。
韭黄炒蛋的做法
原料
韭黄300克、鸡蛋3个、油60克、盐1小勺、胡椒粉适量。
做法
1、韭黄洗净切成半寸长左右的小段;
2、鸡蛋打散，加入半勺盐搅打均匀;
3、炒锅入油烧至八成热，下入韭黄爆香，然后加入半勺盐炒至韭黄微微出水;
4、倒入蛋液，快速翻炒均匀至鸡蛋熟透;
5、最后加入少量胡椒粉翻炒均匀即可关火装盘。
男人吃什么补肾效果好
黑豆
有人说，黑豆也是豆制品中的一种，上述也说到了豆腐由于是大豆制成的，吃多了会伤肾，为什么这边说到补肾却推荐食用黑豆呢?
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，可以有效帮助男人补肾。
同时还可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏健康起到不错的保护，所以民间常说“要想长寿，就吃黑豆”。
春季万物复苏，是男人养生的好时候，春天同时养肝护肝的季节，男人把肝养好了就能排出体内毒素，有个健康的身体。那么男人养肝护肝吃什么好呢?男人身边到底有哪些养肝的食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
春季是万物生发的时节，而肝在五行中属木，正好与春季相呼应。因此，春季是男人养肝的大好时机。对于男人来说，药疗不如食疗，因为大量服用药物反而让虚弱的肝脏雪上加霜，使其解毒功能下降。而恰当的食用一些养肝的食物，不仅没有副作用，还能养病强身。
春季养肝首推菠菜
青色的蔬菜有很多，如香菜、芹菜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。
但要说到春季养肝，最为经典的食物还是菠菜。这不仅仅是因为菠菜是春季的应季蔬菜，还在于菠菜具有含量十分丰富的蛋白质和维生素，且对于男人因肝阴不足引起的高血压、晕眩、贫血等都有一定治疗功效。
不过要注意的是，菠菜中的草酸含量较多，男人为了更好地吸收其营养，宜先用沸水焯一遍再下锅炒。
养肝宜吃青色食物
食物具有寒、热、温、凉四气，肝病也有寒热、虚实之分。
根据寒者热之，热着寒之，实则泻之，虚则补之的原则，多为湿热所致的急性肝炎宜吃一些寒凉食物，而慢性肝炎则宜多食温、凉食物。
在这些食物中，又以青色的蔬菜最为养肝。中医认为，青色入肝经，能有益肝气循环，舒缓肝郁。此外，青色食物还有养血的作用，也非常适合贫血者食用。
除了菠菜之外男人春季吃什么养肝效果好呢?我们都知道健康与饮食是密不可分的，那么男人想要在春季养好肝应该吃什么好呢?
1、大蒜
大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物，它有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，能帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的作用。
春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病，还有养肝护肝的作用。
2、野菜
春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生长在郊外，污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显著。
常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
3、豆芽菜
春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。
豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。
4、红枣
红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。
还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。
番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。
番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
羊肉
将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量激素，不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低滋补效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
鸽肉
鸽子又称“白凤”，鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。
牡蛎
所含的锌、蛋白质、牛磺酸等营养价值高，科学界对其药用价值具有很深的研究，一致认为其具有滋阴补阳方面有显著效果。
鲈鱼
能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参
能补益肾阳，肾虚者适宜服食。
桑椹
能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚者尤宜食用。
男人补肾食谱
我们都知道肾虚是让男人害怕的疾病之一，如果男人被肾虚有可能会导致功能障碍。那么有什么比较好的方法能改善呢?下面为大家介绍男人补肾吃什么比较好，供大家了解。
韭菜炒鲜虾
取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。
结语：没有一个男人不在乎自己肾的好坏，男人肾虚可以通过饮食来料理，平时多吃健康的食物来达到补肾的效果。今天给大家讲解了关于男人补肾吃什么好，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都不会肾虚。
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而将黑豆放在醋中浸泡后食用，可以使黑豆变得柔软，这样非常方便食用，同时也更加利于消化。
不仅如此，食醋具有杀菌消毒的功效，同时也可以促进肠胃的蠕动，这样就可以帮助身体更好的吸收黑豆的营养，对肾脏的保护也会更好。
柠檬
酸酸的柠檬我们一定不会陌生，因为口感太酸，很多人对于柠檬都是敬而远之的，通常很多人只是把柠檬当做是美容的材质，可是想要补肾，那么柠檬一定会在补肾食物排行榜中占据着重要一席。
研究发现，常喝柠檬汁水可预防肾结石，这是因为柠檬中的柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。
通常柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。
对于患肾病的人来说，经常服用药物虽然可以缓解肾病的症状，但是终究会使身体产生不良反应，所以饮用柠檬汁的效果要比服用药物来得更加出色。
山药
山药营养很丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆硷、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。
研究发现，山药可以同时滋补很多脏器，但还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能，对肾脏健康非常有好处。
红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
红枣益血安神的功能，能起到补血的作用。
核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。
核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。
功效
补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、健忘、耳鸣、尿频等症。
西红柿
西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。
但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。
西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。
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男人的健壮伟岸都来自于阳气的充足，若是阳气不足男人就会出现肾虚、脾虚、气虚等等状况。那么男人壮阳应该吃些什么食物呢?今天我们就来为您推荐3种即能壮阳补肾又能抗癌的食物。帮助男士们充满阳刚之气。
壮阳的食物有哪些
多数男性对蔬菜水果这类女性化的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。另外，还有一些常见的蔬菜也有壮阳之功效，甚至能防癌。
一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
二、番茄
值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量,防止早泄。
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壮阳食物之肉类
男人如何补肾的话题一直众说纷纭，关于补肾的食物也说法各一，我们今天就从繁杂的食物中挑选出来肉类给大家推荐，看哪几种肉类最补肾，男人们要看一下哦!不要轻信补肾药。
驴肉
俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。 成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鸽肉
鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。 将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。 男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用，是养生佳品。 不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。 但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。 成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
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麦芽油
严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品，预防前列腺炎。
果仁
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
海藻
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
鱼类
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
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鸡蛋
许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的还原剂。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。
能增强性功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。
最后需要提醒的是，伟哥等强性药在服用产生奇效的同时，也带来了种种令人担忧的副作用。因此，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。
壮阳食谱
黄芪枸杞炖乳鸽
北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～5次为1疗程。能益气健脾，养阴补肾，适于肾虚脾虚型早泄。
龙马童子鸡
虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸之烂熟，拣去葱段姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾益肾功效，适用于脾肾阳虚所致的早泄。
川断杜仲煲猪尾
川断、杜仲各15克布包，猪尾2～3条去毛洗净，加水，放入生姜3片，料酒、酱油适量，旺火烧沸，文火炖烂，加盐少许。吃猪尾饮汤，一次服完，每周1～2次，连用1个月。
总结：帮助男士朋友们壮阳补肾的食物有很多，有我们日常经常吃的韭菜、鸡蛋，也有我们平时不常吃的驴肉鹌鹑。我们为您归纳总结的这些壮阳食物、壮阳食谱种总有一个会适合您的口味和身体，希望您看完我们的退件后能有所收获。
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男人多吃这物便能有效补肾强身
肾强则体壮，所以人们在日常养生事项中则会尤其重视肾脏的保养。但是养护肾脏的方法有很多种，其中通过食疗滋养不失为值得尝试的方法。那么吃哪些食物能起到补肾的作用呢?下面小编就为大家介绍3种具有补肾功效的食物，常吃还能轻松强身健体。希望对于希望饮食补肾的男性起到帮助作用!
吃哪3种食物能补肾强身
1、黑芝麻
黑芝麻是一种富含极高营养价值的食材，其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，且进入人体内还会分解形成一种氨基酸，这也是起到补肾的重要物质。
另外，中医认为，芝麻是五谷之首，且味甘、平、且归于肾、大肠经，具有极好的补益肾脏的作用，另外肾主骨，黑色能入肾，因此多吃点黑芝麻便能起到极好的强肾养生的功效。
2、韭菜
韭菜是人们饮食中比较常吃的一种蔬菜，中医认为，韭菜性温、味辛，具有温中行气，补虚养肾的功效，因而常吃点韭菜对于强肾发挥关键作用。
另外，在韭菜中还含有丰富的膳食纤维的成分，这种物质被人体摄取后能有效促进肠道的蠕动，从而起到不错的润肠通便的作用，同时这也是缓解便秘及防止肠癌产生的有利方法。
3、海参
海参是一种珍贵的海产品，具有极好的滋养强身的作用。在海参中含有丰富的碘、锌等微量元素，这些物质被人体摄取后能有效起到调节人体新陈代谢的作用，另外在海参中还含有丰富的粘蛋白以及糖分，对于女性补肾发挥十分重要的作用。
另外在海参中还蕴含胶原蛋白、粘多糖、皂苷、微量元素等多种活性物质，且都是滋养肾脏的重要成分，所以说多吃点海参是不错的强肾之选。
结语：上文中小编为大家介绍了3种滋养肾脏的食物，希望大家在饮食中不妨适量多吃点黑芝麻、韭菜、海参，相信一定能起到极好的补肾强身的作用。要始终坚信，只有肾强才能体壮，所以一定要重视起肾脏的养护!
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对于男性来说，拥有充足的精力会更有利于他们在日常的一些活动，而男人怎么做才能够有效的保养自己，维持自己的精力呢?其实方法非常的简单，只要大家在平时多注意吃以下这些食物就可以了。男人吃了这道菜精力壮如小伙
常吃它让男人恢复20岁的精力
让男人精力十足的食物
在生活中，担心自己容颜易老的不仅仅有女性，很多男性也会越来越注重自己的容颜，害怕变老。如何防衰老是他们关心的事情，为此，对于烟酒能戒就戒了，同时，会合理的采取一些能够有益于自己健康的生活方式，其实，最好的预防衰老的方式无疑就是饮食了，在饮食过程中要是适当的食用这些食物，对于保持年轻有非常好的帮助，能够让男性不显老，一起来看看吧。
1、含胶原蛋白的食物
不仅仅女性要补充胶原蛋白，男性同样要补充胶原蛋白，食用含有胶原蛋白的食物对于男性保持年轻有非常好的帮助。
胶原属于一种不溶性纤维蛋白的物质，是构成细胞的骨架，对于修复细胞、让细胞保持弹性有非常重要的作用。同时，在细胞的迁移过程中占据重要的作用，对于一个人皮肤的发育、更新有非常好的效果。
作为一种生物性极高的物质，胶原在动物细胞中丰富的存在，对人体细胞的合成起到非常重要的作用。
胶原广泛的存在于动物的皮和骨骼中，例如，常见的猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鱼皮，都有含量丰富的胶原蛋白。适当的食用这些食物对于补充胶原蛋白有非常好的效果。
胶原蛋白中不仅有人体必需的蛋白质，而且其中的谷氨酸、脯氨酸等物质也非常丰富，对细胞外基的组成也有非常好的帮助。
对于男性来说，随着年龄的增大，皮肤会出现松弛的情况，皱纹也经常出现，皮肤中的胶原蛋白会逐渐的流失，皮肤会失去弹性，会出现衰老的情况。
通过吃含有胶原蛋白的食物，能够很好的防止皮肤出现老化，对于维护皮肤的胶原肽键、弹力网有非常好的帮助，使得皮肤中的螺旋网状结构不会被破坏，皮肤组织不会出现氧化、萎缩的情况，皮肤显得非常的细腻、光滑。
另外，适当的食用含有胶原蛋白的食物，能够达到补钙的作用，对于促进骨骼发育有非常好的效果，特别适合合成软骨组织，能够有效的避免缺钙的发生。
早泄的原因 男人多吃这5种食物会早泄吗
现在的社会压力越来越大，尤其是对于一些男性朋友来说。可是在生活中还会让他们感到头疼的就是早泄，那么早泄的原因是什么呢，怎么治疗早泄呢，能不能从心理上先开始进行治疗呢，哪些食物男性常吃会引起早泄的呢?带着这些疑问和小编一起来阅读本文吧。
对任何一个男性来说，早泄都是困恼他们的事情，大部分的男人都是十分的畏惧早泄的，这会影响正常的幸福生活。可是为什么会早泄呢，其中大部分的原因是他们不注意生活上和饮食上面的细节导致的。那么哪些食物男性朋友吃的时候需要注意的呢?
1、虾子
性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。
2、芝麻
根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：胡麻，精气不固者亦勿宜食。《本草求真》也告诫：下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。
3、牡蛎肉
一些人常说，遗精或滑精的人是不能吃牡蛎肉的。曾经清代医家黄宫绣说：脾虚精滑者忌。《本草经疏》也认为：肾虚无火，精寒自出者非宜。
4、茭白
俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。《随息居饮食谱》中也明确告诫：精滑者勿食。
5、海松子
根据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：便溏精滑者勿与。因其油(油食品)润滑泄之故。
早泄的原因
过度劳累
在经过长时间的体力劳动或者一次脑力劳动之后，会导致男性朋友体力过度消耗，如果在这个时候进行美满生活的话，是很有可能出现早泄的异常情况，因此应该，最好在生活中避开劳累的状态。在没有结婚之前，男性朋友的精力比较旺盛，这时候如果通过其他的一些不正确的方法来解决生理需求，由于紧张的情绪的影响，或者一味的追求射精带来的快感，就容易慢慢的出现阳痿。
身体素质的差异
阴茎海绵体肌的反射程度不一样，就会导致不同男性的射精时间不一样，时间比较短的就会被称之为早泄。
护肾不当，肾脏亏空
日常生活中不注意保护肾脏功能，导致其固精功能不能很好的控制，就会在房事中不自主的射精，形成早泄。
生殖器官的疾病
这是方面主要表现在包皮过长等，在生长发育过程中不能很好的接受外界刺激，因此在进行房事时，一遇到阴道摩擦刺激就出现射精情况。
在经过了这样的介绍之后，想必大家也明白了早泄的形成原因都有哪些，然后在今后的生活中就可以更好的应对疾病，根据什么因素的出现可能会引发早泄所讲述的因素，有针对性的进行预防，最大程度的保护自己。
早泄心理治疗
自信。首先，男子应坚信自己是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。
放松。夫妻之间感情交流与满足的一种方式，在生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。
暗示。男性可以暗示自己：我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。
镇静。男方在生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。
谅解。女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。
配合。女方应耐心主动地配合男方，宽容鼓励的态度，都有助于男方的正常发挥。
环境。选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。
结语：相信我们的男性朋友看完这篇文章都会有很大的收获的，我们一样要注意自己的饮食，一些不能吃的食物就不要吃。同时早泄治疗中的心理方面的治疗作用是很大的，这需要我们女性朋友和男性朋友共同的完成。
吃什么补肾 男人肾虚推荐3款食谱6种食物
现在的生活压力越来越大，大部分的男性多承担着家庭和工作的双重压力，不仅要操劳工作当中的事情，还要同时兼顾家庭!男性朋友们都不愿因承认自己有肾虚的困扰，你们知道男人吃什么补肾吗?生活中男人们如何补肾呢，男人吃什么补肾好呢，一起来看看吧!
男人补肾 推荐3款食谱6种食物
生活中有许多的男性都非常的注重养生保健，许多的男性都希望自己能够健康的身体，但是肾虚总会困扰着许多的男人!男人们会选择一些补肾的产品来改变肾虚的症状，但是效果并不是很好，所以生活中有些什么样的食物是可以帮助男性改善肾虚的呢?
当归炖羊肉
材料：羊肉，当归，生姜，黄酒。
制作方法：把羊肉切成块洗干净，然后把当归，生姜，黄酒一起放增锅里炖两个小时。
食用方法：吃肉喝汤。
羊肉，具有补虚，益气的作用，同时可以提高身体的免疫力，当归具有滋阴补肾的效果，对于肾虚的男人由为适用，当然了这道当归炖羊肉的壮阳补肾的效果相当好，但是如果一次性吃太多的话，也是会引起上火的问题的。
胡萝卜狗肉汤
材料：狗肉，胡萝卜，芡实。
制作方法：把狗肉切成块状，先放入锅中用小火炖两个小时，等其入味之后，加入胡萝卜，芡实在用大火煮15分钟既可。
食用方法：吃狗肉，喝胡萝卜汤。
狗肉是公认的最好的补肾佳品，加入胡萝卜之后，可以让其发挥出更大的营养，再者也可以让去狗肉的腥味，但是提醒一下身体过虚的中老年人切记一次性吃太多胡萝卜狗肉了，很容易引起补得过多，而出现流鼻血的问题的。
黄豆骨头汤
材料：黄豆，猪骨头，香菇几朵。
制作方法：直接把猪骨头和黄豆一起放进去煮就好了，用大火烧开之后把香茹放进调味用小火在煮半个小时加盐就可。
食用方法：吃肉，黄豆，喝汤，
黄豆含有多种对人体健康有好处的成份，具有滋阴补肾的功能，和猪骨头一起吃对缓解肾虚引起的腰酸背痛的问题有着很大的帮助，而且这道黄豆骨头汤是人人都适用的，多吃也不会对人体造成任何的影响的，当然了如果在喝的时候可以把汤面上的油过滤掉，就可以吃补身体不补脂肪了。
上述介绍了一些有助男性朋友们补肾的食谱，其实除了这些生活中还有许多的有助男性改善肾虚状况的食物。你们知道生活中有哪些食物是可以帮助男性改善肾虚的症状的吗，还不知道怎么改善肾虚的症状，就一起来看看小编给大家搜集的这几种食物吧!
1、海参
具有调节代谢，降低血脂的作用，同时具有滋阴壮阳的功效，可有效的促进男人的精子健康。
2、芡实
补肾固精，和枸杞子同吃能发挥出更大的补肾的作用。
3、泥鳅
壮腰补肾的美食，由其是对于一些有遗精，阳痿，等性功能障碍的男人有着很好的效果。
4、核桃
核桃是最好的助阳之品，由其是对于一些性机能减退，神经衰弱的人由为适用。
5、韭菜
韭菜是天然的壮阳菜，此时正是韭菜最好吃的季节，男人多吃韭菜可有效的壮阳，促进男人的生理机能。
6、蜂王浆
提高性能力，延缓衰老，如果坚持服用的话，可以起到一个缓解性功能减退的作用。
最后提醒一下男人们壮阳补肾的方法有很多，千万不要相信一些所谓的偏方，由其是不要服用一些来路不明的壮阳药，在者男人补肾壮阳不全是为了更好的促进性能力，对于男人来说壮阳补肾是为了更好的促进身体健康，避免肾虚引起的一些疾病，因此日常生活中男人要注意壮阳补肾。
四款虾肴有助男人补肾壮阳
肾虚阳痿、遗精早泄的男性朋友，饮食上不妨吃一些虾。中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、益气滋阳、化瘀解毒、通络止痛、开胃化痰等功效。现代医学也证明，虾中的脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
在西方的许多国家，很多的肾虚男性都会选择用虾来改善肾虚的症状，肾虚的男性吃虾有利于身体的健康!那么生活中我们应该怎样利用虾来改善肾虚的情况呢，不知道怎样补肾的男性朋友们赶紧来学习一下究竟该怎么做吧!
韭菜炒虾肉
原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。
功效：主治肾虚、阳痿等症。
蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。
功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。
米酒炒大虾
原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。
制法：将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟，调味上碟。
功效：主治肾气不足和阳痿。通血脉，补肾壮阳。
干煎蒜子大虾
原料：虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。
制法：虾洗净，切去头尾，沥干水。猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。
功效：强健腺体，益精补虚。
肾虚阳痿者，可以通过吃虾来调养，有补肾助阳之功效。不过患者要首先搞清楚自己属于哪一种类型，同时要根据身体状况适当进补，不能无限制地大量进补，否则便会适得其反。
结语：男性的健康是家庭幸福的保障，子女和妻子都希望自己的父亲和丈夫都能拥有健康的身体，所以平时就要多多了解一些男性保健的常识，这样才可以更好的照顾男性的健康!相信小编介绍的这些男性补肾饮食一定可以帮助大家更好的达到补肾的效果!
这十种男人容易肾虚 六种食物可补肾
说到肾虚，这涉及到中医的一个术语，传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。
容易肾虚的人：
1、频繁抽烟、喝酒的人；
2、生活和饮食常无规律的人；
3、工作繁忙，精神紧张的人；
4、喝浓茶的人；
5、长时间操作电脑的人；
6、康复中的病人；
7、长时间久坐的人；
8、性生活频繁的人；
9、常吃速效壮阳药的男人；
10、老年人。
日常6种补肾食物
补肾的方法有很多，除了采用一些药物补肾法，日常的食物也可以强肾健体，因此不要小瞧了食疗补肾法。
1、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
2、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”
3、芡实
性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
3、胡桃仁
可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。
4、白果
白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
5、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”
6、柏子仁
性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
滋阴补肾的食物 10种食物改善男人肾虚
男人是整个社会的中坚力量，是家庭的精神支柱，所以男性健康是我们一直在关注的事情!但是越来越多的男性在承受巨大的压力同时，很多人都出现了肾虚的症状!你们知道男人吃什么可以补肾吗，生活中有哪些滋阴补肾的食物呢?下面就和小编一起来看看男性究竟怎么补肾吧!
男性补肾壮阳首选食疗 十种家常食物吃出强健身体
现在会常常听到有人提起肾虚，也是所有的男性都非常关注的话题!男性肾虚会直接影响男性健康，影响家庭的和睦!所以男人补肾是刻不容缓的事情，但是补肾也不能只求快，要选择正确的方法，才可以很好的改善肾虚的情况，来看看日常有哪些食物是可以补肾的呢?
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
淡菜
含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
荔枝
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
松子
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
麻雀蛋
中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
枸杞子
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
其实上述小编介绍的这些食物，大家平时一定都可以接触的到，但是不知道他们竟然可以帮助男性朋友们补肾!所以我们平时要多多了解一些男性保健常识，这样才可以更好的守护男性健康!也希望大家都可以改变肾虚的状况，让男性朋友们都可以健康!
5种水果巧补肾 让男人不肾虚
每次一说起补肾，大多数的男性都想到药物补肾或者肉类补肾，但其实许多的水果也是有补肾的作用的!你们知道生活中哪些水果可以帮助男性朋友们补肾吗，男性肾虚迫在眉睫，快来看看小编给大家介绍的这些男性补肾的水果吧!
1、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A重要物质，具有明目养肝作用。
3、苹果
我们常说：一天一苹果，医生远离我。苹果是公认的健康佳品。它含有丰富的维生素和纤维等营养物质，能够降低胆固醇，预防便秘，防止心脏疾病和减少患癌症的风险。另外，苹果也是补肾的良好食物。
4、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
5、树莓
中药覆盆子在国外被称为红树莓，树莓中的鞣花酸有助于中和自由基。其还含有丰富的营养元素，包括维生素C、维生素B、锰、叶酸和抗氧化剂，有效抑制癌细胞的生长和肿瘤的形成。而且，它还有补肾护肾的功效。
《本草备要》说：覆盆子益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿，缩小便。由于其性味甘平，所以强肾无燥热之偏，固精无凝涩之害，在补肾缩尿功能方面为医家所推崇。
结语：男性养生先养肾，这是非常有道理的!男性养生的关键就是养肾，想要获得健康的身体就必须先养肾，所以小编搜集的这些男性补肾的饮食是非常有帮助的!广大有肾虚的症状男士们一定要多多了解这些补肾的饮食哦!小编希望每个男性都可以健康!
吃什么补肾 男人多吃这些补肾格外好
男性都怕自己会肾虚，肾虚让男人伤神又伤力，而且心灵还受打击。那么，男人吃什么补肾好呢?有助男性补肾的食物有哪些呢?下面，带着这些疑问，我们一起到文中看看，男性怎么补肾效果好吧!
男人一旦肾虚，整个人都不好了。及时的补肾才是最关键的，那么，男人吃什么补肾好呢?
冬虫夏草炖母鸡
准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净，用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中，加适量清水，以慢火炖一个半小时，再加入食盐即可。
说明
每天饮用1次，连续3到4天。有助补肾、温阳益气。
羊肉汤
准备羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放锅中，加入适量清水，用慢火炖把羊肉炖烂即可。
说明
男性每天饮用1次，具有温肾功效。
枣仁百合汤
准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合浸泡1晚。枣仁加水煎成药汁，隔渣取汁，然后把百合加入枣仁汁中，一同煮至百合熟后即可。
说明
每天服用一次，男性喝汤吃百合，有助安心宁神、清热滋阴。
莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
说明
此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
芹菜蛋羹
芹菜300、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
说明
芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素p钙、铁、磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。
肾虚的男人特别多，而且，男人一旦肾虚，头发就会跟着掉。那么，男人吃什么补肾生发呢?今天，我们就从男性健康的角度出发，一起到文中探索探索，有助男性补肾的食物有哪些吧!
男人常吃它补肾又生发
脱发很有可能是肾虚引起的，想要不掉头发，就必须补肾，那么，男人吃什么补肾生发呢?
百合芝麻炖猪心
做法略麻烦，但有效，男性肾虚脱发需平日多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。将百合、黑芝麻、红枣、生姜等各取少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时。每月可吃一到两次，能适当减少掉发。
龙眼人参炖瘦肉
龙眼20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。比较适于气血亏虚而引起脱发的情况。
地黄粥
熟地黄15克，粳米50克。熟地黄切开，置于砂锅中，加水适量煮取汁，再与粳米煮粥食用，可以滋阴益肾。
核桃芝麻粥
最常见实用的服用法，取核桃仁 200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。
男人补肾生发的方法
中医认为：肾主骨生髓，其华在发;脾胃为气血生化之源，发为血之余。脱发主要是和肾、脾有关。脾为后天之本，脾主运化，是气血生化之源。脾虚会导致气血营养不够，滞留的湿热会使皮脂分泌增多，堵塞毛孔，毛发的营养就会出现障碍，出现脱发。
知道了脱发的成因，那么现在就为大家介绍几种止脱生发的小妙招吧。
1、代茶饮
材料：茯苓、山药、陈皮、山楂各5克。
用法：水煎代茶饮。
作用：健脾化湿。
2、健脾养发方
材料：白术10克、茯苓20克、陈皮10克、半夏9克、生山楂10克、何首乌10克。
2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称男人菜，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
4、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
5、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
6、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
男性每天摄入锌15毫克，锌是雄性激素合成的必需品，含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
男性补肾食谱
一、凉拌海带丝
材料：干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油。
做法：干海带泡发洗净切丝，大葱切丝，加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞，冷藏后食用口感更好。
三、胡萝卜海带丝汤
材料：水发海带丝100克，胡萝卜150克，萝卜50克，白砂糖，鸡精，味精，盐。
做法：海带丝洗净切段，沸水焯熟，胡萝卜、萝卜洗净切丝。锅加水煮沸，放入萝卜丝、海带丝煮熟，加入调味料即可。
结语：男性都很关注自己的肾健康，健康的肾让男性倍感自信。以上分享了有关男性如何补肾以及有助男性补肾的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到肾虚的男性朋友们，祝你们早日摆脱肾虚的烦恼！
男人补肾吃什么好
1、枸杞
枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。男性每天可吃3050颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。
2、山药
新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃。
3、茯苓
这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。
4、粥
粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除男性胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。
5、鸡蛋
鸡蛋是人体的营养载体，是夫妻生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过夫妻生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
6、干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
7、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
8、虾
虾味道鲜美，补肾和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有益肾之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
6种强身菜帮男人补肾抗癌
1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性生育能力。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
男人肾虚怎么补 男人补肾的六种食物
男人补肾的六种食物
1.生蚝
对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物。生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养，而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性有助于提升性功效。
2.驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗肾虚早泄、腰膝酸软等症。
3.动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体表现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。
4.栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。以清淡的煮水板栗为主，现在市面上有炒制的板栗，虽然口感香，但是容易上火。
5.海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效
6.虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
男人肾虚怎么调理？常吃这食物就能补肾
肾虚是男性常见的症状之一，肾虚会引起阳痿、早泄、不育等性功能障碍，因此男性朋友一定要重视肾虚的调理。肾虚调理可以通过食疗进行，你知道哪些食物有助调理肾虚吗？下面跟着小编一起去了解一下吧！
男人肾虚的表现
1、腰痛：我们知道腰是一个非常能体现肾器官的，如果我们出现肾虚的时候，就会腰痛的。
2、头晕无力 失眠多梦：肾滋养和温煦着其他脏腑，若器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
3、记忆力下降：总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
4、夜尿增多：对于男性朋友来说基本是不会起夜的，如果男性经常起夜那么就很有可能是因为肾虚导致的。如果在半夜的时候起了很多次夜，那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。
男性肾虚吃什么
1、韭菜：韭菜是一种生长力旺盛的常见蔬菜，为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对早泄等疾病有很好的疗效。
2、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。鸡蛋富含优质蛋白，它可以强元气，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
3、大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常。
4、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
5、海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的催化 剂至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说。
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